Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromu (RLS), çoğu zaman bacaklarda rahatsızlık hissine neden olan bir durumdur. Bu duyumlar, karıncalanma, emekleme, sürünen duygular ve etkilenen uzvu hareket ettirmek için ezici bir dürtüye neden olarak tanımlanmıştır.

RLS semptomları tipik olarak kişi otururken, dinlenirken veya uyurken ortaya çıkar ve genellikle geceleri olur. RLS'nin neden olduğu hareketlere periyodik ekstremite uyku hareketleri (PLMS) denir. Bu hareketler nedeniyle, RLS ciddi uyku sorunlarına neden olabilir.

Bazı insanlar bilinen bir nedeni olmayan birincil RLS'ye sahiptir. Diğerleri tipik olarak sinir problemleri, gebelik, demir eksikliği veya kronik böbrek yetmezliği ile ilişkili ikincil RLS'ye sahiptir.

RLS'li çoğu insan için semptomlar hafiftir. Ancak semptomlarınız orta ila şiddetli ise, RLS'nin yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Yeterince uyumanızı engelleyebilir ve böylece gündüz odaklanma ve düşünme, işiniz ve sosyal etkinliklerinizle ilgili sorunlara neden olabilir.

Bu sorunların bir sonucu olarak, RLS kaygı ve depresyona yol açabilir. Ve durumunuz ne kadar uzun olursa, o kadar kötüleşebilir. Kollarınız gibi vücudunuzun diğer bölgelerine bile yayılabilir (1).

RLS'nin hayatınız üzerindeki etkileri nedeniyle tedavi önemlidir. RLS'nin temel nedeni tam olarak bilinmediği için tedavi yöntemleri çeşitlidir. Örneğin, bazı araştırmacılar RLS'nin beyin kimyasal dopaminiyle ilgili problemlerden kaynaklandığını, diğerleri ise bunun zayıf dolaşımla ilişkili olduğunu öne sürüyor.

Burada RLS için en iyi tedavileri listeliyoruz. Bunlardan bazılarını kendi başınıza deneyebilirsiniz. Diğerleri, RLS semptomlarınızı hafifletmek için bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilecek doktorunuzla görüşebilirsiniz.

RLS'yi ele almanın ilk adımı, bir şeyin buna neden olup olmadığını anlamak olmalıdır. RLS, genetik veya hamilelik gibi kontrolünüz dışında olan şeylerle ilişkili olsa da, diğer olası faktörler ele alınabilir.

Bu faktörler günlük alışkanlıklar, aldığınız ilaçlar, sahip olduğunuz sağlık koşulları veya diğer tetikleyiciler olabilir.

Alışkanlıkları

Kafein, alkol ve tütün kullanımı RL semptomlarını şiddetlendirebilir. Bu maddeleri sınırlamak, RLS semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir (2).

İlaçlar

Bazı ilaçlar RLS semptomlarına neden olabilir veya kötüleştirebilir. Örnekler: (1, 2, 3).

  • difenhidramin (Benadryl) gibi eski antihistaminikler
  • metoklopramid (Reglan) veya proklorperazin (Compro) gibi antinausea ilaçları
  • haloperidol (Haldol) veya olanzapin (Zyprexa) gibi antipsikotik ilaçlar
  • lityum (Litobid)

  • fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft) veya esitalopram (Lexapro) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar)

  • amitriptilin (Elavil) veya amoksapin (Asendin) gibi trisiklik antidepresanlar

  • tramadol (Ultram)

  • levotiroksin (Levoksil)

Doktorunuzun hem reçeteli hem de reçetesiz aldığınız tüm ilaçları bildiğinden emin olun. Özellikle yukarıda listelenen ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, RLS'nizi daha da kötüleştirip kötüleştiremeyecekleri konusunda doktorunuzla konuşun.

Sağlık koşulları

Bazı sağlık durumlarının RLS ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Son dönem böbrek (böbrek) hastalığı veya SDBY ve diyabetin sinir hasarı RLS ile ilişkilendirilmiştir. Demir eksikliği anemisinin de RLS ile güçlü bir bağlantısı vardır (aşağıdaki demire bakınız) (4, 5, 6).

Özellikle bu koşullardan herhangi birine sahipseniz, sağlık geçmişinizin RLS'nizi nasıl etkileyebileceğini doktorunuzla konuşmalısınız.

