genel bakış

Zencefil, yemek pişirmek ve iyileşmek için kullanılan baharatlı, keskin bir bitkidir. Hem bilimsel çalışmalar hem de gelenekler tarafından desteklenen zencefilin tıbbi kullanımı, boğaz ağrısının tedavisi içindir.

Zencefil, boğaz ağrısına çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Örneğin, bir anti-enflamatuar olarak biraz ağrı kesici olabilir. Ayrıca boğaz ağrısına neden olan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklığı arttırır.

Boğaz ağrılarına yardımcı olmak için daha fazla zencefil yapabilir. Bu makalede, zencefilin boğaz ağrısını tedavi etmek ve rahatlatmak için faydaları ve zencefilin nasıl alınacağı açıklanmaktadır.

Zencefilin tıbbi özellikleri

Zencefil biyoaktif bileşikler içerir. Biyoaktif bileşikler, sağlığınız üzerinde yararlı etkileri olan bazı gıdalarda bulunan bitkisel besinlerdir. Zencefildeki en önemli biyoaktif bileşikler, gingeroller ve shogaollerdir (1, 2).

Çalışmalar, bu bileşiklerin boğaz ağrısı da dahil olmak üzere birçok durum için riskinizi yönetmeye veya azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, zencefilin boğaz ağrısının tedavisinde ve yatıştırılmasında oynadığı rolü tam olarak anlamak için daha kontrollü, bilimsel araştırmalara ihtiyaç vardır. (3).

Zencefilin, boğaz ağrısına neden olanlar da dahil olmak üzere enfeksiyonlarla (bakteriyel veya viral) savaşmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır (4, 5).

Bir in vitro (test tüpü) çalışmasında, yüzde 10 zencefil özü içeren bir çözeltinin inhibe ettiği bulundu. Streptococcus mutans, Candida albicans, ve Enterococcus faecalis. Bu üç mikroorganizma oral enfeksiyonlardan genellikle sorumludur. Zencefilin boğaz ağrısına neden olduğu bilinen bakteri ve virüsler üzerindeki etkilerine özellikle bakmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (6).

Son olarak, zencefil antioksidan özelliklere sahiptir. Antioksidanlar hastalığa karşı koruyucu ve iyileştirici faydalar sağlayabilir. Bir çalışmada, taze zencefilin kurutulmuş zencefilden daha fazla antioksidatif fayda sağladığı bulunmuştur (7, 8, 9).

özet Zencefil, boğaz ağrısının tedavisinde çok yönlü doğal bir yaklaşım sağlayan birçok sağlık özelliğine sahiptir. Boğaz ağrısı nedenlerinden kurtulmak için bağışıklığı arttırırken, enfeksiyonu rahatlatmaya ve savaşmaya yardımcı olabilir.

Boğaz ağrısı ile yaşadığınız acı, boğazınızdaki iltihap ve kaşıntıdan gelir. Bu iltihaplanma, vücudunuzun bir enfeksiyona karşı bağışıklık tepkisinin sonucu olabilir veya postnazal damla gibi tahriş edici olabilir.

Zencefilin anti-enflamatuar etkileri, iltihabı hafifleterek boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, zencefilin bunu vücuttaki pro-enflamatuar proteinleri bloke ederek yapabileceğini göstermektedir. Bu proteinler enflamatuar ağrı ve kaşıntıya neden olur (4).

Ek olarak, iki farklı çalışmada yapılan araştırmalar, zencefilin diğer otlar ile birlikte bademcik iltihabı ve farenjit ağrısına yardımcı olduğunu göstermektedir. Bir çalışmada, kronik tonsillitli 10 katılımcıdan 7'sinde akut tonsillit semptomlarında bir azalma görülmüştür. Diğer çalışma bir laboratuvarda test tüplerinde yapıldı, ancak umut verici sonuçlar gösterdi (10, 11).

özet Boğaz ağrısı, enfeksiyona karşı bağışıklık tepkisidir. Zencefil, enfeksiyonla mücadeleye verilen ağrılı enflamatuar yanıtları azaltarak neden olduğu ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Zencefil, boğaz ağrısını hafifletmeye ve iyileşme sürenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Nedeni: Ginger’ın bileşikleri bağışıklığı artırabilir (4).

Çoğu boğaz ağrısı virüslerden kaynaklanır. Buna soğuk algınlığı, grip ve mononükleoz dahildir. Soğuk ilaçlar virüsleri öldüremez. Ama zencefil olabilir.

