Obsesif Kompulsif Bozukluğu (OKB) Anlamak

Semptomlar neler?

OKB'nin ana belirtileri takıntılar ve zorlamalardır. Ancak bunlar kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir.

Takıntılar

Bazı potansiyel saplantılar şunları içerir:

• mikroplar hakkında endişe
• kontaminasyon, hastalık veya zarar korkusu
• kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleri
• etrafınızdaki şeylerin belirli bir şekilde yerleştirilmesine dair bir fiksasyon
• müdahaleci cinsel veya şiddet içeren görüntüler
• büyülü düşünme veya düşüncelerinizin diğer insanlara zarar verme gücüne sahip olduğuna inanma
• din konusunda sürekli endişeler veya dini standartlara uymamak

OKB'niz varsa, bu saplantılı düşünceleri görmezden gelmek ya da uzaklaştırmak zordur. Bunun yerine, sıkıntıyı azaltmak veya zararı önlemek için bazı ritüelleri veya davranışları zorunlu olarak uygulayabilirsiniz.

Mecburiyetleri

Kompulsiyonlar şunları içerebilir:

• belirli cümleleri defalarca dua etmek veya tekrarlamak
• belirli bir sayıya, bazen belirli bir sayıya
• eşya toplamak veya istiflemek
• elleri veya vücut parçalarını tekrar tekrar yıkamak
• oda ve eşyaları temizleme, bazen birden fazla kez veya günün birkaç saati
• kilitleri, brülörleri, elektrik prizlerini bir veya iki kereden fazla veya belirli bir düzende kontrol etmek
• belirli bir düzende nesnelere veya vücudunuzun belirli kısımlarına dokunmak
• işleri simetrik veya özel bir şekilde organize etme

Bu zorlamaları yapmaya karşı koyabiliyorsanız, günün geri kalanında “kapalı” veya endişeli hissedebilirsiniz.

OKB'de anahtar faktör, kompulsiyonlara harcanan zamandır. Bu “doğru” hissi alana kadar bunları tekrar tekrar yapmanız gerekebilir. Bir süre daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirler, ancak genellikle yapmaktan hoşlandığınız bir şey değildir.

OKB'li kişilerin genellikle zorlamalarının takıntılarına mantıklı bir yanıt olmadığı konusunda çok farkında olduklarını ve bu da daha fazla sıkıntı ve hayal kırıklığına yol açabileceğini unutmayın.

işaretleri tanıma

Herkesin obsesif düşünceleri vardır veya zaman zaman zorlayıcı davranışlarda bulunur. Sadece insan olmanın bir parçası.

Ancak bu düşünceler ve davranışlar şu durumlarda OKB belirtileri olabilir:

• Zorunlu ritüellere harcanan zaman nedeniyle günlük görevleri yapmak daha uzun sürer.
• Endişe veya korkuyu azaltmaya yardımcı olmak için genellikle başkalarından güvenceye ihtiyacınız vardır.
• Her zamanki davranışlardan veya ritüellerden küçük sapmalar konusunda aşırı derecede üzülür veya endişelenirsiniz.
• Aşırı olduklarının farkında olsanız bile ritüelleri veya davranışları gerçekleştirmeyi durduramazsınız.
• Takıntılar, zorlamalar veya ilgili sıkıntılar nedeniyle uyumak veya yemek yemekte zorlanıyorsunuz.
• Takıntılı bir düşünceyi veya zorlamayı tetikleyebilecek herhangi bir şeyden kaçınmaya başlarsınız.

OKB'nin gerçek hayatta nasıl görünebileceğine dair bazı örnekler nelerdir?

Bazı şeyleri belirli bir şekilde istemek olağandışı değil. Sobanın kapalı olup olmadığını kontrol etmek veya bir resmin mükemmel şekilde hizalandığından emin olmak, OKB'ye sahip olduğunuz anlamına gelmez.

İnsanların “Ah, ben sadece küçük bir OKB'im” gibi şeyler söylediğini duymak yaygın olsa da, tam olarak böyle çalışmaz. Sizde OKB var veya yok, bazı vakaların diğerlerinden daha şiddetli olabileceğini düşündünüz.

OKB'nin gerçekte ne olduğu konusundaki bazı karışıklıklar, alabileceği birçok formdan kaynaklanmaktadır.

