Hangi vücut parçaları güneş kremi ile kaçırmak en kolay?
Yaz aylarında güneş koruyucu uygulandığında, her zaman sinir bozucu bir cilt alanı vardır. Ve ne yazık ki, farkına vardığınızda, cildiniz kurtarılamayacak ve sonrasında başa çıkacaksınız: acı veren, güneş yanığı soyucu.
En kapsamlı güneş kremi uygulayıcıları bile garip veya beklenmedik bir şekilde yanabilir. Genellikle biri güneş kremi umursamadığı için değil, vücudun kolayca göz ardı edilebileceği ve unutulan belli bölgeleri olduğu için değildir.
Güneş yanığı olan herhangi bir cilt gibi, bu alanlar daha sonra cilt hasarları veya anormal hücreler geliştirmek için risk altındadır.
“Her gün güneş koruyucu uygulamasının kaçırmasından kaynaklanabilecek cilt kanseri gelişiminde kesinlikle birkaç yer gördüm, aynı zamanda güneşten koruyucunun kolayca akıp gitme eğiliminde olduğu ve insanların tekrar uygulama yapmayı unuttukları yerlerde etkili olmadıkları” Los Angeles'ta kurul onaylı dermatolog DO, Michael Kassardjian.
“Genel olarak güneşten koruyucularla, insanlar günlük SPF 30 veya daha geniş spektrumlu güneş koruyucularını kullanmaya çalışmalı ve kilit, her iki saatte bir tekrar uygulamak” dedi.
Amaç nihayetinde ağrılı bir güneş yanığının oluşmasını engellemek, daha uzun vadeli düşünmek olsa da, uygun güneş korumasının amacı cilt kanserini önlemektir. Kaçırdığımız ve onları nasıl koruyacağımızın en yaygın alanlarından bazıları:
Nokta # 1: Boyun ve boynun arkası
Kassardjian, “İnsanlar yüzlerine güneş koruyucu uygulamakta iyi olabilirler, ancak genellikle ihmal edilebilecek bir alan boyundur” diyor.
Tüm boynun SPF'ye ihtiyacı olsa da – genellikle çenenizin gölgesinde olan ön kısım dahil – boynun yanları ve arkası güneşin zararlı ışınlarına karşı özellikle hassastır.
Her yıl çok fazla para harcadığını, çok fazla güneş ışığına ve cilt yaşlanmasına bir cevap olan bu alanda sıkılaştırıcı kremlere, enjeksiyonlara ve lazerlere harcandığını belirtiyor.
Kassardjian, “Düzenli güneş koruyucu kullanımıyla önlenebilecek birçok bazal hücreyi, skuamöz hücreyi ve boynun yanlarından ve arkasından melanom cilt kanserlerini cerrahi olarak çıkardım” diyor.
“Boynun kenarları, özellikle Los Angeles gibi şehirlerde (genellikle sağdan daha sol tarafta), yıllar içinde güneşte ve gün içinde güneşin çarptığı ortak bir yer olduğu için sürüş yıllarından etkilenebilir.”
önleme
Boynunuzun yanmasını önlemek için, SPF'si 30 veya üzeri olan güneş koruyucudan ve terlemeyi veya yüzmeyi planlıyorsanız ideal olan su geçirmez olandan başlayın.
“Güneş koruyucunuzu öne doğru önce boynunuza, ardından boynun yanlarına ve arkadaki kıllara uygulayın. Bu, bölgeyi iyi korumanızı sağlayacaktır ”diyor Dr. Kassardjian.
Ek olarak, bölgede ekstra koruma sağlamak için geniş kenarlı bir şapka veya boyun kapağına sahip bir şapka giyebilirsiniz.
Spot # 2: Üst göğüs
Göğsünüzün tam üstünde, Tişörtünüzün sizi kaplamayı bıraktığı yerin, boynunuzun başlangıcının hemen altındaki – veya köprücük kemiğinizin bulunduğu yerden bahsediyoruz.
