Küçük çocuğunuz çok sevimli, huysuz bir bebekten, sevimli, aktif bir yürümeye başlayan çocuğa dönüşmüştür. Onlar kişilik doludur ve her günü eğlenceli tutarlar.
Aniden, çocuğunuz 18 aylık ve o gün hiç bitmiyor gibi görünüyor çünkü tatlı meleğiniz basitçe değil yatmak. (Güzel bir sıcak yatakta yatmak için her şeyi vereceğinizden dolayı, kendisiyle ilişki kurmak zor bir duygu…)
Kahveye ve göz altı kremlerine yatırım yapmaktan kaçınmak, bir ebeveyn ne yapabilir? Ve neden daha önce erteleyen yürümeye başlayan çocuğunuz bu uyku boykotunu hiçbir yerden çıkarmaya başladı? Bu soruların yanıtları ve şu anda sizi düşünmek için çok yorgun olduğunuz cevaplar aşağıda sizi bekliyor.
18 aylık uyku regresyonu nedir?
Bazılarının tipik bebek ve yürümeye başlayan uyku regresyonlarının en zoru olduğu düşünülen 18 aylık uyku regresyonu, yürümeye başlayan çocuğunuzun hem gece hem gündüz çok iyi uyumaktan ya da sık sık uyanmaktan geçebileceği bir zamandır.
Çocuğunuz bazen biraz kestirmeyi veya uyumayı reddedebilir. Bu, hızlı ve görünüşte sebepsiz olarak ortaya çıkabilir.
Bunun başladığını gördüğünüz gibi, uykusuz geceler ve yatmadan önce yaklaşık 8 ve 8 aylık olduklarında anılarını canlandırabilir. Bu uyku regresyonu size ilave bir zorluk getiriyor çünkü artık yürümeye başlayan çocuğunuzun daha söyleyecekleri var ve isteklerini ifade etmeyi öğrenmede uzun bir yol kat ettiler!
8 aylık çocuğunuza uyumanın önemini açıklamayı düşünmek zorunda kalmazken, 4 aylık çocuğunuzun beşikten daha geniş bir beceri seti edinerek beşikten kaçmayı düşüneceğinden endişelenmenize gerek yoktu. Bu uyku regresyonunu daha zor hale getirebilir.
Artan bağımsızlık duygusu ve daha ileri motor becerileri ile 18 aylık uyku regresyonu genellikle geçmişte gerekenden biraz daha fazla diplomasi ve yaratıcılık gerektirir. Hiçbir şey mizah duygusu ve güçlü bir fincan kahve sizi başaramaz!
Ne kadar sürecek?
Çocuğa bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir, ancak tipik olarak 18 aylık uyku regresyonu 2 ila 6 hafta arasında sürer.
6 haftalık huzursuz uyku düşüncesiyle fazla korkmadan önce, bazı çocukların asla deneyimleyemeyeceğini veya kısa bir süre deneyimleyebileceğini unutmayın.
Tüm uyku gerilimlerinde olduğu gibi, 18 aylık uyku gerilimi de ne kadar sürdüğü konusunda çok kişisel. Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını takip etmek onu kısa tutmaya yardımcı olabilir!
Ona ne sebep oluyor?
Her ne kadar buna bir uyku regresyonu denmesine rağmen, uyku düzenindeki bu geçici değişimin aslında çocuğunuzun büyümesinin ve gelişmesinin bir işareti olduğuna dikkat edin!
Uyku regresyonları sıklıkla beyin gelişimi ve fiziksel kilometre taşları ile ilişkilendirilir ve 18 aylık uyku regresyonu farklı değildir.
Çocuğunuzun bir ot gibi filizlendiğini veya bir kaç dişle daha sırıtış yaptığını fark etmiş olabilirsiniz. Çocuğunuzun büyümesine yardımcı olmak için vücutta salınan büyüme hormonları çocuğunuzun uyku döngüsünü bozabilir. Ve diş çıkarma meşhur bir şekilde rahatsız edici. Böylece, yeni yüksekliği ve keskin dişleri, daha az dinlendirici bir gece için kısmen suçlayabilirsiniz.
18 aylık sosyal-duygusal gelişimlerinin bir parçası olarak, çocuğunuz bazı ayrılık kaygısının bir dönüşünü yaşıyor olabilir. Bu, ebeveynler ve güvenilir bakıcılar onları uyumaya bıraktıklarında endişelenmelerine neden olabilir.
Çocuğunuz ayrıca, bağımsızlık için daha güçlü bir istek ve daha fazla öz hissine sahip olduklarından biraz daha istekli görünebilir; bu da, onlar için uyku yapmak istedikleri bir şey için seçildiğinde bazı protestolara yol açabilir!
Bu konuda ne yapabilirsin?
Öncelikle ve en önemlisi, bu 18 aylık uyku regresyonunun sonsuza dek sürmeyeceğini unutmayın. Bu aslında geçici bir meydan okuma olmalı.
