Zona, suçiçeği zoster virüsü (VZV) yeniden aktive olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. VZV, suçiçeğine neden olan virüstür. Zona hastalığının bir belirtisi, genellikle ağrılı veya titreyen kabarcıklı bir döküntüdür. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- baş ağrısı
- ateş
- yorgunluk
Bazen, diğer zona semptomları ortadan kalktıktan sonra bile yorgunluk hissi uzun süre devam edebilir. Bu birkaç farklı nedenden dolayı olabilir.
Yorgunluğun neden oyalanabileceğini ve bu konuda neler yapılabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Zona iyileştikten sonra neden sizi yorar?
Zona, ondan kurtulduktan sonra kendinizi yorgun hissetmenizin birkaç nedeni olabilir.
Post-herpetik nevralji
Post-herpetik nevralji (PHN), zona hastalığının potansiyel bir komplikasyonudur. PHN’li kişiler, zona geçirdikten sonra 3 ay veya daha uzun süre ağrı yaşarlar.
PHN, zona sırasında sinirlerde meydana gelen iltihaplanma veya yaralanma nedeniyle oluşur.
Neden bazı insanların PHN geliştirirken bazılarının geliştirmediği açık değil. Bazı risk faktörleri arasında yaşın artması ve zona sırasında şiddetli semptomların olması yer alır.
PHN’den kaynaklanan ağrı, şuna benzeyen şoklar olarak tanımlanabilir:
- bıçaklama
- yanan
- elektrik
Yukarıda açıklanan ağrı, zona döküntülerinden etkilenen bölgede meydana gelir. PHN semptomları sonunda hafifleyebilir. Ancak bu, bazı insanlarda aylar hatta yıllar alabilir.
PHN ve yorgunluk
PHN, zona geçirmiş kişilerde dolaylı bir yorgunluk nedeni olabilir. PHN’den etkilenen alan tipik olarak normalden daha hassastır ve çok hafif bir dokunuşun bile ağrıya yol açması mümkündür.
Bu, etkilenen bölgeye karşı çarşafların hissini veya hareketini içerebilir. Aslında, PHN semptomları gün içinde artabilir ve geceleri kötüleşebilir.
Bu nedenle PHN’li birçok kişi uykusuzluk yaşar. Bu uykusuz geceler, gün içinde yorgunluk hissinin artmasına neden olabilir.
Kronik yorgunluk sendromu
Kronik yorgunluk sendromu (CFS), aşırı yorgunluk seviyeleri ile karakterize edilen bir durumdur. Bu duygular:
- son 6 ay veya daha uzun
- fiziksel veya zihinsel egzersizden sonra kötüleşmek
- dinlenerek gelişme kaydetme
KYS’nin kesin nedenleri şu anda bilinmemektedir. Bilim adamları, biri enfeksiyonlar olan KYS’nin potansiyel nedenleri olarak birkaç alanı araştırmaya devam ediyor.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre,
- Epstein Barr Virüsü
- Ross River virüsü
- Q ateşi
CFS ve zona
Yukarıda belirtilen enfeksiyonlara ek olarak, bilim adamları ayrıca KYS’nin potansiyel nedenleri olarak başkalarını da inceliyorlar. Kıt olmasına rağmen, zona ve KYS üzerinde bazı araştırmalar yapılmıştır.
2009 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, zona KYS’nin potansiyel bir nedeni olarak araştırılmasını önerdi çünkü VZV, suçiçeği geçirmiş kişilerin sinir hücrelerinde uykuda (inaktif) yatıyor. VZV, zona oluşturacak şekilde yeniden etkinleştiğinde, bazı semptomlar KYS’ninkilerle çakışır.
2014 yılında yapılan bir çalışmada, bir grup araştırmacı, zona olan 9,205 kişide ve olmayan 36,820 kişide KYS’nin görülme sıklığını karşılaştırdı. Zona geçirmiş kişilerin KYS’ye sahip olma veya geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldular.
Bu konudaki araştırmanın hala çok sınırlı olduğunu unutmamak önemlidir. Bilim adamlarının, bu iki koşulun gerçekten bağlantılı olup olmadığını ve eğer öyleyse, birbirlerine nasıl bağlı olduklarını belirlemek için ek çalışmalar yapmaları gerekiyor.
Zona sizi yorduğunda ne yapmalı
Zona sırasında veya sonrasında yorgunluk yaşıyorsanız, başa çıkmanıza yardımcı olması için aşağıdaki önerilerden bazılarını deneyin.
- Bir uyku rutini oluşturun. Zona veya PHN’den kaynaklanan ağrı, uyumayı zorlaştırabilir. Bununla birlikte, düzenli bir uyku rutini oluşturmak, biraz daha kolay uyumanıza yardımcı olabilir. Sağlam bir uyku vakti ayarlamayı veya uyumadan önce rahatlatıcı bir şeyler yapmayı deneyin.
- Stresi azalt. Stres enerjinizi gerçekten mahvedebilir. Ek olarak, zonanız varsa, stres semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, stres seviyenizi etkili bir şekilde azaltmanın yollarını bulmaya çalışın.
- Sık sık ye. Sık yemek yemek, yorgun hissederken enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir. Birkaç saatte bir yemek yemeniz için öğünleri ve sağlıklı atıştırmalıkları aralıklarla ayırmaya çalışın.
- Susuz kalmayın. Dehidrasyon kendinizi yorgun veya halsiz hissetmenize neden olabilir, bu nedenle yeterince sıvı aldığınızdan emin olun.
- Ulaşın. Destekleri ve anlayışları için ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşmaya çalışın. Yorgunluk ruh halinizi ve günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa, bir destek grubu veya bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmek de faydalı olabilir.
Bir doktorla konuşmak
Zona veya PHN semptomlarınız varsa doktorunuzla konuşmak önemlidir. Doktorunuz belirtilerinizi gidermeye yardımcı olabilecek bir tedavi planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışabilir.
Antiviral ilaçlar zona tedavisine yardımcı olabilir. Bunlar semptomlar ortaya çıktıktan kısa bir süre sonra başladığında semptomlarınızı ve hastalığınızın süresini azaltabilir.
PHN ağrısına yardımcı olabilecek birkaç ilaç türü de vardır. Bazı örnekler arasında trisiklik antidepresanlar (TCA’lar), nöbet önleyici ilaçlar ve topikal ağrı kesici ilaçlar bulunur.
Zona hastalığının sizi yormasını önlemek
Zonaların sizi yormasını engellemenin tek yolu zona olmamaktır ve bunu yapmanın tek yolu aşı olmaktır.
Zona aşısı olmak, zona, PHN ve bu koşullarla ilişkili yorgunluktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Zona geçirmiş olsanız veya çocukken suçiçeği geçirmiş olsanız bile aşı önemlidir.
The
Paket servisi
Zona varken yorgunluk yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, zona döküntüsü ortadan kalktıktan sonra bile yorgun hissetmek de mümkündür.
Kalıcı ağrıyı içeren zona komplikasyonu olan PHN nedeniyle dolaylı olarak yorgunluk meydana gelebilir. PHN’li birçok kişi uykusuzluk yaşar. Zona, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, CFS ile de ilişkilendirilmiştir.
Zona veya PHN semptomları yaşıyorsanız, tedavi alma konusunda doktorunuzla konuşun. Genel olarak, zona veya PHN nedeniyle yorgunluğu önlemenin en iyi yolu, zona aşısı olmaktır.