İşte OKB'nin gerçek hayatta nasıl ortaya çıkabileceğine dair bazı örnekler:

• Sayma. Her gece yatmadan önce beş kez 200'e kadar saymazsanız, sevdiğiniz birine kötü bir şey olacağına inanabilirsiniz.
• Davetsiz düşünceler. Müdahaleci cinsel düşünceleriniz varsa, bu düşüncelerin kötü bir kişi olduğunuza inanabilirsiniz. Sebep oldukları sıkıntıdan başka bir şey düşünmekte zorluk çekebilirsiniz. Bu düşünceler üzerinde hareket edeceğinizden ve sonunda diğer insanlardan kaçacağınızdan endişe edebilirsiniz.
• Rahatsız edici dürtüler. Makas tutarken, oda arkadaşınızı bıçaklamak için bunları kullanarak grafik, istenmeyen düşünceleriniz olabilir. Bu, birisini asla bıçaklayamayacağınızı bilseniz bile, bulabileceğiniz ve bulabileceğiniz her bir makas çiftini toplamak için bir zorlamayı tetikleyebilir.
• Simetri. Odanızdaki tüm nesneler simetrik veya aynı yöne bakmadığı sürece kötü bir şey olacağından korkabilirsiniz. Nesnelerin mükemmel bir şekilde yerinde olduklarından emin olmak için nesneleri organize etmek ve hizalamak için saatler harcayabilirsiniz.
• Dini korku. Tanrı'ya günahkâr veya küfür eden bir şey söylediğini veya yaptığını düşünmenin bir sonucu olarak, bir duayı belli sayıda tekrarlamak için bir zorunluluk hissedebilirsin.

Ona ne sebep oluyor?

Uzmanlar OKB'ye neyin sebep olduğundan tam olarak emin değiller. Bazı araştırmalar, bunun kısmen beyin kimyası ve beynin bazı bölgelerindeki olağandışı işlevler dahil olmak üzere biyolojik faktörlerle ilişkili olduğunu göstermektedir.

Genetik faktörler de rol oynayabilir ve OKB ile birinci derece akraba olması büyük artış riskiniz. Bununla birlikte, araştırmacılar henüz sorumlu olan belirli genleri tanımlamamıştır.

Kötüye kullanım, travma veya önemli stres yaşamak da OKB gelişme riskini artırabilir. Başka bir kaygı bozukluğu olabilir.

Çocuklarda, son zamanlarda streptokok enfeksiyonu geçiren çocuklarda OKB belirtileri başlayabilir veya kötüleşebilir.

Nasıl teşhis edilir?

OKB tipik olarak bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis edilir. OKB'niz olabileceğini düşünüyorsanız, bir uzmana sevk için sağlık uzmanınıza başvurun.

Muhtemelen belirtileriniz ve her gün zorlayıcı davranışlar ve ritüeller için ne kadar zaman harcadığınız hakkında sorular sorarak başlayacaklardır.

Yanıtlarınıza dayanarak, diğer zihinsel sağlık sorunlarını dışlamak için bazı ek sorular sorabilirler, örneğin:

• genel kaygı
• istifleme bozukluğu

• cilt alma veya saç çekme bozuklukları

• hastalık kaygısı
• yeme bozuklukları
• şizofreni

Nasıl tedavi edilir?

OKB için iki ana tedavi yaklaşımı tedavi ve ilaçtır. İkisinin bir kombinasyonu birçok insan için en etkili olanıdır, ancak sadece terapi başkaları için yeterlidir.

Sizin için en uygun tedavi planını bulmadan önce birkaç yaklaşım veya kombinasyon denemeniz gerekebileceğini unutmayın.

terapi

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), OKB'yi tedavi etmek için en popüler terapi türlerinden biridir.

Olumsuz ya da istenmeyen düşünceleri deneyimlediğinizde nasıl tanıyacağınızı öğrenmenize ve onları daha az sıkıntıya neden olacak şekilde yeniden çerçevelemenize yardımcı olan bir yaklaşımdır.

Bir terapist maruziyet ve yanıt önleme (ERP) önerebilir. ERP'de, yavaş ve güvenli bir şekilde kendinizi saplantılı düşüncelere neden olan potansiyel durumlara veya şeylere maruz bırakacaksınız.

