Gotu kola, geleneksel Endonezya, Çin ve Ayurveda tıbbında bir elyaftır. En önemli faydaları beyin gücünü artırması ve çeşitli beyin rahatsızlıklarını iyileştirmesidir. Ancak modern bilimin yerleşik araştırmalar yoluyla dev sıçramalar yapmasıyla birlikte, sizi büyülü yollarla iyileştirebilen antik bitki olan gotu kola hakkında daha fazla bilgimiz var.
Bu makalede
- Gotu Kola Nedir?
- Gotu Kola Size Nasıl Fayda Sağlayabilir?
- Gotu Kola Nasıl Tüketilir
- Gotu Kola’nın Yan Etkileri Var mı?
Gotu Kola Nedir?
Gotu kola, Asya’daki sulak alanlara özgü bir bitkidir. Bilimsel olarak denir Centella asiatica hem yemeklik bir sebze hem de şifalı bir bitki olarak kullanımını bulur.
Gotu kola, dünyanın ılıman ve tropikal bataklık bölgelerinde yetişir. Araştırmalar, bu bitkinin topraktaki ağır metalleri emebileceğini gösteriyor (1). Bu nedenle, tehlikeli ağır metallerin zararlı etkilerinden kaçınmak için bitkinin organik versiyonlarını kullanmanızı öneririz.
Gotu kola, faydaları nedeniyle aradığınız harika yiyecek olabilir.
Gotu Kola Size Nasıl Fayda Sağlayabilir?
1. Bilişsel İşlevi Artırır
Daha yüksek dozlarda gotu kola kullanan çalışmalar, bitkinin ilgili deneklerin bilişsel işlevini iyileştirdiğini buldu (2). Diğer hayvan modellerinde, bitkinin öğrenme performansını ve hafızada tutmayı arttırdığı bulundu. Bu etkiler, bitkideki en önemlileri olan birkaç aktif bileşene atfedilebilir. pentasiklik triterpenler.
Başka bir çalışma bize gotu kola’nın felçten sonra darbe alan bilişsel işlevi iyileştirebileceğini söylüyor (3). İlginç bir şekilde, gotu kola, çalışmada benzer amaçlarla kullanılan folik asitten çok daha iyi sonuç verdi. Tabii ki, kullanılan bitkinin dozu bu durumda çok daha fazlaydı.
Bitki ayrıca kişinin bilişsel yeteneğini daha da artırabilen belirli antioksidan tepki genlerini aktive eder (4). Bu aynı zamanda gotu kola’nın oksidatif stresi azaltma yeteneğiyle de bağlantılı olabilir.
2. Alzheimer Tedavisine Yardımcı Olabilir
Gotu kola, Ayurveda’da sinirleri ve beyin hücrelerini canlandıran birkaç ilaçtan biri olarak tanımlanır. Zekayı, hafızayı ve uzun ömürlülüğü arttırdığına inanılıyor. Türevleri, serbest radikallerin konsantrasyonlarını ve buna bağlı hücre ölümünü azaltmıştır (5).
Gotu kola özleri, Alzheimer hastalığı ile ilişkili davranışsal eksiklikleri de iyileştirebilir (6). Bu özler, çalışmaların gösterdiği gibi sinir hücrelerini de geri yükleyebilir. Bitki bunu, nörodejenerasyona ve Alzheimer ve bunama gibi diğer ilgili hastalıklara katkıda bulunan mitokondriyal disfonksiyonu düzelterek başarır (7).
Gotu kola ayrıca azaltmaya yardımcı olur amiloid beta kandaki seviyeleri (8). Bunlar, Alzheimer hastalığında önemli rol oynayan bileşiklerdir.
3. Anksiyete ve Depresyonu Tedavi Edebilir
Genel Anksiyete Bozukluğu teşhisi konan 33 kişi antidepresan ilaçlardan kesilip yerine gotu kola tabletleri verildiğinde iyileşme gösterdiler. 60 günlük tedaviden sonra stres, anksiyete, depresyon ve dikkat eksikliği skorları dramatik bir şekilde düşmüştü (9).
Bitkinin ayrıca ticari antidepresanlara benzer etkileri olduğu bulundu. imipramin ve diazepam, ancak daha düşük bir seviyede (9).
Ön bulgular ayrıca gotu kola’nın insanlarda anksiyolitik etkileri olabileceğini düşündürmektedir (10).
