Melissa McCarthy, yeni avatarıyla ortaya çıktığında dünyayı durma noktasına getirdi. NS gilmore kızlar oyuncu 75 kilo verdi! Ve güvenle parladı. Bu iki kez Oscar’a aday gösterilen her şey durdurulabilir mi? Beni Hiç Affedebilir misin, oyuncu?
Kararlılığını takdir ediyoruz – ister kariyerinde yeni zirvelere ulaşmak isterse sağlıklı olmak için kilo vermek olsun. Melissa McCarthy’nin ilham verici kilo verme yolculuğunu öğrenmek için okumaya devam edin. Yukarı kaydırın!
Bu makalede
Başlangıç – Melissa McCarthy Neden Kilo Aldı?
Melissa McCarthy, Illinois’de büyüdü. Çocukken aşırı tombul olmasa da, daha sonraki yaşamlarında sağlıksız yiyecek seçimleri yaptığında kilo almaya başladı.
ile bir röportajda Yuvarlanan taşlar, Melissa McCarthy, “Sanırım kilo konusunda çok erken endişelendim, sadece küçük bir çocuk kilosuyken. Lise boyunca kiloyla savaştığımı sanıyordum, ama geri dönüp amigo kız olarak, sprintler yaparken, ağırlık kaldırırken, jimnastik yaparken, tenis oynarken ve bazı kızlar gibi cılız olmadığımı gösteren resimlerime bakıyorum. tüm zaman boyunca altı. Peki ben ne hakkında çıldırıyordum ki?”
“Dünyanın her boyundaydım,” dedi, “yirmili yaşlarımdaydım, çok formdaydım ama bunun kıymetini bilemedim. 6 ya da 8 olsaydım, ‘Neden 2 ya da 4 değilim?’ diye düşündüm.”
Los Angeles’a taşındıktan sonra sağlıksız beslenmeye başladı ve egzersiz yapmayı bıraktı ve 25 kilo aldı.
Melissa McCarthy Nasıl Kilo Verdi?
Rol aldıktan sonra gilmore kızlar, Melissa bir daha asla geri dönmeyeceğini söylediği çılgın bir diyet yaptı! Doktor gözetiminde sıvı diyetine başladı ve dört ayda 70 kilo verdi. Ama “yarısında aç ve deli” hissettiğini söyledi.
En iyi diyetler sizi sürekli aç hissettirmeyen diyetlerdir. Aradığınız buysa, hızlı metabolizma diyetini deneyin.
Melissa McCarthy, onun için iyi çalıştığı için düşük karbonhidratlı bir diyet yapmayı seçti. Ne yediğini ve diyetin kilo vermesine nasıl yardımcı olduğunu öğrenelim.
Melissa McCarthy’nin Kilo Verme Diyeti
| Yemekler | Melissa McCarthy Ne Yiyor? |
|---|---|
| Kahvaltı | 1 oz yüksek kaliteli yağsız protein (tavuk veya hindi göğsü) + lahana/ıspanak/maydanoz, chia tohumu ve badem sütü ile hazırlanmış 1 bardak yeşil smoothie içeren omlet |
| Abur cubur | ½ su bardağı bebek havuç ve humus |
| Öğle yemeği | 1 bardak yeşil çay + 3 oz tavuk veya hindi göğsü + sebze ve kinoa salatası |
| Abur cubur | 1 su bardağı (8 sıvı ons) taze sıkılmış meyve suyu |
| Akşam yemeği | ⅔ fincan buğulanmış sebzeler + ½ avokado + 3 oz tavuk veya hindi göğsü |
Diyet çizelgesinden, şunları yaptığından emin olduğu açıktır:
- Sağlıklı Yağlar Tüketin – Chia tohumları, avokado ve badem sütü sağlıklı yağ kaynaklarıdır. Sağlıklı yağlar, iltihabı ve iltihaplanmaya bağlı kilo alımını azaltmaya yardımcı olur.
