Kulak çınlaması olarak da bilinen kulak çınlaması, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların yaklaşık yüzde 15’ini etkiler. Bir hastalık veya rahatsızlık olmasa da kulak çınlaması günlük yaşamınızı ve genel sağlığınızı etkileyebilir.

Anksiyete bozuklukları ayrıca işleyişinizi ve günlük yaşamınızı da etkileyebilir. Her yıl Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 18’ini etkilerler.

Anksiyete ve kulak çınlaması iki ayrı konu olsa da, bazı insanlar her ikisini de yaşayacaktır. İkisinin nasıl bağlantılı olduğunu, kulak çınlamasına başka nelerin neden olabileceğini, ne zaman tıbbi tedaviye başvurmanız gerektiğini ve hem kaygı hem de kulak çınlaması ile başa çıkmak için ev ilaçlarının nasıl kullanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Anksiyete bozukluğu olan insanlar neden kulaklarında çınlama yaşayabilir?

Göre Ulusal Sağırlık ve Diğer İletişim Bozuklukları Enstitüsü (NIDCD), kulak çınlaması, işitme sisteminizde bir sorun olabileceğinin bir işaretidir.

Genellikle kulaklarınızda çınlama olarak tanımlansa da, uğultu, tıslama ve ıslık sesleri de yaşayabilirsiniz. Bu sesler içseldir, kulak çınlamasını başkalarına tarif etmeyi zorlaştırır ve bazen bir tıp uzmanının teşhis koymasını zorlaştırır.

İşitme kaybı (özellikle yaşlı erişkinlerde), bazı ilaçlar, kulak kanalınızda tıkanıklık ve kaygı gibi kulak çınlaması için birkaç tetikleyici vardır.

2020 yılında ülke çapında yapılan boylamsal bir araştırmaya göre, kulak çınlaması ile kaygı arasında yakın bir ilişki var, ancak nedensel ilişki hala bir sır. Araştırmacılar, stres ve kaygının kulak çınlamasının olası nedenleri olduğunu öne sürüyorlar, ancak hala nasıl veya neden olduğundan emin değiller.

Bir diğeri 2018 çalışması Baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi otolojik semptomların duygusal stresle ilişkili olduğunu buldu. Bu tür bir stres kulak çınlaması semptomlarınızı kötüleştirebilir.

Araştırmacılar bunun bir nedeninin, özellikle stresin başlangıcında, stresli durumlara tepki verirken kulak çınlamasının bir alarm sinyali olarak hareket edebileceğini söylüyor.

Kulak çınlamasına başka ne sebep olabilir?

Kulak çınlaması yaşıyorsanız, bu çınlamanın nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Her durum benzersiz olsa da, dikkate alınması gereken belirli tetikleyiciler vardır. İşte kulak çınlamasının daha yaygın nedenlerinden bazıları:

  • orta veya iç kulağınıza zarar
  • iç kulağınızı beyninize bağlayan işitsel sinirle ilgili sorunlar
  • beyninizin sesi işleyen bölümleriyle ilgili sorunlar
  • kulak kanalınızı tıkayan balmumu gibi nesneler
  • BEYİn tümörü
  • Sinüs enfeksiyonları
  • kulak enfeksiyonları
  • tiroid dengesizliği
  • yüksek kan basıncı
  • yüksek kolestorol
  • gürültüye bağlı işitme kaybı
  • antibiyotikler veya çok miktarda aspirin gibi ilaçlar

Bu listedeki hiçbir şeyin sizi etkilememe ihtimali var. NIDCD, bazı kişilerin belirgin bir sebep olmaksızın kulak çınlaması geliştirdiğini belirtmektedir. İyi haber şu ki, nadiren ciddi bir sağlık durumunun işaretidir.

Ancak kalıcı kulak çınlaması aşağıdaki gibi diğer koşullara yol açabilir:

  • endişe
  • depresyon
  • tükenmişlik
  • hafıza sorunları

Anksiyete ve kulak çınlaması ile başa çıkmak için ev ilaçları

Hafif ila orta şiddette anksiyete ve kulak çınlaması semptomları evde yönetilebilir. Ev ilaçları tıbbi bakımın yerini tutmasa da, genel tedavi planınıza yardımcı bir eklenti olarak hizmet edebilirler. İşte dikkate alınması gereken bazı basit evde müdahaleler.

Anksiyete için ev ilaçları

Hafif anksiyete belirtileri ev ilaçlarına yanıt verebilir. Ancak orta ila şiddetli semptomlarınız varsa, psikoterapi ve farmasötik ilaçlar gibi ek tedavi yöntemlerine ihtiyacınız olabilir.

