Ayak tırnaklarını kesmenin en iyi yolu
Ayak tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek, ağrılı batık ayak tırnaklarını önlemede önemli bir adımdır – tırnakların kıvrıldığı ve cilde büyüdüğü, genellikle ağrıya ve bazen de enfeksiyona yol açan bir durumdur.
Ayak tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek için altı ana bileşen veya adım vardır.
1. Tırnak makası
İlk adım uygun tırnak kesme aletini kullanmaktır. Tırnak makası veya manikür makası uygundur. Tırnakları kesmek için özel olarak tasarlanmamış normal makaslar veya bıçaklar gibi araçlardan kaçının.
İki tırnak makası kullanmalısınız – biri parmaklarınız için diğeri parmaklarınız için. Ayak tırnaklarınız daha geniş ve kalın olduğundan, daha büyük bir makas gerektirir. Ayrıca, ayrı makaslara sahip olarak, ayaklarınız ve elleriniz arasında bakteri veya mantar aktarma şansınızı azaltırsınız. Her kullanım arasında makaslarınızı iyice temizlediğinizden emin olun.
2. Kesme frekansı
İkinci adım kesme sıklığıdır. Çoğu insanın ayak tırnakları ayda yaklaşık 2 milimetre (0.08 inç) büyür, bu nedenle bunları altı ila sekiz haftada bir kesmek uygundur. Bununla birlikte, çok aktif bir kişi veya bir sporcuysanız – özellikle bir koşucu – eğer onları daha sık keserseniz daha rahat edersiniz.
3. Islak veya kuru tırnakların kesilmesi
Üçüncü adım ortak bir soruyu cevaplamaktır: “Duştan önce veya sonra tırnaklarımı kesmeli miyim?” Çoğu durumda, cevap “önce” dir. Kuru ayak tırnaklarının kestiğinizde bükülme veya yırtılma olasılığı daha düşüktür, böylece daha temiz bir kesim olsun.
Çok kalın ayak tırnakları olan insanlar için, duştan sonra kesim daha kolay olacaktır.
4. Kesimler arasındaki süre
Dördüncü adım, kesiklerin ardından ayak tırnaklarınızı ne kadar süre bırakacağınızı belirlemektir. Bu önemlidir, çünkü ayak tırnaklarınızı çok kısa kesmek batık ayak tırnakları riskinizi artırabilir. Ayak tırnaklarınızı çok uzun bırakırsanız, bir şeye ve yıpranmaya yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Ayak tırnaklarınızı yaklaşık 1 ila 2 milimetre (0.04 ila 0.08 inç) uzunluğunda tutmanız önerilir.
5. çivi kesme
Beşinci adım asıl kesimdir. Ağrılı batık ayak tırnaklarından kaçınmak için ayak tırnaklarınızı düz bir şekilde kesin. Birçok insan için, bu iki kesimde en kolay olanıdır – birincisi, düz bir kenar oluşturmak için tırnakların tırnağın kenarından hafifçe kapalı olduğu; ikincisi, düz kesim çizgisini takip eden çivinin geri kalanını çıkarmak için.
6. çivi dosyalama
Altıncı ve son adım, tırnakları büyüdükçe takıp potansiyel olarak yırtabilecek pürüzlü kenarları düzeltmek için tırnaklarınızı zımpara ile yapıştırmaktır.
Kalın ayak tırnakları nasıl kesilir
Ayak tırnaklarınız aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı kalın olabilir:
-
onikomikoz gibi mantar enfeksiyonu
-
sedef, cildin yüzeyinde hızlı hücre birikmesine neden olan bir cilt rahatsızlığı
- hasar
- dar ayakkabılar
Kalın ayak tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek için şu adımları izleyin:
- Tırnaklarınızı yumuşatmak için ayaklarınızı en az 10 dakika ılık suda bekletin ve sonra ayaklarınızı ve ayak tırnaklarınızı iyice kurutmak için bir havlu kullanın.
- Bir tırnak makası kullanarak, tırnağın parçalanmasını ve doğrudan kesilmesini önlemek için küçük kesimler yapın. Çivinin batması olasılığını azaltmak için köşeleri yuvarlamayın.
- Budak olabilecek köşeleri ve köşeleri pürüzsüzleştirmek için zımpara kullanın.
Kalınlaşmış ayak tırnaklarınız ağrılıysa veya ayak tırnaklarınızı yardım almadan güvenli bir şekilde kesebileceğinizi düşünmüyorsanız, doktorunuzdan tavsiye isteyin.
Mantarlı ayak tırnakları nasıl kesilir
Mantarlı ayak tırnaklarını kesmek, kalın ayak tırnaklarını kesme işlemine benzer. Mantarı tedavi edilmezse, tırnaklarınız kalınlaşmaya devam eder ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı ek eylemler gerektiren bir kalınlığa ulaşabilir:
- Tıbbi makas ayak tırnağı makasları, çünkü standart makaslar tüm yolu kesemeyebilir ve çiviyi kaydırabilir ve cildinizi kesebilir
- daha uzun ayak ıslatma (ılık suda 20 veya 30 dakika)
- alkol veya seyreltilmiş çamaşır suyu kullanarak kesme dezenfeksiyonu
Bir mantar enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzu görmek için randevu alın.
Götürmek
Ayak tırnaklarınızı kesmek basit bir görev gibi görünüyor, ancak yanlış yapılırsa, batık ayak tırnaklarına, kesilmiş cilde veya mantarın yayılmasına neden olabilir.
Ayak tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek için, tırnağınızı doğrudan kesin, doğru aletleri kullanın ve bu aletleri kullanımlar arasında iyice temizleyin. Olağandışı kalın ayak tırnaklarınız varsa veya ayak parmağınız varsa, tırnaklarınızı keserken özel dikkat gösterin.
Çoğu durumda, doktorunuzla ayak bakımı hakkında konuşmak gerekir.
