Aman Tanrım! Her gün yeni bir yoga türü ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Bugün de o günlerden biri. Süper Beyin Yogasına merhaba deyin – beyin sağlığı için yoga.
Adından da anlaşılacağı gibi, Süper Beyin Yogası zihninizi aktif ve keskin tutar ve ondan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. Eğer durum buysa, hayatın problemlerinin çoğunu çözebilirsin, değil mi?
Nasıl çalıştığını hızlıca öğrenelim. Okumaya devam etmek.
Ondan önce, Süper Beyin Yogasının ne hakkında olduğunu anlayalım.
Süper Beyin Yogası Nedir?
Süper Beyin Yogası basit bir çömelme egzersizidir. Vücudun herhangi bir bükülme ve dönmesini içermez. Zihinsel sağlığınızı iyileştiren ve sürekli olarak koruyan kolay bir süreçtir.
California Üniversitesi’nden Dr. Joie P. Jones, Süper Beyin Yogasının gerçekliğini kanıtlamak için araştırma yaptı. Araştırması, uygulamanın, kulaklarınızdaki zihninizi uyaran akupunktur noktalarını etkili bir şekilde harekete geçirdiğini gösterdi.
Beyin insan vücudunun çok önemli bir parçasıdır. Bir embriyonun gebe kalmasından dört hafta sonra oluşur ve her dakika yarım milyon nöron üretir. Akıl almaz, değil mi?
Ayrıca tam gelişmiş insanlarda 300 milyon nöron, beynin sağ tarafını sol tarafına bağlar. Beyniniz gerçekten bir mucizedir ve Süper Beyin Yogası yaparak onunla ilgilenmelisiniz.
Süper Beyin Yogası beyninizi verimli tutar ve işleyişini geliştirir.
Sizi daha akıllı ve psikolojik olarak daha dengeli hale getirebilir. Hiperaktif çocuklar, gençler, yaşlılar, otistik insanlar ve ADD/DEHB’li insanlar için iyi çalışır.
Nasıl egzersiz yapıyor ve vücudunuzun kaslarını besliyorsa, beyniniz için de aynısını yapmalısınız. Beyin sağlığı için çalışan yetişkinler için mükemmeldir. Ayrıca diğer gelişim zorluklarını ve bilişsel gecikmeleri tedavi edebilir.
Süper Beyin Yogasını iyi uygularsanız, vücudunuzun alt kısımlarında sıkışan enerjinin beyne yükselmesine yardımcı olur, zekanızı ve yaratıcılığınızı geliştirir.
Kulağa harika bir yöntem gibi geliyor değil mi? O zaman süreci öğrenelim mi?
Süper Beyin Yogası Nasıl Yapılır?
Süper Beyin Yogası basit olabilir, ancak bunu doğru şekilde uygulamalı ve süreci sorunsuz ve verimli hale getirmek için gerekli önlemleri almalısınız.
Başlamadan önce
Süper Beyin Yogası yapmak için en iyi zaman sabahtır. Erken kalk ve tazelen. Rahat kıyafetler giyin ve vücuttaki tüm takıları çıkarın.
Duruş
Düz durduğunuzdan ve güneşe baktığınızdan emin olun.
Yöntem
Doğru duruş ve yönde olduğunuzda, dilinizi ağzınızın üst kısmına, dişlerin hemen arkasına yerleştirin.
Sol kolunuzu kaldırın ve sağ kulak memesine ulaşmak için üst bedeninizin üzerinden geçirin ve sol elinizin baş ve işaret parmağıyla tutun. Başparmak öne bakmalıdır.
Aynısını sağ elinizle yapın ve baş parmağınızın öne baktığından emin olun. Şimdi, iki kulağınıza parmaklarınızla hafifçe bastırın. Ayrıca sol kolunuz kalbe daha yakın ve sağ kolunuzun içine sıkışmış olmalıdır.
Pozisyonunuz ve duruşunuz sabit hale geldiğinde derin nefes alın ve çömelin. Bunu yaparken nefesinizi bırakmayın. Squattan kalkana kadar tutun. Ardından derin bir nefes verin.
Prosedürü 15-20 kez tekrarlayın. Tüm süreç boyunca dilinizi ağızda bırakmayın ve kulak memelerinizi tutun.
Sonuç
Tüm süreç, içinizdeki herhangi bir şeyi değiştirebileceğine inanmak için çok basit görünebilir, ancak size söylüyorum, devam edin ve birkaç hafta içinde konsantrasyon seviyelerinizde önemli bir fark göreceksiniz.
Uygulamanızın ilk üç ayında önemli değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız ve yedi ay içinde bilişsel yeteneklerinizin geliştiğini göreceksiniz. Çocuklar söz konusu olduğunda, %20-35 oranında bilişsel gelişim fark edeceksiniz.
Şimdi Süper Beyin Yogasının faydalarını detaylı olarak öğrenelim.
Süper Beyin Yogasının Faydaları
- Süper Beyin Yogası, alfa beyin dalgalarını senkronize eder ve bu süreçte beyninizi harekete geçirir ve harekete geçirir.
- Stresi azaltır ve psikolojik sağlığınızı iyileştirir.
- Yöntem beyninizi açar ve sizi daha açık hale getirir, böylece keskinliğinizi ve yaratıcılığınızı artırır.
- Süper Beyin Yogası, beyninizin iyi çalışmasını sağlar.
- DEHB, disleksi, anksiyete, depresyon, beyin sisi ve demanstan muzdarip insanların koşullarını iyileştirir.
- Yöntem, yaşlı insanlar üzerinde harikalar yaratıyor ve anahtar bulma gibi günlük aktiviteler için hafızalarını büyük ölçüde geliştiriyor.
- Süper Beyin Yogası, zihinsel berraklığı teşvik eder ve sakinliği ve iç huzuru artırır. Ayrıca iştahınızı kontrol etmenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
İpuçları
Her gün Süper Beyin Yogası uyguladığınızdan emin olun. Çocuklarınızın bunu yapmasını istiyorsanız, bunu eğlenceli ve keyifli bir deneyim haline getirin.
Gençler varsa, alışmaları için en az bir ay onlarla pratik yapmalısınız.
Sıkça Sorulan Sorular
Süper Beyin Yogası ne sıklıkla yapılabilir?
Yapabildiğiniz zaman pratik yapabilirsiniz, ancak ideal olarak günde iki kez yapacaktır.
Süper Beyin Yogası işe yarıyor mu?
Evet öyle. Araştırmalar ve araştırmalar bunu söylüyor.
Süper Beyin Yogası inanılmaz. Bunu bir alışkanlık haline getirin ve yerlere gideceksiniz. Sahne veya alet gerektirmeyen çok basittir. Her yerde uygulayabilirsiniz. Sizi sağlıklı ve akıllı tutar. Daha neye ihtiyacın var? Şimdi uygulamaya başlayın ve aşağıdaki yorumlar bölümünde bize anlatın.
Önerilen Makaleler
- Beyin Gücünüzü Artıracak 7 Etkili Yoga Pozu
- Sinir Sisteminizi Canlandırmak İçin 10 Etkili Yoga Asanası
- Hafızanızı Geliştirmek İçin En İyi 10 Yoga Pozu
- Patanjali Ashwagandha Kapsül İncelemesi
- Harikalar Yaratan Konsantrasyon İçin 7 Yoga Egzersizi
