Uzun Mesafe İlişki Çalışması Nasıl Yapılır?

İşleri yolunda tutmak için ipuçları

Yerel ve uzun mesafeli ilişkiler aynı şeyleri gerektirir. Ancak uzun mesafeli olanlar biraz daha bilinçli düşünce gerektirecek.

PsyD'den Patrick Cheatham, “Uzun mesafeli ilişkilerdeki insanlar, ilişkilerin gelişmesine yardımcı olan işi yaparken çok daha kasıtlı ve çalışkan olmalılar” diyor.

İletişim ihtiyaçlarını tartışın

Uzun mesafeli bir ilişkiye ilk başladığınızda, gün boyu kısa mesajların ötesinde ne sıklıkta konuşmak istediğinize karar verin.

Her ikisi de sık sık konuşmak istediğinizi kabul edebilir, ancak bunun ne anlama geldiği konusunda aynı fikirde olmayabilir. İdeal iletişim seviyeniz farklıysa, erken bir uzlaşma bulmak daha sonra hayal kırıklığını önlemeye yardımcı olabilir.

Bir iletişim programı da yardımcı olabilir. Bu program kesin bir şekilde durmak zorunda değildir, ancak bir sonraki ortağınızdan ne zaman haber alacağınızı bilmek rahat hissedebilirsiniz.

Arada sırada, kendiliğinden, “seni düşünmek” telefon görüşmesi hoş bir sürpriz olabilir, ancak daha uzun konuşmalar planlamak, her ikisinden de en iyi olduğunuzda bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Eşiniz bir gece kuşuysa ve örneğin bir sabahtan daha fazlasıysanız, örneğin, akşam yemeğinden hemen önce veya hemen sonra aramaları planlamayı deneyin.

Bağımsızlığını koru

Bu büyük bir tane. Şehrinizde kendi hayatınızın olduğunu unutmayın. Eşiniz uzaktaysa, bir parçanızın kayıp olduğunu hissedebilirsiniz, ancak olağan rutinlerinize ayak uydurmaya çalışın. Ayrıca, meşgul kalmak çoğu zaman yalnızlık duygularını hafifletmeye yardımcı olur.

Eşinizi çok sık göremiyorsanız, onlarla daha sık konuşmak isteyebilirsiniz. Ancak telefonunuza veya bilgisayarınıza bağlı hissetmek, sizinle her zaman konuşamazlarsa üzüntüye ve hatta kınamaya neden olabilir. Diğer sevdiklerinizle de zamanında kaybedeceksiniz.

Eşiniz olsa bile yapar Gün boyunca sürekli konuşmak için zamanınız varsa, kendi başınıza veya arkadaşlarınızla ve ailenizle biraz zaman geçirmek hala iyi bir fikirdir.

Mümkün olduğunca 'toplantınız' zamanına bağlı kalın

Çok uzun bir süredir şahsen randevuları kaçırmış biriyle çıkmak istemezdiniz, değil mi?

Fiziksel mesafe bazen bir ilişkiyi daha rahat gösterebilir. Ancak eşinize öncelik vermek, tıpkı yerel birisiyle çıkarken yaptığınız gibi, uzun vadeli ilişkilerin çalışmasında çok önemlidir.

İşlerin ters gittiğinde yardım etmek için çok uzakta olan bir ortak, beklenen bir zamanda sizden haber alamadıklarında, yerel bir ortaktan daha fazla endişe duyabilir. Tabii ki, işler ortaya çıkacak, ancak eşinize en kısa sürede bildirmeye çalışın. Ve yapabilirseniz, bir makyaj sohbet oturumu zamanlayın.

İletişim modlarınızı değiştirin

Bağlantıda kalma şeklinizi değiştirmek, daha fazla bağlantıda olmanıza yardımcı olabilir. Fotoğraf ve videoları Snapchat ile paylaşabilir, Facebook Messenger'da bir sohbete devam edebilir, arada sırada metin yazabilir ve öğle tatilinde veya sabahları uyandığınızda hızlı bir telefon görüşmesi yapabilirsiniz.

