Bileğiniz, elinizin birkaç yöne hareket etmesini sağlayan küçük kemiklerden ve eklemlerden oluşur. Ayrıca kol kemiklerinin ucunu da içerir.
Hadi daha yakından bakalım.
Bilekte karpal kemikler
Bileğinizin karpal kemikler veya carpus denilen sekiz küçük kemikten oluşuyor. Bunlar elinizi önkoldaki iki uzun kemiğe birleştirir – yarıçapı ve ulna.
Karpal kemikler küçük kare, oval ve üçgen kemiklerdir. Bilekte karpal kemik kümesi, onu hem güçlü hem de esnek kılar. El bileği eklemi yalnızca bir veya iki büyük kemikten oluşuyorsa bileğiniz ve eliniz aynı şekilde çalışmayacaktır.
Sekiz karpal kemik:
- Skafoid: baş parmağınızın altında uzun tekne şeklinde kemik
- lunat: skafoidin yanında hilal şeklinde bir kemik
- Trapez: skafoidin üstünde ve başparmağın altında yuvarlak kare şeklinde bir kemik
- Yamuk: kama şeklinde olan yamuğun yanında kemik
- capitate: Bileğin ortasında oval veya kafa şeklinde bir kemik
- hamate: elin pinky parmak tarafı altında kemik
- trikuetrum: Hamat altında piramit şeklindeki kemik
- pisiform: triquetrumun üzerinde oturan küçük, yuvarlak bir kemik
El bileği eklemi anatomisi
Bileğin üç ana eklemi var. Bu, bileği sadece bir eklemden daha stabil hale getirir. Ayrıca elinize ve elinize geniş bir hareket yelpazesi verir.
El bileği eklemleri, elinizi salladığınızda olduğu gibi, elinizi yukarı ve aşağı hareket ettirir. Bu eklemler bileğinizi ileri ve geri, yan yana bükmenize ve elinizi döndürmenize izin verir.
Radiocarpal eklemi
Yarıçap – daha kalın önkol kemiği – el bileği kemiklerinin alt sırasına bağlanır: skafoid, lunate ve triquetrum kemikleri. Bu eklem özellikle el bileğinizin baş tarafındadır.
Ulnokarpal eklem
Bu, ülna – tiner önkol kemiği – ve lunate ve triquetrum bilek kemikleri arasındaki eklemdir. Bu bileğinin pembemsi parmak tarafı.
Distal radioulnar eklem
Bu eklem el bileğindedir ancak el bileği kemiklerini içermez. Yarıçap ve ulnanın alt uçlarını birleştirir.
El bileği eklemlerine bağlı el kemikleri
Parmaklarınızla el bileğiniz arasındaki el kemikleri, metakarpals adı verilen beş uzun kemikten oluşur. Elinin arkasındaki kemikli kısmı oluştururlar.
Elinizin kemikleri, ilk dört bilek kemiğine bağlanır:
- yamuk
- yamuk
- kapitat
- hamate
Birleştikleri yere karpometakarpal eklemler denir.
Bilekte yumuşak doku
Kan damarları, sinirler ve cilt ile birlikte, bilekdeki ana yumuşak doku şunları içerir:
- Ligamentler. Bağlar el bileği kemiklerini birbirine, el ve ön kol kemiklerine bağlar. Bağlar kemikleri yerinde tutan elastik bantlar gibidir. Kemikleri bir arada tutmak için her iki taraftan bilekleri geçerler.
- Tendonlar. Tendonlar kasları kemiklere bağlayan başka bir tür elastik bağ dokusudır. Bu, bileğinizi ve diğer kemikleri hareket ettirmenizi sağlar.
- Bursa. El bileği kemikleri ayrıca bursa adı verilen sıvı dolu keselerle çevrilidir. Bu yumuşak keseler tendonlarla kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltır.
Yaygın bilek yaralanmaları
El bileği kemikleri, bağlar, tendonlar, kaslar ve sinirler yaralanabilir veya zarar görebilir. Yaygın bilek yaralanmaları ve koşulları:
Burkulma
Bileğinizi çok uzatarak veya ağır bir şey taşıyarak burkabilirsiniz. Bir bağ hasar gördüğünde burkulma meydana gelir.
Bir bilek burkulması için en yaygın yer ulnokarpal eklemde – elin pembemsi parmak tarafındaki kol kemiğiyle bilek kemiği arasındaki eklemdir.
Impaction sendromu
Ulnokarp abutment olarak da adlandırılan bu bilek durumu, ulna kemiği yarıçapından biraz daha uzun olduğunda meydana gelir. Bu, bu kemik ve bilek kemikleriniz arasındaki ulnokarp eklemini daha az stabil hale getirir.
İmpaksiyon sendromu, ulna ve karpal kemikler arasında artan temaslara yol açarak ağrı ve güçsüzlüğe neden olabilir.
Artrit ağrısı
Bilek eklem ağrısını artritten alabilirsiniz. Bu normal aşınma ve yıpranma veya el bileği yaralanmasından kaynaklanabilir. Romatoid artriti bağışıklık sistemi dengesizliğinden de alabilirsiniz. Artrit, bilek eklemlerinin herhangi birinde olabilir.
Kırık
Elinizdeki kemiklerin herhangi birini düşme veya başka bir yaralanmadan kırabilirsiniz. Bilekte en sık görülen kırık, distal radius kırığıdır.
Bir skafoid kırığı en sık kırılan karpal kemiktir. Bu, bileğinizin baş tarafındaki büyük kemiktir. Uzanmış bir elle kendinizi bir düşüşte veya çarpışmada yakalamaya çalıştığınızda kırılabilir.
Tekrarlayan stres yaralanmaları
El bileğinde sık görülen yaralanmalar, ellerinizle ve ellerinizle aynı hareketleri uzun süre tekrar tekrar yapmaktan kaynaklanır. Bu, yazma, mesajlaşma, yazma ve tenis oynamayı içerir.
El ve elinizde şişlik, uyuşukluk ve ağrıya neden olabilirler.
Stres yaralanmaları, el bileği kemiklerini, bağlarını ve sinirlerini etkileyebilir. İçerirler:
- karpal tünel
- ganglion kistleri
-
tendinit
Yaralanma, sorun ve bireysel durumlara bağlı olarak, genel bilek sorunları için tedavi dinlenme, destek ve egzersizlerden ilaç ve ameliyatlara kadar uzanır.
Mesela, karpal tünel, kendi egzersizlerine ve yardımcı olabilecek cihazlara sahiptir. El bileği artritinin de kendi tedavi planı olacaktır. Bileklerinizle ilgili endişeleriniz varsa, sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuştuğunuzdan emin olun.
