Evinizi Güvenli ve Konforlu Tutun

Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız (KOAH) varsa veya bunu yapan birini önemsiyorsanız, evinizdeki havanın kalitesinin KOAH semptomlarını kötüleştirebileceğini anlamak önemlidir.

Evde hava kaliteniz düşündüğünüzden daha düşük olabilir. Havada KOAH semptomlarını tetikleyebilecek birçok alerjen ve tahriş edici vardır. Bir “alevlenmeden” kaçınmak çok önemlidir. Durumunuzun alevlenmesi akciğer enfeksiyonuna yol açabilir, bu da daha fazla akciğer hasarına neden olabilir.

Enerjinizi korumanıza izin veren bir ev ve günlük alışkanlıklar yaratmak, daha iyi bir yaşam kalitesinin keyfini çıkarmanıza da yardımcı olabilir. Rahatça dinlenebileceğiniz ve kendinizi fazla zorlamaktan kaçınabileceğiniz bir alan oluşturmak için adımlar atın. Planlama ve bakım ile KOAH semptomlarınızı yönetebilirsiniz.

Hava Kalitesini Artırma

Bir solunum yolu enfeksiyonundan tamamen kaçınmak mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, bu ipuçlarını takip etmek enfeksiyon riskinizi azaltmanıza ve KOAHınızı evde yönetmenize yardımcı olabilir.

Sigara içmek

Henüz yapmadıysanız, sigarayı bırakın. Sigara içmek KOAH'ın ana nedeni ve sigara dumanı ciddi bir tahriş edicidir. Bırakma hakkında doktorunuza danışın.

Ayrıca ciddi bir sağlık riski taşıdığı için ikinci el dumandan kaçınmak isteyeceksiniz. Evinizin dumansız bir bölge olması gerekir. Sigara içen aile üyelerinden veya oda arkadaşlarından her zaman dışarı çıkmalarını veya sigara içmelerini isteyin.

Su

Küf, küf ve bakteriler nemli koşullarda büyür ve KOAH'ı şiddetlendirebilir. Durgun su büyümelerini teşvik eder. Banyonuzu ve mutfağınızı iyi havalandırın ve sızan veya damlayan muslukları düzeltin.

Nem

Tüm yoğuşma ve nemi evinizden uzak tutun. Buna nemli hava, yağmur ve yeraltı suyu dahildir. Gerekirse bir nem alıcı takın. Küf, küf ve bakteri oluşumunu önlemek için nem alıcıyı düzenli olarak temizlemeyi unutmayın.

Aletleri

Evinizdeki gaz cihazlarının, su ısıtıcılarının veya kurutucuların dış mekandaki bir havalandırmaya bağlı olduğundan emin olun. Banyonuzda ve mutfağınızda egzoz fanları kullanın ve uyuduğunuz yere yakın bir karbon monoksit dedektörü takın. Tanınmış, kalifiye bir servis sağlayıcı tarafından yeni gaz cihazlarını monte ettirin. Tüm gazlı cihazlar da yılda bir kez kalifiye bir teknisyen tarafından kontrol edilmelidir.

Radon

Radon, akciğer kanserine neden olan doğal olarak oluşan görünmez bir gazdır. Evinizin etrafındaki toprakta, kayada veya suda bulunabilen uranyumun bozulmasıyla üretilir. Radonu kontrol etmek için bir ev testi kullanın veya kontrol etmek için bir profesyonel kiralayın. Evinizdeki Radon seviyeleri düşürülebilir. Aşırı radon maruziyetinin KOAH'ın “alevlenmelerini” arttırdığı gösterilmemekle birlikte, bazı çalışmalarda KOAH hastalarında ölüm riskini arttırmakla ilişkilendirilmiştir.

Ev ürünleri

Temizlik malzemeleri, aerosoller, tımar ürünleri, boya, böcek ilaçları ve oda spreyleri gibi ev ürünlerindeki kimyasallar tahriş edici olabilir. Etiketlerini iyice kontrol ederek düşük seviyelerde uçucu organik bileşiklere (VOC) sahip ürünleri seçin. Ev ürünlerini kullanırken kapı ve pencereleri açarak alanı iyi havalandırın.

Daha da iyisi, doğal temizlik ilaçlarını deneyin. Karbonat, limon suyu ve sirke, güvenli ve etkili bir şekilde temizlemek ve dezenfekte etmek için kullanılabilir. Kokulu oda spreyleri ve mum kullanmaktan kaçının. Kokular bir sorunsa, kaynağı bulun ve alanı temizleyin ve havalandırın.