Birden fazla sohbeti takip ederken bazı insanların bunalmış olduğunu unutmayın, bu yüzden bu herkes için işe yaramayabilir.

Dijital olmayan iletişim modlarını da denemeyi düşünün. Bir mektup veya sürpriz paket almak çoğu insanın gününü aydınlatmak eğilimindedir.

Günlük yaşamınızdan notlar, resimler ve hatıralarla dolu bir günlük veya not defteri paylaşmayı deneyin. Buna ekleyerek sırayla ileri geri gönderin.

İletişiminizi sayın…

Uzun mesafeli bir ilişkide, eşinizle konuşmak için asla yeterli zamanınız olmadığını hissetmek yaygındır. Bu tanıdık geliyorsa, enerjinizi iletişimden en iyi şekilde yararlanmaya odaklanmaya çalışın.

Gün boyunca paylaşılacak şeyleri düşündüğünüz gibi, onları not edin, sonra onları hatırlayın. Aklında bir şey varsa, söylenmeden gitmesine izin vermek yerine onun hakkında konuş.

… Ama sıradanı ihmal etmeyin

Mesafe fiziksel olarak eşinize yakın hissetmenizi önleyebilir. Ancak küçük detaylardan yoksun olmanız sizi duygusal olarak daha da ayrı hissetmenize neden olabilir.

İçgüdüleriniz, derin ve anlamlı konulara odaklanmanıza yol açabilir; böylece konuşmaları yapabilirsiniz. yap saymak. Ancak, büyük şeyler programında gerçekten önemli olmayan şeyler, eşinizin imajına ve daha fazla duygusal bağlantıya katkıda bulunabilir.

Bu yüzden birbirinize havalandırın ya da çarpışın ve önemsiz, hatta sıkıcı görünen şeyleri paylaşmaktan korkmayın – öğle yemeğinde, yeni komşularınızda veya banyoda kedi kusmuğuna nasıl adım attığınızı paylaşmaktan korkmayın. Sonuçta, muhtemelen bunları her gün gördüğünüz bir partnerle paylaşırsınız.

Samimiyet ihmal etmeyin

Cinsel yakınlığın sürdürülmesi, birçok uzak mesafeli ilişkide kilit bir zorluktur. Siz ve eşiniz düzenli seksten hoşlanıyorsanız, haftalarınızda (veya aylarınızda) birbirinizle yakın temas eksikliği ile mücadele edebilirsiniz.

Ancak uzaktan bile uzaktan bile bağlanabilirsiniz.

Sadece herkesin dijital samimiyetle rahat hissetmediğini aklınızda bulundurun, bu nedenle fotoğraf, telefon ya da web kamerası kullanımı hakkındaki kişisel sınırları her zaman tartışın.

İlk başta garip ya da utangaç hissetmek normaldir, ancak bu duyguları ortaya koymaktan çekinmeyin. Garip anları paylaşmak aslında daha fazla samimiyet kurmanıza yardımcı olabilir.

Birbirinin fiziksel hatırlatıcılarını paylaşın

Sevdiğiniz birinin eşyaları sizin için çok fazla anlam taşıyabilir.

Banyoda diş fırçasını, buzdolabında en sevdikleri reçelleri ya da şampuanlarının yatak yastıkları üzerindeki kokusunu düşünün. Bunların hepsi, yüzlerce kilometre uzakta olsalar bile, eşinizin varlığını hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Bir sonraki ziyaretlerinizde bilerek bazı eşyalarını birbirleriyle bırakmayı düşünün. Dolaptaki bazı giysileri asın, kitapları rafta bırakın ve geride bırakmak için favori bir marka çay veya kahve alın.

Bir dahaki sefere ziyaret ettiğinde, o şeyler bekliyor olacak. Bu arada, bir sonraki ziyaretinizin yapılmayacağı zamana kadar ikinize de hissetmenize yardımcı olabilirler. oldukça göründüğü kadarıyla.

Mümkün olduğunda birlikte zaman geçirin

Zaman, para ve iş taahhütleri, iş ortağınızı istediğiniz sıklıkta ziyaret etmenizi zorlaştırabilir.