Diğer tetikleyiciler

Bazı insanlar çok fazla şeker yemenin veya sıkı giysiler giymenin RLS semptomlarını ağırlaştırdığını iddia ediyor. Bu bağlantıları yedeklemek için çok fazla araştırma olmasa da, kendi semptomlarınızı neyin etkilediğini görmek için biraz deneme yanılma kullanmak isteyebilirsiniz.

SONUÇ OLARAK RLS'yi tedavi etmenin ilk adımı, bir şeye neden olup olmadığını bulmak olmalıdır. Alkol veya sigara içmek gibi alışkanlıkları, bazı ilaçları veya sağlık koşullarını ve RLS semptomlarınız üzerindeki etkileri için diğer tetikleyicileri düşünmelisiniz.

İyi uyku alışkanlıklarına sahip olmak herkes için tavsiye edilebilir, ancak belki de özellikle RLS'li olanlar gibi uyku güçlüğü çeken insanlar için tavsiye edilir.

Daha iyi uyumak RLS semptomlarınızı çözmeyebilir, ancak durumunuzdan muzdarip olduğunuz uyku kaybını dengelemenize yardımcı olabilir. Uykunuzu olabildiğince dinlendirici ve onarıcı hale getirmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

  • Her gün aynı saatte uyu ve uyan.
  • Uyku alanınızı serin, sessiz ve karanlık tutun.
  • Yatak odanızda TV ve telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurları minimumda tutun.
  • Uyumadan önce iki ila üç saat boyunca elektronik ekranlardan kaçının. Bu ekranlardan gelen mavi ışık, doğal bir uyku döngüsünü korumanıza yardımcı olan sirkadiyen ritminizi atabilir (7).

SONUÇ OLARAK RLS semptomlarınızı çözemese de, sağlıklı uyku alışkanlıkları uykunuzu iyileştirebilir ve RLS'nin bazı etkilerini dengelemeye yardımcı olabilir.

3. Demir ve vitamin takviyeleri

Demir eksikliğinin RLS'nin ana nedenlerinden biri olduğu düşünülmektedir. Çeşitli çalışmalar demir takviyelerinin RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir (1, 3).

Basit bir kan testi demir eksikliğini kontrol edebilir, bu yüzden bunun sizin için bir sorun olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Demir eksikliği için pozitif test ederseniz, doktorunuz yerel eczanenizde bulabileceğiniz oral demir takviyeleri önerebilir. Bazı durumlarda, intravenöz (IV) demir gerekebilir (1, 8).

Ek olarak, D vitamini eksikliği RLS ile ilişkilendirilebilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, D vitamini takviyelerinin, RLS ve D vitamini eksikliği olan kişilerde RLS semptomlarını azalttığını bulmuştur (9).

Hemodiyaliz hastaları için, C ve E vitaminleri RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir (4, 10).

SONUÇ OLARAK Demir veya D, C veya E vitaminleri ile takviye, bazı insanlara RLS yardımcı olabilir. Doktorunuz, takviyeleri denemenin sizin için iyi bir fikir olup olmadığını söyleyebilir.

Egzersiz, RLS'niz varsa daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri ılımlı egzersizin hafif RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir (3).

2006'da RLS'li 23 kişiyle yapılan bir çalışmada, 12 hafta boyunca haftada üç kez yapılan aerobik egzersiz ve düşük vücut direnci eğitiminin RLS semptomlarını önemli ölçüde azalttığı bulundu (11).

Diğer çalışmalar da egzersizi özellikle ESRD'li kişilerde RLS için çok etkili bulmuştur (4, 12).

Bu çalışmalar ve ayrıca aktivitenin uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren diğerleri göz önüne alındığında, egzersiz RLS'li insanlar için doğal bir uyum gibi görünüyor (13).

Huzursuz Bacaklar Vakfı'ndan bir öneri – ölçülü egzersiz. RLS semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden, ağrı ve ağrı noktasına kadar çalışmayın (14).

SONUÇ OLARAK RLS semptomlarını azaltma ve uykuyu iyileştirme yararları göz önüne alındığında, düzenli egzersiz RLS'li insanlar için gelişmek için iyi bir alışkanlıktır.

