“ChapStick'e tamamen bağımlıyım,” dedi sonsuza dek bazilyondan fazla insan. Gün boyu düzinelerce dudak balsamı uygulayanlardan biriyseniz, iyi niyetli bir arkadaş muhtemelen sizi ChapStick bağımlılığı yapmakla suçladı.

Bir destek grubu arayışına girmeden veya dudak bakım ürünleri soğuk hindiyi bırakmaya çalışmadan önce, dudak balsamı bağımlılığı diye bir şey olmadığını biliyorum – en azından fizyolojik olarak konuşmuyorlar. Yine de, bazı sıkıntılara neden olan bir alışkanlık haline gelebilir.

Bir bağımlılık ve alışkanlık arasındaki fark nedir?

Sık sık dudak balsamı uygularsanız, muhtemelen bir alışkanlık geliştirmişsinizdir. Bu, içgüdüsel olarak meşgul olduğunuz, gerçekten düşünmediğiniz anlamına gelen öğrenilmiş bir davranıştır.

Bağımlılık, diğer taraftan, beyni içeren kronik bir hastalıktır. Bu, olumsuz sonuçlara rağmen, zorlayıcı veya takıntılı takibe yol açan, madde veya davranış için yoğun bir şekilde can atmasına neden olur.

Davranış bilimi uzmanlar stimülasyon sağlayabilen herhangi bir şeyin bağımlılık yapabileceğine ve bir yükümlülüğe dönüşen bir alışkanlığın bir bağımlılık olarak kabul edilebileceğine inanıyoruz. Bu yüzden teoride ChapStick'e davranışsal bir bağımlılık gelişebilir.

Birçoğu için, ChapStick'i giymek sadece otomatik bir alışkanlıktır, uyandığınızda dişlerinizi fırçalamak veya soğuk olduğunda ceket giymek gibi.

Abarttığımı nasıl bilebilirim?

Eğer abartıyorsanız, birinin ChapStick'i ne sıklıkta uyguladığınızdan bahsetme olasılığı vardır.

Aşırı kullanıyor olabileceğiniz bazı diğer belirti ve semptomlar:

  • Nereye giderseniz gidin yanınızda taşırsınız.
  • Geç kalacağınız anlamına gelse bile, almak için kendi yolunuzdan çıkıyorsunuz.
  • Çantanız, masanız, arabanız gibi her yere yayılmış dudak balsamınız var.
  • Bunun için çok para harcıyorsun.
  • Uygulayamıyorsanız konsantre olmakta zorlanıyorsunuz.

Bunların hepsi potansiyel bir davranış bağımlılığı ya da kontrolden çıkma alışkanlığı belirtileri olabilir.

Gerçekten bir dudak balsamı komplo oluşuyor mu?

Dudak kremi komplo teorisyenleri, dudak kremi şirketlerinin bilerek bir kişinin dudaklarını kurutmak için daha fazla kullanmaya zorlamak için bazı bileşenler içerdiğine inanmaktadır.

Ancak, yapılması gerekenleri yapmayan bir ürünü kullanan çoğu kişinin başka bir şey almaya gitmesi çok daha olası. Tam olarak akıllıca değil.

Yine de, bazı insanlar belirli bileşenlere karşı ekstra duyarlı olabilir. Bir dudak balsamından en iyi şekilde yararlanmak ve dudaklarınızı kurutmaktan kaçınmak için, potansiyel olarak tahriş edici veya kurutma maddesi içermeyen ürünleri seçin.

İzlenecek yaygın suçlular şunları içerebilir:

  • boyalar
  • kokular
  • mentol
  • propolis

Alışkanlığı nasıl kırabilirim?

Dudak kremi kullanımınızı dizginlemek istiyorsanız, bu üç aşamalı stratejiyi deneyin:

  • Tetikleyicilerinizi tanımlayın. Bu herhangi bir alışkanlığı kırmanın ilk adımıdır. Stresli hissettiğinizde daha sık uygulama eğiliminde misiniz? Acıktığınızda sürekli olarak buna ulaşıyor musunuz? Uyguladığınızda, ne hissettiğinizi ve neden uyguladığınızı düşünün.
  • Tetikleyiciler hakkında bir şeyler yap. Artık tetikleyicilerinizin ne olduğunu bildiğinize göre, onlarla ilgilenmenin zamanı geldi. Örneğin, iş yerinde stresli bir gün geçirmenin bir tetikleyici olduğunu biliyorsanız, işte dudak balsamınızı tutmayın. Evde ya da arabanızda bırakın.
  • Bir yedek bulun. Dudak balsamının farklı bir markası veya tadı demek istemiyoruz. Tetikleyicinizle başa çıkmak için farklı bir plan oluşturun. ChapStick uygulamak yerine, sadece bir kaç adımda olsa bile, bir bardak su için veya ayağa kalkın ve yürüyün. Zamanla, bu oyuncu kendi alışkanlığı haline gelecektir.

Dudak kremi kullanımınızın aşırı sıkıntıya neden olduğunu tespit ederseniz, zihinsel bir sağlık uzmanına ulaşmayı düşünün.

Bir “çekilme” den geçecek miyim?

İnternette okuduğunuz ne olursa olsun, fiziksel olarak herhangi bir para çekme işleminden geçmemelisiniz. Dudakların buruşmaz ve dökülmez. Aşırı kuruluktan çökmezler.

Dudak kremi, herhangi bir bağımlılık yapıcı madde içermez. Aşırı kullanılması, dudakların ve çevrenin doğal nem üretmesini durdurmasına neden olmaz.

En azından çıplak kıyafetlerinizin aşırı aşırılışı olabilir, tıpkı kıyafet giymeyi bıraktığınızda ne kadar çıplak olduğunuzu bildiğiniz gibi. Çekilme değil; sadece alıştığınız şeyden yeni veya farklı bir şey yapıyor.

Peki dudaklarım için ne yapmalıyım?

Dudaklarınızı balımlanırken nemli tutmak için günde birkaç kez dudak balsamı uygulamak kötü bir şey değildir.

Ancak dudaklarınız kuru değilse veya çatlamış değilse, kurumasını önlemek için dudaklarınıza dikkat etmek aşırı dudak kremi uygulamasına duyulan ihtiyacı ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.

Dudaklarınızı sağlıklı ve nemli tutmak için:

  • Açık havada SPF 30 veya daha yüksek ürünler içeren ürünlerle dudaklarınızı güneşe karşı koruyun.
  • Dudaklarınızı yalamaktan kaçının, bu çok tahriş edicidir.
  • Dudaklarınızı ovmaktan, toplamaktan ve gereksiz yere dokunmaktan kaçının.
  • Nemi içeride tutmaya yardımcı olabilecek petrol jeli (Vazelin) kullanın.
  • Sulu kalmak için bol miktarda su için.
  • Dudaklarınızın karıncalanmasına veya acı vermesine neden olan ürünlerden kaçının (bunun bir işaret olduğunu söyleseler bile – aslında bir tahriş belirtisidir).
  • Ağzınız açıkken uyuyorsanız, özellikle yatak odasında evde bir nemlendirici kullanın.

Alt çizgi

ChapStick'e fiziksel olarak bağımlı olamazsınız. Yanında olmadığın bir uzvunu kaçırdığını hissetmiş olsan bile, gerçek bir bağımlılıktan ziyade alışkanlık olması muhtemeldir.

Dudaklarınızı nemli hale getirmenin ve dudak balsamına ulaşmadan çatlamış dudaklardan kurtulmanın birçok yolu vardır. Dudaklarınız her zaman kuru ve çatlamışsa, bir dermatologla konuşmayı düşünün.