- Proteini Dahil Et – Proteinler vücudumuzun yapı taşlarıdır. Tavuk göğsü, hindi göğsü, humus ve yumurta gibi yağsız protein kaynakları tokluğu artırmaya, yağsız kas kütlesi oluşturmaya ve metabolizmayı ve kas iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur.
- İyi Karbonhidrat Tüketin – Sebzeler, meyve suyu, kinoa ve sebze suyu iyi karbonhidrat veya diyet lifi kaynaklarıdır. Sindirimi, bağırsak hareketini iyileştirmesi ve metabolizmayı hızlandırması daha uzun sürer.
- Toksinleri Temizlemek – Yeşil çay, zararlı serbest oksijen radikallerinin etkisini ortadan kaldırmaya yardımcı olan antioksidanlara sahiptir. Yeşil çay ayrıca iştahı bastırmaya yardımcı olur ve vücudu ve zihni gençleştirir.
- Şekerden Kaçının – Rafine şeker ve şekerli ürünlerden kaçınmak, kalori birikimini önlemeye yardımcı olur, kan şekeri seviyelerini düzenler ve genel bir uyuşukluk hissini önler.
- Sulu Kalın – Melissa McCarthy, toksinleri atmaya ve iç pH seviyelerini ve homeostazı korumaya yardımcı olacak kadar su içti – bunların tümü kilo kaybı için önemlidir.
- Dinlenin – Dinlenme ve uyku kilo vermeye yardımcı olur. Ne kadar stresli olursanız, o kadar az uyur veya dinlenirsiniz ve aşırı yemeye o kadar eğilimli olursunuz. Bu kilo alımına yol açacaktır. O yüzden uyuyun ve dinlenin.
- Taze Limonlu Su İçmek – Limonlu su kilo vermek için harikadır. Lezzet katar, iç pH dengesinin korunmasına yardımcı olur, toksinleri temizler ve aşırı yemeyi önler.
ile bir röportajda TMZ, Melissa McCarthy kilo kaybı hakkında konuştu. Açıkçası, kilo vermesine yardımcı olan hafif egzersiz ve diyet rutini ile birlikte sihirli bir kilo verme hapı olduğunu itiraf etti.
TMZ’ye “Dürüst olmak gerekirse, isteseydim bile yapamazdım! *gülüyor* Hayır, her gün egzersiz yapmama gerek yoktu. Birkaç günde bir koşmayı her zaman sevmişimdir ama rutinimi değiştirmedim. Yaptığım tek şey bu hapları almaktı. AtraFen Kilo Kaybı Yardımı adı verilen doğal bir kilo kaybı takviyesidir. Tamamen güvendeler.” Peki, öyleler mi? Hadi bulalım!
AtraFen Kilo Kaybı Yardımı Melissa McCarthy’nin Kilo Vermesine Nasıl Yardımcı Oldu?
AtraFen Kilo Kaybı Yardımı bir kilo kaybı takviyesidir. Web sitesine göre, “AtraFen sorunsuz, etkili ve hızlı VE sürdürülebilir sonuçlar için mükemmel… kâr değil!”
Yağ yakıcı ve iştah kesicidir. Termojenezi artırarak, metabolizmayı hızlandırarak ve enerji seviyelerini ve zihinsel odaklanmayı artırarak yağ yakar. Bu haplar, aşırı yemeye ve sürdürülemez kilo kaybına yol açabilecek hormonal bir dengesizlik yaratmayacak, saf ve dengeli bir formülle yapılır.
AtraFen Weight Loss Aid’in kilo alımının ana nedenlerini hedef aldığı açıktır – yavaş metabolizma, aşırı yemek yeme, düşük enerji seviyeleri vb. TMZ test etmek için koy. Ve işte sonuç.
1. hafta – Bir hafta boyunca sabahları bir AtraFen takviyesi. Başlıca değişiklikler, enerji ve tokluk seviyelerinde bir artıştı. Bu, tıkınırcasına yemeyi önledi ve yakıt kaynağı olarak zaten depolanmış yağın kullanılmasına yardımcı oldu.
