Denizin altında
Omega-3 yağ asitleri olan balık yağı, okyanustan insan vücudundaki işlevi iyileştirebilen tek şey değildir. Astaksantin, diğer deniz canlılarının yanı sıra alabalık, mikroalg, maya ve karideslerde oluşan bir karotenoid pigmenttir. En çok Pasifik somonunda bulunur ve balıklara pembemsi rengini veren şeydir.
Bir antioksidan olan astaksantin, birçok sağlık yararına sahiptir. Daha sağlıklı cilt, dayanıklılık, kalp sağlığı, eklem ağrısı ile bağlantılıdır ve hatta kanser tedavisinde bir geleceği olabilir.
1. Antioksidan
Bildiğiniz gibi, antioksidanlar sizin için iyidir. Astaksantin’in antioksidan özellikleri, özellikle kanserin tedavisinde yardımcı olmak için kullanıldığında, sağlık iddialarının ve takviyenin faydalarının ana kaynağını sağlar.
Onun
2. Kanser
Antioksidan özellikleri nedeniyle, astaksantin'in çeşitli kanserlerin tedavisinde nasıl yardımcı olabileceği konusunda birçok araştırma yapılmıştır.
Saflaştırılmış astaksantinin yüksek maliyeti, ileri çalışmalarda ve kanser tedavilerinde kullanımını sınırlandırmıştır.
3. cilt
Astaksantin sağlıklı cildi teşvik etmek için topikal olarak kullanılabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, topikal ve oral astaksantin dozlarının birleştirilmesinin kırışıklıkları düzeltmeye, yaşlılık lekelerini daha küçük hale getirmeye ve cilt nemini korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Hem erkeklerde hem de kadınlarda olumlu sonuçlar vardı, ancak bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
4. Egzersiz takviyesi
Astaksantin'in egzersiz sonrası dayanıklılık ve yorgunluk seviyelerini nasıl etkileyebileceği konusunda çok sayıda çalışma yapılmıştır. Fareler üzerinde yapılan çalışmalar, vücudun
Bununla birlikte, şimdiye kadar, insan egzersizi üzerindeki etkilerine dair kanıtlar hala eksiktir.
5. Kalp sağlığı
Araştırmacılar ayrıca astaksantin'in kalp sağlığına fayda sağlayabileceği iddialarını araştırıyorlar. bir
Diğer iddialar arasında astaksantin kalp hastalığını önleyebilir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir, ancak bu kullanımları desteklemek için yeterli kanıt yoktur.
6. Eklem ağrısı
Astaksantin, eklem ağrısının tedavisinde, romatoid artrit gibi,
Bazı çalışmalar, astaksantinin artrit ile ilişkili iltihap ve ağrı semptomlarını azaltabildiğini göstermektedir. Ancak,
7. Erkek doğurganlığı
İçinde
Araştırmacılar, güçlü bir astaksantin dozu alan grupta sayım ve motilite gibi sperm parametrelerinde iyileşmeler ve doğurganlığın iyileştiğini gördüler. Bu nispeten küçük ölçekli bir çalışma olduğundan, bu iddiayı desteklemek için daha fazla kanıt ve araştırmaya ihtiyaç vardır.
Karnınıza biraz somon alın
Jüri bu sağlık iddialarının bazılarında hala açık olsa da, – bir antioksidan olarak – astaksantin'in sizin için iyi olduğundan emin olabilirsiniz.
Antioksidan özelliklerinden yararlanmak için haftada bir veya iki kez somon yemeye çalışın. Örneğin, ızgara somon için bu basit tarif hafif bir akşam yemeği için mükemmeldir.
Gerekli besinleri almak için ilk seçenek olarak tüm yiyecekleri seçin. Astaksantin takviye formunda mevcuttur, ancak ABD Gıda ve İlaç İdaresi takviyelerin veya bitkilerin üretimini veya satışını izlemez.