Bunu bir terapi seansının güvenli ayarında yapmak, kompulsif bir eylemle yanıt vermekten nasıl kaçınacağınızı öğrenmenizi sağlar. Amaç, zorlamalara uymadan saplantıları nasıl ele alacağınızı öğrenmenize yardımcı olmaktır.

ilaç

Bazı insanlar tedavinin OKB semptomlarını yönetmelerine yardımcı olduğunu görebilir. Diğerleri tedaviyi ilaçla birleştirmek isteyebilir. OKB için ilaç kullanmayı denemek istiyorsanız bir psikiyatrist seçenekleriniz hakkında sizinle konuşabilir.

Antidepresanlar, çocuklarda ve yetişkinlerde OKB semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Belirtileriniz için en uygun ve en az yan etkisi olan bir ilaç bulmadan önce birkaç deneme yapmanız gerekebilir.

Hoş olmayan yan etkiler fark ederseniz, sağlık uzmanınıza başvurun. Alternatifler önerebilir veya dozajınızı ayarlayabilirler. Onları aniden almayı bırakmadığınızdan emin olun.

Antidepresanlara cevap vermeyen daha şiddetli OKB vakaları için antipsikotik ilaçlar yardımcı olabilir.

İlgili koşullar

OKB belirtileri diğer zihinsel sağlık durumları ile örtüşebilir.

Önemli görünmüyor veya karşılaştığınız şeyle ilgili olmasalar bile, terapistinize tüm belirtilerinizden bahsetmek önemlidir. Bu, daha iyi tedavi sonuçlarına yol açabilecek en doğru teşhisi bulmalarına yardımcı olabilir.

Birçok akıl sağlığı sorunu OKB'ye benzeyebilir:

• Obsesif kompulsif kişilik bozukluğu, katı mükemmeliyetçi davranış kalıplarını ve düzen ve kontrol ihtiyacını içerir. OKB ile birlikte ortaya çıkabilir. Ancak bu bir kişilik bozukluğu olduğundan, OKKB'li insanlar genellikle davranışlarından etkilenmezler.

• Hastalık kaygısı, ciddi bir hastalık geliştirme konusunda sürekli endişe yaratmaktadır. Ayrıca, sağlık hizmeti sağlayıcıları size temiz bir sağlık faturası verdikten sonra bile bir tane olduğuna inanabilirsiniz. Kendinizi belirtiler açısından kontrol etmek veya hastalanabileceğiniz durumlardan kaçınmak için çok zaman harcamak yaygındır.

• Vücut dismorfik bozukluğu, vücudunuzun belirli bir kısmı ile meşgul olmayı içerir. Bu özellik size kusurlu veya anormal görünebilir. Bunu düşünmek ve gizlemeye ya da değiştirmeye çalışmak için çok zaman harcayabilirsiniz.

• Şizofreni genellikle obsesif veya kompulsif görünen davranışları içerir. Fark, bu davranışların genellikle bir yanılsama bağlamında meydana gelmesidir. Son zamanlarda, bazı uzmanlar önerdi şizofreni ile ortaya çıkan ancak sanrılarla ilgili olmayan OKB semptomlarını tanımlayan yeni bir tanı kategorisi olarak şizo-obsesif bozukluk.

• İstifleme, gereksiz eşyaları atma veya verme zorluğu ile işaretlenir. Artık ihtiyacınız olmayan kırık şeylerden veya eşyalardan kurtulmak bile sıkıntıya neden olabilir. İstifleme davranışları OKB ile ortaya çıkabilir, ancak böyle olduklarında genellikle zorlamalarla bağlantılıdırlar. Örneğin, bir kümedeki her öğeden üçünün toplanması korkulan bir olayın önlenmesine bağlı bir zorlama olabilir.

Nerede destek bulunur?

OKB ile yaşamak zor olabilir, özellikle de durumu anlayan yakın arkadaşlarınız veya aileniz yoksa.

Ancak yardımcı olabilecek kaynaklar var:

• Uluslararası OKB Vakfı sizi bölgenizdeki bir yerel destek grubuna veya çevrimiçi bir gruba bağlayabilir. Ayrıca, bölgenizdeki ruh sağlığı uzmanlarını aramanızı sağlayan bir araca sahiptir.

• Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, destek grubu listeleri ve bir terapist bulucu sunmaktadır. Ayrıca ebeveynlerin ve sevdiklerinin OKB'yi daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için çeşitli kaynaklara sahiptirler.