Catherine (39): İyileşmede 4 Yıl

Tembelliği nasıl tanımlarsınız?

Benim için ayık olmak, bir daha asla alkol alamayacağım anlamına geliyor. Moderasyon ve ben hiç tanışmadık. İçmeye başladığımda, unutulmaya doğru kaygan bir yokuştu.

2019’da, jinekolojik ağrıyla başa çıkmak için onlara aşırı bağımlı olduğumu fark ettikten sonra kodein içeren ilaçlardan da vazgeçtim. Kodeini bir “sorun” olarak görmedim çünkü reçete edildi. Ama ona karşı daha hoşgörülü ve bağımlı hale geldim.

Yakın zamanda büyük bir ameliyat geçirdim ve ameliyat öncesi ve sonrası ilaçlarımda ince ayar yapılması gerekiyordu, bu yüzden bana afyon verilmeyecekti.

Sağlık ekibimin durumumu anladığı ve alternatifler bulmak için yola çıktığı için şanslıyım, böylece ağrıyı tekrarlama korkusu olmadan yönetebildim.

İyileşme sürecinde kendin hakkında öğrendiğin en büyük şey nedir?

Öğrendiğim en büyük şey, ayık olmanın beni mükemmel bir insan yapmadığıydı. Hala derinden kusurluyum, ama sorun değil. Hepimiz biraz bunaldık.

Beklediğinizden daha zor olan bir iyileşme unsuru var mıydı?

İçkiyi bıraktığımda bütün arkadaşlıklarım değişti. Yakın arkadaş çevremde ilk başta içmeyen tek kişi bendim ve bu çok zordu.

Birleşik Krallık’ta alkol, kültürümüzün büyük bir parçasıdır. Bu, nasıl bağ kurduğumuz, nasıl kutladığımız ve nasıl üzüldüğümüzdür. Bebek duşlarından cenazelere kadar her sosyal işlev, alkolle ıslanmış bir olaydır.

Alkolü bırakmak zordu, çünkü sahip olduğum en uzun ilişkiydi – 20 yıldır hayatımın değişmezi. Bütün bir kimliği bırakıyordum ve bu korkunçtu çünkü içki içmeden kim olduğumdan emin değildim.

Ayıklığımın ilk yılında, sosyal olarak izole oldum çünkü içen insanların yanında olamamıştım. Alkolsüz bir yılı kutlayana kadar ayık olarak “çıkmadım”. Sevdiğim insanlarla rahatça paylaşabileceğimden emin olmak istedim, sonra eski içki arkadaşlarıma artık uzak durduğumu söyledim.

Saf bir şekilde, içkiyi bırakma kararımın sadece bir kez yapmam gereken bir şey olduğunu düşündüm. Ama ayık kalma kararı her gün verdiğim bir karar. Her gün, hayatın mümkün olan en iyi versiyonunu seçiyorum – acılı olanı evet, ama aynı zamanda büyük bir neşe ve sevgiyle dolu olanı.

Tüm duygularını hissedebilmek aslında oldukça harika.

Beklediğinizden daha kolay olduğu ortaya çıkan bir iyileşme unsuru var mıydı?

Erken ayıklık oldukça yalnız olabilir, ancak diğer ayık insanları bulmak düşündüğümden çok daha kolaydı. Sosyal medya sayesinde bana çok benzer hikayeleri olan ve benim dilimi konuşan yerel ve uluslararası insanlarla bağlantı kurdum.

“Anlayan” iyileşme sürecindeki insanlarla konuşmak çok canlandırıcı. Bizim kendi lingomuz var ve kurtarma topluluğu içinde dostluklar kurduğunuzda muhakeme eksikliği var.

Sadece önemli kilometre taşlarını değil, aynı zamanda bir arkadaşınıza bir şişe şarap almak ve kendiniz içmemek gibi mümkün olmadığını düşündüğünüz bir şeyi yaptığınız günleri de kutluyoruz.

Sizin için yararlı olmayan popüler bir yaklaşım veya strateji var mıydı?

Adsız Alkolikler’i (AA) denedim, çünkü bunun birçok insanı kurtardığını ve yardımcı olduğunu biliyorum. Ama benim için değildi. Maneviyata dayalı olanlardan ziyade bilim ve araştırmaya dayalı çözümlerle daha iyi çalışırım.

Bağımlılığım için kendimi bilişsel davranışçı terapi (CBT) yaklaşımlarına çekilmiş buldum. Farkındalık meditasyonu ile birleştiğinde, duygularımı kontrol etmeme ve tetikleyiciler için yeni başa çıkma mekanizmaları öğrenmeme yardımcı oldu.

İyileşme öncesi kendinize bir şey söyleyebilseydiniz, bu ne olurdu?

Daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissedeceksin. Erken ayıklık, tüm sinir uçlarınız açığa çıkmış halde dolaşmak gibi hissettirir ve bunu bir içkiyle düzeltemezsiniz. Bu yüzden tüm duygularınızı hissetmeye hazır olun.

Kemerinizi bağlayın – vahşi bir yolculuk olacak.

Catherine Renton, Elle, Vogue, Cosmopolitan, Refinery29 ve diğerleri için İngiltere merkezli bir serbest yazardır. Sağlık, ayıklık, ilişkiler ve kültürle ilgili içerikte uzmanlaşmıştır.