Uçak biletlerinde iyi bir anlaşma yapmak veya trenler veya tren paylaşımları gibi alternatif ulaşım seçeneklerine bakmak için gelişmiş bir planlama yapmayı düşünün.

Yükü hafifletmek için yarı yolda buluşarak işleri değiştirmeyi bile deneyebilirsiniz.

Denenecek Etkinlikler

Markette yürürken, birkaç tane fıstık ezmesi tartışan bir çift görüyorsunuz. Bu sıradan işi birlikte yapabildiklerini bir kıskançlık hissi duyuyorsun.

Ancak fiziksel uzaklık, özellikle modern teknolojiyle bir şeyler yapamayacağınız anlamına gelmez. Sadece biraz yaratıcı olmalısın.

Birlikte bir film izleyin

Akışın yükselişi sayesinde dünyanın karşı taraflarında film veya TV şovları izleyebilirsiniz.

Tam olarak aynı anda başlayarak filmin başlangıcını senkronize edin. Bir ortak da filmi izlerken web kamerasını da izleyebilir, ancak bu filmin görülmesini veya duyulmasını zorlaştırabilir (yüzlerce kez “Goodfellas” izliyor olmanız önemli olmayabilir).

Film izlerken, eşinizle arayarak veya görüntülü sohbet yaparak filmin tadını çıkarın. Rahatlayın ve kendiniz olun, tıpkı eşiniz sizinle birlikte olsaydı yaptığınız gibi.

Yürüyüşe çıkmak

Dışarıda mahallenizde, en sevdiğiniz bir noktada veya tamamen yeni bir yerde vakit geçirirken, telefonda konuşarak bir eşinizi paylaşın. Gördüğünüz yeni veya ilginç şeylerden bahsedebilir, hatta fotoğraf çekebilirsiniz.

Mümkünse, yürüyüş yaparken de bunu yapın. Aynı aktiviteyi aynı anda yapmak, bağlantı hissinizi artırabilir.

Aynı anda yürümek ve görüntülü sohbet yapmak biraz tehlikeli olabilir, ancak kısa bir video görüşmesi yapmak için favori bir park veya başka bir sessiz yer bulun.

Birlikte bir hobiye katılın

Hobiler size meydan okuyabilir, keyifli bir şekilde zaman geçirmenize yardımcı olabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir. Siz ve eşiniz hem yeni bir hobi denemek için yeterli zamanınız varsa, birlikte yapabileceğiniz bir şey bulmayı düşünün.

Görüntülü sohbet yapmayı veya hoparlör modunda konuşmayı planlıyorsanız, evde yapabileceğiniz bir hobi arayın.

Dikkate alınması gereken birçok seçenek var:

• örme
• doğrama işleri
• resim veya çizim
• fırında pişirme
• yemek pişirme
• yoga
• yeni bir dil öğrenmek

Aynı anda farklı şeyler bile yapabilirsiniz. Örneğin biriniz gitar ve diğer eskizleri uygularken görüntülü sohbet, fiziksel olarak birlikte zaman geçirirken geçireceğiniz akşama benzeyebilir.

Birlikte bir yemek pişirip yiyin

Siz ve eşiniz birlikte yemek yapmayı seviyorsanız, ayrı olduğunuzda bile geleneği devam ettirin. Aynı yemeği yapmayı deneyin ve aynı olup olmadıklarına bakın – yalnızca telefonunuzu veya bilgisayarınızı herhangi bir yiyecek veya sıvıdan uzak tuttuğunuzdan emin olun!

Bir randevu gecesi planla

Belki şahsen randevuya gidemezsiniz, ama yine de evde romantik bir atmosfer yaratabilirsiniz. Müzik çalın ve birlikte bir bardak şarap (veya en sevdiğiniz içeceği) alın.

