Kalçam Ayakta veya Yürürken Neden Ağrıyor ve Nasıl Tedavi Edebilirim?

Ayakta dururken veya yürürken kalça ağrısının nedenleri

Ayakta dururken veya yürürken kalça ağrısının, diğer kalça ağrılarından farklı nedenleri vardır. Bu tür ağrının potansiyel nedenleri arasında şunlar vardır:

Artrit

Enflamatuar artrit, vücudunuzun bağışıklık sistemi sağlıklı dokulara saldırmaya başladığında meydana gelir. Üç tür vardır:

• romatoid artrit
• ankilozan spondilit
• sistemik lupus eritematoz

Enflamatuar artrit, donuk ağrıyan ağrıya ve sertliğe neden olur. Belirtiler genellikle sabahları ve şiddetli aktivitelerden sonra daha kötüdür ve yürümeyi zorlaştırabilir.

Kireçlenme

Osteoartrit (OA) dejeneratif eklem hastalığıdır. Kemikler arasındaki kıkırdak, kemiği açıkta bırakarak yıprandığında meydana gelir. Kaba kemik yüzeyleri birbirine sürtünerek ağrıya ve sertliğe neden olur. Kalça en sık etkilenen ikinci eklemdir.

Yaş, OA'nın ana nedenlerinden biridir, çünkü eklem hasarı zamanla birikebilir. OA için diğer risk faktörleri arasında eklemler, obezite, zayıf duruş ve aile öyküsü öyküsü yaralanmaları yer almaktadır.

OA kronik bir hastalıktır ve semptomlarınızdan önce aylar hatta yıllar boyunca ortaya çıkabilir. Genellikle sizin için acıya neden olur:

• kalça
• kasık
• uyluk
• geri
• kalça

Acı “alev alabilir” ve şiddetlenebilir. OA ağrısı, yürüme gibi yük taşıma faaliyetleri veya uzun bir süre oturduktan sonra ilk ayağa kalktığınızda daha da kötüleşir. Eğer tedavi edilmezse, eklem deformasyonlarına neden olabilir.

bursan iltihaplanması

Bursit, eklemlerinizi yasturan sıvıyla dolu keseler (bursa) iltihaplanır. Belirtiler şunları içerir:

• etkilenen eklemde donuk, ağrılı ağrı
• hassaslık
• şişme
• kırmızılık

Etkilenen eklem üzerinde hareket ettiğinizde veya baskı yaptığınızda bursit daha ağrılıdır.

Trokanterik bursit, kalçanın kenarındaki kemik noktasını etkileyen, büyük trokantör olarak adlandırılan yaygın bir bursit türüdür. Tipik olarak kalçanın dış kısmında ağrıya neden olur, ancak muhtemelen kasık veya sırt ağrısına neden olmaz.

Siyatik

Siyatik, belinizden, kalça ve kalçalarınızdan ve her bacağınızdan aşağı uzanan siyatik sinirin sıkışmasıdır. Genellikle fıtıklaşmış bir disk, spinal stenoz veya kemik çıkıntısı nedeniyle oluşur.

Belirtiler genellikle vücudun sadece bir tarafındadır ve şunları içerir:

• siyatik sinir boyunca yayılan ağrı
• uyuşma
• iltihap
• bacak ağrısı

Siyatik ağrısı hafif bir acıdan keskin bir ağrıya kadar değişebilir. Ağrı genellikle etkilenen taraftaki bir elektrik çarpması gibi hisseder.

Kalça labral gözyaşı

Kalça labral gözyaşı, kalça soketini kaplayan ve kalçanızın hareket etmesine yardımcı olan yumuşak doku olan labruma zarar verir. Yırtılmaya femoroasetabuler sıkışma, yaralanma veya OA gibi yapısal problemler neden olabilir.

Kalça labral gözyaşlarının çoğu herhangi bir belirtiye neden olmaz. Belirtilere neden olurlarsa şunları içerebilir:

• etkilenen kalçayı hareket ettirdiğinizde kalçanızdaki ağrı ve tutukluk
• kasıklarınızda veya kalçalarınızda ağrı
• hareket ederken kalçanızdaki sesi tıklatarak
• yürürken veya ayakta dururken kararsız hissediyorum

Sorunu teşhis etmek

Sorunu teşhis etmek için, doktor ilk önce tıbbi öykü alacak. Kalça ağrınızın ne zaman başladığını, bunun ne kadar kötü olduğunu, diğer semptomlarınızı ve yakın zamanda yaralanmalarınız olup olmadığını soracaklar.

