Güney Pasifik adalarında bulunan bir kök olan kava, sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kasılmaları önler. Bu kökün ağrıyı hafiflettiği de bilinmektedir. Bunlar kava’nın birçok faydasından bazıları. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin. Ayrıca. Bugün size kava çayı tarifi vereceğiz.
Bu makalede
- Kava Neye İyi Gelir?
- Kava Kökünün Faydaları Nelerdir?
- Kava’nın Yan Etkileri Nelerdir?
- Kava Nasıl Alınır?
- Kava Çayı Nasıl Hazırlanır
Kava Neye İyi Gelir?
Kava’nın sakinleştirici etkileri, kaygı, huzursuzluk ve stresle ilgili diğer rahatsızlıkların giderilmesinde büyük fayda sağlar. Bu kök ayrıca kas spazmlarını ve stres ve sinirlilik ile ilgili diğer ağrı türlerini de giderir.
Bazı kaynaklar uyku kalitesini de artırdığını söylüyor.
Bu kökün neye iyi geldiği hakkında kısa bir bilgi. Ve şimdi ayrıntılara geçiyoruz.
Kava Kökünün Faydaları Nelerdir?
Kava kökü sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve ayrıca ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Ayrıca kök, kanserle savaşmaya da yardımcı olur ve kaslarınıza iyi gelebilir.
1. Kanserle Savaşır
Çalışmalar kava’nın mesane kanseri için potansiyel bir tedavi olduğunu göstermiştir. Güney Pasifik adalarının (kava’nın evi) sakinleri, yoğun sigara içicileri olmalarına rağmen şaşırtıcı derecede düşük kanser oranlarına sahiptir (1).
Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi’nin raporlarına göre, kava alımı, daha düşük kanser insidansı ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, kava bileşenlerinden birinin melanom kanseri hücrelerini uyardığı bulunmuştur – bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışın (2).
Diğer çalışmalar da kava tüketiminin daha düşük kanser oranları ile doğrudan ilişkisinden bahsetmiştir (3).
2. Kan Basıncını Düzenler
Bazı kaynaklar, kava’nın kan basıncını düşürebileceğini söylüyor. Aslında, kan pıhtılaşmasına bile müdahale edebilir. Bu nedenle, ameliyattan en az iki hafta önce kavadan kaçının. Ayrıca, bu konuda daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
3. Kolesterol Düzeylerini Düşürmeye Yardımcı Olabilir
Kava kullanan bir grubun vücut yağlarında ve deri kıvrım kalınlıklarında nasıl bir azalma gördüğünden bahseden bir ön çalışma var (4). Bununla birlikte, kava’nın kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteren yeterli kanıt yoktur.
4. Depresyon ve Anksiyete Sorunlarını Kolaylaştırır
Kava’nın rahatlatıcı ve ruh hali yükseltici etkileri iyi bilinmektedir. Kök, beyni ve merkezi sinir sistemini olumlu yönde etkilediği bilinen kavalakton adı verilen bileşikleri içerir. Kava kökünden üretilen kimyasallar da kasılmaları önlemeye yardımcı olur.
Çalışmalar ayrıca stres ve kaygı tedavisinde kava’nın etkinliğine odaklanmıştır (5). Kava’nın sakinleştirici etkileri de kas spazmlarını azaltır ve kasları gevşetir.
5. Vücut Geliştiriciler İçin Faydalıdır
Kava kasları gevşetmeye yardımcı olduğu için vücut geliştiriciler için çok faydalıdır. Kök, aşırı antrenman semptomlarını ortadan kaldırır ve kasları rahatlatır.
6. Öksürük ve Soğuk Semptomlarını Tedavi Eder
Bazı araştırmalar, kava’nın soğuk algınlığı, öksürük, grip ve solunum yollarının diğer enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kava kökü çayının yutulması bu konuda yardımcı olabilir (çayın nasıl hazırlanacağını biraz sonra tartışacağız).
7. Alkol Bırakma Belirtileriyle Başa Çıkmaya Yardımcı Olur
Kava’nın, insanların alkol yoksunluğu ve uyuşturucu bağımlılığı semptomlarıyla başa çıkmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, bir anti-craving ajan olarak etkinliği hakkında konuştu (6).
Kava, afyon ve kratom yoksunluğu belirtileriyle başa çıkmanıza da yardımcı olabilir.