Her ikinizde de geceyi daha özel hissettirebilirsiniz:

• giyinmek
• mum ışığı
• ikinizin de tadını çıkardığınız bir yemek yapın

Mum ışığında banyo ve görüntülü sohbet sırasında görüntülü sohbetle romantik bir nota son verin. Fiziksel yakınlık, birçok ilişkinin önemli bir parçasıdır ve doğrudan fiziksel olmasanız bile, yine de yakınlık ve yakınlık hissi yaratabilirsiniz.

Birbirinizi aile ve arkadaş toplantılarının bir parçası haline getirin

Siz ve eşiniz, sosyal toplantılar, tatiller veya diğer günler için birbirinizin arkadaşlarını ve ailelerini ziyaret ederse, onları bir video sohbetine katılmaya “davet etmeye” devam etmenin bir nedeni yoktur.

Özel etkinlikleri veya gündelik videoyla sohbetleri paylaşmaya devam etmek, birbirlerinin hayatlarına katılım hissini korumanıza yardımcı olur. Ayrıca, başka türlü göremeyeceğiniz aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim halinde olmanıza yardımcı olur.

Bu şekilde bağlantıda kalmak, bir partnerin yakınlarda sevilmeyen yeni bir şehirde yalnız yaşıyorsa, özellikle önemli olabilir. Sadece grubun geri kalanının dijital bir misafirleri olacağını bildiğinden emin olun.

Birlikte işleri yap

Çoğu insan ev işlerini dört gözle beklemiyor. Yemekler, çamaşırlar, tuvaletin temizlenmesi – bu işler büyük olasılıkla bir akşam geçirmek için tercih ettiğiniz bir yöntem değildir, özellikle her şeyi kendi başınıza yapmanız gerekiyorsa.

Birkaç yüz mil öteden birbirinize yardım edemezsiniz, ancak çalışırken konuşmanız işleri daha az yorucu hale getirebilir.

Bu muhtemelen her şeyde işe yaramayacak. Diğer temizleme kanallarını izlemek veya çöp kutusunu ovalamak istediğinizden şüpheniz var. Ancak bir çamaşır katlama tarihini deneyin ya da buzdolabını temizlerken sohbet edin (açılmasından korktuğunuz Tupperware’de ne olduğunu bile hatırlayabilirler).

Kaçınılması gereken şeyler

Her türlü ilişkide olduğu gibi, uzun vadeli tahviller tek bedene uygun bir durum değildir. Bir çift için işe yarar olan başka bir şey için fazla bir şey olmayabilir.

Yine de, her türlü uzak mesafeli ilişkide yapmaktan kaçınmanız gereken birkaç şey vardır.

Eşinizi kontrol etmek

Uzun mesafeli ilişkiler, ilişkinizin sınırlarını korumak için birbirinize güvenmenizi gerektirir.

Tabii ki, bu her türlü ilişkide doğrudur, ancak eşinizin yaptıklarını söylediklerini yapıp yapmadıklarını bilmenin hiçbir yolu olmadığı bir ilişkide daha da önemli olabilir.

Eşinizin davranışının olağandışı göründüğü zaman endişelenmeniz normaldir. Belki iyi geceler bir aramayı özlüyorlar, yeni arkadaşlar hakkında çok fazla konuşuyorlar veya birkaç günlüğüne metinlere daha az duyarlı görünüyorlar.

Bu olduğunda, endişelerinizi iletmek yerine endişelerinizi iletin, her gece yatakta nerede olduklarını veya fotoğraflarını nerede olduklarını gösteren bir kanıt isteyin.

Her ziyareti tatil gibi tedavi etmek

Eşinizi yalnızca zaman zaman görürseniz, ziyaretinizin her dakikasını değerli kılmaya istekli hissedebilirsiniz.

“Tatil zamanı gibi davranmak için istekli hissedebilirsiniz” diyor Cheatham, “özellikle seks yapabilmeniz için tek zamanınız varsa.” Bu tamamen anlaşılabilir olmakla birlikte, eşinizin hayatının nasıl olduğunu bilmeyi zorlaştırabilir orada değil

Kendine duygu ve duyguları saklamak

Şahsen zor duygular veya duygular hakkında konuşmayı tercih ederseniz, bunları uzun mesafeli bir partnerle paylaşmanın yollarını bulmakta zorlanabilirsiniz. Ancak ciddi tartışmalardan kaçınmak, sonuçta sorunlara neden olabilir.

