Seyahat etmek heyecan verici olabilir, ancak romatoid artrit (RA) ile yaşadığınızda vücutta kaos yaratabilir. Uzun süre oturma stresi, olmanız gereken yere ulaşmak ve yeterince organize olduğunuzdan emin olmak arasında, hedefinize ulaşmadan önce kendinizi yanmış bulabilirsiniz.
Seyahatin neden olduğu fırtınayı sakinleştirmek için kendi kontrol listemi oluşturdum.
1. İlaçlar
Reçeteler veya reçetesiz satılan ilaçlar olsun, uygun miktara sahip olduğunuzdan emin olmalısınız. Ve el bagajınıza koyduğunuzdan emin olun. Herhangi bir yeniden doldurma için doktorlarımla her zaman üsse dokunuyorum ve ben yokken ihtiyaç duyduğum her şeyi stoklamak için evden uzakta evime (Walgreens) mutlu yolumu yapıyorum. Önemli bir şeyden kaçmak ve onsuz sıkışmak istemezsiniz.
2. Rahat ayakkabı ve giyim
Her zaman ayakkabı ya da havalı bir vintage tişört için enayi oldum, ancak yedi yıl önce RA teşhisi koyduğumdan beri modaya daha rahat bir yaklaşım bulmak zorunda kaldım. Sırtım ve dizlerim için destekleyici bir şey giymiyorsam biliyorum, incinen bir dünyada yaşıyorum.
Genellikle iyi bir çift spor ayakkabı ve rahat bir spor sutyeni ve gevşek gömlekler giyiyorum. Ayrıca, dar kotlar gibi giyilmesi kolay öğeleri de paketliyorum, bu yüzden düğmelerle uğraşmıyorum. Slip-on yürüyüş ayakkabıları da mükemmel bir seçenektir, bu nedenle ayakkabı bağcığıyla uğraşmanıza gerek kalmaz. Daha sıradan bir şifoniyim, böylece ihtiyaçlarınıza uygun değişiklikler yapabilirsiniz. Vücudunuz için neyin işe yaradığını biliyorsunuz!
3. tekerlekli Bagaj
Paketleme kolay olabilir, ancak bagajın etrafında taşımak acı verici olabilir. Yaptığım en iyi seyahat yatırımı tekerlekli bir bavul satın almaktı. RA'm vücudumdaki her eklemi, özellikle sırtımı etkiler. Bir valizi sırtınıza taşımaktan çok tekerleklerden çekmek çok daha iyidir. Hiçbir yere gitmeden önce kendinize zarar vermek istemezsiniz.
4. Özel yastıklar
Vücut yastığına aşığım. Sırt ve kalça desteği için her zaman bacaklarımın arasında uyumak zorundayım. Uzun süre oturmam gerektiğinde sırtımı desteklemek için kullandığım küçük Tempur-Pedic yastığımı da seviyorum. Daha fazla destek, daha iyi hissediyorum. Ayrıca boynu destekleyen yastıklar ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılayan yastıklar var. Seyahat için bir yastık konfor için bir zorunluluktur!
5. Sağlıklı atıştırmalıklar getirin
RA, birçok ilaç ve birçok yan etki anlamına gelir. Hasta hissetmemek için ilaçlarınızı yiyeceklerle birlikte almak önemlidir. İlaçlarım kan şekeri ile karışıyor, bu yüzden büyük bir peçeteyle birlikte her zaman birkaç granola barını el altında tutuyorum. (Granola barını paketten çıkarmadan önce genellikle yok ederim, dolayısıyla büyük peçeteye ihtiyaç duyuyorum!) Ah, RA'ya sahip olmanın sevinci.
6. Tıbbi acil durum planı
Genellikle en yakın ER'nin seyahatimden önce nerede olduğunu araştırırım. Siz yokken neler olabileceğini asla bilemezsiniz. Bir oyun planına sahip olmak ve işler sizin için biraz sincapla geldiğinde hemen nereye gideceğinizi bilmek iyidir.
RA'm akciğerlerimi etkiler. Bazen bir inhaler hile yapmaz, bu yüzden bir ER ziyareti gerektiren nefes tedavileri almam gerekir. Hastalığınız söz konusu olduğunda proaktif olmak iyidir.
En sonunda …
7. Stresinizi azaltmanın yollarını bulun
Stres hem bedeni hem de zihni etkiler. İster Candy Crush Saga'nın bir oyunu, ister bazı müzik, gerçeklik TV'si veya iyi bir kitap olsun, seyahat stresini azaltmak için sizin için neyin işe yaradığını bulun. İşleri sakin tutmak olumlu bir seyahat deneyimini artıracaktır. Kendinizden daha fazla keyif alabileceksiniz. Genellikle iPad'imi getiriyorum, Bravo TV uygulamamı açıyorum ve bazı “Gerçek Ev Hanımları” nı şımartıyorum. Beynimi kapatır ve beni rahatlatır. Özellikle stresli durumdayken yapmak istediğim kendi gevşeme dilimim.
RA ile yaşamak, seyahat etme arzunuzu engellemek zorunda değil. Buna göre planlama yapmak ve durumunuz için en iyi olanı bulmak, hedefinize ulaşma ve ek stres veya istenmeyen parlama olmadan manzara değişikliğinin tadını çıkarma sürecinde size yardımcı olacaktır. Sizi seyahatinizin her adımında organize ve hazır tutacak kendi kontrol listenizi oluşturun.
Gina Mara 2010 yılında RA teşhisi aldı. Hokeyden hoşlanıyor ve CreakyJoints. Twitter'da onunla iletişime geç @ginasabres.
