Geleneksel bir Hint halk ilacı olan yağ çekme, diş problemlerini önlemek ve dişleri ve diş etlerini güçlendirmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Yağ tedavisi hem önleyici hem de iyileştiricidir ve takip edilmesi kolaydır. Bu yöntemin birçok kronik hastalığı ameliyatsız veya ilaçsız tedavi edebileceğine inanılıyor. Doğru yapılırsa, yağ çekme dişlerde çürük, ağız kokusu ve plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca Ayurveda, dilin her bölümü farklı bir organa karşılık geldiğinden, tüm sistemi arındırmak için her gün yağ ile gargara yapılmasını önerir.

Bu makale, yağ çekmenin sağlığa faydalarını, olası yan etkilerini ve istenen sonuçlara nasıl ulaşılacağını anlamanıza yardımcı olur. Okumaya devam et.

Yağ Çekme Nedir?

Yağ çekme, toksinleri ağızdan çıkarmak için kullanılan bir Ayurveda uygulamasıdır. Yaygın olarak kullanılan yağlar ayçiçeği, susam, hindistancevizi veya bitkisel yağlar iken, bu teknik 3.000 ila 5.000 yıl öncesine kadar izlenebilir.

Tarihsel olarak iki tür petrol çekme yöntemi vardır: Kavala Graha ve Gandhusa. Kavala Graha, rahat bir miktarda yağı yaklaşık üç dakika boyunca çalkalamayı içerir. Bununla birlikte, Gandhusa, ağız boşluğunu tamamen yağ ile doldurmayı (gargara yapmadan) ve üç ila beş dakika tutmayı içerir. Bu teknikler, çatlamış dudaklar, diş eti kanaması, zayıf dişler, ağız kokusu ve diş eti veya diş sorunlarına neden olabilecek diğer sorunları önlemek için tasarlanmıştır.

Yağ çekme, son zamanlarda pek çok genel sağlık ve ağız sorunu için bir CAM (Tamamlayıcı ve alternatif tıp) çaresi olarak çok popüler hale geldi (1). Bazı teoriler olmasına rağmen, kesin etki mekanizması belirsizdir. Bir inanışa göre, sabunlaşma, yağın alkali tarafından hidrolize edilmesiyle meydana gelir ve bu da sabunun oluşmasına neden olur. Yağ çekmede, alkali hidroliz işlemi, yağı bikarbonat iyonlarına (normalde tükürükte bulunur) emülsiyon haline getirir. Etkili bir temizlik maddesi olan sabunlar, yağ ile karışarak yüzey alanını genişleterek temizleme etkisini arttırır.

Petrol çekmenin faydaları bazı araştırmalarla desteklense de, denemeye ve sonuçları görmeye istekli olmalısınız. Ama hangi yağ ile devam etmeniz için ideal?

Yağ Çekmek İçin Hangi Yağı Seçmelisiniz?

Ayçiçeği, susam ve hindistancevizi yağları, özellikle soğuk preslenmiş olanlar, ağızda bakteri, virüs ve protozoa ile savaşmaya yardımcı olabilir (2). Soğuk pres yağlar trans yağ içermez (sağlıksız bir diyet yağı) ve bu uygulama için ideal olarak kabul edilir. Bununla birlikte, trans yağlar içermelerine rağmen rafine yağlar da işi yapabilir. Zeytinyağı, süt ve bektaşi üzümü ve mango özleri ile yağ çekmenin de yapıldığı belgelendi.

Susam yağı geleneksel olarak yağ çekme için tercih edilen seçenek olarak kabul edilir.

Yağ çekmenin neler sunabileceğini merak ediyor musunuz? Bir sonraki bölümde, size bu çok eski Ayurveda uygulamasının dört potansiyel sağlık yararını sunuyoruz.

Yağ Çekmenin Faydaları

1. Dişlerde Plak Oluşumunu Önleyebilir

Ağızdaki bazı yıkıcı bakteriler diş çürümesi, ağız kokusu ve diş eti hastalığı gibi diş sorunlarına neden olabilir. Yağ çekme, zararlı bakterileri öldüren antioksidanların üretilmesine yardımcı olur (2). Kullanılan yağlar dişleri ve diş etlerini kaplayarak plak oluşumunu engeller. Ayrıca diş çürüğü, diş eti iltihabı (diş eti iltihabı), periodontitis (ağır diş eti enfeksiyonu) ve ağız kokusundan sorumlu plak oluşturan bakterileri de temizleyebilirler. Bir çalışma, hindistancevizi yağı ile yağ çekmenin plak oluşumunu ve plak kaynaklı diş eti iltihabını azaltmak için etkili bir adjuvan prosedür olabileceğini düşündürmektedir (3). Başka bir çalışma, hindistancevizi yağının bakteri üremesini %26 oranında engellediğini buldu (4).