LCW, MSW, Scott Cubberly, “Zor meseleler veya duygular hakkında konuşma yeteneğiniz ve istekliyiz hem çok önemlidir” diyor. “Birçok insan, duygulara neden olmaktan veya üzülmekten korktuklarından, bu şeylerden kaçınma eğilimindedir.”

Ayrıca, yüz ifadelerinin veya beden dilinin yokluğu, yanlış anlaşılmaları daha muhtemel hale getirebilecek kelimeleri veya niyetleri yanlış okumayı kolaylaştırabilir.

Bu zorluklara rağmen, eşinizle olan hisleriniz hakkında açıkça konuşma alışkanlığı edinmeniz önemlidir. Bundan kaçınmak veya uzun vadede ikinize de yardımcı olamayacağınız konusunda yalan söylemek.

Yaygın sorunları giderme

Tüm ilişkiler yoldaki darbelere çarpsa da, fiziksel mesafe bazı benzersiz sorunlara neden olabilir.

İşte karşılaşabileceğiniz bazı önemli endişeler ve bunların arasında dolaşmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.

Farklı ilişki beklentileri

En sıkı ilişki hedefleri bile zaman içinde değişebilse de, başlangıçta ilişkiden ne umduğunuzla ilgili bir konuşma yapmak asla acı vermez.

“Beklentileriniz uyumlu olmalı” diyor LMFT, Shannon Batts. “Bunu, uzun vadeli bir taahhütte bulunmak umuduyla eğlence için mi yapıyorsunuz? Sadece yakın bir arkadaş mı istiyorsun yoksa kaçmak mı? Yoksa iyi ilişki becerilerini ve ortak bir yaşamı, hatta evliliği geliştirmeyi mi umuyorsun? Bu görüşmeleri erken yap. ”

Ayrıca, ilişkinin nereye gittiği hakkında aynı sayfada olduğunuzdan emin olmak için tartışmayı canlı tutmaya teşvik eder. Kendini artık doğru hissetmiyorsanız, başlangıçtaki beklentileri tekrar gözden geçirmekten korkmayın.

Güven sorunları

Mesajların veya telefon görüşmelerinin sizin veya eşinizin) derhal yanıtlanması gerçekçi olmayabilir. Ancak, konuştuğunuzda, dikkatlerinin dağıldığını veya ilgisiz olduğunu fark edebilirsiniz. Bu bir kalıp haline gelirse, endişelenebilir, hatta diğer arkadaşlarla çok zaman geçirdiklerini biliyorsanız kıskanç hissedebilirsiniz.

Bu duygular ortaktır, ancak tartışılması önemlidir. “Güven çok önemli,” diyor Cubberly. “Duyarlılık açıklık ve dürüstlük gibi güven inşa etmeye yardımcı olabilir. Tepki vermeden, zihin boşlukları olumsuz olarak doldurur. ”

Bu endişeleri dile getirirken eşinizin verdiği yanıtlara dikkat etmeyi teşvik eder. “Açık ve tehlikesiz görünüyorlar mı? Endişelerinize empati duyuyorlar mı? ”

Bir ortak ilişkiye daha fazla çaba harcıyor

Bir kişinin tek elle ilişki kurması imkansızdır. Biriniz daha devam ediyorsa bile, her iki taraf da ilişkilerin korunmasından sorumludur.

Tüm ziyaretleri planlayan, iletişim başlatan ve sürpriz bakım paketleri gönderen sizseniz, sonuçta hayal kırıklığına uğramış hissedeceksiniz. Aynı zamanda ilişkide güvensiz hissetmenize neden olabilir.

Bu sorunun bir cevabı? Her iki tarafta da daha iyi iletişim. İş zorunlulukları veya stres nedeniyle biriniz daha az duygusal enerjiye sahipse, bunun hakkında konuşun. Her ikisinin de gerçekçi olarak katkıda bulunabileceği hakkında dürüst bir görüşme yapmak, yükün bir kısmının kaldırılmasına yardımcı olabilir ve ikinizin de güvende hissetmenizi sağlayın.

