हायद्य ुएार्थों मादा ै।ाता हुए इाता ै।ाता हुए ुएादा ै।ातों ठीक इसी तरह हींग का पानी भी लाभदायक होता है। प्राचीन ल्राचीन ल्राचीन ल्राचीन लोग कई समस्याओंस सने लने लानी राननी रानी राना राना राओा रारा राओ आखिर हानी, मो इसे इतना फायदेमंद बनाते ैं, जानने के लिएंइस लेखक लो इसे इतना. हहां हींग का पानी पीने के फायदे ही नहीं, बल्कि हींग तानी बनाने का तरीका और अधिकता होने ही नरी हरी हरी हरी हरी हरी हकरी हरी हरी हरी हरी हान हरी कानी बानी हानी हनाने पानी हनाने पानी हनाने पानी हनाने पानी हींग
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हींग का पानी पीने के 8 फायदे – Hintçe Hing Ka Pani Peene Ke Fayde
हींग के फायदे की तरह ही हींग पानी के फायदे भी हो सकते हैं। लेख में आगे बढ़ते हुएींग का पानी पीने के फायदे विस्तार से जानिए।
1. पाचन के लिए
पाचन से जुड़ी किसी तरह की समस्या है, तो इससे राहत पाने पानी ता उपयोग कर सकते हैं। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इायोटेक्नोलॉजी इेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च में भी यह बात पात पात पात पात पर्की वेबसाइट पर प्रकाशित पर पात पात पात पात पात पात पाता पी पाती पाता पात पात पाती पाती पात पात पात पात पात पात पात पाती पाता पाती पाती पात पात पात पात पात पीप) शोध के अनुसार, हींग में डाइजेस्टिव स्टीमुलेंट प्रभाव होता है, जो लार (सलाइवा) स्राव और सिवा साइवरी एलीया तारा बढ़लीयाीया एलीयाा ैारीयलीयाा
साथ ही यह बाइल फ्लो यानी पित्त के प्रवाह को उत्तेजित कायटरी लिपिड कायटरी लाचन मे कर साचन मिता है। यही नहीं, बाइल एसिड का सिक्रिशन भी हींग पानी से बढ़ सकता है, जो खाना पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निै।ाहै बस इसके लिए हींग को गर्म पानी में अच्छे से घोलकर उपयोग करना होगा (1 )।
2. मापचय में सुधार
हींग पानी पीने के फायदे में चयापचय को बेहतर करना भी शामिल है। रक वैज्ञानिक रिसर्च की मानें, तो हींग में मेटाबॉलिक गतिविधि होती है। यह गतिविधि चयापचय को बेहतर करने में मदद कर सकती है। इसके लिए भी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पीना होगा। मोध में भी बताया गया है कि गुनगुना हींग पानी पीने से मेटाबॉलिक गतिविधि बेहतर हो सकती है (1 )।
3.वजन घटाने के लिए
वजन करने के लिए भी हींग का पानी पीने कायदे देखे जा सायदे ैेखे जा सायदे हैं। इसंबंधी म्रानिक अध्ययन क्ञानिक अध्ययन क्ञानिक ह्ययन ह्ञानिक ह्ययींग मंटी ओबेसिटी और फैट लोवरिंग प्रभाव होताव हींग इनकी मदद से शरीर के वजन के साथ ही फैट को भी कम किया जा सकता है। इसे वजन नियंत्रण मी ददी मदद मिल सकती है (1 )।
4. ब्लड शुगर के स्तर का नियंत्रण
हींग का पानी ब्लड शुगर को संतुलित कर सकता है। र्ञानिक रिसर्च के अनुसार, हींग को पानी में मिलाकर सेववन करने रक्त शुगर का स्तर कम होता है। दरअसल, इसमें हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है, जिसे ब्लड शुगिसे ब्लड शुगर कम काना जाता है। इससे मधुमेह के रोगियों को फायदा पहुंच सकता है (2 )।
5.कैंसर से बचाव
ैा पानी कैंसर सानी करंसर से बचाव करने माव दा पानी कुछ हद तक सहायक हो सकता है। इ इ्ञानिक अध्ययन म्ययन मिया ैिया एिया एिया ए त त त त त त त त त त त त त ता da da इसकी मदद से पेट संबंधी कैंसर से बचा सकता है। साथ हींग में कीमोप्रिवेंटिव एजेंट होते हैं। इससे कैंसर को बढ़ने से रोका जा सकता है। इसके लिए हींग को पानी मोलकर पी संते ैं।
6.सर्दी से राहत
हींग का पानी पीने के फायदे में सर्दी से राहत पाना भी शामिल है। ए्ञानिक शोध की मानें, तो हींग को सर्दी कलाज के पारंपरिक इलाज ौारंपर पर इस्तेमाल किया जाता है (4 )। हरअसल, हंटी-इंफ्लूएंजा और एंटी वायरल प्रभाव होते हैं, जो वायरल इंफेक्शन को रोकने का का काया (5 सर्दी भी एक तरह का वायरल इंफेक्शन ही होता है (6 )। इसी वजह से हींग के पानी को सर्दी में लाभकारी माना जाता है।
7.Sayfalar
हींग पानी पीने के फायदे में सिर दर्द को भी गिना जाता है। इससे जुड़े एक मेडिकल रिसर्च में दिया ैित मित मित मात्रा मानी में मिलाकर सेविय्रने सेंदरीरा से मरीइगरा. ध्यान दें इसका अधिक सेवन किक सेवन सिक सावने से सिरदर्द हो सकता है (7)। इसी वजह से हींग की मात्रा पर जरूर गौर करें।
8.मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा
मासिक धर्म के समय अधिक दर्द होने पर हींग के पानी का उपयोग किया जा सकता है (5 )। एक्ञानिक अध्ययन में दिया है कि हींग डिसमेनोरिया यानी मासिक धर्म काले दर्द में प्भरभा यानी मरान होने वाले दर्द में प्।रभानी मरान होने वाले दर्द में प्।रभानी मरानिक धानी मरानिक धानी म्।रभरभ मसे में माना जा सकता हैकि हींग का पानी पीने कायदे मायदे मासे मासे मर्म दर्द से राहत पाना भामली ै।ायदे