Yönetim Kurulu Sertifikalı Dermatolog ve “Glow: The Dermatologist Bir Tüm Besinlerin Daha Genç Bir Diyete İlişkin Kılavuzu” nun yazarı Rajani Katta, “Arkadaşlarım ve koşucu olan hastalar için burası daha sık gözden kaçan bir alan” diyor. ”
“Genellikle yüzlerinde güneş kremi ile iyi bir iş çıkarmayı hatırlayabilseler de, boynunuzu ve göğsünüzü korumayı hatırlamak daha zor olabilir. Katta, bir tişört giyiyor olsanız bile göğsünüzün üst kısmını açıkta bırakıyor ”diyor. Bu, özellikle V yakalı veya kepçe boynu tee kullanıyorsanız geçerlidir.
önleme
Dr. Katta, bu bölge için ekstra bir güneş kremi tabakasına çarpmanız veya yüksek boyunlu güneş koruyucu bir gömlek giymeniz gerekiyor. Ek koruma sağlayan SPF (kumaşa daha az güneş girer) içeren gömlekleri bile alabilirsiniz.
Spot # 3: Dudaklar
Kassardjian, “Dudaklar güneşten korunurken kaçırılan ve kronik olarak UV ışınlarına maruz kalan bir alandır” diyor Dr. Dudaklarını daha önce hiç yakmış olsaydın, acı verici ve can sıkıcı bir iyileşme olduğunu biliyorsun.
Kassardjian, “Ne yazık ki, dudakta epeyce cilt kanseri görüyoruz ve bu cilt kanserleri daha agresif hale gelebiliyor (ve) cerrahi tedavi gerektiriyor, bu nedenle önleme kilit öneme sahip” diyor Dr.
Neyse ki, özellikle dudaklara gitmek için yapılmış birçok güneşten koruyucu krem veya dudak kremi vardır – bazıları da tadı iyidir!
önleme
Dr. Kassardjian, çinko oksit içeren bir dudak güneş koruyucu kullanılmasını önerir. Sık kullanılanlarından bazıları:
- EltaMD Skincare dudak kremi
- Güneş kremi ile Neutrogena dudak nemlendirici
- Colorescience dudak parlatıcısı
- La Roche-Posay USA Anthelios ruj
Bahşiş: Tipik dudak ürünlerinde düzelmeyen sert, pullu bir nokta veya ağrınız varsa, kontrol ettirmeniz önemlidir.
Nokta # 4: Ellerin üstü
Kassardjian, “Ellerin üst kısımları özellikle uzun vadeli UV hasarına ve cilt kanseri ve sürüş nedeniyle erken yaşlanma riskine karşı hassastır” diyor Dr. Bulutlu bir günde bile, özellikle dışarıda faaliyet yaparken ellerinizi korumak önemlidir.
Ellerinizi korumak, güneş yanıklarına zarar vermeyi önleyebilir ve ayrıca güneş lekeleri ve çiller gibi erken yaşlanma belirtileri oluşmasını önleyebilir.
önleme
“Dışarı çıkmadan önce, normal günlük güneş koruyucunuz ellerin arkasına uygulanabilir, en önemlisi iyi bir temel koruma sağlamak için iyice ovmak. Güneşten koruyucu güneş tabanının bu temel uygulaması, güne başlamadan önce tüm alanların iyi korunmasına yardımcı olacaktır, ancak uygulama, daha kolay kullanım için başka tavsiyelerin geldiği yerdir ”diyor Dr. Kassardjian.
Ellerinizi gün boyunca sürekli kullandığınızdan, bu alanda güneş koruyucu uygulaması anahtarKolayca ovalayabilir veya yıkayabilir. Bu nedenle, Dr. Kassardjian bir sopa veya toz güneş kremi önerir.
“Hangi insanı kullanma olasılığı daha fazla olursa olsun (hissetmek, taşıması kolay vb.), Tavsiye ederim. Özellikle güneşten koruyucu güneşliklerden hoşlanıyorum. Çubuk uygulaması, özellikle tekrar dışarı çıkmadan önce ellerinizin üst kısımlarına düzgün şekilde yeniden uygulayabildiğinizden ve yeniden taşınması kolay olduğundan yeniden uygulama için kolaylaştırır. ”
Kassardjian, Neutrogena, Avene, Supergoop ve La Roche-Posay Anthelios gibi markaları tavsiye ediyor – ancak ihtiyaçlarınıza ve bütçenize en uygun ürünü seçmek için çekinmeyin.