Gotu kola ayrıca monoamin nörotransmitterlerinin (serotonin gibi) seviyelerini artırabilir ve potansiyel olarak mutluluk duygularını artırabilir (11). Bu, depresyonla mücadeleye yardımcı olabilir.
4. Kan Basıncını Düzenleyebilir
Çalışmalar, gotu kola’nın venöz hipertansiyon (bacak damarlarında yüksek basınç) tedavisinde etkili olabileceğini göstermektedir (12). Bitkinin hastalarda mikro dolaşımı ve bacak hacmini iyileştirdiği bulundu.
Bunun genel hipertansiyona nasıl katkıda bulunabileceği hakkında fazla bilgi yok. Bu amaçla gotu kola kullanmadan önce doktorunuza danışın.
5. Mide Ülserlerini Tedavi Eder
Gotu kola, mide mukozal bariyerini güçlendirebilir ve serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltabilir. Bu, mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olabilir (11). Bitkinin ülser önleyici etkilerinin, famotidin ve sodyum valproat gibi reçeteli ilaçlarla karşılaştırılabilir olduğu bulundu.
Başka bir çalışmada, gotu kola özütü, mide mukozası hasarına karşı mide koruyucu etkiler göstermiştir (13). Bu, bitkinin mide ülserlerini tedavi etmek için Gotu kola kullanımını destekleyen mide bariyerini koruma yeteneğini gösterir.
6. Çatlakları Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Çalışmalar, gotu kola’nın ameliyat sonrası yara izlerinin tedavisinde etkili olabileceğini göstermektedir (14). Bitkideki spesifik bileşikler olan saponinler bu aktiviteden sorumlu tutulabilir.
Gotu kola ayrıca cilt üzerinde sıkılaştırıcı ve sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptir. Bu özellik, çatlak izlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir (15).
Gotu kola preparatlarının, kadınların genellikle hamilelikten sonra geliştirdiği çatlakları azalttığı bulundu. 100 kadını kapsayan plasebo kontrollü bir çalışmada, ana bileşen olarak gotu kola içeren bir kremin uygulanması, daha az kadında çatlak oluşumuna neden oldu (11).
7. Yara İyileşmesini Hızlandırabilir
Gotu kola özleri hem insizyonda hem de yanık yaralarında yara iyileşmesini kolaylaştırabilir. % 1’lik bir gotu kola özü kreminin, genişlik, derinlik ve uzunluk açısından kronik ülserlerin yara iyileşmesini iyileştirdiği bulundu (16).
Bitkinin bu yara iyileştirici özellikleri içerdiği fito-bileşenlere atfedilebilir. Bitki, bir kesi yara modelinde yaranın kırılma gücünü arttırırken, asyatikosit bitkiden izole edilen bir zımba yara modelinde kollajen içeriğinin arttığı görülmüştür (16).
Gotu kola içeren yara örtülerinin birçok yara tipi üzerinde iyileştirici etkileri olduğu bulunmuştur (17).
8. Karaciğer Sağlığını Destekleyebilir
Gotu kola, karaciğer hasarını önlemede faydalı olabilir. Bunu, antioksidan enzimlerin konsantrasyonlarını artırarak ve inflamatuar mediatörlerin seviyelerini azaltarak başarır (18).
Başka bir rapor, gotu kola’nın karaciğere zarar verici etkileri olabileceğini belirttiğinden dikkatli olmanızı öneririz (19).
9. Kilo Kaybını Teşvik Edebilir
Bu konuda çok az bilgi var. Ancak, topikal bir losyonun (içeriklerinden biri olan gotu kola ile), bir yürüyüş programı ve kısıtlı bir kalori alımı ile kombine edildiğinde, hareketsiz kadınlarda uyluk çevresinin ve uyluk yağ kütlesinin azaltılmasına yardımcı olduğunu gösteren bir çalışma vardır (20).
Yukarıdaki rapor dışında yeterli bilgi yoktur. Bu nedenle, bitkiyi bu amaçla kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanızı öneririz.
Belirtilen faydaları ile bu bitkiden hemen faydalanmak isteyebilirsiniz. Ama bekle – nasıl kullanıyorsun? Nereden temin edebilirsiniz?
Gotu Kola Nasıl Tüketilir
Gotu kola kapsüllerini veya sıvı özü kullanabilirsiniz – bunları yerel sağlık mağazanızdan veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, kalite ve düşük takviyeler için “bekçi köpekleri” olan 3. taraf test şirketlerini kullandığınızdan emin olun.
