Diyabet için alternatif tedaviler nelerdir?
Kan şekeri seviyelerini korumak diyabet yönetiminin bir parçasıdır. Doktorlar genellikle kan şekeri seviyelerini normal tutmak için insülin enjeksiyonları gibi geleneksel tedavileri reçete eder. Bazı diyabet hastaları da tamamlayıcı ve alternatif terapiler (CAM) kullanırlar. Bu terapiler bedeni ve zihni tedavi etmeyi amaçlar.
Diyabet için alternatif tedaviler şunları içerir:
- otlar
- takviyeleri
- diyet
- egzersiz yapmak
- rahatlama teknikleri
Bazı CAM terapilerinin işe yarayıp yaramadığına dair çok az kanıt vardır. Takviyeler “tamamen doğal” olarak kabul edilebilir. Ancak bu, geleneksel ilaçlara müdahale etmeyecekleri anlamına gelmez. Aslında, “tamamen doğal” olan hiçbir yasal tanım yoktur.
Diyet ve egzersiz
Çoğumuz diyet ve egzersizi “alternatif tıp” olarak düşünmüyoruz. Ancak bu kategoriye girerler. Diyabet tedavisinde diyet ve egzersiz önemlidir. Ne yediğiniz ve ne kadar aktif olduğunuz kan şekeri düzeyinizi ve sağlığınızı etkiler. Sağlıklı beslenmek ve aktif kalmak diyabet üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Bir egzersiz rejimine sahip olmak diyabetli insanlar için standart bir öneridir. Amerikan Diyabet Derneği (ADA), aktivite kısıtlaması olmayan kişiler için haftada iki kez direnç egzersizleri yapılmasını önermektedir. Örnekler serbest ağırlık kaldırmak veya direnç bantları kullanmak olabilir. Tip 2 diyabetliler de her hafta en az 150 dakika orta ila yoğun aerobik aktivite hedeflemelidir.
ADA, tip 1 diyabetliler için aynı önerileri yapar. Ancak tip 1 diyabetli insanlar dikkatli olmalıdır. Egzersiz sırasında hipoglisemik ataklar için daha fazla risk altındadırlar. Kan şekeri seviyelerini dikkatle izlemeliler.
Otlar ve Takviyeler
Otlar ve takviyeler diyabetli insanlar için popüler CAM terapileridir. Ancak ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) bu tedavileri “ilaç” olarak görmüyor. Düzenlenmiş değiller. Diyabetin takviyelerle tedavisini destekleyen kesin bir çalışma da yoktur.
Bu maddeler için çoğu destek ağızdan gelir. Yeni takviyeler almadan önce daima doktorunuzla konuşun. Bazı takviyeler aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir.
Diyabet için kullanılan en popüler takviyelerin bazıları şunlardır:
Aloe Vera
İki klinik çalışmada, araştırmacılar altı hafta boyunca aloe vera alan katılımcıların açlık kan şekerini düşürdüğünü buldular. Denemeler uzun süreli aloe vera kullanımını içermiştir. Ama etkisi hakkında endişe var
Alfa-lipoik asit
Alfa-lipoik asit (ALA) aşağıdaki gibi gıdalarda bulunan bir antioksidandır:
- ıspanak
- Brokoli
- patates
ALA, diyabet (diyabetik nöropati) ile ilişkili sinir hasarını azaltabilir. Bazı çalışmalar bu ekin nöropati için kullanımını desteklemektedir.
ALA'nın intravenöz olarak alındığında yararları olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Birçok çalışma ağızdan alındığında etkili olmadığını göstermektedir.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, diyabetik maküler ödemlere karşı koruyan veya vücudun insüline tepkisini geliştiren çok az destek var.
