Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?
Dönem mastürbasyonundan daha bölücüler sadece veganizm, Jenny Schecter ve CrossFit.
İşte size bir şey var: Tabii, dağınık. Ama kanlı parçalarınla bire bir zamanlar tamamen normal, ortak ve sağlıklı ABD, Santa Monica, CA’daki sağlık uzmanı Sherry / OB / GYN’den Sherry Ross’a göre “She-ology: Kadınların Sağlığına İlişkin Kesin Rehber” in yazarı. Dönem. ”Sağlıklı vurgu!
Aşağıda, sağlığınız, nasıl başlayacağınız, eşinizi eğlenceye nasıl dahil edeceğiniz ve herkesin söylenip geldiği zaman ne yapacağınız da dahil olmak üzere, döneminizden hemen önce veya süresince kendinize bir el partisi verme hakkında bilmeniz gereken her şey var.
Bir nedene ihtiyacınız varsa
Yalnız dönem seks olduğu yer. Kanıt mı lazım? Okumaya devam et.
Acıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
Mastürbasyon Motrin'i devirebilir dönem ağrı kesici.
Ross, “Mastürbasyon kramp ve bel ağrısından baş ağrısına ve eklem ağrısına kadar her şeyi hafifletmeye yardımcı olabilir” diyor.
Bunun nedeni orgazm sırasında vücudun dopamin ve serotonin salgılamasıdır. Bu hormonlar doğal ağrı kesiciler gibi hareket eder.
Ruh halinizi artırmanıza yardımcı olabilir
Kabul edelim: Kişisel bir oturumdan sonra kim daha iyi / daha iyi / daha mutlu bir insanda değil?
Kimyasal bir sebep var. Orgazm sırasında salıverilen yukarıda belirtilen endorfinlerin tümü, iyileştirilmiş ruh hali ile bağlantılı olmuştur.
Daha iyi uykuya yol açabilir
Melatonin yerine oturarak ilaçların listesine mastürbasyon yapabilir.
İlk hücresi tükendiğinde sakinleştirici bir etki yarattığı düşünülen oksitosin salınımına ek olarak, bir orgazm da prolaktin denilen bir kimyasal salgılar.
Bu hormon, uyku hali duyguları ile bağlantılı, diyor Üreme ve cinsel sağlık için çevrimiçi bir platform olan Allbodies'deki duygusallık koçu ve seks eğitimcisi Che Che Luna.
Üstelik seks, pozisyona bağlı olarak kardiyovasküler ve hatta güçlülüktür. Bu yüzden gerçekten peşinden giderseniz, harcanmış hissetmek normaldir.
Daha güçlü, daha uzun orgazm ile sonuçlanabilir
Luna, “Adet sırasında, uyarılma, duyarlılık ve keyfi artırabilen kan akışı ve dolaşım artar” diyor. “Ve kan çok iyi yağlar.”
Ayın en iyisine sahip olmak için mükemmel bir tarif.
İddia edilen döngünün kısaltılmasına yardımcı olduğu iddia ediliyor
Ross'a göre hipotez, seks yaparken (eş ya da yalnız) seksen rahminizin kasıldığıdır.
Rahminiz kasıldığında, rahim zarınızı kendiliğinden çıkacağından daha hızlı iter.
Tabii, kanıtlanmış değil. Peki, denemekten gelen en kötü şey nedir?
Bu sadece eğlenceli! Yapmamak için bir sebep yok.
Ciddi anlamda! Doktor onaylı. Ross, “Her ayın her günü zevkli ve güvenli olan normal ve sağlıklı bir cinsel aktivite” diyor.
Eğer dağınıklığı en aza indirmek istiyorsanız
Kuşkusuz, döneminiz boyunca mastürbasyon biraz dağınık olabilir. Önceden planlama yapmak sizi bir Hukuk ve Düzen esası sahnesi oluşturmanıza engelleyebilir.
Adet bardağı veya disk kullanın
Bazı menstrüel ürünler penetrasyon sırasında bırakılabilir.
Adet diskleri ve adet su bardağı vücudun üstünde – rahim ağzında – kanın penisin / yapay penis / parmağın gidecek olduğu yere düşmesini engeller.
Luna, “Bazı insanlar, adet kupasıyla seks yapmanın bile G-noktalarına baskı yapma biçimleri nedeniyle ekstra zevkli olduğunu bildiriyorlar” diye ekliyor.
Sadece bu adet bardak ve diskleri yaparken aklınızda bulundurun bak diyafram veya servikal kapak gibi doğum kontrol cihazlarına benzer şekilde, menstrüel ürünler doğum kontrolü olarak iki katına çıkmaz.
Ön sevişme sırasında bir tampon giyin
“Tampon takıp çıkarabilirsin sağ penetrasyondan önce, ”diyor Ross.
Not: Çıkarmak önemlidir. Penetratif seks sırasında tampon kullanmak bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
Klitoral veya diğer harici teşviklere odaklanın
Bu, sadece kanamanız olduğunda değil, seks döneminizin her günü için de geçerlidir, ama seks delici seks anlamına gelmez.
“Diğer erojen bölgelerinizi keşfedin” diye ekliyor Luna. Klitorinizi, göğüslerinizi, boynunuzu, iç uylukunuzu, alt midenizi ve koltuk altınızı uyarmak için bir vibratör, Wartenberg tekerleği, tüy veya parmaklarınızı kullanın.
En rahat dönem külotunuzu giyin ve kumaşı kızdırmak için bir titreşim kullanın
Takım dönemi külotuysanız, en seksi çiftinizi giyiniz – çünkü neden yalnız seks sesiniz için giyinmiyorsunuz? – ve parmağınızı, tırnaklarınızı kullanın veya kasıktan zevk almak için vibe bırakın.
Duşa veya banyoya atlayın ve her şeyi hissedin
Yaprakları veya halıları lekelemekten endişe duyuyorsanız, zevkinize engel olacaksa, onu duşa veya küvete götürün, Luna. Kan, kanalizasyondan aşağıya doğru gidecektir.
Yağmuru duşa sokmayı öneriyor. “Duşlar ıslakken, vücudunuzun doğal yağlamasını temizler, bu da rahatsız edici sürtünmeye neden olabilir.”
Sadece dikkatli olun: Hem kan hem de yağ kaygan olabilir, bu nedenle bir duş paspasına yatırım yapmayı düşünün.
Oyuncaklarınıza bir prezervatif yerleştirin veya oyuncak temizleme mendilleri bulundurun veya yakınlarına püskürtün
Buz gibi dostunuzu yatağa mı getirdiniz? Kolay peasy temizliği için bir prezervatifle – veya mermi vibratör gibi küçük bir oyuncaksa parmakla prezervatifle – örtün.
Veya Babeland Oyuncak Temizleyici gibi bir oyuncak temizleyiciyi ve elinizde bir kutu mendil bulundurun.
Sadece bunun için gitmek istersen, lanet olsun
Luna, “Dönem seks karmaşasını benimseme konusunda gerçekten güçlü ve samimi bir şey var” diyor Luna. Vücut sıvısını kucaklamaya hazır mısınız?
Havlu koymak
“Birkaç havluyu dönem cinsi havlu olarak atayabilir ve giymeden önce onları yatağa koyabilirsiniz, ”diyor Luna. “Bu sayede çarşaflarınızı karıştırmadan karmaşayı kucaklayabileceksiniz.”
Profesyonel ipucu: Desenli veya koyu renkli havluları seçin.
Daha da iyisi, bir su itici atma satın al
Özel bir havlu veya battaniyeyi Saç Kalkanınız olarak atayabilir ve kanlanıp kalmamasına karar verebilirsiniz.
Ayrıca bir iç nem bariyeri bulunan Liberator Throw gibi neme dayanıklı bir atıma yatırım yapabilirsiniz.
Bebek bezlerini elinizde tutun
Bebek mendili çarşafınızı koruyacak mı? Hayır. Duş mevcut değilse temizleme işlemini kolaylaştıracaklar mı? Evet!
Karışıklık taahhüt
“Kanı savaş boyası gibi giy,” diyor Luna. “Ellerine, kıyafetlerine, vücuduna ve ağzına sokmaktan korkma”
Her zaman saklamanız öğretilen bir sıvı olan dönem kanınızı kucaklamak için inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir diyor.
Bir ortağı karışıma davet etmek istiyorsanız
Eşli dönem seks, yalnız dönem seks ile aynı sağlık yararlarını sunar.
Luna'ya göre, eşlerden birinin veya her ikisinin de adet gördüğü zaman seks “inanılmaz derecede samimi, bağlanma deneyimi olabilir”.
Karşılıklı mastürbasyon deneyin
Kendine dokunmayı planlıyorsan neden eşini izlemeye davet etmiyorsun?
Daha da iyisi: Kendilerine aynı anda dokunmalarını sağlayın. Eşinizin zevklerini kendi ellerine almasını izlemek? SICAK.
Sızma planını planla
Ross'a göre, “Bu şekilde seks yapıyorsanız, dönemlerinizde nüfuz edememenizin hiçbir sebebi yok”. Öyleyse, P-in-V (ya da V-dildo-V), vajinal parmak ya da yumruklama yatak odası MO'nın bir parçasıysa, buna sahipsin.
Not: Eşiniz penisini, yapay penisini veya elini çıkarırsa ve Ross'a göre normal olan kan pıhtıları veya pıhtıları varsa.
Muhtemelen daha eski, kurumuş kan veya uterus astarının bir kısmı – silip tekrar alabilirsiniz.
Cunnilingus düşünün
Luna, adet sırasında oral seks süper seksi olabilir, diyor Luna. “Bu konuda çok ilkel ve ham bir şey var.”
Siz ve eşiniz sıvıya bağlı değilse veya eşiniz kanla kaplı bir dil istemiyorsa, tampon veya adet kabı olan bir diş barajı kullanın.
Anal sex keşfedin
Ön deliğiniz kanıyor olabilir, ancak arka deliğiniz tamamen serbest olabilir. Adet ürününüzü içeride tutun ve anal oyunun tadını çıkarın.
Luna'ya göre, tamponun hafif bir basıncı, anal hissini iyi hissettirebilir.
İşler nasıl güvende tutulur?
Üzgünüz, ancak seks dönemi güvenli seks ile eşanlamlı değildir.
Seks oyuncakları kullanıyorsanız
Luna, “Silikon, ABS sert plastik, metal ve cam gibi gözeneksiz malzemelerden yapılmış oyuncaklar genel olarak en güvenli seçenektir” diyor. “Özellikle döneminizde, çünkü tamamen temizlenebilirler.”
Prezervatif olmadan kullanıldığında, TPR, TPE, jöle, kauçuk ve PVC gibi gözenekli malzemelerden yapılmış oyuncaklar bakteri barındırabilir ve bu da enfeksiyon riskini artırır.
Eğer bir partneriniz varsa
Sürenizin olması sizi bir CYBE iletmekten veya daraltmaktan korumaz. Aslında, Ross'a göre, her ikisi için de biraz daha yüksek bir risk var.
HIV ve hepatit gibi CYBE kan yoluyla bulaşır, bu nedenle bu virüslerden birine sahip birinin adet kanıyla teması CYB bulaşabilir.
Ayrıca, vajinanız, periyodunuzda olmadığı zamandan daha az asidiktir. Bu, bulaşıcı mikropların hayatta kalmasını ve üreme sisteminizde gelişmesini kolaylaştırır.
Siz ve eşinizin hamlesi: Mevcut STI durumunuzu bildiğinizden, bu bilgileri paylaştığınızdan ve ardından gerektiği gibi korumayı kullandığınızdan emin olun.
Unutma: Hala hamile kalabilirsin
Mastürbasyon yapıyorsanız bir CYBE veya hamile kalamazsınız.
Fakat siz ve eşiniz vajinada penisiniz varsa, hamilelik risklidir.
“Olsa da az muhtemelen hamile kalacaksın, yine de yapabilirsin ”diyor Ross.
Güvenli oynayın ve kanamanızda bile güvenilir bir doğum kontrol yöntemi kullanın – elbette hamile kalmak istemiyorsanız.
Temizlik nasıl yapılır
Oyun süresi bittikten sonra, kendinizi, eşinizi (eğer mevcut ve ilgiliyse) ve giyilen ve kullanılan oyuncak, giysi veya yatak takımlarını temizlediğinizden emin olun.
Kendin
Duş almak istiyorsanız, vulva'nızı (labia, clit, klitoral başlık) sadece ılık su veya ılık su ve kokusuz sabunla durulayabilirsiniz.
Vajinanızın içini yıkamayın – bu kendi kendini temizleyen bir makinedir.
Ross “Vajinanızın içini yıkamak veya herhangi bir zamanda duş almak, vajinanın sağlıklı pH dengesini bozabilir ve aslında kötü bir maya veya bakteriyel enfeksiyon riskini artırabilir” diyor Ross.
Senin eşin
Eşinizin bir vulvası varsa, yukarıdaki temizlik protokollerini izleyebilirler. Penisleri varsa, Ross hafifçe sabunsuz sabunla yıkamasını önerir.
Yooyuncak (lar)
Her seks oyuncağının kendine özgü talimatları olacak.
Oyuncağınız yukarıda önerilen gözeneksiz malzemelerden yapılmışsa, ılık su ve kokusuz sabun veya kaynar su ile yıkanabilir.
Kıyafetlerin ve çarşafların
Yatak takımların, kıyafetlerin ve diğer eşyaların malzemesi tam olarak nasıl muamele edeceğinizi ve yıkadığınızı belirler.
Genel bir kural olarak: Bir lekenin oturmasına izin verdiğiniz sürece, çıkması zorlaşır.
Alt çizgi
Seks döneminin faydaları fazlaca düzeltilemez. Kanı gıcırdatmazsanız, almamak için hiçbir neden yoktur.
Bu yüzden, bazı karışıklık önlemleri alın (ya da olmasın!) Ve bu sinir bozucu PMS veya dönem belirtilerine elveda deyin.
Gabrielle Kassel, New York merkezli bir seks ve sağlık yazarı ve CrossFit Level 1 Trainer. Sabahları biri oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi gazetecilik adına kömürle beslendi, içti ve kömürle parladı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitaplarını okurken ve romantik romanlar okurken, sıradan basarken ya da kutup danslarında bulunabilir. Takip et onu Instagram.
