IQ Seviyenizi Artırmanın 8 Yolu

IQ seviyesi nedir?

İstihbarat bölümünün kısaltması olan IQ, birinin entelektüel zekasının ve potansiyelinin bir ölçüsüdür. Bu ölçüm 1900'lerde Alfred Binet adlı bir Fransız psikolog tarafından popüler hale getirildi.

IQ, lisanslı psikologlar ve bazı durumlarda lisansüstü düzeyde zihinsel sağlık eğitimi almış olan standart testler kullanılarak ölçülür. Ortak standartlaştırılmış IQ testleri şunları içerir:

• Wechsler Çocuklar İçin İstihbarat Ölçeği (WISC-V)
• Wechsler Yetişkinler İçin İstihbarat Ölçeği (WAIS)
• Stanford-Binet İstihbarat Ölçeği

Çevrimiçi IQ testlerinin ve uygulamalarının ne kadar popüler olmasına rağmen, IQ'nuzu bir psikolog tarafından yönetilen IQ testinin yapabileceği şekilde doğru bir şekilde ölçemezler.

Ve IQ seviyeleri zekayı ölçmenin bir yolu olsa da, tek önlem bunlar değildir. Bunun yerine, IQ testi diğer zihinsel sağlık durumlarının ve öğrenme güçlüklerinin teşhisinde ilk adım olarak kullanılabilir.

IQ'nuzu artırabilecek faaliyetler

İnsan zekasının iki kategorisi vardır: akışkan zeka ve kristalize zeka. Akışkan zeka soyut akıl yürütmeyle, kristalize zeka entelektüel beceri gelişimi ile ilişkilidir.

Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, bu zeka türleri aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli genetik ve çevresel faktörlerden etkilenebilir:

• ebeveyn IQ
• genler
• ev hayatı
• ebeveynlik tarzı
• beslenme
• Eğitim

Akıl yürütme ve planlamadan problem çözmeye ve daha fazlasına kadar zekanızın çeşitli alanlarını iyileştirmek için yapabileceğiniz bazı aktiviteler.

1. Bellek faaliyetleri

Hafıza faaliyetleri sadece hafızayı değil, aynı zamanda akıl yürütme ve dil becerilerini de geliştirmeye yardımcı olabilir. Aslında, hafıza oyunları Araştırma çalışmaları hafızanın dil ve nesne bilgisi ile ilişkisini keşfetmek.

Akıl yürütme ve dil istihbarat önlemleri olarak kullanılır, yani bellek faaliyetleri istihbarat geliştirmeye devam edebilir.

Bellek eğitimi içeren faaliyetler şunları içerir:

• yapboz bulmacalar
• çapraz bulmaca
• konsantrasyon kart oyunu veya kart eşleme
• sudoku

2. Yönetici kontrol faaliyetleri

Yönetici kontrolü karmaşık bilişsel faaliyetleri kontrol etme yeteneğidir. Bu bir parçası Yürütücü işlevüst yönetim ve düzenlemeleri de içermektedir. Araştırmalar yürütücü işlevin, insan zekasının bir yönü olan akıl yürütme ile güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu göstermektedir.

Yönetici kontrol eğitimini içeren faaliyetler şunları içerir:

• çızıktırmak
• Pictionary
• kırmızı ışık, yeşil ışık
• zeka oyunları

3. Görsel-uzamsal akıl yürütme faaliyetleri

Görsel-uzamsal akıl yürütme, fiziksel temsillerle ilgili zihinsel süreçleri içerir.

Bir çalışmada, araştırmacılar görsel-uzamsal akıl yürütmenin iyileştirilmesinin IQ test puanlarında bir artışa yol açtığını buldular. Bu çalışmada, kısmen katılımcıların görsel-uzamsal akıl yürütmelerinin geliştirilmesine yardımcı olmak için bellek ve yönetici kontrol faaliyetleri kullanılmıştır.

Görsel ve mekansal eğitim içeren faaliyetler şunları içerir:

• labirentler
• bakış açısı etkinlikleri
• 3 boyutlu modeller
• katlanmamış prizmalar

4. İlişkisel beceriler

İlişkisel Çerçeve Teorisi, ilişkisel dernekler aracılığıyla insanın bilişinin ve dilinin gelişimiyle ilgilidir. 2011 yılındaki araştırmalar, İlişkisel Çerçeve Teorisi'nin bir müdahale olarak kullanılmasının çocuklarda IQ puanlarını önemli ölçüde artırabildiğini göstermiştir.

Bu müdahaleyi kullanan daha yakın tarihli bir çalışma, IQ, sözel akıl yürütme ve sayısal akıl yürütmede de iyileşmeler buldu.

İlişkisel eğitimi içeren faaliyetler şunları içerir:

• dil öğrenme kitapları (“bu bir…” ve “bu bir…”)
• nesne karşılaştırmaları (dolu kupa – boş kupa)
• miktar karşılaştırmaları (kuruşa karşı kuruş)

5. Müzik aletleri

Bir müzik aleti öğrenmekten yararlanmak için bir sonraki ünlü müzisyen olmanıza gerek yok. Bir çalışmada, müzisyenlerin çalışma belleği, müzisyen olmayanlardan daha iyi olduğu bulundu.