Bu bitkiyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Dozaj ve nasıl kullanılacağı söz konusu olduğunda, sağlık uzmanınızın belirttiği gibi yapın.
Ancak devam etmeden önce, bitkinin olası olumsuz etkilerinin de farkında olmalısınız.
Gotu Kola’nın Yan Etkileri Var mı?
- Hamilelik ve Emzirme Sırasında Olası Sorunlar
Bitki topikal olarak kullanılmak için güvenlidir. Ancak oral alımı hakkında çok fazla bilgi bulunmamaktadır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, gotu kola tüketmeyin.
- Karaciğer Sorunları
Bunu daha önceki bölümde zaten tartışmıştık. Karaciğer hastalığı olan kişiler gotu koladan uzak durmalıdır. Daha da önemlisi, doktorlarına danışmalıdırlar.
- Ameliyat Sırasında Olası Sorunlar
Gotu kola, genellikle ameliyat sırasında veya sonrasında kullanılan ilaçlarla birlikte kullanıldığında aşırı uykululuğa neden olabilir. Planlanmış ameliyattan en az iki hafta önce bitkiyi kullanmaktan kaçının.
- Diğer Alerjiler
Gotu kola bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Semptomlar kurdeşen, kaşıntı, cilt kızarıklığı, nefes almada zorluk, şişmiş dudaklar, dil, yüz veya boğazı içerir. Bu işaretlerden herhangi birini fark ederseniz hemen kullanmayı bırakın.
- Olası Tıbbi Etkileşimler
Gotu kola aşağıdaki ilaçlara müdahale edebilir:
- Klonopin, Ativan, Ambien gibi sakinleştiriciler.
- Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin vb. dahil olmak üzere karaciğere zarar verebilecek ilaçlar.
Çözüm
Gotu kola güçlü bir bitkidir. Geleneksel çağlardan beri kullanılıyor olması bize bir şeyi söylüyor: denemeye değer. Kullanmayı düşünmeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Daha önce gotu kola’yı duydunuz mu? Hiç kullandın mı? Düşüncelerinizi bizimle paylaşmak için aşağıya bir yorum bırakın.
Sıkça Sorulan Sorular
Gotu kola uyarıcı mıdır?
Hayır öyle değil. Genellikle kafein içeren ve uyarıcı olarak çalışan kola ağacının (Afrika’nın tropikal yağmur ormanlarına özgü) meyvesi olan kola fıstığı ile karıştırılır.
Referanslar
- “Fitoremediasyonun değerlendirilmesi…” ResearchGate.
- “Centella asiatica’nın Etkileri…” Nature Journal.
- “Gotu kola özütünün etkinliği…” Kanıta dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Centella asiatica, antioksidanı modüle eder ve…” Journal of Ethnopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Alzheimer için Ayurvedik şifalı bitkiler…” Alzheimer Araştırma ve Tedavisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Centella asiatica özü iyileştiriyor…” Uluslararası Alzheimer Hastalığı Dergisi.
- “Demans tedavisi için Ayurveda tıbbı…” Kanıta dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Centella asiatica özü seçici olarak azalır…” Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Nöroprotektif ve…” Malezya Tıp Bilimleri Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma…” Journal of Clinical Psychopharmacology.
- “Centella asiatica üzerine farmakolojik inceleme…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Toplamın mikrodolaşım etkileri…” Anjiyoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Centella asiatica yaprağı ekstresi…” Journal of Medicinal Food, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Centella asiatica in kozmetoloji” Dermatoloji ve Allergolojide Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Cilt yaşlanması: doğal silahlar ve stratejiler” Kanıta dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Yara iyileştirme faaliyetleri…” BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Mekanik özellikler ve in vivo iyileşme…” ScienceDirect.
- “Centella asiatica yaprağının koruyucu etkileri…” Molecular Medicine Reports, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “İlaca bağlı karaciğer toksisitesi ve önleme…” Fizyolojide Sınırlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “İçeren topikal bir losyonun etkileri…” Journal of Cosmetic Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
Önerilen Makaleler:
- Innisfree Bija Cica Balsamı İçindekiler
- Klair’in Gece Mavisi Sakinleştirici Krem İncelemesi
- Innisfree Şarap Peeling Jöle Yumuşatıcı
