Uyumadan Önce Cildinize Nasıl Bakarsınız?
Yeterince uyumadıysanız cildiniz ortaya çıkabilir. Çünkü uyku kaliteniz cildinizin çalışma şekliyle yakından bağlantılıdır. Uyumadan önce cilt bakımına özen göstermemiz gerektiğini hepimiz bilsek de uyurken cilt bakımı konusunda hala ne yapacağımızdan emin değiliz.
Bu makale, uyku ve cilt bakımı arasındaki ilişki ile ilgili tüm sorularınızı çözmek için bir rehber olabilir. Ayrıca yatmadan önce cildinize nasıl bakmanız gerektiğini ve daha fazlasını tartışır. Okumaya devam et.
Bu makalede
Siz Uyurken Cildinizde Farkına Varmadığınız Şeyler
Uyku ve cilt arasındaki bağlantının ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Uyku eksikliğinin sivilce ve diğer ilgili sorunlara nasıl neden olabileceğini anlamak için çeşitli süreçleri inceleyelim.
1. Cilt Hücreleri Yenilenir
Siz güzellik uykunuzu yakalarken, cildiniz de hücrelerini yeniliyor. Cildiniz geceleri onarım moduna girer ve daha yeni hücreler oluşturur. Bu, cildinizin gerçekten ekstra bir besin takviyesi kullanabileceği ve gece cilt bakım rutinini daha da önemli hale getirdiği zamandır.
2. Cildiniz Daha Geçirgen Olur
Daha önce de belirtildiği gibi, cildinizin geceleri daha geçirgen hale geldiği bilinmektedir. Bu, maksimum fayda için glikolik asit veya retinol gibi bileşenleri uygulamak için mükemmel bir zaman yapar. Güneş ışığının olmaması da bu bileşenlerin parçalanmasını önleyerek tahrişi önler.
3. Cildiniz Nem Kaybeder
Sebum üretimi, uyurken daha düşük olma eğilimindedir, bu da cildinizi kuru ve dehidrasyona daha yatkın hale getirir. Transepidermal su kaybı (TEWL) akşamları ve geceleri de artabilir ve cildinizi daha da kurutur.
4. Stresten Arındırır
Uyuduğunuzda, zihniniz uyanık hayatınızın tüm stresinden bir mola verir. Sonuç olarak, vücudunuzdaki kortizol ve diğer hormon seviyelerinde bir değişiklik olur ve bu da cildinize onarım için enerji verir. Ancak uyku eksikliği, daha yüksek kortizol seviyelerine yol açabilir ve bu da proinflamatuar bir duruma neden olabilir. Bazı insanlar için bu, sabahları şişmiş gözlere ve şişmiş bir yüze neden olabilir.
5. Akneye Daha Eğilimli Olabilir
Uyku ve sivilce arasındaki gerçek ilişkiyi öğrenmek istiyorsanız, önce sivilcenizin gerçek nedenini bulmalısınız. Kuru cildiniz varsa, uygun gece nemlendirme eksikliğinin sivilcelere neden olabileceği söylenir. Ancak uyku ve akne arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlayacak yeterli bilimsel araştırma bulunmamaktadır. Artık uyurken cildinize ne olduğunu bildiğinize göre, yatmadan önce uygulayabileceğiniz en iyi cilt bakım rutinine bir göz atalım.
Yatmadan Önce En İyi Cilt Bakım Rutini
Uzun bir iş gününden sonra, sadece yatağa dalmak ve doğrudan uyumak istiyorsunuz. Ancak makyajla uyumak veya yüzünüzdeki kiri yıkamamak sivilce ve tıkanmış gözenekler gibi uzun süreli cilt sorunlarına neden olabilir. Temiz bir yüzle uyumak önemlidir, ancak yatmadan önce cildinize nasıl bakacağınızı tam olarak bilemeyebilirsiniz. Cildinize bakım yapmak için yatmadan önce bazı kolay güzellik ipuçlarına bir göz atın:
1. Yüzünüzü İki Kere Temizleyin
Herhangi bir miktarda makyaj yaparsanız, gece cilt bakım rutininizde çift temizlik oyunun kurallarını değiştirecektir. Bu, Kore cilt bakımında yüzünüzü farklı tipte temizleyicilerle iki kez temizlediğiniz yaygın bir yöntemdir.
İlk olarak, makyaj pigmentlerini ve polimerlerini parçalamaya ve makyajınızın her bir parçasını çıkarmaya yardımcı olacak yağ bazlı bir temizleyici kullanın. Bu, özellikle su ve sabunla çıkarılamayan suya dayanıklı göz kalemi veya maskaradan kurtulmak için kullanışlıdır.
Ardından, yüzünüzü yıkamak ve fazla yağı çıkarmak için su bazlı bir temizleyici kullanın. Bu, her bir kiri temizlemenin ve aynı anda cildinizi nemlendirmenin çift avantajına sahiptir.
2. Buhar, Duş veya Sıcak Su Kullanın
Bir sonraki adım, yüzünüzü temizlemek için buhar, sıcak bir duş veya ılık su kullanarak yüzünüzü biraz ısıtmaktır. Bu, cilt gözeneklerinizi açmaya yardımcı olur, kirlerin daha iyi çıkarılmasını ve ayrıca cilt bakım ürünlerinizin daha iyi emilmesini sağlar.