Pet Dander

Evcil hayvanlardan elde edilen kürk ve deri parçacıkları alerjik semptomlara neden olabilir. Bu, olası balık istisnası olan çoğu evcil hayvan için geçerlidir. En etkili çözüm hayvanları evinizden uzak tutmaktır. Evcil hayvanlarınız varsa, halıları düzenli olarak süpürerek ve evcil hayvanları yatak odanızdan uzak tutarak evinizdeki hayvan tozu seviyelerini azaltabilirsiniz. Halıların yerine sert yüzeyli döşemeleri düşünün.

Toz Akarları ve Diğer Ev Zararlıları

Toz akarları tüm evlerde bulunur ve büyük ölçüde kaçınılmazdır. Nemli, ılık koşullarda hızla ürerler ve yataklar mükemmel üreme alanı sağlar. Yatak takımlarını sık sık ve yüksek sıcaklıkta yıkayın. Bunları dışarıda tutmak için yatak ve yastık koruyucuları kullanmayı düşünün.

KOAH'ı tahriş edebilecek hamamböceği gibi diğer ev zararlılarını kontrol etmek için yem tuzaklarını kullanın. Çöpleri örterek ve yemek hazırladığınız alanları düzenli olarak temizleyerek evinizi istila etmelerini önleyin.

Hayatı Kolaylaştırma

KOAH'ınız varsa iyi kalmak ve göğüs enfeksiyonundan kaçınmak önemlidir. Cleveland Clinic, enerjinizi korumak için adımlar atmanızı önerir. Günlük görevler sırasında daha az enerji kullanır ve evinizde daha kolay dolaşmak için stratejiler geliştirirseniz, gün boyunca diğer etkinlikler için daha fazla enerjiniz olur.

Gezinme

Daha kolay dolaşmanıza yardımcı olmak için sağlık uzmanınıza evinizde yapılabilecek değişiklikler hakkında bilgi alın. Mümkün olduğunca küçük patlamalarda aktif kalmaya çalışın. Örneğin merdivenleri tırmanmak kolay bir egzersiz şeklidir. Eşyaları taşımanıza ve merdivenlerden yukarı ve aşağı ekstra seyahatlerden tasarruf etmenize yardımcı olmak için merdivenlerin üstünde ve altında bir çanta tutun.

Oturmak

Yemek hazırlama, tımar etme, banyo yapma ve dişlerinizi fırçalama gibi aktiviteler sırasında oturup enerjiden tasarruf edebilmeniz için sandalyeleri evinizin etrafına stratejik olarak yerleştirin.

Uyuyor

Yatak odanızı dinlenmek için bir yer yapın. Rahatlamayı ve dinlendirici uykuyu teşvik eden bir yatmadan önce rutin geliştirin. Sıcak tutmak için, çeşitli çarşaf ve battaniye yerine tek bir yorgan seçin. Işıklı bir komodin takın ve inhalerinizi, cep telefonunuzu ve önemli telefon numaralarınızı saklamak için kullanın.

Ziyaretçi

Ziyaretçilerin sağlığınızı zayıflatabilecek soğuk algınlığı, grip veya virüs veya enfeksiyon varsa, evinize gelmekten kaçınmalarını isteyin. Ziyaretçiler sigara içmek istiyorsa, bunu evinizin dışında, havalandırma alanlarından uzakta yaptıklarından emin olun.

Acil Durum Hazırlığı

Acil bir duruma hazırlıklı olun. İnhalatörleri, cep telefonlarını, önemli telefon numaralarını ve yakınlarda kullandığınız ilaç listelerini saklayın, böylece gerekirse hızlı bir şekilde yardım isteyebilirsiniz.

Duygusal destek

KOAH tanısı evde daha fazla zaman harcamanız gerektiği anlamına gelebilir. Evinizi rahat, mutlu ve rahat hissedebileceğiniz bir yer haline getirerek KOAH'ınızı daha iyi yönetebilirsiniz. Esprili veya hafif yürekli kitaplar, dergiler ve DVD'ler, ruhlarınızı korumaya ve zihninizi endişe ve endişeden kurtarmaya yardımcı olabilir. Canlandırıcı müzik dinlemek ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Bulmacalar yaparak veya her zaman hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz bir konuyu okuyarak zihninizi aktif tutun. İlginizi çeken ve ilginizi çeken herhangi bir etkinliği seçin.

İyi Kalmak

Durumunuzu dikkatle yönetmek, semptomlarınızı kontrol etmenize, komplikasyon riskinizi azaltmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Güvenli ve konforlu bir ev yaratmak bunun önemli bir parçasıdır.

Evinizdeki hava kalitesini artırmak için adımlar atın. Örneğin, duman, nem, tahriş edici kimyasallar, evcil hayvan kılı ve kepek ve ev zararlılarını ortadan kaldırın. Ayrıca enerjinizi korumanıza ve rahat etmenize izin veren bir ev oluşturmalısınız. Küçük bir planlama ve bazı küçük ayarlamalar sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.