Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etme kavramına herkes her zaman karşı çıkar çünkü bu, günlük uygulamalarda, beslenme alışkanlıklarında ve daha iyi/daha fazla egzersiz yapmakta yapılan bir dizi değişikliğin sonucu olarak düşünme, hareket etme ve yaşama şeklinizi değiştirmek anlamına gelir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek için kasıtsız bonuslar var, bu yüzden gitmeden önce bunlara bir göz atın.
Para biriktirmek
Tamam, bariz olanlar, peki, bu – bariz. Kendi yemeğinizi yaparak, sigara ve içki içmeden paradan tasarruf edersiniz ve bu açıkça cüzdanınızın şişmesine neden olur. Ancak farkında olmadığınız şey, bu faktörlerden dolayı siz daha sağlıklı hale geldikçe hayat sigortanızın aslında ucuzladığıdır.
Belirli bir süre sigarayı bıraktıktan sonra hayat sigortası primleriniz ucuzlar. Sonuç olarak, poliçeyi tutmak ve paradan tasarruf etmek yerine, 2021’de geçici ödemeler için seçeneklerinizi anlamaya yönelik bir kılavuzu gözden geçirmeye değer olabilir çünkü sigortanızı nakite çevirebilir ve daha ucuza daha iyi bir poliçe alabilirseniz, neden bunun için gitmiyorsunuz? ?
Zihinsel Olarak Daha İyi Hissetmek
Bu bir polis gibi geliyor ama sıkı tutun. İşyerinde gerçekten strese giriyorsanız ve bunu egzersizle yakıyorsanız, beyninizde meydana gelen kimyasal reaksiyonlar nedeniyle tüm stres hormonlarını atmış olacaksınız. Aynı şekilde, egzersiz size endorfin verdiğinden, endorfinler sizi mutlu eder ve mutlu insanlar zarar arama eğiliminde olmazlar.
Yan etkileri de vardır çünkü daha sağlıklı yiyecekler ve egzersiz, vücudunuzda zihniniz üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek doğal iyileştirmeler yapacaktır. Bir egzersiz rutinine “sıska olmak istiyorum” düşüncesiyle başlarsanız, hedef direkler sürekli değişeceği için asla zayıf olmazsınız, ancak “sağlıklı olmak istiyorum” zihniyetiyle girerseniz, kilo vermek sadece bir adımdır. bonus.
Daha Az Sağlık Sorunu
Bu, haftada beş kez spor salonuna gitmekle ilgili değil. Tıp mesleği hala BMI kullanıyor olsa da, boy ve kilo arasındaki farkı bir araya getiren son derece modası geçmiş bir sistem bir sayı atfeder ve size obez olduğunuzu söyler, demek istediğimiz bu değil.
Son birkaç yılda ağırlık, sağlık ve vücut şekli ile ilgili tartışmalar, pek çok pratisyen hekim ve tıp uzmanının artık “haftada x miktarda yürüyüş/bisiklete binmelisiniz” önermesine karşı tavsiyelerde bulunduğu noktaya kadar önemli ölçüde gelişti. sadece kastedilen bu değil.
Aradaki fark, hareketsiz olup olmamakla ilgilidir – yüksek tansiyon, diyabet ve kalp hastalığı olasılığını azaltmak için düzenli miktarda hareket (Wii Fit’i ortaya çıkarmanın zamanı gelmiş olabilir) gereklidir. Bu, blok çevresinde günde bir kez yürüyüşe çıkmak veya süpermarket girişinden uzağa park etmek anlamına gelir. Bunu zaten var olan rutinlerinize eklemek tamamen mantıklıdır ve yine de önemli sağlık yararları sağlayacaktır.