8. Kronik Ağrıyı İyileştirir
Çalışmalar, kava’nın ağrıyı ve kas gerginliği veya spazmlar gibi diğer ağrı türlerini nasıl hafifletebileceğini göstermiştir. Kava, sırt ağrısını ve diğer kronik ağrı biçimlerini iyileştirme yeteneğini de göstermiştir. Kas gevşetici özellikleri burada rol oynar.
Ayrıca çalışmalara göre ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek nöroprotektif özelliklere sahiptir (7). Kök ayrıca fibromiyalji ile başa çıkmaya yardımcı olabilir.
9. Adet Kramplarını Hafifletebilir
Ağrıyı azaltma yeteneği göz önüne alındığında, kava adet semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Kök ayrıca sıcak basmalarla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
10. Erektil Disfonksiyonu Tedavi Eder
Kava, sinirleri sakinleştirme ve stresi azaltma yeteneğine sahip olduğundan, erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olabilir (duruma genellikle stres ve kaygı neden olur). Kava, kendi kendine neden olan cinsel işlev bozukluğunun (stres vb. neden olduğu) tedavisine yardımcı olabilir, ancak gerçekten teşhis edilmiş bir erektil disfonksiyon vakasında çok fazla gelişme göstermeyebilir.
Kava ayrıca erken boşalmanın tedavisine de yardımcı olabilir. Cinsel ilişkiye girmeden önce 100 miligram kök tozu (hap şeklinde de alabilirsiniz) alabilirsiniz. Kökün, cinsel uyarının yanı sıra penise kan akışını arttırdığı bilinmektedir.
11. Uykuyu Destekler
Kava sakinleştirici etkilere sahip olduğundan uykusuzluk veya uykusuzluğun tedavisine yardımcı olabilir. Kök, dinlendirici REM uykusunu etkilemeden derin uykuyu destekler.
Bir Alman çalışması, anksiyete bozuklukları ile ilişkili uyku bozukluklarını azaltmada kava özütünün ne kadar etkili olabileceğinden bahsediyor (8). Yine başka bir çalışmada, araştırmacılar stres kaynaklı uykusuzluğu kava kullanarak tedavi edebilirler (9).
12. Adrenal Yorgunluğu Azaltır
Kava’nın stres ve kaygıyı azalttığını gördük – bunun adrenal yorgunluk üzerinde de bazı yararlı etkileri olabilir. Ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.
13. Diş Ağrısını Tedavi Eder
Kava ayrıca diş ağrısını tedavi etmeye yardımcı olan anti-inflamatuar, antiseptik ve anestezik özelliklere sahiptir. Küçük bir parça kuru kava kökünü yaklaşık 15 dakika çiğnemek diş ağrısına yardımcı olabilir. Kök ayrıca diş eti iltihabını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Diş etlerinizin etkilenen kısmına kava kökü yağı sürmek bile herhangi bir enfeksiyonu tedavi edebilir. Kök ayrıca, aftları tedavi etmek için bir gargara olarak kullanılır.
14. Saç Büyümesini Destekleyebilir
Bu konuda çok az araştırma var. Bazı kaynaklar, kava kökünün saç köklerini güçlendirebileceğini ve saç dökülmesini önleyebileceğini söylüyor. Ama emin değiliz. Kava’yı bu amaçla kullanmadan önce saç bakım uzmanınızla konuşmanızı öneririz.
Bunlar kava’nın sizin için etkili olabileceği birkaç yol. Ama bekle, bu kök biraz tartışmalı. Bazı kaynaklar, yan etkilerinin faydalarından daha ağır basabileceğini öne sürüyor. Peki, durum gerçekten böyle mi? Hadi bulalım.
Kava içeceğinin yan etkileri nelerdir?
1. Karaciğer Hasarı
Ağızdan alındığında kava ciddi karaciğer hasarına neden olabilir. Zaten karaciğer sorunlarınız varsa kava’dan uzak durun. Ve ilk kez alıyorsanız lütfen doktorunuza danışın.
2. Depresyon
Bazı durumlarda, kava depresyonu şiddetlendirebilir.
3. Parkinson Hastalığı
Kava ayrıca Parkinson hastalığını daha da kötüleştirebilir. Zaten bu durumunuz varsa ondan uzak durun.