Çatışmayı önlemek

Çoğu insan, özellikle ilişkide olan çatışmadan hoşlanmaz. Eşinizle istediğinizden daha az görürseniz veya konuşursanız, tartışmak ve görüşmeleri ve ziyaretleri huzur içinde tutmak için elinizden geleni yapmaktan daha isteksiz hissedebilirsiniz.

Uzun mesafeli ilişkiler bazen doğal olarak daha az çatışma gerektirir. Görevler veya ev işleri konusundaki anlaşmazlıklar, örneğin, muhtemelen ortaya çıkmayacak. Ancak, eğer bir fikir farkınız varsa, özellikle kişisel değerleri veya gerçekten önemli olan şeyleri içerdiğinde, bunu söylemek önemlidir.

Güçlü şekilde karşı çıkan bakış açıları çatışmaya neden olabilir, ancak bir ilişkinin uzun vadede işe yaramadığını fark etmenize yardımcı olabilirler. Birbirinizle aynı fikirde olmasanız bile, yoğun konular hakkında tartışma yapmaktan çekinmeyin.

İlişkiyi mükemmel ve çatışmasız tutmaya çalışmak, uyumsuzlukları gizleyebilir veya sizi ortak olarak büyümekten alıkoyabilir.

Birbirlerinin hayatlarında yer almamış hissetmek

Sizi ve eşinizi birbirinden ayıran fiziksel mesafe onu, her ikiniz de sıkı bir şekilde bağlı kalsanız bile, tamamen ayrı bir yaşam sürüyormuş gibi görünmesini sağlayabilir.

Cheatham, “Ortak bir yaşam hissi yaratmak, ortaya çıkabilecek benzersiz bir konudur” dedi. “Eşinizin hayatında neler olup bittiğini, işlerini, arkadaşlarını ve günlük rutinlerini bildiğinizden haberdar olmanız gerçekten kolay. Bu uzun mesafeli bir ilişkide zor olabilir.

Bu boşluğu doldurmak için, birbirinizi günlük yaşamlarınız hakkında bilgilendirin. İş arkadaşlarınızla ilgili haberleri ya da iş yerinizde olanları paylaşın. Arkadaşlarınızın neler yaptığını, son zammınızı veya akşam yemeğinde ne yaptığınızı konuşun. Arkadaşların, evcil hayvanların veya evdeki fotoğrafların fotoğraflarını paylaşmak, duygusal mesafeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

“Farklı şehirlerde olsanız bile” diye ekliyor, “yine de birbirinizin zihinlerinde ve yüreklerinde olduğunuz hissi olmalı.”

Finansal beklentiler

Birbirinizi düzenli olarak görmek istiyorsanız, bu ziyaretleri yapmak için önemli miktarda zaman ve para harcamanız gerekebilir. Bu masraflar, işten ayrılma zamanlama ve yolculuklar için ödeme yapmanız durumunda bile hızlı bir şekilde artabilir.

Cheatham, insanları bu pratik yönleri düşünmeleri için uzun mesafeli bir ilişki düşünerek teşvik eder. “Bu zorlukların anlaşma kırıcıları olması gerektiğini düşünmüyorum, ancak beklenmedik olmaları durumunda kızgınlığı arttırabilirler” diyor.

Finansal konular her zaman tartışılması en kolay konu değildir, ancak ilişkinin başlarında ziyaret etmek için umduğunuzu iletmek iyi bir fikirdir. Eşinizi ayda bir defadan fazla ziyaret edemeyeceğinizi biliyorsanız, paranızı daraltmaya çalışmak yerine önden söyleyin.

Alt çizgi

Mesafenin ilişkinin sonunu işaret etmesi gerekmez. Elbette, biraz fazladan çaba sarf etmeniz ve temasta kalmanız konusunda yaratıcı olmanız gerekebilir, ancak bu öğelerin sizi bir araya getirdiğini görebilirsiniz.