Bu süre zarfında yaratılan kötü alışkanlıklar, uyku regresyonunun kendisinden çok daha uzun sürebilir, bu yüzden devam etmek istemediğiniz rutinlere düşmekten kaçınmak önemlidir.
Çocuğunuzu bu uyku regresyonu sırasında ihtiyaç duydukları uykuyu alması için program ve herhangi bir tutarlılık duygusu atmadan destekleyin.
Geçmişte çığlık atma veya alma, azaltma yöntemi gibi bir uyku eğitimi yöntemi kullandıysanız, bu işlemi şimdi tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Çocuğunuzun düzenli olarak kullandığınız yatma zamanı rutini varsa, kullanmaya devam etmeniz önemlidir.
Hiç yatma vakti yordamı oluşturmadıysanız, şimdi bunu yapmanın tam zamanı. Bu rutin çocuğunuza uykuya hazırlanmalarına yardımcı olacak öngörülebilir bir desen verecektir ve ayrıntılı olması gerekmez.
Banyo yapmak, pijama giymek, diş fırçalamak, kitap okumak ve şarkı söylemek basit bir rutindir.
Bir yaygarayı önlemek için kestirmek veya yatma zamanlaması etrafında kaydırma yapmak cazip gelse de, tutarlı olmak önemlidir. Bir uyku regresyonu sırasında bile tutarlı kalarak, çocuğunuza hangi davranışların beklendiğini gösterecek ve onlara bir yapı hissi vereceksiniz.
Programlara bağlı kalmak, uyku regresyonundan sonra normale dönmeyi kolaylaştırabilir.
Çocuğunuzu bu yapı içinde bir bağımsızlık duygusu hissetmeye desteklemek için, uyku rutinleri sırasında yaşa uygun seçimler yapmalarına izin vermek yardımcı olabilir.
Yapabilecekleri bazı basit seçenekler arasında, pijama çiftleri (“Kırmızı pijamaları veya yeşil olanları ister misiniz?”) Ve yatmadan kalan kitaplar (“Bu kitabı ister misiniz?”) Arasında bir seçim yapmak var.
Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz karar vermekten ziyade kargaşayı tercih ederse, seçeneklerden birini seçerek sakin bir şekilde modelleyin. (“Kırmızı benim en sevdiğim renk, o yüzden onu seçiyorum. İşte başlıyoruz – hadi kolumuzu buraya koyalım.”) Öfke karşısında sakin kalmak ve uygun davranışları modellemek çocuğunuzun öğrenmesine yardımcı olur.
18 aylık bebekler için uyku ihtiyacı
18 aylıkken, çocuğunuzun her 24 saatte bir 11 ila 14 saat uyuyor olması gerekir. Bu öğleden sonra 1 1/2 ila 2 saat uyku ve gece boyunca 10 ila 12 saat uyku şeklinde olabilir.
Her çocuk farklı kişisel uyku tarzı ve gereksinimlerine sahip olsa da, bir uyku regresyonu sırasında bile her gün sağlıklı bir uyku miktarını hedeflemek önemlidir. Yetersiz uyku fazladan sinir krizi geçirebilir ve uykuya dalmayı daha da zorlaştırabilir;
Uyku ipuçları
- Derin bir nefes al! Sakin ve daha rahat olduğunuzda, daha sakin ve daha uyumaya yatma olasılığı daha yüksek olacaktır.
- Ekran süresini sınırla. Yürümeye başlayan çocuğunuzun televizyon izlemesine, YouTube videolarına vb. İzin veriyorsanız, günlerinin son bir saatinde veya ikisinde veya kestirmeden önce buna izin vermemeyi düşünün. Ve kesinlikle bir yatağa ya da bebek yatağına girdiklerinde ekranda herhangi bir şey göstermekten kaçının.
- Temellere sadık kalın yatmadan önce rutini için. Çok süslü olmana gerek yok. Amaç uykudan daha fazla dikkat dağıtmak değil. Ve bir rutin oluşturulduktan sonra, onu sürekli kullandığınızdan emin olun.
- Büyük değişikliklerden kaçının. Şimdi muhtemelen lazımlık eğitimine başlama veya yeni bir büyük çocuk yatağını test etme zamanı değil. Uyku döngüleri yeniden kuruluncaya kadar basit tutun.
Paket servisi
Çocuğunuzun 4-8 aylık uyku regresyonlarında yaptığınız gibi, bunu başaracağınıza emin olun. Uyku zamanları ve rutinleriyle tutarlı kalın ve kırmak zorunda kalacağınız kötü alışkanlıklar yaratmadan uykuya geri döneceksiniz.
Başka bir şey yoksa, bu kısa zaman penceresinin dilek listenizdeki o lüks kahve makinesine yatırım yapmak için harika bir bahane sunduğunu unutmayın!