Diğer egzersiz türleri gibi, yoga ve germe egzersizlerinin de RLS'li insanlar için faydaları olduğu gösterilmiştir (12).

Sekiz haftalık 10 kadın üzerinde yapılan 2013 tarihli bir çalışma, yoganın RLS semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Ayrıca ruh hallerini geliştirmeye ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı oldu, bu da uykularını iyileştirebilir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, yoganın RLS'li 20 kadında uykuyu iyileştirdiğini gösterdi (15, 16).

Başka bir çalışma, germe egzersizlerinin hemodiyaliz hastalarının RLS semptomlarında önemli iyileşmeler yaptığını gösterdi (17).

Araştırmacılar için yoga ve esnemenin neden işe yaradığı ve daha fazla araştırmanın faydalı olacağı açık değildir. Ancak bu sonuçlar göz önüne alındığında, günlük egzersiz rutininize biraz baldır ve üst bacak uzanmaları eklemek isteyebilirsiniz.

SONUÇ OLARAK Neden açık olmasa da, yoga ve diğer germe egzersizleri RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bacak kaslarına masaj yapmak RLS semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Ulusal Uyku Vakfı gibi birçok sağlık kuruluşu bunu evde tedavi olarak önermektedir (3, 18, 19).

Bir RLS tedavisi olarak masajı destekleyen başka bir araştırma olmamasına rağmen, 2007 yılında yapılan bir vaka çalışması faydalarını gösterdi.

Üç hafta boyunca haftada iki kez 45 dakikalık bacak masajı uygulanan 35 yaşında bir kadın, bu süre zarfında RLS semptomlarını iyileştirdi. Masajları, İsveç masajı ve bacak kaslarına doğrudan baskı da dahil olmak üzere bir dizi tekniği içeriyordu (20).

RLS semptomları iki masaj tedavisinden sonra hafifledi ve masaj rejimi bittikten iki hafta sonrasına kadar dönmedi.

Bu çalışmanın yazarı, masajın neden olduğu dopamin salınımının artmasının faydalar için bir neden olabileceğini öne sürmüştür. Ayrıca, masajın dolaşımı iyileştirdiği gösterilmiştir, bu nedenle RLS üzerindeki etkilerinin bir nedeni olabilir (20, 21, 22).

Ek bir bonus olarak, masaj uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek gevşemeye yardımcı olabilir.

SONUÇ OLARAK Nedeni ne olursa olsun, bacak masajı RLS semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek kolay ve rahatlatıcı bir tedavidir.

7. Reçeteli ilaçlar

İlaç, orta ila şiddetli RLS için anahtar bir tedavidir. Dopaminerjik ilaçlar tipik olarak reçete edilen ilk ilaçlardır. RLS semptomlarını hafifletmede etkilidirler, ancak yan etkilere ve diğer sorunlara neden olabilirler (1).

Diğer ilaç türleri de aynı sorunlara neden olmadan RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Dopaminerjik ilaçlar

Dopaminerjik ilaçlar beyninizdeki dopamin salınımını arttırır. Dopamin, normal vücut hareketlerini sağlamaya yardımcı olan bir kimyasaldır (1).

Dopaminerjik ilaçlar muhtemelen RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur, çünkü durum vücudun dopamin üretimindeki problemlerle ilişkilidir.

Orta ila şiddetli birincil RLS'yi tedavi etmek için ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından üç dopaminerjik ilaç onaylanmıştır:

  • pramipeksol (Mirapex) (23)

  • ropinirol (Gerekli) (24)
  • Rotigotin (Neupro) (25)

Dopaminerjik ilaçların RLS semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir, ancak uzun süreli kullanım aslında semptomları kötüleştirebilir. Bu fenomene büyütme denir. Bu sorunun ertelenmesine yardımcı olmak için doktorlar genellikle bu ilaçların mümkün olan en düşük dozunu reçete eder (1, 26).

Ek olarak, bu ilaçlar zamanla daha az etkili olabilir. Bu sorunların her ikisini de geciktirmek veya önlemek için, doktorunuz RLS'yi tedavi etmek için dopaminerjik ilaçların diğer ilaçlarla bir kombinasyonunu reçete edebilir (1).

