Bunlar arasında ortak olan nedir – havuç, şalgam, ginseng, yaban turpu, soğan ve zencefil? Hepsi neredeyse günlük olarak tükettiğiniz ‘köklerdir’. Hemen bu listeye bir tane daha ekleyin – dulavratotu kökü. Bu eski ama daha az bilinen kök, bir dizi başka fayda sağlamanın yanı sıra sindirim, idrar ve lenf sistemleriniz için harikalar yaratıyor. Ne olduklarını öğrenmek için aşağı kaydırın.

Bu makalede

• Dulavratotu Kökü Nedir?
• Dulavratotu Kökünün Faydaları Nelerdir?
• Diyetinize Dulavratotu Kökü Dahil Etmenin Yan Etkileri Var mı?

Dulavratotu Kökü Nedir?

Güzel Asteraceae familyasının Arctium cinsine ait olan dulavratotu bitkileri (veya kırlangıçotu düğmeleri) Avrupa ve Asya’ya özgüdür. Ancak son zamanlarda, dünyanın çeşitli yerlerinde yetiştiriliyorlar.

Gevrek, çamurlu ve sert dokusu ve hafif keskin ama tatlı tadı nedeniyle dulavratotu kökü, yiyecek ve içecek endüstrisinde popülerlik kazanmaktadır. Ama neden onu ‘kök listenize’ eklemelisiniz? Okumaya devam et diyorum!

Dulavratotu Kökünün Faydaları Nelerdir?

Dulavratotu kökü zengin bir lif kaynağıdır ve yüksek su içeriğine sahiptir. Antioksidatif, anti-inflamatuar, anti-kanseröz özelliklere sahip polifenoller içerir.

Kök sadece kanınızı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda saçınızın, cildinizin, bağırsaklarınızın ve böbreklerinizin sağlığını da iyileştirir. Bunu nasıl yaptığını öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Saç Dökülmesini Önler

Kafanızda yaklaşık 150.000 saç folikülü vardır ve bunların %80-90’ı belirli bir zamanda büyüme evresinde (anagen), kalanlar ise dinlenme evresindedir (telojen). Anagen ve telogen fazlarındaki foliküllerin oranı saç dökülmenizin büyüklüğünü belirler. Dulavratotu kökleri tanenler, lif (inülin), esansiyel yağ asitleri ve saç büyümesini destekleyen ve hızlı saç dökülmesini iyileştiren vitaminler içerir.

Nasıl kullanılır

Dulavratotu köklerini normal saç yağınızda kaynatabilir veya tentürü suya ekleyip doğrudan saç derisine uygulayabilirsiniz.

2. Kanı Arındırır

İyi bir cilt ve saç elde etmenin en basit yolu iyi veya saf kandır. Dulavratotu kökü tam olarak bunu yapar. Kanınızdaki toksik iyonları ve mikropları araştıran ve yok eden quercetin gibi antioksidanlara ve flavonoidlere sahiptir (1). Bu, sonunda kanınızı yabancı maddelerden ve enfeksiyonlardan arındırır – tam bir detoks sunar!

Nasıl kullanılır

İçinde dulavratotu kökü tozu veya ezilmiş dulavratotu kökü (zencefil gibi) ile küçük bir fincan çay demleyebilirsiniz.

Ayrıca biraz deniz tuzu ile çiğ (temizlenmiş) dulavratotu kökü çiğnemeyi de deneyebilirsiniz.

3. Dulavratotu Kökü Yaşlanma Karşıtı ve İltihap Önleyici Özelliklere Sahiptir

Dulavratotu kökü kan ve dolaşım sistemi üzerinde etkili olduğu için cilt üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Arctiin, lignanlar vb. gibi aktif bileşikler, size esnek ve daha genç görünen bir cilt veren matris uyarıcı özelliklere sahiptir (2). Kan temizleyici özelliğinden dolayı akne ve egzama ile de savaşır.

Nasıl kullanılır

Kurutulmuş kök tozunu suyla karıştırarak ve diğer yüz paketleri gibi uygulayarak bir dulavratotu kökü paketi yapabilirsiniz.

4. Kanseri Önler ve Savaşır

2011’de yapılan bir araştırma, dulavratotu kökü ekstresinin belirli kanser türlerine, özellikle de karaciğer ve pankreas kanserine karşı etkinliğini açıklıyor (3). Bu köklerin anti-inflamatuar ve anti-kanseröz özellikleri, kafeoilkinik asit türevlerinin varlığından kaynaklanmaktadır (4). Bunlar doğrudan çoğalan kanser hücrelerine etki eder ve metastaz yapmalarını engeller.