Bir laboratuvar çalışması zencefilin virüsleri öldürmek için bağışıklık sistemini uyardığını gösterdi. Bu sonuçlar, zencefilin boğaz ağrısı vakalarını azaltma, daha hızlı semptom rahatlaması sağlama ve iyileşme süresini iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Bu sonuçları doğrulamak için insanlarda testlere ihtiyaç vardır (12).

özet Zencefil virüsleri öldürmek için bağışıklık tepkilerini teşvik eder. Birçok boğaz ağrısı, antibiyotiklerle tedavi edilemeyen viral enfeksiyonlardan kaynaklanır. Zencefil boğaz ağrısını hafifletebilir ve iyileşme süresini hızlandırabilir.

Zencefil, bakteri, patojen ve toksinlere karşı koruyarak boğaz ağrısına yardımcı olabilir. Bunlar mikroplar (13).

Bu mikropların bazıları boğaz ağrısına neden olur. Buna, neden olduğu strep boğazı dahildir Streptococcus pyogenes Bakteriler.

Bir çalışma, zencefil özütünün antibiyotiklere karşı strep'e neden olan bakteriler üzerindeki etkinliğini karşılaştırdı. Çalışmanın bir parçası olarak, zencefil bitkinin kökünden ve yapraklarından çeşitli miktarlarda ekstrakte edildi ve su veya etanol ile seyreltildi (14).

Yapraklardan ve kökten yapılan çözücüler, bakterilerin inhibe edilmesinde eşit derecede etkiliydi ve antibiyotiklerle karşılaştırılabilirdi. Etanol bazlı çözücüler, su bazlı çözücülerden daha etkiliydi. Bu araştırmanın tamamı test tüplerinde yapıldı. Zencefilin insanlardaki antimikrobiyal etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (14).

özet Zencefil antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Boğaz ağrısına neden olan patojenlerin inhibe edilmesine yardımcı olabilir ve bazı bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde antibiyotiklere bir alternatif olabilir.

Boğaz ağrısını tedavi etmek için, zencefili birkaç şekilde alabilirsiniz.

Ham zencefil kökü

Ham zencefil kökü bazı bakkalların üretim bölümünde bulunabilir. Soluk kahverengi bir köke benziyor ve çeşitli boyutlarda satın alınabiliyor.

Kullanmak için, dış, kabuk benzeri yüzeyi çıkararak başlayın. Bunu, bir kaşık kök yüzeyi boyunca hafifçe ovalayarak yapabilirsiniz.

Daha sonra, 1 inçlik (2,5 cm) taze çiğ zencefil kökü dilimleyin ve üzerine çiğneyin. Kökü hamur haline geldiğinde yutmak sorun değil, veya hamur sizi tahriş ederse tükürebilirsiniz.

Rahatlamak için günde iki ila üç kez bir zencefil kökü parçası üzerinde çiğneyin.

Bu, bitkinin baharatlı ısısı nedeniyle zencefil almanın en yoğun yoludur. Herkes için olmayabilir.

Zencefilli şeker, çiğneme veya pastil

Zencefil tüketmenin daha az yoğun bir yolu, zencefil pastilini emmektir. Bunları yerel marketinizden veya eczanenizden satın alabilirsiniz. Amazon'dan çevrimiçi olarak da mevcuttur.

Paket üzerindeki talimatları ve uyarıları dikkatle okuyun ve sunum boyutuyla ilgili talimatları izleyin.

Ayrıca, satın aldığınız ürünün gerçek zencefil içerdiğinden emin olun. Çiğ zencefil en iyisidir.

Zencefil çayı

Sıcak zencefil çayı yudumlarken popüler ve etkili bir boğaz ağrısı ev ilaçtır. Ilık sıvı iltihaplı bir boğaz için yatıştırıcı olabilir ve çay zencefil tüketmenin ve boğazınızla temas etmesine izin vermenin kolay bir yoludur.

Zencefil çayı yapmak kolaydır. Hazır ambalajlı zencefil çay poşetleri de satın alabilirsiniz.

Evde zencefil çayı yapmak için, 2 çay kaşığı (9.8 ml) taze veya kurutulmuş zencefili 1 bardak kaynar suda birleştirin. Beş dakika demlenmeye bırakın, sonra içmeden önce zencefili çıkarmak için sıvıyı süzün. Rahatlamak için günde üç defa zencefil çayı için.

Zencefil tozu veya baharat

Yemeklerinizi baharatlamak için toz zencefil kullanabilirsiniz. Toz zencefil birçok bakkalın baharat bölümünden temin edilebilir.