Krom
Diyabetli insanlar idrarlarında genel popülasyondan daha fazla krom kaybederler. Bu insülin direncini etkileyebilir. Bir
Tarçın
Tarçın üzerinde yapılan çalışmalar tutarsız sonuçlar göstermektedir. Mayo Clinic'e göre, bazı çalışmalar tarçının insülin duyarlılığını artırabildiğini göstermektedir. Diğer çalışmalar
Sarımsak
Sarımsak (Allium sativum) popüler bir ektir. Ancak diyabetli kişilerdeki etkileri üzerine araştırma minimaldir. Sarımsak alan tip 2 diyabetli kişilerde yapılan klinik çalışmalarda kan şekeri veya insülin düzeylerinde herhangi bir değişiklik görülmemiştir. Bazı klinik çalışmalarda sarımsak, toplam kolesterol ve kan basıncı seviyelerini düşürmüştür.
jinseng
Ginseng güçlü bir bitkisel takviyedir. Çeşitli ilaçlar, özellikle de varfarin ile etkileşime girer. Bu, doktorların kan inceltici olarak reçete ettiği bir ilaçtır. NCCIH'ye göre, ginseng almayı hiçbir güncel araştırma desteklemiyor.
Gymnema sylvestre (gymnema)
Bu Ayurveda tedavisi, gymnema bitkisinin yapraklarını çiğnemeyi içerir. Tesisin Hintçe adı “gurmar” veya “şeker yok edici” dir. Bitki kan şekerini düşürücü etkilere sahip olabilir. Ancak klinik çalışmalar henüz etkinliğini göstermemiştir.
Magnezyum
Bu mineral, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur:
- kepekli tahıllar
- Fındık
- yeşil yapraklı sebzeler
Magnezyumla ilgili 2011 diyabet araştırmalarının meta-analizinde, magnezyum seviyeleri düşük olan kişilerin diyabet geliştirme olasılığı daha yüksek bulunmuştur. Magnezyum açısından zengin bir diyet yemek sağlıklı gıdalar sağlar ve risksizdir. Ancak klinik çalışmalar etkinliğini kanıtlayana kadar takviye almanız önerilmez.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3 yağ asitleri “iyi yağlar” olarak kabul edilir. Şunlar gibi gıdalarda bulunurlar:
- Somon
- ceviz
- soya fasulyesi
Takviyeler kalp hastalığı ve trigliserit seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak diyabet riskini azalttığına veya insanların diyabet yönetimine yardımcı olduğuna dair kanıt yoktur. Ayrıca, takviyeler kanı inceltmek için kullanılan ilaçlarla etkileşime girebilir.
Polifenoller
Polifenoller meyve, sebze ve tam tahıllarda bulunan antioksidanlardır. Yüksek polifenol diyetinin etkinliğine dair kanıtlar kesin sonuçlar vermemiştir.
Dikenli armut kaktüsü
Nopal olarak da bilinen dikenli armut kaktüsü, yemek pişirmede kullanılan bir bitkidir. Ayrıca tıbbi etkileri de olabilir. Ancak, nopal almak ve diyabet tedavisi arasında bilinen bir bağlantı yoktur.
Vanadyum
Birkaç çalışma, çok yüksek dozlarda vanadyumun bir kişinin insüline duyarlılığını artırabildiğini göstermektedir. Kanıt henüz kesin değildir. Vanadyum yüksek dozlarda yan etkilere neden olabilir. Çok yüksek dozlarda da toksik olabilir.
Takviyeler kullanma ile ilgili uyarılar
Araştırmacılar nadiren takviyeleri inceler ve herhangi bir iddia kanıtlamaları gerekmez. Takviyelerin güvenliği ve etkinliği genellikle bilinmemektedir. Takviyeler etiketin söylediklerini içermeyebilir ve bilinmeyen yan etkileri olabilir.
Takviyeler bir kişinin ilaçlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca bir kişiye mide bulantısı ve hasta hissettirebilirler. Bir kişi, takviyeleri almaya başlamadan önce daima dikkatli olmalı ve bir doktorla konuşmalıdır.
Amerikan Diyabet Derneği (ADA), 2017 Diyabet Tıbbi Bakım Standartları açıklamasında aşağıdaki pozisyonları aldı:
- Takviye veya vitamin almanın, şeker eksikliği olmayan şeker hastalarına fayda sağladığına dair bir kanıt yoktur.
- Uzun süreli C vitamini, E vitamini ve karoten takviyeleri almak güvenlik endişeleriyle ilişkilidir.
- Diyabet ve damar hastalığı olan kişilerin EPA ve DHA takviyeleri alarak fayda sağladığına dair kanıt yoktur. Bunun yerine, bu yağ asitleri açısından zengin yiyecekleri yemek, diyabetle ortak bir morbidite olan kardiyovasküler hastalığın tedavisinde faydalı olabilir.
- Diyabet tedavisinde D vitamini, krom, magnezyum veya tarçın yardımı gibi yeterli miktarda kanıt yoktur.
Ek alternatifler
Diyet takviyelerine alternatif bir yaklaşım, bitki bazlı bir diyetin benimsenmesi olabilir. Diabetes Care dergisindeki bir makaleye göre, vejetaryenler ve veganlara kıyasla iki kat fazla vejetaryen olmayan diyabet teşhisi konuyor.
Diyabetliler etten kaçınmak zorunda olmasalar da, diyetlerini aşağıdaki gibi gıdalara daha fazla odaklayabilirler:
- bakliyat
- sebzeler
- kepekli tahıllar
- meyve
Bu, kolesterolü düşürmeye, kan şekeri seviyelerini korumaya ve sağlıklı bir kilo vermeye yardımcı olabilir. Tüm bu faktörler tip 2 diyabetli bir kişiye yardımcı olabilir.
Zihin ve beden yaklaşımları
Diyabetli veya diğer kronik rahatsızlıkları olan kişilerde depresyon ve anksiyete riski artar. Mayo Clinic'e göre, artan stres diyabetli kişilerin kan şekeri seviyelerini ve ilaçlarını yönetme yeteneğini etkileyebilir. Zihin-beden yaklaşımları, diyabet hastalarının bu endişelerle başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Aromaterapi
Aromaterapi stresi azaltmak için kullanılan başka bir alternatif tedavidir. Gevşemeyi teşvik etmek için uçucu yağların kokusunu içerir. Araştırmacılar aromaterapi ve diyabet üzerine çok fazla çalışma yapmadılar. Ancak, 2005 tarihli sayısında yayınlanan daha eski bir çalışma
Diğer gevşeme teknikleri
Meditasyon kalori yakmayabilirken, stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Meditasyon, yükselen bir düşünceyi veya ifadeyi tekrarlamak gibi mantra tabanlı olabilir. Meditasyon ayrıca nefes alma tekniklerini de içerebilir. Meditasyon tekniklerine örnek olarak Vipassana, Transcendental ve Zen meditasyonu verilebilir.
Akupunktur
Akupunktur, cildin stratejik noktalarına küçük iğneler sokmayı içeren geleneksel bir Çin tıbbı uygulamasıdır. Enerji akışını yönlendirdiği ve vücuda uyumu geri kazandığı düşünülmektedir. Akupunktur ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, diyabetik nöropatileri olanlara fayda sağlayabilir.
Uygulama genellikle güvenli kabul edilir. Ancak bir kişinin enfeksiyon veya sinir hasarı gibi yaralanmalarla karşılaşması mümkündür. Lisanslı bir akupunktur uzmanı bulursanız bu riskler büyük ölçüde azalır.
Aküpresür
Aküpresür vücuttaki stratejik noktalara baskı yapmayı içerir. Akupunktur için benzer etkiler üretmeyi amaçlamaktadır. Masaj terapisi ayrıca kas gerginliğini gidermek için basınç uygulanmasını içerir. Masaj, dolaşımı iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve eklem hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu etkilerin hepsi diyabetli bir kişiye yardımcı olabilir.
Paket servisi
Bu teknikler diyabeti iyileştirmeyi amaçlamaz, bunun yerine bir kişinin vücudunun daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Alternatif tedaviler denenirken geleneksel tedaviler kullanılmalıdır. Yeni bir tedaviye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.
