Muhteşem uzun ve güçlü tırnaklara sahip tüm arkadaşlarınızı kıskanıyor musunuz?
Tırnaklarınızı uzatmaya çalışırken gerçekten can sıkıcı olmalı ama uzamıyorlar! Beklersin ve beklersin ama boşuna. Siz onları kırpmak zorunda kalana kadar kırılırlar ve kırılırlar. Ve böylece, onları büyütme çabalarınız bir kez daha sefil bir şekilde başarısız oldu. Pes etme! denemedin her şey henüz.
Ama önce, tırnaklarınızın tam olarak neden büyümediğine bakalım.
Tırnaklarınızın Büyümemesinin Nedenleri
Tırnaklarınızın büyümesinin durmasının birçok nedeni olabilir. Bunlardan herhangi birini yapıyor musun?
1. Tırnaklarınızı Isırın
Düzenli olarak tırnaklarını yemekten suçluysan, durma zamanı, pronto! İçtenlikle söyledim! Bu alışkanlık, o bölgedeki cilt ve tırnakların büyümesini yavaşlatan çoklu bakteriyel enfeksiyonlara yol açar. Tırnaklarınızı cilalı tutmaya çalışın ki onları ısırmamak için bilinçli bir çaba gösterin.
2. Baz Kat’ı Atlayın
Oje sürerken alt katı atlamadığınızdan emin olun. Bu, gerçek oje ile tırnağın üst tabakası arasında koruyucu bir tabaka görevi görür.
3. Ojenizi Yıkayın
Bunu ne pahasına olursa olsun yapmaktan kaçının! Ojeyi çıkardığınızda, büyük olasılıkla tırnağınızın en üst tabakasını soyarsınız. Bu sadece tırnaklarınızı zayıf ve kırılgan hale getirecektir.
4. Jel ve Akrilikleri Aşırı Kullanın
Jel veya akrilik tırnak yaptırmak için salona çok sık gidiyorsanız, doğal tırnaklarınıza güçlenmesi için zaman vermiyorsunuz demektir. Jeller ve akrilikler arada bir harikadır, ancak doğal büyüme sürecini etkileyeceğinden bunu düzenli bir alışkanlık haline getirmeyin. Tırnaklarını tomurcuktan uzatma şansını kırarsan, ne şansın olacak?!
Tırnak Büyümesi İçin En İyi Vitaminler
İşte tırnaklarınızın büyümesini artırabilecek vitaminlerin bir listesi. Onlara bir göz atalım:
1. H Vitamini (Biyotin)
Biotin, tırnakların, saçların ve cildin büyümesine yardımcı olur. Biotin, gıdalar yoluyla veya takviyeler şeklinde tüketilebilir. Her iki durumda da, sağlıklı tırnaklar sağlamak için günde yaklaşık 30-40 mikrogram tüketmeniz gerekecektir. Biotin, muz, avokado ve somon gibi gıdalarda bulunur.
2. Folik Asit (B9 Vitamini)
B9 vitamini veya folik asit hücre büyümesi için gereklidir. Bu, tırnakların büyümesine de yardımcı olabileceği anlamına gelir. Folik asit, yapraklı yeşillikler, yumurta, pancar ve turunçgiller gibi gıdalardan elde edilebilir. Sağlıklı tırnak gelişimini sağlamak ve desteklemek için 400-500 mcg folik asit tüketilmelidir.
3. A Vitamini
A vitamini dokuları, kemikleri, dişleri ve tırnakları güçlendirmek için hayati önem taşır. Aynı zamanda popüler bir antioksidandır. Bu, toksinlere neden olan hasarın vücuttan atılmasını sağlar. Vegan seçenekleri tercih ederseniz, A vitamini greyfurt, ıspanak, tatlı patates ve elma gibi yiyeceklerde bulunabilir. Yumurta, karaciğer ve süt gibi vegan olmayan ve et seçeneklerinde de bulunabilir.
4. C vitamini
Annenin sana soğuk algınlığına yakalanmamak için portakal yemeni söylediğini hatırlıyor musun? Thar’ın çok iyi bir nedeni vardı. Portakal veya herhangi bir narenciye, bakterilerle savaşmak için harika olan C Vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Vücut bu Vitamini üretmediği için C vitamini içeren gıdaları tüketmek veya takviye almak çok önemlidir. Yaban mersini, turunçgiller (portakal, misket limonu ve limon), domates, yeşil yapraklı sebzeler ve çileklerde bulunur.
Tırnaklarınızı Nasıl Daha Hızlı ve Daha Güçlü Uzatabilirsiniz?
İşte kısa sürede güçlü ve sağlıklı tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
1. Limon Suyu
Limondaki C vitamini tırnakların sağlıklı uzamasını kolaylaştırır. Limonlar ayrıca ağartma maddesi olarak hareket ettikleri için sarı tırnak lekelerinin çıkarılmasına da yardımcı olur.
Yöntem 1
Nasıl yapılır?
Bir kasede 1 yemek kaşığı limon suyu ve 3 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Çözeltiyi mikrodalgada yaklaşık 20 saniye ısıtın ve tırnaklarınızı 10 dakika boyunca içinde bekletin.