4. Ameliyat Sırasındaki Sorunlar
Kava merkezi sinir sistemini etkilediğinden anestezinin etkilerini artırabilir. Bu nedenle ameliyattan en az iki hafta önce ve sonra kullanmayı bırakın. Ayrıca doktorunuza danışın.
5. Hamilelik ve Emzirme Sırasındaki Sorunlar
Rahmi etkileyebileceği için hamileyseniz veya emziriyorsanız lütfen kava kullanmayın. Kavadaki bazı kimyasallar da anne sütünden geçerek bebeğe zarar verebilir.
Evet, bu yan etkiler bize kava hakkında tamamen farklı bir bakış açısı sağlıyor. Buradan, Kava kökünü ağızdan almadan önce doktorunuzla konuşmanızı öneririz. Kökün kötü etkileri, alınan miktarla daha fazla ilgilidir – kökün konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, risk de o kadar fazla olur.
Ancak bu kökün faydalarının indirgenmesi gerekmez. Onlar kadar önemlidir – bu da bizi bir sonraki bölüme götürür.
Kava Nasıl Alınır?
Kava’yı almanın farklı yolları vardır (tabii ki doktorunuza danıştıktan sonra):
- Kava kökü, kökün küçük bir kısmını doğrudan yediğiniz ve özünü yemeğinizde kullandığınız yer.
- Kava kapsülleri, piyasadan aldığınız takviyeler nelerdir.
- Kavalakton macunu, Bu, kava’nın oldukça yoğun bir formudur (bunu piyasada da alacaksınız).
- Kava çayı, kava kökü tozu kullanılarak hazırlanır.
Bunlardan kava çayı, kök almanın en yaygın ve önerilen yoludur. Ama nasıl hazırlarsın?
Kava Çayı Nasıl Hazırlanır
Çayı hazırlamak basittir.
Neye ihtiyacın var
- 1 su bardağı kava kökü tozu
- 2 su bardağı su
Talimatlar
- Büyük bir kapta kök tozu ve ılık suyu karıştırın.
- Kava kökü tozunun yaklaşık 20 dakika ıslanmasına izin verin.
- Karışımı bir muslin bezinden süzün. Suyu ayrı bir kaba sıkın.
- Bittiğinde, kava kökü tozunu suya geri koyun. İyice karıştırın ve 3. adımı tekrarlayın.
- Sert.
Çözüm
Faydaları kulağa harika geliyor. Ancak doktorunuza danışana kadar kava’yı ağızdan almamanızı öneririz. Ve değerli yorumlarınızı aşağıdaki kutuya bırakın – sizden haber almak isteriz.
Sıkça Sorulan Sorular
Kava’nın etkilerini ne kadar süre hissediyorsunuz?
Kava’nın yaklaşık 2 ila 3 saat süren bir etki yaratması genellikle 20 ila 30 dakika sürer.
Kava içtiğinizde nasıl hissediyorsunuz?
Gözleriniz ışığa duyarlı hale gelebilir ve fazla bir şey duyamayabilirsiniz. Ayrıca ince rahatlama biçimlerini hissetmeye başlayacaksınız.
Ne kadar kava içmek güvenlidir?
Günde 70 miligram kava kökü tozu almak güvenlidir. Ama önce doktorunuza danışın.
Kava’ya karşı ters tolerans nedir?
Kava’ya karşı ters tolerans, kişinin etkilerini ilk kez veya hatta ilk birkaç hafta boyunca hissetmeyebileceği anlamına gelir. Ve sonra, sözde iyi olan etkileri aniden hissetmeye başlarsınız.
Referanslar
- “Kava kanseri tedavi edebilir mi?” UCI Haberleri.
- “Kav”. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi.
- “Kanser arasındaki ilişki…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Kava kullanımı…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Kava’nın etkinliği…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Özlem karşıtı olarak Kava…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Nöroprotektif özellikleri…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Kava özlerinin klinik etkinliği…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Stres kaynaklı uykusuzluk tedavi edildi…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
Önerilen Makaleler:
- Meyan Kökünün Sağlığınızı Artıracak 15 Faydası
- Angelica Bitkisinin Cilt, Saç ve Sağlık İçin Şaşırtıcı 6 Faydası
- Dulavratotu Kökünün Cilt, Saç ve Sağlık İçin 24 İnanılmaz Faydası
- Arrowroot: Bağışıklığa, Sindirim Sağlığına ve Daha Fazlasına Faydaları
