T Düzeylerini, Sperm Sayısını ve Daha Fazlasını Artırmak için 8 Penis Dostu Gıda

Sıklıkla kalplerimiz ve midelerimizle yemek yeriz, ancak gıdaların ne kadar etkilediğini düşünüyoruz son derece belirli vücut parçaları?

Yine de ilk şeyler: ne yediğimiz önemli değil, faydaları bütünseldir – bedenlerimizin ihtiyaç duyduğu yere gider.

Ancak, diyelim ki, elmalar ve havuçlar prostat ve penis sağlığınız için iyidir, bu yiyecekleri daha sık yemeye meyilli olmaz mısınız?

Kemer altı yiyecek listemizin amacı budur.

Penisinizin özel dikkat gerektiriyormuş gibi yemek yerine, gününüzü tüm vücudunuzu optimize eden gıdalarla doldurun ve kanınızın penisinizin çalışması için gereken besinleri, vitaminleri ve mineralleri getirmesine yardımcı olun. (Genç erkeklerde erektil disfonksiyon artmaktadır ve yaklaşık 9 erkekten 1'i yaşamları boyunca prostat kanseri geliştirecektir.)

Artı tarafta, diyetinizi geliştirmek sadece kalp hastalığı, hormonal dengesizlikler, yağ yakımı ve daha fazlası gibi diğer endişelere yardımcı olabilir.

Prostat kanseri, düşük T seviyeleri, ED ve muhtemelen kısırlıktan, bu gıdalar yardımcı olmak için burada.

1. Testosteron seviyelerini artırmak için ıspanak

Ispanak Popeye için çalıştı ve size de yardımcı olacak.

Ispanak, bilinen bir kan akışı güçlendirici olan süper bir folat kaynağıdır. Folik asit, erkek cinsel işlevinde kritik bir rol oynar ve folik asit eksikliğidir Bağlıydı erektil disfonksiyona.

Pişmiş ıspanak, fincan başına günlük folik asit gereksiniminizin yüzde 66'sını içerir ve bu da onu etraftaki en folat açısından zengin gıdalardan biri yapar. Ek olarak, ıspanak, kan akışını iyileştirmeye ve uyarmaya yardımcı olan ve gösterildi testosteron seviyelerini arttırmak için.

2. Daha iyi seks için günlük bir fincan kahve

Sabah fincanınızdaki java da kemerin altında bir pick-me-up olabilir!

Çalışmalar, günde iki ila üç fincan kahve içmenin erektil disfonksiyonu önleyebileceğini bulmuştur. Bu, kahvenin en sevilen bileşeni olan kafein sayesinde.

Kafein gösterilen daha güçlü ereksiyonlara yol açarak penil arterleri ve kasları gevşeterek kan akışını iyileştirmek. Şerefe!

3. Prostat kanserini önlemek için elma kabukları

Elmaların çok yönlü sağlık yararları vardır, ancak daha az bilinen avantajlarından biri penis sağlığıyla ilgilidir.

Elma kabukları özellikle aktif bileşik ursolik asit içerir. Bu bileşik hücre çalışmalarında gösterilmiştir hücreleri aç bırakarak prostat kanseri hücrelerinin büyümesini durdurmak. Yine de, prostat kanseri ile karşı karşıya kaldığınızda her zaman bir tıp uzmanının tedavi planını takip etmelisiniz.

Daha fazla meyve ve sebze yiyin Üzüm, çilek ve zerdeçal da benzer etkilere sahiptir. çalışmalar genel olarak daha fazla meyve ve sebze tüketen erkeklerin prostat kanserini yenme ihtimalinin daha iyi olduğunu öne sürmektedir.

4. avokado ile libido süperşarj

Aztekler, avokado ağacına “testis ağacı” adını verdiklerinde bir şeylerin üzerindeydi.

Sağlıklı yağlar, potasyum ve vitaminler, avokadolar için mükemmel bir kaynak sizi ruh haline sokmak için mükemmeldir.

Bu tost-topper favorisi, her ikisi de erkek cinsel dürtü ve doğurganlık üzerinde olumlu etkilere sahip olan E vitamini ve çinkoya sahiptir. Çinkonun vücuttaki serbest testosteron seviyelerini arttırdığı öne sürülürken, E vitamini sperm kalitesini artırmak.

5. Biber yatak odasını renklendirmek için

Isıyla başa çıkabilir misin? Araştırmalar, baharatlı yiyecekler tüketen erkeklerin ortalama testosteron seviyelerinden daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Bu baharatlı yiyeceklerin testosteron verdiği anlamına gelmese de, kimyasal kapsaisin yatak odası avantajlarına sahip olduğu gösterilmiştir.

Acı sos ve pul biberde bulunan kapsaisin, “iyi hisset” hormonu olan endorfin salınımını tetikler ve libidoyu canlandırabilir.

6. Havuç sperminizi sağlıklı tutar

Sperm sayınızı artırmak mı istiyorsunuz? Bilim daha fazla havuç yediğini söylüyor.

Bu doğurganlık süper gıdaları hem sperm sayısını hem de hareketliliğini (spermin hareketi ve yüzmesi) artırabilir.

Araştırmalar, bunun sebzelerde turuncu rengini vermekle sorumlu olan havuçta bulunan kimyasal karotenoidlerden kaynaklandığını gösteriyor.

7. Daha büyük bir O için yulaf

Dünyanın en seksi yiyeceklerini düşündüğünüzde yulaf ezmesi aklınıza gelmeyebilir – ama belki de olmalı!

Yulaf orgazma ulaşmak için yararlı olabilir ve Avena Sativa (yabani yulaf) afrodizyak olarak kabul edildi. Yulafta bulunan amino asit L-arginin ayrıca gösterildi erektil disfonksiyonu tedavi etmek için.

Viagra gibi, L-arginin, ereksiyonun sürdürülmesi ve orgazma ulaşılması için gerekli olan penil kan damarlarının gevşemesine yardımcı olur.

8. Domates bir penil sağlık trifekta

Tüm avantajları tek bir yumrukta mı istiyorsunuz? Domates ile başlayın.

Domates, yukarıda listelenen faydalardan birçoğunu içerir ve çeşitli şekillerde yenebilir.

Araştırma gösteriyor ki domates gibi likopen açısından zengin besinler prostat kanserini önlemeye yardımcı olabilir.

Domates ayrıca aşağıdakiler için de yararlı olabilir: erkek doğurganlığı ve sperm kalitesi – domatesler önemli ölçüde iyileştiği için sperm konsantrasyonu, motilite ve morfoloji.

Kemer altı sağlığını sağlamanın daha fazla yolunu mu arıyorsunuz? Prostat kanserini ve cinsel yaşamınızı iyileştirmeye yönelik penil olmayan tavsiyeleri önlemek için en iyi ipuçlarımızı inceleyin.

Sonuçta, sağlığınız birden fazla vücut parçası.