Kullanmak için, yemek başına yaklaşık iki çay kaşığı (9.8 ml) ekleyin. Lezzetin tadını çıkarırsanız daha fazlasını ekleyebilirsiniz. Ayrıca günde üç defaya kadar yemeksiz 2 çay kaşığı toz (9.8 ml) alabilirsiniz. Ilık suyla karıştırmak yutmayı kolaylaştırır.

İsterseniz zencefil tozunu doğranmış ham kök ile de değiştirebilirsiniz.

Zencefil tozu takviyesi

Zencefil, ek haplar veya kapsüller olarak mevcuttur. Zencefil takviyeleri zencefil tozu kullanılarak yapılır.

Etiket talimatlarını dikkatle okuyun. Etiketteki dozaj önerileri insan denemelerine dayanmayabilir. Takviyeler için en uygun doz genellikle bilinmemektedir ve denemelerde kullanılan ürüne bağlı olarak değişir. Size en uygun dozu belirlemek için bir doktorla veya eczacınızla konuşun.

özet Boğaz ağrısı için zencefil almanın birçok yolu vardır. Yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza en uygun yöntemi seçin. Bazı yöntemler diğerlerinden daha etkili olabilir.

Zencefile bal eklemek, lezzeti yumuşatmaya ve ısırmayı ve baharatları çıkarmaya yardımcı olabilir. Bal ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle ek iyileştirici faydalar sağlayabilir (15).

Birçok çalışma, balın antimikrobiyal faydalarını araştırdı ve bir dizi bakteri ve virüsü inhibe etme vaadini gösterdi. Bununla birlikte, çoğu çalışma in vitro çalışmalar olmuştur. Balın geniş spektrumlu bir antimikrobiyal olarak kullanımını desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (15).

Bir çalışma, birlikte kullanıldığında zencefil ve balın antimikrobiyal etkilerinin artabileceğini gösteren bazı kanıtlar buldu. Çalışma, zencefil ve balın dişlerdeki bakterilere neden olan boşluk üzerindeki etkilerine baktı. Sonuçlar karıştırıldı, ancak bazı bakterilerin inhibe edilmesinde daha fazla etki için umut vaat etti (16).

Meyve sularında, soğuk infüzyonlarda veya diğer tariflerde zencefil ve balı birlikte alın. Ayrıca sıcak zencefil çayına 1 çorba kaşığı (5 ml) bal ekleyebilirsiniz.

özet Zencefil ve bal birlikte sadece zencefilden daha etkilidir. Bal ayrıca zencefilli tada daha iyi yardımcı olur.

Zencefil çoğu insan için güvenli kabul edilir, ancak zencefil alerjisi olabilir. Zencefilin doktor tarafından önerilen veya reçete edilen soğuk algınlığı, grip veya antibiyotik ilaçların yerine kullanılmaması gerektiğini de belirtmek önemlidir.

Hamileyseniz çayları ve takviyeleri düzenli olarak kullanırken dikkatli olun. Bazen zencefil mide rahatsızlığına neden olur. Böyle bir durumda kullanmayı bırakın (17, 18).

Zencefil ürünleri FDA tarafından gözden geçirilmez. Güvenlik, kalite ve saflıkları değerlendirilmez.

Bu nedenle, zencefil ürünlerini sadece güvenilir şirketlerden alın. USP (United States Pharmacopeia), NSF International veya Tüketici Laboratuarı'ndan kalite sertifikası mühürleri olup olmadığına bakın. Bu mühürler, ürünlerin üçüncü taraf kalite standartlarını karşıladığını göstermektedir. (19).

Ayrıca doktorunuzun veya eczacınızın önerdiği markalara bağlı kalabilirsiniz. Seçtiğiniz ürünlerin gerçek zencefil içerdiğinden emin olun. (20).

İlaç alırsanız, zencefil veya diğer takviyeleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Etkileşimler mümkündür (18).

özet Boğaz ağrısı için zencefil genellikle güvenli bir ev ilaçtır. Hamileyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, zencefil veya diğer takviyeleri almadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Zencefil, boğaz ağrısı için biraz rahatlama sağlayabilir. Antioksidan ve antimikrobiyal özellikler nedeniyle boğaz ağrısını önlemeye de yardımcı olabilir.

Klinik çalışmalar sınırlıdır, ancak in vitro çalışmalar bu bitkinin tıbbi kullanımı için birçok umut vaat etmektedir. Zencefil, doktor tarafından önerilen veya reçete edilen ilaçların yerine kullanılmamalıdır, ancak bütünsel bir tedavi planının desteklenmesine yardımcı olabilir.

Zencefil tüketmenin birçok yolu vardır. Sizin için en uygun olanı bulmak için farklı yöntemlerle denemeler yapın.