Stres ve sivilce

Birçoğumuz akne olan birisine sahip olduk ya da en azından tanıyoruz. Veri gösteriyor ki, yüzde 85'imiz hayatımız boyunca bir çeşit sivilceye sahip olacak. Bazıları için sadece bir veya iki yumru veya sivilce olabilir, ancak diğerleri için aşırı olabilir ve yara izi bırakabilir.

Akne genellikle yüzünüzde, sırtınızda, hatta boynunuzda ve omuzlarınızda görülür. Genç yaşlarda en sık görülmesine rağmen, sizi her yaşta etkileyebilir.

Stres sivilceyi nasıl etkiler?

Stres ve akne arasındaki ilişki birçok kişi tarafından yanlış anlaşılmıştır. Stres doğrudan sivilceye neden olamaz. Ancak, çalışmalar Zaten sivilceniz varsa, stresin daha da kötüleştiğini göstermiştir.

Araştırmacılar, bir kişi stres altındayken sivilce dahil yaraların iyileşmede çok daha yavaş olduğunu bulmuşlardır. Aknenin daha yavaş iyileşmesi, sivilcelerin daha uzun süre kalması ve şiddetin artmasına daha duyarlı olduğu anlamına gelir. Aynı zamanda, bir seferde daha fazla aknenin görülebileceği anlamına gelebilir, çünkü her sivilcenin bir kopma sırasında iyileşmesi daha uzun sürer.

Aslında akne neden olur

Akne, aşırı yağlar, ölü cilt hücreleri, bakteriler ve bazen saçlarınız cildinizdeki gözenekleri bloke ettiğinde ortaya çıkar. Ancak bunun nedeninin kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir.

Bazı şeylerin genellikle akneye neden olduğu düşünülmektedir. Bunlar:

  • hamilelik ve gençlik yıllarında hormonlar
  • doğum kontrol hapları dahil olmak üzere bazı ilaçlar
  • aile akne öyküsü

Cildinizdeki gözenekler tıkandığında tahriş olur ve sivilce veya yumru haline gelir.

Sivilce türleri

Hafif ila şiddetli arasında değişen çeşitli akne türleri vardır. Hafif tipler siyah nokta ve beyaz nokta içerir ve hafif inflamatuar akne olarak kabul edilir.

Orta ila şiddetli enflamatuar akne, nispeten küçük ve ağrılı pembe sivilceleri içerir. Papül ve püstüllerin bir karışımına sahiptir (kırmızı bir taban ile irin olan şişlikler).

Akne, nodüller, kistler veya yara izi olduğunda şiddetli olarak kabul edilir. Kistler ve nodüller ciltte büyük, ağrılı ve daha derindir.

Sivilce tedavisi

Akne tedavisi şiddete bağlı olarak biraz farklılık gösterir. En yaygın olan hafif akne, basit hijyen ve tezgah üstü (OTC) kremler veya topikal tedavilerle tedavi edilebilir. Hafif akne tedavisi şunları içerebilir:

  • Sabun ve su ile nazikçe yıkamak: Sivilcenizi ovmak veya sert bir sabun kullanmak sivilce tedavisinde yardımcı olmaz. Aslında, sivilcenizi daha da kötüleştirebilir.
  • OTC tedavilerini kullanma: Bu tedavilerdeki bileşenler arasında benzoil-peroksit, kükürt, resorsinol ve diğerleri bulunur.
  • Gevşeme tekniklerini uygulama: Çok fazla stres altındaysanız, gevşeme teknikleri kullanmak sivilcelerinizin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Bunlar başarısız olursa, retinoidler gibi topikal kremlerin reçete edilmesi gerekebilir.

Orta ila şiddetli akne tedavisi, doktorunuzdan topikal veya oral reçeteli ilaçların kullanılmasını gerektirir. Bunlar antibiyotikler, retinoidler (A vitaminden türetilmiş) ve doktorunuzun önerebileceği diğerleri içerir.

Şiddetli akne kopması yaşıyorsanız, cilt hastalıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir dermatoloğu ziyaret etmelisiniz. Bir dermatolog, akne için hangi ilaçların veya tedavilerin en etkili olacağını daha iyi değerlendirebilecektir.

Dermatoloğunuz daha önce listelenen bazı tedavileri deneyebilir. Ancak bunlar yardımcı olmazsa, izotretinoin (Sotret, Claravis) adı verilen bir ilaç reçete edebilirler. Bu ilaç şiddetli sivilceleri azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, dermatoloğunuza sormak isteyeceğiniz bazı yan etkileri vardır. Doğum kusurlarına neden olabilir, bu nedenle hamile olan veya hamileliği düşünen kadınlar almamalıdır.

Doktorunuz sivilcenizi kortikosteroidlerle de enjekte edebilir. Bu, sahip olduğunuz herhangi bir ağrı veya kızarıklığa yardımcı olabilir.

Sivilce nasıl önlenir

Tüm sivilce türlerini önlemek için, bazı basit günlük uygulamalar ve OTC çözümleri yardımcı olabilir. Bazı önleme teknikleri şunları içerir:

  • yüzünüzü yavaşça ve günde iki defadan fazla yıkamak
  • cildinizdeki yağları azaltmaya yardımcı olan OTC ürünlerini kullanma
  • güneş kremi ve kozmetikler dahil su bazlı, tahriş edici olmayan cilt ürünlerinin kullanılması
  • elleriniz, saçlarınız veya telefonunuz gibi yağlar içerebilecek şeyleri mümkün olduğunca yüzünüzden uzak tutun
  • terlemeyi azaltan bol giysiler giymek
  • sivilceleri sıkmamak

Stres nasıl azaltılır ve yönetilir

Stresinizi azaltmayı ve yönetmeyi öğrenmek, akne tedavisinde önemlidir, çünkü stres akneyi daha da kötüleştirebilir. Ortamınız veya işiniz size stresli olmasa bile, bazen akne kopması duygusal strese neden olabilir.

Stresi azaltmak için atabileceğiniz bazı basit adımlar şunlardır:

  • birkaç derin nefes almak
  • meditasyon veya yoga yapmak
  • iyi bir gece uykusu çekmek
  • sağlıklı bir diyet sürdürmek
  • düzenli egzersiz yapmak
  • bir arkadaşınıza, aile üyenize veya bir danışmana konuşmak