Belleğin istihbaratta oynadığı önemli rol göz önüne alındığında, sonunda öğrenmek istediğiniz müzik enstrümanını almak IQ'nuza fayda sağlayabilir.

6. Yeni diller

Bunu bilmek şaşırır mısın yarıdan fazla dünya nüfusunun iki dilli olduğunu? Birden fazla dil öğrenmenin insan beyni için faydalı olması şaşırtıcı değildir – ve ne kadar erken olursa o kadar iyidir.

bir son çalışma erken dil öğrenimi ile IQ arasındaki ilişkiyi araştırmıştır. Sonuçlar, 18-24 ay arasında konuşma ve etkileşim yoluyla dil öğreniminin, daha sonraki yaşamda bilişsel sonuçlar için en yararlı olduğunu göstermiştir.

7. Sık okuma

İnsan bilişsel gelişiminde kitapların ne kadar yararlı olduğunu inkar etmek yok. Aslında, kitaplar ebeveynlerin bağlanma faaliyetlerinin bir parçası haline geldiğinde kalkınmanın yararları daha da belirgindir.

Birinde son çalışmaAraştırmacılar, ebeveynler çocuklarına yüksek sesle okuduğunda, çocuğun daha fazla dil ve bilişsel gelişim becerilerine sahip olduğunu keşfetti.

8. Sürekli eğitim

Eğitim, herhangi bir biçimde, insan zekâsının gelişimi için çok önemlidir.

İçinde çalışmaların gözden geçirilmesi IQ ve eğitim konusunda, eğitimin IQ seviyeleri üzerindeki etkisini belirlemek için 600.000'den fazla katılımcı çalışılmıştır. Araştırmacılar, örgün eğitimin her bir yılı için katılımcıların bir ila beş IQ puanı artışı yaşadığını keşfetti.

IQ'nuzu artırmayacak etkinlikler

Her gün tadını çıkarabileceğiniz ve IQ puanınızı yükseltmenize yardımcı olabilecek birkaç etkinlik olmasına rağmen, aşağıdaki efsaneler bu önerilere dahil değildir:

• multivitamin almak
• müzik dinlemek
• IQ testi için eğitim

Genel olarak, bu tür faaliyetler zekanızı geliştirmek için gerekli becerileri geliştirmeye yardımcı olmak için çok az şey yapar. IQ puanınızı gerçekten iyileştirmek için, beyin ve akıcı sıvı ile ilgili beyin becerilerinizi öğreten etkinliklere odaklanmalısınız.

Hamilelik sırasında bebeğinizin IQ'sunu artırabilir misiniz?

Doğum ağırlığı kişinin zekasında rol oynayabilir.

Büyük bir kohort çalışmasında, araştırmacılar 19, 28 ve 50 yaşlarında 4.500'den fazla katılımcının zekasını değerlendirdiler. İstihbaratın kategorik doğum ağırlığı ile arttığını, ancak aslında doğum ağırlığı en yüksek kategorideyken azaldığını buldular.

İstihbarat seviyelerini etkileyen sadece bebeğin doğum ağırlığı olmayabilir. Başka bir grupta 2014'ten çalışmaaraştırmacılar, annenin vücut kitle indeksi (VKİ) düzeylerinin çocuğun IQ'su ile ters ilişkili olduğunu buldular. Bu, IQ seviyeleri ile genetik arasında güçlü bir bağ olduğunu göstermektedir.

Bir diğeri ders çalışmaÇocuk Psikolojisi ve Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan, hem genetik hem de çevrenin bir çocuğun IQ'sunu nasıl etkileyebileceğini daha da genişletiyor.

Bu çalışmada araştırmacılar, anne gebelik IQ'sunun tüm gebelik tiplerinde çocuk IQ ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Bu ilişki hem genetik hem de ebeveyn yetiştiriciliğinden kaynaklanabilir.

Peki, bu çalışmalar bebeğinizin IQ'sunu iyileştirmek için ne öneriyor? BMI sağlık durumunun eski bir ölçüsü olmasına rağmen, besleyici bir diyet ve sık egzersiz, hem annenin hem de bebeğin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ek olarak, DHA ve folat gibi bazı besinler rahimdeki beyin gelişimi için önemlidir. Bu besin ihtiyaçları sağlıklı bir diyet ve takviye ile karşılanabilir.

Son olarak, çocuğunuz büyüdükçe, çeşitli etkileşimli aktivitelere birlikte katılmak beyinlerinin ve zekalarının gelişmesine yardımcı olabilir.

Temel çıkarımlar

Her ne kadar bilim IQ'nuzu yükseltip yükseltemeyeceğiniz konusunda kararsız olsa da, araştırmalar belirli beyin eğitimi aktiviteleri yoluyla zekanızı yükseltmenin mümkün olduğunu göstermektedir.

Hafızanızı, yönetici kontrolünüzü ve görsel-uzamsal akıl yürütmeyi geliştirmek zeka seviyenizi yükseltmenize yardımcı olabilir. Beyninizin bu alanlarını eğitmenin en iyi yolu, düşünceli etkinliklere ve oyunlara katılmak, yeni beceriler öğrenmek ve beyninizi aktif tutmaktır.