Tozlu güneş koruyucu kullanıyorsanız, ilk temel güneş koruyucudan sonra uygulanmalıdır. Kassardjian, “Tozlu güneş kremleri, insanların özellikle yüzlerinde kullanılıyorsa, yeniden uygulamalarını hatırlamalarına yardımcı olan başka bir seçenek” dedi. Colorescience, pudra bazlı bir güneş kremi için onun önerisidir.
“Toz, ellerin üstlerine tekrar uygulamak çok kolay ve kuru bir şekilde devam ediyor. İlk tercih ellerimin arkasına uygulamak benim ilk tercihim olmamamdı… Bunu yaparken, tozları kullanırken bazı alanları kaçırmaya daha duyarlı olmanız nedeniyle, benim kişisel tercihim yeniden uygulama için harika. .”
Nokta # 5: Kulakların üstleri
Popüler bir kazayla yanma noktası olan kulaklarınızın üst kısımları özellikle korunmasızdır.
Kassardjian, “Bu, ne yazık ki birçok cilt kanserinin geliştiğini ve güneşten koruyucu uygulanırken unutulan bir alan” olduğunu söylüyor. “Sadece kulakların kendilerini değil, kulakların da arkasını, özellikle de uzun mesafeleri (boyun ile belirtildiği gibi) o UV ışınlarına sürekli maruz kalacakları kişiler için sol kulak kulağının arkasında.”
Ve birçok insan, kulakları geniş kenarlı bir şapka gibi kaplayamayan ve koruyamayan bir beyzbol şapkası takarsa, ekstra koruma sağlamayı düşünmeyebilir.
önleme
Her zaman kulaklarınızın üst kısmına güneş kremi sürmelisiniz, ancak bir şapka eklemek daha fazla koruma demektir – ve yüzünüz için de.
Dr. Katta, “İster olta şapkası, güneş şapkası, kovboy şapkası veya başka bir seçenek olsun, beğeneceğiniz ve giyeceğiniz geniş kenarlı bir şapka bulmak gerçekten önemli” diyor. “Eğer sadece bir şapka giymeyecekseniz, o zaman kulaklarınızın üstündeki güneş kremi ile ekstra cömert olmanız gerekir.”
Nokta 6: Ayakların üst kısımları
Siz ya bu kişisiniz ya da bu kişiyi kızarmış ayaklarla gördünüz. Her türlü ayakkabının ağrılı veya hatta imkansız olmasına neden olabilir.
İster sahilde rahatlayın, ister gününüzü bir teknede ya da yürüyüş parkurunda geçirerek geçirin, ayaklarınızın üst kısımlarını korumayı unutmak kolay olabilir – özellikle zaten terlikler ya da diğer sandaletleriniz varsa. Ancak bu cilt bölgesi, vücudun diğer kısımları gibi korunmak için önemlidir.
önleme
“Sandalet kullanıyorsanız, kural önce güneş kremi, ikincisi ise sandalet” diyor Dr. Katta.
Özellikle ayaklarınızı ıslatıyor ya da kumluyorsanız daha kalın, su geçirmez bir güneş kremi kullanmayı deneyin. Suyun içinde ve dışındaysanız, her daldırmadan sonra veya her 2 saatte bir yeniden uyguladığınızdan emin olun.
Nokta 7: Ortadaki
Kırpma üstünüz orta noktanızı güneşe maruz bırakırsa, cızırdayabilir.
Dr. Katta, “Mevcut moda trendleriyle yaz aylarında orta barbar üstleri giyen daha fazla kadın görüyorum” diyor. “Hastalarım sahilde bikini giyerken genellikle çok dikkatli olsalar da, şehir caddelerindeyken maruz kalanları düşünmeyebilirler.”
önleme
Katta, “Burası güneş koruyucusunun kilit olduğu bir alan” diyor. En az SPF 30 içeren bir güneş kremi kullanın ve dışarıdaysanız her 2 saatte bir yeniden uygulayın.
Emily Shiffer, Erkek Sağlığı ve Korunması için eski bir dijital web üreticisidir ve şu anda sağlık, beslenme, kilo kaybı ve fitness konusunda uzmanlaşmış serbest yazar. Pennsylvania'da yerleşik ve antikalar, kişniş ve Amerikan tarihini seviyor.