2. Ağız Kokusunu Azaltabilir

Ağız kokusu genellikle kötü ağız sağlığı ile ilişkilidir. Bunun nedeni, ağız boşluğu uygun şekilde temizlenmediğinde bakterilerin ağızda hapsolmasıdır. Bir çalışmanın parçası olarak, 20 ergen denek, fırçalamadan önce 14 gün boyunca günde bir kez (10 ila 15 dakika) susam yağı ile yağ çekme işlemi gerçekleştirdi. Bulgular, susam yağı ile yağ çekmenin ağız kokusunu (kötü nefesi) azaltmak ve ilgili mikroorganizmaları öldürmek için klorheksidin kadar etkili olduğunu göstermektedir (2).

3. Çürükleri Önleyebilir

Yağ çekme, diş çürümesinden sorumlu bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir. bakteri gibi streptokok mutans, kandida albikans, ve laktobasiller genellikle diş çürüklerine neden olmaktan sorumludur. Araştırmacılar hindistancevizi yağı ile yağ çekmenin nötralize etmeye yardımcı olduğunu öne sürüyorlar c. albicans ve S. Mutanlar. Benzer şekilde, susam yağı, aşağıdakilere karşı hareket etme potansiyeline sahiptir. S. mutanlar ve laktobasiller (5). Bu nedenle, yağ çekme diş çürüklerini (boşlukları) önlemeye yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağının bu etkisi, anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan laurik aside atfedilir (2).

4. Enflamasyonu Azaltabilir ve Diş Eti Sağlığını İyileştirebilir

Yağ çekmek için kullanılan yağlar, diş eti (diş eti) hastalıklarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Yağ çekme, diş etlerinin iltihabi bir bozukluğu olan plak kaynaklı diş eti iltihabının tedavisine de yardımcı olur. Ayrıca, yakın tarihli bir çalışma, yağ çekmenin plak ve diş eti skorlarını azaltmada klorheksidin tedavisinden daha etkili olduğunu bulmuştur (5).

Yağ çekme, kandaki kimyasal, bakteriyel ve çevresel toksinleri emen tükürük enzimlerini harekete geçirir. Bu nedenle, terleme yağları bu toksinlerin vücuttan atılmasına ve ağız sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ancak, yağ çekmenin bu faydasını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (2).

Yağ çekme, sabah yapılırsa daha iyi sonuçlar verir. Ama bu konuda nasıl gidiyorsun? Dr. Joseph SalimNYC diş hekimi, aşağıdaki bölümde ele aldığımız birkaç basit adımı listeliyor.

Yağ Çekme Nasıl Yapılır?

• Bir yemek kaşığı yağı aç karnına yaklaşık 20 dakika ağzınızda çalkalayın.
• Çeneniz ağrıyorsa süreyi 5 ila 10 dakikaya düşürmeyi düşünün.
• Çeneniz yukarıdayken oturma pozisyonu alın.
• Yağın dişlerinize zorlandığından emin olun.
• Doğru yapılırsa yağ süt beyazına döner.
• Boruların tıkanmasını önlemek için bir kağıt havluya veya çöp kutusuna tükürün.
• Bakteri ve toksin içerdiğinden yağı yutmayın.
• Ağzınızı suyla çalkalayın ve rutin diş fırçalamaya devam edin.

Yağ çekmenin sonuçlarını ne kadar sürede görebilirsiniz? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Petrol Çekmenin Sonuçlarını Ne Kadar Yakında Göreceksiniz?

Daha önce belirtildiği gibi, yağ çekme, yemek artıklarını ve diğer atıkları ağızdan çıkarmaya yardımcı olur. Bu işlemi günlük olarak yapmak dişlerinizin, dilinizin ve diş etlerinizin temizliği konusunda olumlu sonuçlar gösterebilir. Muhtemelen iki ila üç hafta içinde olumlu farklılıklar gözlemleyeceksiniz. Ayrıca, bir süre sonra daha beyaz dişler de fark edebilirsiniz.

Yağ çekme geleneksel olarak vücudu detoks etmenin en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Doğru olup olmadığını öğrenelim.

Yağ Çekme Vücudunuzda Detoks Yapar mı?