Nasıl kullanılır

Kanser riskini azaltmak ve kanserleri ilk aşamalarda tedavi etmek için dulavratotu kökü veya özünü herhangi bir şekilde diyetinize dahil edin.

5. Organ Sağlığını ve Bağışıklığı Artırır

Kafeoilkinik asit türevlerinin varlığı nedeniyle dulavratotu kökleri hepatoprotektif etkiye sahiptir, yani karaciğeri ve hücrelerini korur (5). Alkol veya uyuşturucu kullanımına bağlı karaciğer hasarı olan hastalar bunları düzenli dozlarda tüketebilir.

Bağışıklığın zayıfladığını gösteren genişlemiş bir dalağınız varsa, doğru sayfadasınız! Dulavratotu kökü, dalağınız tarafından filtrelenen kanınızı temizlediğinden dolaylı olarak da temizler ve korur.

Nasıl kullanılır

Suda ginseng veya meyan kökü gibi diğer bitkilerle kaynatılmış dulavratotu kökü karışımı yapabilir ve en iyi sonucu almak için küçük dozlarda tüketebilirsiniz.

6. PCOS ve Adet Anormalliklerini Tedavi Eder

Polikistik Over Sendromu (PCOS) artık kadınlarda sivilcelerden daha yaygın hale geldi. Asya ve Afrika’daki geleneksel tıp, adet düzensizliklerini tedavi etmek için dulavratotu köklerini kullandı.

Dulavratotu kökü karaciğer ve dalağa etki ederek kanda bulunan serbest radikaller ve diğer oksidanlarla savaştığı için östrojen ve progesteron salgısı düzenlenir. Genellikle PCOS’un birincil nedeni olan hormonal dengesizliği sıralar.

Nasıl kullanılır

Adet kramplarından ve düzensiz dönemlerden kurtulmak için bir karışım veya çay tüketebilir veya çiğ kökü küçük dozlarda yiyebilirsiniz.

7. Böbrek Sağlığını Destekler

Dulavratotu kökünün sahip olduğu milyonlarca faydadan biri belki de idrar söktürücü aktivitesidir. Bir diüretik ajan fazla suyu dışarı atar ve vücudumuzda sıvı tutulmasını ve toksin birikimini önler. Dulavratotu kökü artan idrar üretimini ve kanın saflaştırılmasını uyararak böbreklerin işlerini yapmasına yardımcı olur. Üzerlerindeki baskıyı hafifletir ve mutlu olmalarını ve tekmelemelerini sağlar!

Nasıl kullanılır

Bunları öğünlerinizle birlikte günlük küçük porsiyonlarda tüketmek üriner sistemi detoksifiye edecek ve böbreklerde ve safra kesesinde taş oluşumunu önleyecektir.

8. Sindirime ve Asimilasyona Yardımcı Olur

Bir araştırmaya göre, dulavratotu gibi bitkilerden elde edilen bir diyet lifi olan inülin, bazı yararlı bağırsak bakterilerinin büyümesini destekler (6). Bu nedenle dulavratotu kökünü diyetinizde prebiyotik olarak kullanabilirsiniz – bağırsaklarınızdaki besinlerin daha iyi sindirilmesine ve asimilasyonuna yardımcı olur.

Dulavratotu kökünün beslenme profili, yukarıda listelenen faydalardan sorumludur.

Bu inanılmaz faydaları sağlayan besinler, vitaminler ve minerallerle doludur. Yüksek düzeyde folat, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri ve kaba yem içerir, bu da onu diyet için gerekli bir takviye yapar.

Ve hala diyetinize ekleme konusunda ikna olmadıysanız, burada dulavratotu kökü ve akrabaları hakkında bazı ilginç gerçekler var.