Evde, aşağıdakiler dahil yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu deneyebilirsiniz:

  • aerobik egzersizi
  • meditasyon
  • derin nefes egzersizleri
  • yoga
  • günlük tutmak

  • Cannabidiol (CBD), varsa yaşadığınız yerde

  • alkol ve sigarayı azaltmak veya ortadan kaldırmak
  • kafein alımını azaltmak
  • iyi uyku alışkanlıkları uygulamak
  • sağlıklı bir diyet
  • aromaterapi

Kulak çınlaması için ev ilaçları

Kulak çınlaması için özel bir tedavi yoktur. Ancak tıbbi müdahaleleri ev ilaçları ile birleştirmek semptomlarınızı en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Kulak çınlaması için bazı yaygın tedaviler şunları içerir:

  • işitme cihazları
  • danışmanlık
  • giyilebilir ses üreteçleri
  • akustik sinir uyarımı
  • masa üstü ses üreteçleri
  • koklear implantlar

  • varsa fazla kulak kirinin çıkarılması

Ayrıca, her gün aldığınız egzersiz miktarını artırmayı ve meditasyon gibi farkındalık temelli stres azaltma stratejilerini dahil etmeyi deneyebilirsiniz. Bazı insanlar ayrıca aşağıdakiler gibi alternatif veya tamamlayıcı tedavilerle başarıya ulaşır:

  • besin takviyeleri
  • Homeopatik ilaçlar
  • akupunktur
  • hipnoz

Bu seçenekleri denemeden önce bir sağlık uzmanıyla görüşmelisiniz.

Tıbbi tedaviye başvurmak için ipuçları

Anksiyete veya kulak çınlaması semptomlarınız ilerliyorsa veya evde uygulanan tedavilere yanıt vermiyorsa, tıbbi tedaviye başvurmanız gerekebilir.

Doktorunuz muhtemelen kulak çınlaması için bir kulak muayenesi yapacak ve sağlık geçmişinizi soracaktır. Belirtilerinizin sıklığını ve denediğiniz ilaçları not ederek belirtilerinizin bir listesini getirdiğinizden emin olun.

Birinci basamak doktorunuz bir neden bulamazsa, daha kapsamlı bir muayene için sizi bir kulak burun boğaz uzmanına (kulak, burun ve boğaz doktoruna) veya işitmenizi ölçmek için bir işitme uzmanına yönlendirebilir.

Bir tıp uzmanı kulak çınlamanızın bir sebebini bulsun ya da bulmasın, şu anda bunu tedavi edecek FDA onaylı bir ilaç bulunmamaktadır. Ancak bazı doktorlar semptomlarınızı tedavi etmek için bazı ilaçları “etiket dışı” olarak kullanabilirler. Bu, doktorunuzla yapmanız gereken bir konuşmadır.

Belirtileriniz kaygı içeriyorsa, doktorunuz sizi psikolog veya psikoterapist gibi bir ruh sağlığı uzmanına sevk edebilir. Anksiyete tedavisi, kulak çınlaması semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sıklıklarını ve ciddiyetlerini not ederek belirtilerinizin bir listesini getirdiğinizden emin olun. Denediğiniz ev ilaçları veya diğer tedavi biçimlerinden bahsedin.

Anksiyeteyi tedavi etmek için yaygın yöntemler arasında bilişsel davranışçı terapi (CBT), biyolojik geri bildirim ve egzersiz, meditasyon ve nefes çalışması gibi yaşam tarzı değişiklikleri bulunur.

Daha spesifik olarak, kulak çınlaması yeniden eğitim terapisi adı verilen bir tedavi rejimi, kulak çınlamasına uyum sağlamanıza yardımcı olmak için CBT ve ek ses maskeleme kullanır.

Alt çizgi

Tinnitus veya kulaklarınızda çınlama günlük hayatınızı kesintiye uğratabilir. Kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, bazı insanlar yüksek stres veya kaygı sonucu kulak çınlaması yaşarlar.

Kulak çınlaması için bir tedavi yoktur, ancak birçok insan işitme cihazları, giyilebilir ses üreteçleri ve danışmanlık gibi tedavilerle rahatlama bulur.

Kaygı kulak çınlamanızın tetikleyicisiyse, doktor kaygı azaltıcı ilaçlar, psikoterapi ve egzersiz ve derin nefes alma gibi yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu önerebilir.