Eğer dönem ağrısı çeken birçok kadından biriyseniz, döneminiz boyunca bel ağrısına aşina olabilirsiniz. Bel ağrıları, çoğu kadının adet döneminde yaşadığı bir durum olan PMS'nin sık görülen bir belirtisidir.
Ancak, şiddetli bel ağrısı, PMDD ve dismenore gibi durumların bir belirtisi olabilir. Ayrıca endometriozis denilen daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir.
Nedenler
Döneminiz boyunca şiddetli bel ağrısı nedenleri bir avuç vardır. Bu nedenlerin birçoğu jinekolojik koşullarla ilgilidir.
PMS
PMS (adet öncesi sendromu) adet görenlerin çoğunu etkileyen bir durumdur. PMS semptomları genellikle periyodunuzdan önceki hafta içinde ortaya çıkar ve periyodunuz başladığında durur.
PMS'nin yaygın belirtileri arasında şunlar vardır:
- şişkinlik
- karın krampları
- ağrılı göğüsler
- kabızlık veya ishal
- başağrıları
- duygusal değişiklikler veya ruh hali değişimleri
Bazı insanlar için, şiddetli bel ağrısı sık görülen bir semptomdur. Bu, menstrüasyon sırasında artmış inflamasyonla ilişkili olabilir.
Birinde
PMDD
PMDD (adet öncesi disforik bozukluk), PMS'den daha ağır bir durumdur. İş, okul ve kişisel ilişkiler dahil olmak üzere günlük hayatınıza müdahale edebilecek ciddi PMS semptomları ile karakterizedir.
PMDD'nin sık görülen belirtileri arasında şunlar vardır:
- depresyon, anksiyete ve şiddetli ruh hali değişiklikleri gibi psikolojik değişiklikler
- alerjiler, akne ve diğer enflamatuar durumlar
- kusma ve ishal gibi mide-bağırsak semptomları
- baş dönmesi ve kalp çarpıntısı gibi nörolojik semptomlar
PMS gibi, inflamasyondaki bir artış PMDD'de şiddetli bel ağrısına neden olabilir. Ancak, aşağıdaki gibi diğer PMDD semptomlarının bir yan etkisi de olabilir:
- ishal
- kusma
- pelvik basınç
dismenore
Dismenore ağrılı dönem krampları ile karakterize bir durumdur. Dismenore ile rahim normalden daha fazla büzülür, bu da ciddi ve bazen zayıflatıcı kramplara neden olur.
Dismenore belirtileri şunlardır:
- karın krampları
- bel ağrısı
- bacakları yayan ağrı
- mide bulantısı ya da kusma
- ishal
- baş ağrısı veya baş dönmesi
Dismenore dönemindeki kramplar tüm alt ve üst sırt boyunca yayılabilir.
Birinde
- kasıla kasıla
- çekim
- delme
- saplama
Endometriozis
Belli bir süredir bel ağrısı normaldir, ancak şiddetli ve sürekli bel ağrısı, endometriozis gibi daha ciddi bir sorunu gösterebilir.
Endometriozis, uterus dokusunun uterus dışındaki yerinden olması ile karakterize bir durumdur. Bu doku en sık pelvisin diğer bölgelerine doğru çeker. Bu neden olabilir:
- şiddetli acı
- yara
- organ fonksiyon bozukluğu
Endometriozisin sık görülen belirtileri şunlardır:
- özellikle seks sırasında ve sonrasında kronik pelvik ağrı
- adet dışında pelvik ağrı
- uzunluğu daha uzun olabilen ağır dönemler
- bel ağrısı da dahil olmak üzere şiddetli dönem ağrısı
Endometriozis kaynaklı bel ağrısı, PMS, PMDD veya dismenore kaynaklı bel ağrısından farklı olabilir.
Endometrial astar diğer konumlara taşındığında, masaj ya da kayropraktik ayarlama gibi geleneksel yöntemlerle kolayca sabitlenmeyen derin bir ağrıya neden olabilir.
Endometriozis ciddi bir durumdur. Düzgün bir şekilde tedavi edilmesi için resmi bir teşhis gerekir.
Tedaviler
İlaç tedavisi, tamamlayıcı tedaviler ve cerrahi, döneminizdeki şiddetli bel ağrısının en yaygın tedavisidir.
Hormonal doğum kontrolü
Hormonal doğum kontrolü genellikle ağrılı dönemleri olan kişiler için reçete edilir. Kombinasyon doğum kontrol yöntemleri hem östrojen hem de progesteron içerir. Alternatif seçenekler sadece progesteron içerir.