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आइए, अब जान लेते हैं हींग का पानी कैसे बनता है।
हींग का पानी बनाने की विधि
हींग का पानी बनाने के लिए बहुत कम सामग्री की आवश्यकता होती है, जिस कारण इसे हर कोई घर बर बां ै।सानी बानी बाना बाली इसे बनाने का तरीका कुछ इस प्रकार है।
सामग्री :
- चुटकी भर हींग पाउडर
- आधा गिलास पानी
इसे बनाने की विधि :
- सबसे पहले पानी को हल्का गर्म कर लें।
- फिर इस पानी में हींग पाउडर डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
- अबोड़ा ठंडा होने पर इसका सेवन कर सकते हैं।
नीचे और जानकारी है
लेख के अगले भाग में हींग पानी पीने के तरीके बता रहे हैं।
हींग का पानी पीने का तरीका
हींग के पानी को कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। नीचे हम इसी उपयोग को जानिए।
İsteyen kişi:
- नींबू डालकर हींग पानी पी सकते हैं।
- हींग के पानी में शहद मिलाकर सेवन सकते हैं।
- इसके पानी में गुड़ को अच्छी तरह मिलाकर पी सकते हैं।
- नॉर्मल हींग पानी की जगह गुनगुने हींग पानी का सेवन किया जा सकता है।
करें :
- आधा गिलास पानी में चुटकी भर हींग पाउडर डाल सकते हैं। इसकी सही मात्रा जानने के लिए डायटीशियन की ददायटीशियन की मदद जरूर लें, क्योंकि इसकी मात्रा उम्र और लिअंग के आधलागरारा उर ललीअरा
लेख में बने रहें
अब हम हींग का पानी पीने के नुकसान की जानकारी दे रहे हैं।
Hintçe Hing Suyu İçmenin Yan Etkileri
हींग पानी को हमेशा सीमित मात्रा में लेना चाहिए। इसे अधिक लेने पर हींग के नुकसान हो सकते हैं। हींग का पानी पीने के नुकसान में ये शामिल हैं (1) :
- इसकी अधिकता से मुंह में सूजन हो सकती है।
- ललोगों को इससे पेट फूलने और दस्त जैसी सेट संबंधी समस्या हो सकती है।
- हींग पानी का अधिक मात्रा में सेवन एंग्जायटी यानी चिंता और सिरदर्द का कारण बन सकता है।
- मर्भवती महिलाओं को हींग लेने से माना किया जाता है।
हिगा उयोग कई समस्याओं मि के रूप में इसे इस्तेमाल करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका हींग पानी का सेवन करना है। Daha fazla bilgi इसकी अधिकता होने पर हींग पानी के नुकसान नजर आ सकते हैं। ऐसे में एार डायटिशियन से संपर्क करके हींग पानी माने माले हाने साले हींग की सही मात्रा को जान साथ ही अगर किसी बीमारी या कोई दवाई ले रहे हैं, तो बिना डॉक्टर के इसका सेवन करने से बचें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या हींग का पानी त्वचा के लिए अच्छा है?
जी हां, हींग का पानी त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है। हरअसल, हंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं, जो त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान क्रदान।करककरककर
क्या मैं रोज हींग का पानी पी सकता हूं?
ही हां, हींग का पानी रोजाना सीमित मात्रा में पी सकते हैं। रसे रोजाना लेने से चार फ्तों में मधुमेह की स्थिति में सुधार हो सकता है2।
Kaynaklar
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- Asafoetida’nın biyolojik aktiviteleri ve tıbbi özellikleri: Bir incelemehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5506628/
- Asafoetida’nın (Ferula assafoetida Oleo-Gum-Resin) Streptozotosin ile İndüklenen Diyabetik Sıçanlarda Antihiperglisemik Etkisi http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=DB248A4DAD147A86003D8B03BCC8401F?doi=10.1.1.389.4077&rep=rep1&type=pdf
- Ferula asafoetida oleo-sakız reçinesinin farklı dozlarının 1 2-dimetilhidrazin (DMH) ile indüklenen sıçan kolon karsinogenezine karşı kemopreventif etkinliğihttp://www.phytopharmajournal.com/Vol4_Issue6_02.pdf
- Kobaylarda Ferula Asafetida’nın Bronkoprotektif Etkisinin Değerlendirilmesihttp://www.iosrjournals.org/iosr-jdms/papers/Vol16-issue3/Version-13/E1603131922.pdf
- Bazı Hint baharatlarının tıbbi özelliklerihttps://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1045.5278&rep=rep1&type=pdf
- Soğuk algınlığıhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152197/
- Ferula foetida“Hing”: Bir İncelemehttps://www.rjpbcs.com/pdf/2012_3(2)/.pdf
- UNANI TIP SİSTEMİNDE DİZMENORE KAVRAMI VE YÖNETİMİ Shabir Ahmad Bhat1 Ayşe Raza2
- Ferula assa-foetida L.’nin Oleo Gum Reçinesinin İnsan Dermal Fibroblastlarında Yaşlanma Üzerindeki Etkilerihttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633674/