2. ve 3. Hafta – 2. ve 3. Hafta boyunca sabahları bir AtraFen takviyesi yaklaşık 16 kilo vermeye yardımcı oldu! Ve çoğu diyet bu zamana kadar köpürme eğiliminde olsa da, AtraFen enerji seviyelerini yüksek ve açlık seviyelerini düşük tuttu. En iyi yanı, diyette ekstra güçlü değişikliklere gerek yoktur.
4. Hafta – 4. Haftanın sonunda toplam 42 pound kaybedildi!
Bu hapları kullanmaya karar verirseniz, önce doktorunuza danışın çünkü çoğu zaman belirli bileşenlere veya ilaçlara alerjiniz olabilir.
Ancak bu, kilo vermek için sadece haplara bağımlı olduğu anlamına gelmiyordu. Kendini zinde ve sağlıklı tutmak için düzenli olarak çalıştı. İşte onun egzersiz planı.
Melissa McCarthy Egzersiz Planı
Melisa spor yapmak konusunda pek iyi değildi. Bir röportajda iki günde bir koşacağını söyledi. Ancak bir kez kilo verme görevindeyken, kendini şekillendirmek için antrenörü ile yakın bir şekilde çalıştı. Kendisi için en iyi olan karma bir egzersiz yaptı. İşte yaptığı şey.
Kuvvet Antrenmanı (Pazartesi, Çarşamba ve Cuma)
- Çiftçi Yürüyüşü – Melissa iki eline de birer dambıl alıyor, ciğerler atıyor ve baldırlarındaki ve kalçalarındaki yağları yakmak için spor salonunda dolaşıyordu.
- Ters Pull Up – Bir Smith makine çubuğu kalça yüksekliğine ayarlanacaktı ve Melissa’nın yaptığı tek şey uzanmak, çubuğu iki eliyle tutmak ve üst vücudunu çubuğa yaklaştırmaya çalışmaktı. Bu onun kollarını, omuzlarını ve göğsünü şekillendirmesine yardımcı oldu.
- Dambıl Bench Press – Bar kullanmak yerine dambıl bench press yapmak bu egzersizden en iyi şekilde faydalanmasına yardımcı oldu. Sırtının üst kısmı, kolları, göğsü ve omuzları bu egzersizin ana hedefleriydi. 3 set 12 tekrar yaptı.
- Dambıl Kaldırma – Aynı dambılları kullanan Melissa, belini ve kalça kaslarını çalıştırmak için 3 set 10 dambıl deadlift yaptı. Egzersizle doğru duruşu korumaya daha fazla odaklandı.
- Smith Machine Squat – Smith Machine ağız kavgası, Melissa için en iyisiydi, çünkü herhangi bir bel yaralanması olasılığını ortadan kaldırdılar. İlk önce sadece barla ısınır ve barın her iki ucuna 20 pound koyar ve 3 set 12 tekrar yapar.
Kardiyo (Salı ve Perşembe)
- koşu bandı
- Bisiklet
- Tahta
- Yatarak halter kaldırma
- Bacak Basın
- Kürek makinesi
- Askeri Basın
- Triceps Uzantısı
- Biseps Kıvrımı
Melissa McCarthy enerjisini ve zamanını kilo vermek için harcadı. Evet, takviyeler ona yardımcı oldu, ama unutmayın, kendinize yardım etmedikçe hiçbir şey veya hiç kimse vücudunuzu dönüştürmeye yardımcı olamaz.
Şu anda kilonuzdan veya sağlık durumunuzdan memnun değilseniz, bir doktora veya diyetisyene danışın, özelleştirilmiş bir diyet planı alın, bir egzersiz planı hazırlayın ve sağlıksız yiyeceklerden uzak durun. Son olarak, son derece güzel Melissa McCarthy’den ilham alın. Şerefe!
Önerilen Makaleler:
- Mariah Carey’nin 25 Pound Kaybettikten Sonra Çarpıcı Dönüşümü
- Doğal Olarak Kilo Vermenin 30 Yolu
- Şimdi Kilo Vermeye Nasıl Başlanır – 51 Farklı Yol
- Açıklığa kavuşmuş! Khloe Kardashian Kilo Verme Sırları