Hormonal doğum kontrolü, periyodunuzun ne kadar ağır ve acı verici olduğunu azaltabilir ve bu durum aşağıdakilerden bir rahatlama sağlayabilir:
- PMS
- PMDD
- dismenore
- endometriyozis
NSAID
Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi NSAID'ler (steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar) ağrı ve enflamasyonu etkili bir şekilde azaltan ilaçlardır. Onları tezgahtan satın alabilirsiniz (OTC).
Bir
TENS
TENS, transkutan elektrik sinir stimülasyonu anlamına gelir. Cildinize elektrik şoku vermek için elektrotları kullanan ve vücudun ağrılarını azaltmak için vücudun doğal endorfinlerini serbest bırakan bir prosedür.
Birinde
Akupunktur ve akupressure
Akupunktur ve acupressure, ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi teşvik etmek için vücudun çeşitli bölgelerine baskı uygulamak üzerine odaklanan iki tamamlayıcı tedavidir.
Birinde
Başka
cerrahlık
Endometriozis, semptomlara neden olan uterus dokusunu çıkarmak için ameliyat gerektirebilir. Bazı durumlarda, doktorunuzun yalnızca yerinden olmuş uterus dokusunun küçük bölümlerini çıkarması gerekebilir.
Yara izi ve hasar yeterince genişse, tam histerektomi gerektirebilir.
Endometriozis semptomlarınız için histerektomi yapmaya karar verirseniz, aşağıdakilerin kaldırılmasını içerebilir:
- uterus
- yumurtalıklar
- boyun
Evde yapılan ilaçlar
Döneminiz boyunca daha ciddi bir durumdan kaynaklanmayan şiddetli bel ağrısı için, ev ilaçları ağrıyı etkili bir şekilde azaltabilir. İşte bugün deneyebileceğiniz bazı şeyler:
- Isı kullanın. Ağrıyı hafifletmek için belinize sıcak suyla dolu bir ısıtma ya da su şişesi uygulayın. Ağrınızı azaltabilecek sırt kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
- OTC ilaçları. İbuprofen, aspirin ve hatta ağrı kesici krem bel ağrısını hafifletir. Ağrı kesici kremlerin çoğu, ağrıyı azaltabilen güçlü bir antienflamatuar bileşik olan kapsaisin ile formüle edilmiştir. Bu tip kremler kasların gevşemesine yardımcı olabilecek alt sırt üzerine masaj yapılabilir.
- Dinlenme ve rahatlama. Sürenizden şiddetli bel ağrısı olan birçok şey yapmayı zor buluyorsanız, kendiniz için birkaç gün ayırın. İyi bir kitap, hafif bir yoga ya da sadece sıcak bir banyo ile rahatlamak, doğal olarak ağrıyla savaşan endorfinlerin artmasına yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı ipuçları
Sigara içmek ve alkol almak gibi bazı faaliyetler iltihabı daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, çok fazla kafein ve tuzlu ya da yağlı yiyecekler, periyot belirtilerinizi kötüleştirebilir.
Su içmek ve bol miktarda meyve, sebze ve diğer anti-enflamatuar yiyecekler yemek, iltihabı azaltmaya ve bel ağrısı gibi PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Düzenli egzersiz, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal endorfin salgılar. Bel ağrısı ile egzersiz yapmayı zor bulursanız, yoga veya yüzme gibi daha nazik aktiviteler deneyin.
Bunu hissediyorsanız, bir partner ya da solo ile seks yapmayı deneyebilirsiniz. Bir orgazm olması, bel ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilecek dönem kramplarını hafifletebilir.
Ne zaman doktora görünmeli?
Bel ağrınız o kadar şiddetliyse, günlük aktiviteler gerçekleştiremezseniz, doktorunuzu görme zamanı gelmiştir. Endometriozis veya şiddetli ağrınıza neden olan başka bir durum olup olmadığını görmek için çeşitli testler yapabilirler.
Altta yatan bir rahatsızlık olmasa bile, siz ve doktorunuz ağrıyı azaltmak için hem tıbbi hem de evde tedavi yöntemlerini tartışabilirsiniz.
Alt çizgi
Döneminizdeki bel ağrısı, PMS gibi döneme bağlı durumların sık görülen bir belirtisidir. PMDD, dismenore veya endometriozis gibi bazı durumlarda ağrı daha şiddetli olabilir.
Şiddetli bel ağrısı ağrısı için tedaviler arasında doğum kontrolü, NSAID'ler, alternatif tedaviler ve cerrahi sayılabilir.
Ayrıca, ısı, dinlenme ve hafif egzersiz dahil bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak birçok evde çözüm vardır. Ancak, bel ağrınız o kadar şiddetli ise, geleneksel tedavi seçeneklerine cevap vermezse, doktorunuzu ziyaret etmenin zamanı gelmiştir.