• Karahindiba ve dulavratotu biyolojik olarak yakın kuzenlerdir. Ek faydalar için çorbanızı veya karışımınızı onunla tamamlayabilirsiniz.
• Dulavratotu kökü derisi daha yüksek oranda antioksidan ve flavonoid içerir. Kökü iyice temizlemeyi ve soyulmadan pişirmeyi deneyin.
• Hint çayımızın (Assam, Nilgiri vb.) ana bileşeni olan hindiba, dulavratotu ile de yakın akrabadır. Susuz kaldıysanız hindiba çayı içmekten kaçının.
• Dulavratotu kökü, pankreas hücrelerinin sağlığını iyileştirerek ve kandaki serbest insülin seviyelerini azaltarak diyabetle savaşır.
• Ölümcül yabani otlar olan Belladonna ve Nightshade, dulavratotu bitkisi ile yakın bir benzerlik paylaşır. Ne seçtiğinize dikkat edin.
• Yüksek düzeyde potasyum, magnezyum ve lif, dulavratotu kökünü “kalp için sağlıklı” diyet listesine mutlaka eklemeniz gerekir.

Vay! Bir kök hakkında oldukça fazla bilgi var. Bu bileşenin besin değerlerine ve gerçeklerine baktığınızda, elbette hemen bundan bir çanta satın almak isteyeceksiniz. Ancak, ters tarafı düşünelim. Diyetinize böyle ideal bir aday eklemenin nesi yanlış olabilir?

Diyetinize Dulavratotu Kökü Dahil Etmenin Yan Etkileri Var mı?

• Alerjilere Neden Olur

Papatya, aster, papatya, krizantem, karahindiba, yıldız çiçeği ve marul gibi Asteraceae familyasından bitkilere alerjiniz varsa, dulavratotuna da alerjiniz olması muhtemeldir. Aşırı duyarlılığına rağmen dulavratotu diyetinize dahil etmek istiyorsanız doktorunuza danışın.

• Pediatrik Kullanıma Uygun Olmayabilir

Çocuklar için dulavratotu köklerinin kullanımı hakkında çok az bilgi var. 18 yaşın altındaki çocuklarda daha az yarar, daha çok zarar verdi. O dulavratotu parçasını çocuğunuzun yemeğine eklemeden önce doktorunuza danışın.

• Dulavratotu Kökü Hamileliği Etkiler

Dulavratotu kökünün oksitosik bir ajan ve rahim uyarıcısı olduğu bilinmektedir. Bir araştırmaya göre, hamilelik sırasında tüketen kadınlarda rahim kasılmalarına (basit terimlerle doğum) neden oldu. Erken doğum riskini de artırır.

Hamile kadınlar ya dulavratotu kökünden kaçınmalı ya da sıkı tıbbi gözetim altında yapmalıdır. Aynı durum önyargı aşamasındaki çiftler için de geçerlidir.

• Dehidrasyonu şiddetlendirir

İshal, kusma, ateş basması şikayetiniz varsa ve bir porsiyon dulavratotu kökü çorbası içmeniz istendiğinde vücudunuza ne olacağını hayal edin? Ah! Bu sizi boşaltır çünkü idrar söktürücüdür.

Dehidrasyon ile uğraşırken flavonoid içeren diüretik ajanlardan herhangi birini tüketmeden önce düşünün.

Karar nedir?

Dulavratotu kökü, sınırlar dahilinde ve bazı durumlarda tıbbi rehberlik altında tüketilirse diyetinize doğru bir katkıdır. Sonuçta, kim tek seferde sağlıklı saçlara ve sağlıklı bir bağırsaklara sahip olmak istemez ki?

Bu makalenin size nasıl yardımcı olduğunu bize bildirin. Lütfen aşağıdaki kutuya bir yorum bırakın.

Referanslar

1. Biyoaktifin metabolik profili…” Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis 2. “Natural Arctium lappa meyvesi…” ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi 3. “Antioksidatif ve in vitro antiproliferatif aktivite…” Uluslararası Tamamlayıcı Tıp Araştırmaları Derneği (ISCMR) 4 “Antioksidatif kafeoilkinik asit türevleri…” Journal of Tarım ve Gıda Kimyası 5. “Arctium lappa’nın Hepatoprotektif etkileri…” ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi 6. “Ekstre edilmiş inülinin prebiyotik etkinliği…” ScienceDirect, Gıda Mikrobiyolojisi 7. …” BJOG: Uluslararası Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisi

Önerilen Makaleler:

• Dulavratotu Çayının Sağlığa 10 Faydası ve Yan Etkileri
• Meyan Kökü Çayının Cilt, Saç ve Sağlık İçin 22 İnanılmaz Faydası
• Manyok’un Cilt, Saç ve Sağlık İçin 26 İnanılmaz Faydası

stil çılgınlığı

x