Gabapentin

RLS'yi tedavi etmek için FDA tarafından onaylanan dördüncü ilaca gabapentin (Horizant) denir. Bu bir antiseizür ilacıdır (27).

Gabapentin'in RLS semptomlarını hafifletmek için nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılamamıştır, ancak çalışmalar bunun etkili olduğunu göstermektedir (28).

Bir çalışmada, RLS'li 24 kişi altı hafta boyunca gabapentin veya plasebo ile tedavi edildi. Gabapentin ile tedavi edilenler uykuyu iyileştirdi ve RLS'den bacak hareketlerini azalttı, plasebo ile tedavi edilenler ise (28).

Başka bir çalışma gabapentin kullanımını ropinirol (RLS'yi tedavi etmek için FDA tarafından onaylanan ilaçlardan biri) kullanımı ile karşılaştırdı. Sekiz RLS hastası dört ilacı her bir ilacı aldı ve her iki grup da RLS semptomlarından benzer düzeyde rahatlama sağladı (29).

benzodiazepinler

Benzodiazepinler, anksiyete ve uyku problemlerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Klonazepam (Klonopin) ve bu ilaçların diğer tipleri genellikle diğer ilaçlarla birlikte RLS'li kişiler için reçete edilir (30).

Bu ilaçlar RLS semptomlarını kendileri hafifletmeyebilirken, gelişmiş uyku yararları RLS'li insanlar için çok yararlı olabilir (30).

opioidler

Opioidler tipik olarak ağrıyı tedavi etmek için kullanılır. Bazı durumlarda, genellikle diğer ilaçlar yardımcı olmadığında veya büyütmeye neden olduğunda, opioidler RLS'yi tedavi etmeye yardımcı olmak için düşük dozlarda dikkatli bir şekilde kullanılabilir (26, 8).

Uzun süreli salimli oksikodon / nalokson (Targinact), RLS semptomlarını hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir opioiddir (4). Bununla birlikte, opioidlerin kullanımı için geliştirilen daha yeni kılavuzlar nedeniyle, bu son çare olmalıdır.

Tüm opioidlerde olduğu gibi, bu ilaçların kullanımı, yanlış kullanım ve bağımlılık riskleri nedeniyle bir doktor tarafından dikkatle denetlenmelidir.

SONUÇ OLARAK Orta ila şiddetli RLS'niz varsa, doktorunuz muhtemelen bir veya daha fazla ilaç önerecektir. Dopaminerjik ilaçlar tipik olarak birincil RLS tedavisidir, ancak yan etkilere ve çoğalmaya neden olabilirler, bu nedenle kullanımları dikkatle yönetilmelidir.

Ayak sargısının RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Restiffic olarak adlandırılan ayak sargısı, ayağınızın altındaki belirli noktalara baskı uygular. Basınç, beyninize mesaj gönderir, bu da RLS'den etkilenen kasların rahatlamasını söyler. Bu, RLS semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olur (31).

Sekiz hafta boyunca ayak sargısını kullanan 30 kişiyle yapılan 2013 tarihli bir çalışmada, RLS semptomları ve uyku kalitesinde önemli iyileşmeler bulundu (32).

Restiffic foot wrap sadece reçete ile temin edilebilir ve şirketin web sitesi başına yaklaşık 200 $ maliyeti. Sigortanız kapsamında olabilir veya olmayabilir (31).

SONUÇ OLARAK Restiffic foot wrap reçete ve ilk parasal yatırım gerektirir, ancak ayağın altındaki belirli noktalara baskı uygulayarak RLS rahatlamasını sağlayabilir.

9. Pnömatik sıkıştırma

Bir gecede hastanede kaldıysanız, pnömatik kompresyon geçirmiş olabilirsiniz. Bu tedavi bacağınızı aşan ve şişirip söndüren, uzuvunuzu nazikçe sıkarak ve serbest bırakan bir “manşon” kullanır.

Hastanede, dolaşımı iyileştirmek ve kan pıhtılarını önlemek için tipik olarak bir pnömatik sıkıştırma cihazı (PCD) kullanılır. İyileştirilmiş dolaşım da pnömatik kompresyonun RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilebilir (33).