Yüzünüzü buğulamaya vaktiniz yoksa, sadece güzel bir sıcak duş alın ve ıslanmasına izin vermeden önce yüzünüzün buhara girmesine izin verin. Gözenekleri açmanın bir başka kolay yolu, bir havluyu suya batırmak ve ısıtmak için mikrodalgada ısıtmaktır. Şimdi benzer sonuçlar için bu sıcak havluyu yüzünüze yerleştirin.
3. Birkaç Günde Bir Eksfoliye Edin
Bir başka kolay gece güzelliği ipucu, birkaç günde bir peeling yapmaktır. Cildinize peeling yapmak, donuk görünmesine neden olan ölü cilt hücrelerinden kurtulacaktır. Ayrıca siyah noktaları ve beyaz noktaları giderebilir ve cildinizi fazla yağdan arındırabilir.
Cilt tipinize ve endişelerinize bağlı olarak mekanik veya kimyasal bir peeling kullanabilirsiniz.
4. Gece Kremleri ve Serumları Uygulayın
Gece kremleri ve serumları, en iyi uyumadan önce uygulanan daha güçlü bileşenlerle özel olarak formüle edilmiştir. Artan geçirgenliği nedeniyle cildiniz bu ürünleri geceleri daha iyi emer.
Güneş ışığının olmaması, yatmadan önce daha hızlı hücre yenilenmesine yardımcı olan retinol gibi güçlü bileşenlere sahip serumları uygulamak da iyi bir fikirdir. Bu serumları gün içinde uygularsanız ve güneşe çıkarsanız cildinizde fotohasarlara neden olabilir. Cildiniz geceleri gençleşirken, nemlendiricileriniz, serumlarınız ve yüz yağlarınızdaki besinler sağlıklı bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir.
5. Uyumadan Önce Nemlendirin
Cildiniz uygun şekilde nemlendirildiğinde sağlıklı görünür ve hisseder. Cildinizi nemli tutmak, yalnızca dokusunu ve görünümünü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda hasara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
Yatmadan önce en az bir bardak su içtiğinizden emin olun. Bu, cildinizin uyurken nem kaybettiği gece boyunca susuz kalmanızı önleyecektir. Odadaki optimum nem seviyelerini korumak için bir nemlendirici de kullanabilirsiniz. Bu, özellikle kuru iklimlerde ve kışlarda aşırı dehidrasyonu önleyecektir. Cildinize bakım yaparken yapmanız gereken en önemli şeylerden biri tutarlı olmaktır. Basit bir rutini özenle takip ederseniz, cildiniz sağlıklı kalır ve herhangi bir hasardan kurtulur.
Özel bir gece rutini izlemeniz tavsiye edilirken, cildinize bakmak için başka basit alışkanlıklar da geliştirebilirsiniz. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Yatmadan Önce Cildinize Bakım Yapmanın Yolları
Bu kolay takip edilen alışkanlıklar, cilt bakım rutininizde tüm farkı yaratacak ve size kesinlikle seveceğiniz daha sağlıklı bir cilt verecektir:
1. Dergide yayınlanan bir çalışma Estetik Cerrahi Dergisi uyku ve kırışıklıklar arasında açık bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Kötü uyku pozisyonları yüzünüzde belirli kırışıklara neden olabilir. Sırt üstü yatma alışkanlığı geliştirerek kırışık oluşumunun önüne geçebilirsiniz.
2. Yastık kılıflarınızı düzenli olarak değiştirin. Zamanla yastık kılıfınız toz ve bakteri toplayarak tıkanmış gözeneklere ve sivilcelere neden olabilir.
3. Gece cilt bakım rejiminizde asitler ve retinolü karıştırmayın. Ayrı günlerde ve sadece geceleri kullanılmalıdırlar.
4. Uyumadan önce mavi ışıktan (TV, laptop, telefon ve tablet ekranlarından) uzak durun. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, mavi ışığa maruz kalmanın hiperpigmentasyona ve kızarıklığa neden olabileceğini düşündürmektedir.
5. Özellikle hassas bir cildiniz varsa ipek bir yastık kılıfı kullanın. Sert kumaşların neden olduğu tahriş veya aşınma olasılığını ortadan kaldırabilir. İpek bir yastık kılıfı da yüzdeki uyku izlerini önleyecektir.
6. Cildiniz kuruysa, özellikle kuru kış aylarında cildinize ekstra beslenme ve nem sağlamak için bitkisel veya yumuşak bir uyku maskesi kullanın.
7. Uyku ve cilt sağlığı birbiriyle yakından ilişkilidir. Bu nedenle, daha iyi bir cilt için her gün en az 8 saat dinlendirici bir uyku almak en iyisidir.
Alt çizgi
Cilt ve uyku birbirine bağlıdır. Sık sık açıklanamayan çatlaklar, kırışıklıklar veya donuk cildiniz varsa, muhtemelen uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmeniz gerekir. Cildinizin bakımı mutlaka zaman alıcı bir süreç olmamalıdır. Bazı basit adımları izleyerek cildinize iyi bakabilir ve genel sağlığını iyileştirebilirsiniz. Her gece birkaç dakika ayırarak cildinizin yıl boyunca parlamasını sağlayabilirsiniz!
Referanslar:
Önerilen Makaleler
- Kusursuz Cilt: Bu 20 Evde Çözümü Kullanarak Bir Cilt Elde Etmek Mümkün mü?
- Parlayan Bir Cilt İçin 22 Evde Çözüm
- Donuk Cilt: Nedenleri, Doğal Çözümleri ve Önleme İpuçları
- Daha genç görünen bir cilt elde etmek için 25 basit ipucu
