Bazen eş olarak da adlandırılan Yerba arkadaşı, Güney Amerika’ya özgü bitkisel bir çaydır. Sıcak veya soğuk olarak sunulan içecek, doğal sağlık topluluğu tarafından çok sayıda sağlık yararına sahip olarak teşvik edilir.
Ancak iddia edilen birçok yararına rağmen,
Araştırmanın yerba dostunun yararları ve riskleri hakkında neler söylediğini görmek için okumaya devam edin.
Yerba arkadaşı nedir?
Yerba mate, dalların ve kurutulmuş yaprakların dikilmesiyle yapılan bitki çayıdır. Ilex paraguariensis sıcak suda bitki. Çay geleneksel olarak bir kabakta servis edilir ve kalan parçaları süzmek için filtrelenmiş bir metal samandan geçirilir.
Yerba dostum senin için iyi mi?
Mate çayı sıklıkla, birçok sağlık yararı için tüketilmektedir. Antienflamatuar ve uyarıcı etkileriyle bilinen besinleri içerir.
Yerba dostunda bulunan primer antioksidanların ve besinlerin bazıları şunlardır:
- ksantinler
- saponinler
- polifenolleri
- caffeoyl türevleri
Yerba dostunda bulunan kafeinin zihinsel odaklanma ve enerji seviyelerini arttırdığı gösterilmiştir. Dikkatini arttırırken, dost savunucuları, bir fincan kahve içmeye eşlik edebilecek çılgınca etkilere sahip olmadığını öne sürüyorlar.
Yerba arkadaşı da iddia ediliyor:
- spor performansını artırmak
- yaygın enfeksiyonlara karşı koruma
- bağışıklık sistemini güçlendirmek
- kalp hastalığı riskini azaltmak
Yerba arkadaşı kansere neden olur mu?
Vücut için potansiyel olarak faydalı olmasına rağmen, araştırmalar, uzun bir süre boyunca yerba dostunun aşırı kullanılmasının, bir çok kansere bağlı olduğunu göstermektedir. Bazı sıkça bahsedilenler:
- akciğer
- ağız
- mide
- özofagus
- gırtlak
- mesane
Polisiklik aromatik hidrokarbon (PAH), bilinen bir kanserojen maddedir.
Yerba mate çayı, ızgara et ve tütün dumanında da bulunan bilinen bir kanserojen PAH içerir.
Araştırmalar, PAH'lara maruz kalmanın bağışıklık, üreme ve nörolojik sistemleri etkileyebileceğini göstermektedir. Ayrıca gelişimsel etkilere neden olabilir ve
Çok sıcak dostum çayı içmek daha yüksek risk taşır
Göre
Sıvıların daha yüksek sıcaklıklarda içilmesi solunum ve sindirim zarına zarar verebilir. Ayrıca mukozaya zarar verebilir. Tütün ve alkol de tüketilirse, bu da metabolik reaksiyonları tetikleyebilir ve kanser gelişimi riskini artırabilir.
Yerba arkadaşı yan etkileri
Yerba dostuna bir dizi sağlık yararı önerilmiş olsa da, aşırılıkta bir çok yan etkiye neden olabilir.
Kahve ve diğer kafein ürünlerine benzer şekilde, yerba mate tea neden olabilir:
- başağrıları
- kaygı
- sinirlilik
- mide ağrısı
- mide bulantısı ve kusma
- Kulaklarında çınlayan
- düzensiz kalp atışı
Yerba mate çayı içip aşağıdaki kategorilerden herhangi birinin altına düşerseniz uygun önlemler alınmalıdır:
- Hamilesin ve emziriyorsun. Yerba dostunun yüksek bir kafein konsantrasyonu olduğundan, hamile iken mate çayı içmek, kafeinin fetusa aktarılma riskini artırabilir. Gebe kadınlarda yüksek dozda kafein düşük, düşük doğum ağırlığı ve erken doğum ile bağlantılıdır.
- Tütün içiyorsun. Yerba dostu tütünle birlikte kanser gelişme riskini artırabilir.
- Alkol içtin. Alkol içenler tarafından tüketilen yerba mate, kanser gelişim riski daha yüksektir.
- Bir anksiyete bozukluğunuz var. Anksiyete ve sinirlilik, aşırı yerba mate çay tüketiminin bir yan etkisidir. Mate’in zengin kafein içeriği, önceden teşhis edilmiş anksiyete bozuklukları olarak daha da kötüleşebilir.
- Sinirlenebilir bağırsak sendromunuz (IBS) var. Yerba mate çayındaki kafein, ishali tetikleyebilir ve IBS semptomlarını kötüleştirebilir.
Götürmek
Yerba mate, antienflamatuar özellikleri, enerji artırıcıları ve zengin antioksidan içeriği ile tanıtılan bir çaydır.
Çok miktarda mate çayı tüketmek kansere bağlandı, ancak bilinen tüm yan etkileri doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Yerba mate veya diğer herhangi bir bitkisel ürünü diyetinize eklemeden önce, mevcut ilaçlarınızla veya sağlık durumunuzla olumsuz bir etkileşim olmadığından emin olmak için bir doktora danışın.