Ne sıklıkta?
Bunu her gün yapın.
Yöntem 2
Nasıl yapılır?
Alternatif bir yöntem, ılık suyla yıkamadan önce tırnaklarınıza yaklaşık beş dakika bir dilim limon sürmek olabilir.
Ne sıklıkta
Her gün.
Uç – Kesik veya sarkık tırnaklarınız varsa limon kullanmayın, çünkü canınızı yakabilir.
2. Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağı, tırnaklar ve tırnak çevresindeki deri için nem ve beslenme sağlayan besinler içerir. Bu da sağlıklı ve güçlü tırnak büyümesini sağlar. Hindistan cevizi yağı, tırnaklardaki mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için de harikadır.
Nasıl yapılır?
Bir kapta biraz sızma hindistancevizi yağını ısıtın ve tırnaklarınıza ve parmaklarınıza masaj yapın. Dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, tırnak büyümesini teşvik edecek olan kan dolaşımına yardımcı olacaktır.
Ne sıklıkta?
Her gece yatmadan önce.
3. Portakal Suyu
Portakal suyundaki C vitamini, tırnaklarınızı güçlü ve sağlıklı tutan kolajen üretimine yardımcı olabilir.
Nasıl yapılır?
Bir portakalın suyunu bir kaseye sıkın. Tırnaklarınızı 10 dakika içinde bekletin ve yıkayın. Onları uygun şekilde nemlendirmeyi unutmayın.
Ne sıklıkta?
Günde bir kez.
4. Zeytinyağı
Tırnaklarınızın sağlıklı ve güçlü büyümesini sağlamak için onları beslemek ve nemlendirmek önemlidir. Zeytinyağı, kan dolaşımını iyileştiren ve tırnak büyümesini kolaylaştıran E Vitamini içerir.
Nasıl yapılır?
Biraz zeytinyağı ısıtın ve yaklaşık beş dakika boyunca tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize masaj yapın. Eldiven giyin ve bir gece bekletin. Alternatif olarak, tırnaklarınızı on beş ila yirmi dakika ılık zeytinyağında bekletebilirsiniz.
Ne sıklıkta?
Günde bir kez.
Tırnaklarınızı Güçlendiren Yiyecekler
Sadece topikal tedaviler yeterli değil! Sağlıklı ve parlak tırnaklar istiyorsanız diyetinize eklemeniz gereken besinler burada.
1. Yumurtalar
Yumurtada bulunan protein gelişme için çok önemlidir, vücudumuzdaki kemikleri, tırnakları ve saçı çok daha güçlü hale getirir. Yumurta D vitamini, B12 ve Biotin açısından zengindir. Biotin, tırnakları güçlendirmek ve daha az kırılgan hale getirmek için harikalar yaratır.
2. Fasulye
Yine biyotin açısından zengin olan fasulye, tırnakların büyümesine yardımcı olmak için harikadır. Bir araştırma sırasında, biyotin açısından zengin besinler tüketilirse tırnakların kalınlığının yaklaşık %25 oranında arttığı bulundu. Bu yüzden fasulyeleri günlük diyetinize dahil etmeye çalışın.
3. Yulaf
Bakır ve çinko gibi mineraller kemiklerin ve tırnakların bakımı için hayati öneme sahiptir. Bunlar yulafta bulunabilir. Yulafı günlük diyetinize dahil etmek gerçekten çok kolay. Sadece bir kase mısır gevreği ile biraz taze meyve içeren bir kase yulaf ezmesini değiştirin!
4. Ayçiçeği Tohumları
Ayçiçeği tohumları, besinlerin bir güç merkezidir. Bakır ve manganez gibi mineraller içerdikleri için kemik ve kıkırdakta bağ dokularının üretimini teşvik ederler. Ekmeğe, salatalara veya hemen hemen her şeye serpilebilirler!
5. Somon
Bu, deniz ürünlerindeki adil payını sevenler için. Somon, kemikleri ve tırnakları güçlendirmesi gereken besinleri içerir. Somon ayrıca kemiklerin büyümesi için çok önemli olan D vitamini içerir.
İşte buradasın! Tırnaklarınızın neden büyümediği ve onları tam olarak nasıl daha hızlı ve daha güçlü uzatabileceğiniz hakkında bilmeniz gereken tek şey bu. Doğru yiyecekleri yemek ve tırnaklarınıza özen göstermek gerçekten çok büyük bir fark yaratıyor. Bu nedenle, bu yöntemleri izleyin ve sizin için nasıl çalıştıklarını bize bildirin.
Önerilen Makaleler
- Evde En İyi 10 Kendin Yap Nail Art Tasarım Eğitimi
- Tırnaklarınızı Mükemmel Şekilde Nasıl Şekillendirirsiniz?
- Evde Yapay Tırnak Uçları Nasıl Uygulanır?
- Akrilik Tırnaklar Nasıl Uygulanır?
- Nail Art Kitinizde İhtiyacınız Olan 16 Alet