Daha sonra fiziksel bir sınav yapacaklar. Bu muayene sırasında, doktor hareket alanınızı test edecek, nasıl yürüdüğünüze bakacak, ağrınızı neyin kötüleştirdiğini görecek ve herhangi bir iltihaplanma veya kalça deformasyonu arayacaktır.

Bazen, tıbbi geçmiş ve fizik muayene tanı için yeterli olabilir. Diğer durumlarda, aşağıdaki gibi görüntüleme testlerine ihtiyacınız olabilir:

• Bir kemik probleminden şüpheleniliyorsa röntgen

• Yumuşak dokuya bakmak için MRG

• Röntgen net değilse BT taraması

Bir doktor, enflamatuar artritiniz olabileceğinden şüpheleniyorsa, bu durumun belirteçlerini aramak için kan testi yaparlar.

Kalça ağrısını tedavi etmek

Bazı durumlarda, kalça ağrısını evde tedavi edebilirsiniz. Ev tedavileri şunları içerebilir:

• dinlenme
• Acıyı daha da kötüleştiren faaliyetlerden kaçınmak (koltuk değneği, baston ya da yürüteç kullanabilirsiniz)
• buz veya ısı
• steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)

Ev ilaçları etkili değilse, tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. Seçenekler şunları içerir:

• kas gevşeticiler
• kalça kaslarınızı güçlendirmek ve hareket açıklığının geri kazanılmasına yardımcı olmak için fizik tedavi

• inflamasyon ve ağrıyı azaltmak için steroid enjeksiyonları

• inflamatuar artrit için antiromatizmal ilaçlar

cerrahlık

Diğer tedaviler başarısız olursa, cerrahi bir seçenektir. Ameliyat türleri şunlardır:

• ciddi şekilde sıkıştırılmış bir siyatik siniri serbest bırakmak

• Şiddetli OA için kalça protezi

• labral gözyaşı tamiri
• labral gözyaşı etrafındaki az miktarda hasarlı dokudan kurtulma
• labral gözyaşından hasarlı dokuyu değiştirmek

Ne zaman doktora görünmeli?

Kalça ağrısı evde istirahat ve NSAID'ler gibi ilaçlarla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora görünmelisiniz:

• eklemin deforme olmuş görünüyor
• bacağına ağırlık koyamazsın
• bacağını veya kalçasını hareket ettiremezsin
• ani ve şiddetli ağrı yaşarsınız
• ani şişlik var
• ateş gibi bir enfeksiyonun belirtilerini fark edersiniz
• Birden fazla eklemde ağrınız var
• evde tedaviden sonra bir haftadan fazla süren ağrınız var
• düşme veya başka yaralanmalardan kaynaklanan ağrınız var

Kalça ağrısı ile yaşamak

OA gibi bazı kalça ağrısı nedenleri tedavi edilemeyebilir. Ancak, ağrıyı ve diğer semptomları azaltmak için adımlar atabilirsiniz:

• Fazla kilonuz veya şişmanlığınız varsa kilo verme planı oluşturun. Bu, kalçanızdaki baskı miktarını sınırlamanıza yardımcı olacaktır.
• Acıyı daha da kötüleştiren faaliyetlerden kaçının.
• Ayaklarınızı yasturan düz, rahat ayakkabılar giyin.
• Bisiklete binmek veya yüzmek gibi düşük etkili egzersizleri deneyin.
• Her zaman egzersiz yapmadan önce ısının ve daha sonra gerin.
• Uygunsa, evde kas güçlendirme ve esneklik egzersizleri yapın. Bir doktor veya fizyoterapist denemek için egzersizler verebilir.
• Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
• Gerektiğinde NSAID'leri alın, ancak uzun süre almaktan kaçının.
• Gerektiğinde dinlenin, ancak egzersizin kalçanızı sağlam ve esnek tutmaya yardımcı olacağını unutmayın.

Paket servisi

Ayakta ya da yürürken daha kötü olan kalça ağrısı, genellikle ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Bununla birlikte, ağrınız ciddi ise veya bir haftadan fazla sürerse, bir doktora görünün. Gerekirse doğru tedaviyi bulmanıza ve kronik kalça ağrısı ile başa çıkmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilirler.