Daha İyi Saçlar İçin 7 Baba Ramdev Yoga Asanası
Saç dökülmesi bir tehdittir! değil mi? Her gün saçınızı tararken saçınızın dökülmesini izlemek travmatiktir. Bundan daha kötü bir şey olamaz, katılıyor musunuz? Sağlıksız bir diyet, stres ve hareketsiz bir yaşam tarzı suçludur ve bunlarla hemen savaşmanız gerekir. İdeal bir saç dökülmesi önleme çözümü arıyorsanız, daha iyi saç büyümesi için aşağıdaki 7 Baba Ramdev yoga asanasına göz atın. Devam et, bir bak.
Bu bilgi grafiğinin büyütülmüş halini görmek için buraya tıklayın
Ondan önce Baba Ramdev’i ve onun yoga tarzını öğrenelim.
Baba Ramdev kimdir?
Baba Ramdev, Hindistan’da konsepti ülke çapında popülerleştiren tanınmış bir yoga gurusu. Yoga öğretmenliği kariyerine Haryana’da bir grup köylüye ücretsiz yoga eğitimi vererek başladı. Kendisini ülke çapında popüler hale getiren bir televizyon kanalının sabah programında yer almaya devam etti. Amitabh Bachchan ve Shilpa Shetty gibi ünlü müritleri var ve yoga söylevleri vermek için Japonya, İngiltere ve ABD gibi ülkelere gitti.
Baba Ramdev geleneksel yoga formatını benimsedi ve stilini yeni çağ neslinin ihtiyaçlarına göre formüle etti. İşte saç dökülmesi tedavisi olarak harika çalışan asanalarından bazıları. Bir göz at.
Baba Ramdev Yoga’dan Saç Dökülmesi Tedavisi İçin En İyi 7 Poz
- Vajrasana (Elmas Duruşu)
- Matsyasana (Balık Duruşu)
- Pawanmuktasana (Rüzgarı Azaltan Duruş)
- Ustrasana (Deve Duruşu)
- Adho Mukha Svanasana (Aşağıya Bakan Köpek)
- Uttanasana (Ayakta Öne Viraj)
- Salamba Sirsasana (Baş Standı)
1. Vajrasana (Elmas Duruşu)
Elmas Duruşu olarak da adlandırılan Vajrasana’nın, onu düzenli olarak uygulayan kişiyi bir elmas kadar güçlü yaptığına inanılıyor. Diğer yoga asanalarından farklı olarak yemek yedikten sonra uygulanmalıdır. Vajrasana, başlangıç seviyesi bir Vinyasa yoga asanasıdır. 5 ila 10 dakika arasında tutun.
Daha İyi Saç Sağlığı İçin Vajrasana
Vajrasana sindirimi iyileştirir, kabızlıktan kurtulur ve mide rahatsızlıklarıyla savaşır, böylece saç dökülmesini tetikleyen sindirim bozukluklarını önler. Çalışmalar, bu asananın üç ay boyunca düzenli olarak uygulanmasının saç dökülmesi problemlerini azalttığını kanıtladı.
Asana ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Vajrasana
2. Matsyasana (Balık Duruşu)
Matsyasana veya Balık Duruşu, adını Hindu mitolojisinde Lord Vishnu’nun Matsya avatarından almıştır. Matsya avatarı tüm bilgeleri büyük selden kurtardı ve aynı şekilde bu asana sizi saç problemlerinden kurtaracak. Matsyasana’yı sabahları aç karnına uygulayın. Başlangıç seviyesi Hatha yoga asanasıdır. 30 ila 60 saniye basılı tutun.
Daha İyi Saç Sağlığı İçin Matsyasana
Matsyasana kaygıyı azaltır, böylece vücutta oluşan ve saç dökülmesine neden olan stresi azaltır. Boğaz, boyun ve omuzlarınızdaki gerginliği giderir, vücudunuzu daha da sakinleştirir ve zihinsel strese bağlı saç dökülmesini önler. Matsyasana ayrıca sinirliliği önler ve sizi huzurlu tutar, vücudun saçlarınızı sağlıklı ve parlak tutmasını kolaylaştırır.
Asana ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: matsyasana
3. Pawanmuktasana (Rüzgarı Azaltan Duruş)
Pawanmuktasana veya Rüzgar Rahatlatıcı Pose, yeni başlayanlar ve ileri seviye uygulayıcılar için pratik yapmak için uygun olan nispeten kolay bir poz. Midenizi gastronomik gazlardan arındırmak için sabah ilk iş Pawanmuktasana alıştırması yapın. Poz, başlangıç seviyesi bir Vinyasa yoga asanasıdır. 10 ila 60 saniye basılı tutun.
Daha İyi Saç Sağlığı İçin Pawanmuktasana
Pawanmuktasana, midenizden ve bağırsaklarınızdan sindirim gazları salgılar ve midenizi kasılmalardan kurtarır. Bu, tüm saç problemlerinizi çözerek sindirimi ve atılımı kolaylaştırır. Poz, adet sorunlarını tedavi eder ve hormonlarınızı ve dolayısıyla saçınızı kontrol eder.
Asana ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Pawanmuktasana
4. Ustrasana (Deve Duruşu)
Ustrasana veya Camel Pose, diz çökme pozisyonunda derin bir geri bükülmedir. Poz bir deveyi andırır ve adını oradan alır. Ustrasana’yı sabahları aç karnına uygulayın. Başlangıç seviyesi bir Vinyasa yoga asanasıdır. 30 ila 60 saniye basılı tutun.
Daha İyi Saç Sağlığı İçin Ustrasana
Ustrasana, beyne giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, bu yoga asana, Baba Ramdev tarafından saç büyümesi için tavsiye edilmiştir. Solunumu iyileştirir, vücudunuzdaki pranik enerjiyi artırır, bu da saçlarınızın uzamasını, sağlığını ve gücünü olumlu yönde etkiler.
Asana ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Ustrasana
5. Adho Mukha Svanasana (Aşağıya Bakan Köpek Duruşu)
Adho Mukha Svanasana veya Aşağıya Bakan Köpek Duruşu, varsayıldığında öne doğru eğilen bir köpeğe benzeyen bir asanadır. Sabahları aç karnına ve temiz bağırsaklara uygulayın. Adho Mukha Svanasana, başlangıç seviyesi bir Ashtanga yoga asanasıdır. 1 ila 3 dakika arasında tutun.
Daha İyi Saç Sağlığı İçin Adho Mukha Svanasana
Asana ideal bir stres atıcıdır. Bu pozu yaparken başınız aşağı indiği için kafaya kan akışını uyarır. Bu nedenle, vücudunuzu rahatlatmak ve saç büyümesini tetiklemek için mükemmel bir asanadır.
Asana ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Adho Mukha Svanasana
6. Uttanasana (Durarak Öne Eğilme)
Uttanasana veya Duran İleri Viraj, sizi tazeleyen ve gençleştiren enerji verici bir asanadır. Uttanasana’yı sabahları aç karnına veya akşamları son öğününüzden 4 ila 6 saat sonra çalışın. Uttanasana, orta seviye bir Hatha yoga asanasıdır. 15 ila 30 saniye basılı tutun.
Daha İyi Saç Sağlığı İçin Uttanasana
Uttanasana, üst vücuttaki kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur, böylece saç dökülmesinden muzdarip olanlara mükemmel bir rahatlama sağlar. Ayrıca zihninizi sakinleştirir ve kaygıyı giderir, sizi saç dökülmesinden korur ve saç kalitesini artırır.
Asana ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Uttanasana
7. Salamba Sirsasana (Baş Standı)
Salamba Sirsasana veya Headstand, tüm asanaların kralıdır. Asana, denemeden önce geliştirmeniz gereken güçlü bir üst vücut gücü gerektirir. Sabahları aç karnına ve temiz bağırsaklara uygulayın. Salamba Sirsasana, ileri seviye bir Vinyasa yoga asanasıdır. Asana’yı 1 ila 5 dakika arasında tutun.
Daha İyi Saç Sağlığı İçin Salamba Sirsasana
Salamba Sirsasana, kafanıza ve saç derinize giden kan akışını artırır. Saç derisine besin ve oksijen akışını iyileştirir, böylece saç köklerinin sağlığını iyileştirir. Başlığın tutarlı bir şekilde uygulanması size güzel saçlar verecektir. Ayrıca sindirimi iyileştirir ve saç sağlığına yardımcı olan stresi azaltır.
Asana ve nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: salamba sirsasana
Sıkça Sorulan Sorular
Saç sağlığını iyileştirmek için haftada kaç gün yoga yapmalıyım?
Her gün en az 30 dakika ila bir saat egzersiz yapın. Aksi takdirde, aynı süre boyunca haftada 3 ila 4 kez yapın.
Saç dökülmesinin birincil nedeni nedir?
Genetik saç dökülmesinin önde gelen nedenidir.
Her gün güzel bir saç gününüz olduğunu hayal edin. “Bu bir olasılık bile mi?” diye düşünüyor olmalısınız. Evet öyle. Yukarıda bahsedilen asanaları her gün uygulayın, anlayacaksınız. Saç dökülmesi için Baba Ramdev yogayı hiç düşündünüz mü? Size nasıl yardımcı oldu? Aşağıda bir yorum bırakarak deneyiminizi bizimle paylaşın.
Önerilen Makaleler
- Saçınızı Koruyabilecek 7 Yoga Pozu
- Daha Hızlı Saç Uzamasına Yardımcı Olacak 6 Muhteşem Yoga Asanası
- Saç Dökülmesini Kontrol Etmek İçin 20 Etkili Ev Çözümü ve İpuçları
- Bu 13 Yoga Pozu ile Beyaz Saçlarla Savaşın