Kötü diş hijyeni, ağzınızı kan dolaşımına ulaşan her türlü zararlı bakteri ve toksine açılan bir kapı haline getirir. Bunlar vücudunuzda ve ağzınızda birikerek bağışıklık sistemini bozar ve muhtemelen sağlık komplikasyonlarına yol açar. Yağ çekmede kullanılan yağlar ağzınızdaki bakterilere bağlanarak vücudunuzu detoksifiye eder. Daha önce de belirtildiği gibi, yağ çekme, kandaki her türlü toksini emen ve onları dil yoluyla vücuttan uzaklaştıran tükürük enzimlerini harekete geçirir. Böylece yağ çekme, tüm vücudu detoksifiye edebilir.

Yağ çekmenin sadece ağızda değil tüm vücutta faydalı etkileri vardır. Peki, ne sıklıkla yapmalısınız?

Her Gün Yağ Çekme Yapmanız Gerekir mi?

Ayurvedik metinler, yağ çekmenin her gün yapılabileceğini öne sürüyor. Bunu alışkanlık haline getirmek, atıkları ağızdan doğal olarak atmaya yardımcı olabilir. Çoğunlukla, bu tekniği sabahları uygulamak en iyisidir. Ancak herhangi bir sağlık durumu için (ağızdan veya başka türlü) tedavi görüyorsanız doktorunuza danışın.

İşte takip etmeniz gereken birkaç ipucu:

• Görünür sonuçlar için günde bir kez yağ çekme işlemi yapmak yeterlidir.
• İdeal olarak, bunu sabah kahvaltı yapmadan veya herhangi bir içecek içmeden önce yapın.
• İşlemden sonra dişlerinizi soğuk su ile durulayarak temizleyiniz.

Prosedürü gerçekleştirirken yağı yanlışlıkla tüketebilirsiniz, bu da birkaç kötü etkiye neden olabilir. Ne olduklarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Yağ Çekmenin Yan Etkileri

1. Lipoid Pnömoni

Doktorlar, işlem sırasında yağların kazara yutulması veya aspire edilmesinin ekzojen lipoid pnömoniye (yağ benzeri maddelerin solunması veya yutulmasından kaynaklanan bir durum) neden olabileceği konusunda uyarmaktadır (6). Yağ miktarı önerilen miktarı aşarsa, çalkalama sırasında kir ve toksin içeren yağ solunum yollarınıza ve ciğerlerinize girebilir. Bu nedenle, dikkatli olun.

2. Mide Rahatsızlığı ve Bulantı

Anekdot niteliğindeki kanıtlar, çok miktarda yağ yakmanın mide bulantısı hissetmenize neden olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca, yağı yanlışlıkla yuttuğunuzda midenize bakteriler girerek mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir.

3. Çürüklere Neden Olabilir

Fırçalamanın yağ çekme ile değiştirilmesi çürüklere neden olabilir. Sonuçta, yağ çekme, plağı çıkarmayabilir veya bakterileri tamamen azaltmayabilir. Bu nedenle yağ çektikten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın.

Götürmek

Yağ çekme, alternatif sağlık çevrelerinde oldukça moda bir kelime haline geldi. Günlük ağız sağlığı rejiminize eklenebilecek basit, uygun fiyatlı ve genellikle güvenli bir tekniktir. Doğru ve düzenli uygulandığında ağız sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ancak bu eski teknik, modern diş tedavisinin yerini alamaz. Ayrıca, bu prosedürü diş fırçalama ve diş ipi ile birlikte gerçekleştirin. Yağ çekmenin, ağız sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra vücudunuzu detoksifiye ettiğine inanılmaktadır. Bu nedenle, istenen sonuçları elde etmek için günde bir kez aç karnına yapın. Yağı yutmadığınızdan emin olun. Acil bir durumda doktorunuza danışınız.

Okuyucuların Sorularına Uzmanın Cevapları

Yağ çektikten sonra dişlerim neden ağrıyor?

Yağ çektikten sonra dişleriniz ağrıyorsa, çok sert ya da çok fazla yağ eklemiş olabilirsiniz. Yağ çekme hareketi rahat ve rahatlatıcı olmalıdır.

Yağ çekmeden önce su içebilir miyiz?

Hayır, işlem aç karnına yapılmalıdır.

Yağ çektikten ne kadar sonra yiyebilirim?

Ağzınızı iyice çalkaladıktan sonra 5-10 dakika içinde yiyebilirsiniz.

Kaynaklar