Bazı araştırmacılar, RLS nedeninin uzuvlardaki düşük oksijen seviyeleri olduğuna inanmaktadır. Vücudun bu soruna, kişi uzuvlarını hareket ettirdiğinde ortaya çıkan kas kasılmaları yoluyla dolaşımını artırarak yanıt verdiğini düşünüyorlar (33).

Sebep ne olursa olsun, bazı araştırmalar pnömatik kompresyonun RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bir ay boyunca her gün en az bir saat PCD kullanan 35 kişiyle yapılan 2009 tarihli bir çalışmada, RLS semptomları, uyku kalitesi ve gündüz fonksiyonu önemli ölçüde iyileşti. Bununla birlikte, diğer araştırmalar aynı etkileri göstermedi (33, 34).

Bazı PCD'ler kiralanır ve diğerleri tezgahtan veya reçeteyle satın alınabilir. Bir PCD için sigorta kapsamı, RLS ilaçlarını tolere edemeyen kişiler için daha kolay olabilir (33, 35).

SONUÇ OLARAK PCD, reçetesiz veya reçeteyle alınabilen ilaç dışı bir tedavidir. Bacaklarınızdaki dolaşımı iyileştirerek RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu cihazdaki araştırmaların sonuçları çakıştı.

Relaxis pedi adı verilen titreşimli bir ped, RLS semptomlarınızı hafifletmeyebilir, ancak daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir (4).

Titreşimli pedi dinlenirken veya uyurken kullanırsınız. Pedi bacağınız gibi etkilenen bölgeye yerleştirir ve istediğiniz titreşim yoğunluğuna ayarlarsınız. Ped 30 dakika titreşir ve sonra kendini kapatır (33).

Pedin arkasındaki fikir, titreşimlerin “karşı uyarım” sağlamasıdır. Yani, RLS'nin neden olduğu rahatsız edici hisleri geçersiz kılarlar, böylece semptomlarınız yerine titreşimleri hissedersiniz (33).

Relaxis pedinde çok fazla araştırma yok ve RLS semptomlarını gerçekten hafiflettiği gösterilmedi. Bununla birlikte, uykuyu iyileştirdiği gösterilmiştir (33).

Aslında bir çalışma, uykuyu iyileştirmede dört FDA onaylı RLS ilacı kadar etkili olduğunu buldu: ropinirol, pramipeksol, gabapentin ve rotigotin (36).

Relaxis pedi sadece doktorunuzdan reçete ile alınabilir. Şirket web sitesine göre, cihaz sigorta kapsamında değildir ve maliyeti 600 dolardan biraz fazladır (37).

SONUÇ OLARAK Titreşimli Relaxis ped reçete gerektirir ve maliyeti 600 dolardan fazladır. Gerçek RLS semptomlarını tedavi etmeyebilir, ancak karşı uyarım etkileri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Henüz bu amaç için yaygın olarak kullanılmayan noninvaziv bir tedavi, RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bu ağrısız tedaviye yakın kızılötesi spektroskopi (NIRS) denir. NIRS ile cilde nüfuz etmek için uzun dalga boylu ışık ışınları kullanılır. Işık, kan damarlarının genişlemesine ve dolaşımın artmasına neden olur (33).

Bir teori, RLS'nin etkilenen bölgedeki düşük oksijen seviyelerinden kaynaklandığını ortaya koymaktadır. NIRS'nin neden olduğu artan dolaşımın, oksijen seviyesini arttırdığı ve RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir (33).

Birkaç çalışma bu tedaviyi etkili bulmuştur. Bir çalışma, dört hafta boyunca haftada üç kez NIRS'li 21 RLS hastasını tedavi etti. Hem dolaşım hem de RLS semptomları belirgin iyileşme gösterdi (38).

Bir diğeri, dört hafta boyunca 30 dakikalık on iki NIRS tedavisi ile tedavi edilen kişilerin de RLS semptomlarını önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Semptomlar, tedavi bittikten sonra dört haftaya kadar düzeldi (39).

NIRS cihazları birkaç yüz dolardan 1000 dolara kadar çevrimiçi olarak satın alınabilir (33).

SONUÇ OLARAK Bir NIRS cihazı birkaç yüz dolara mal olabilir, ancak bu noninvaziv tedavinin uzun süreli etkileri yatırıma değer olabilir.

Yukarıdaki tedaviler, kullanımlarını desteklemek için bazı araştırmalara sahiptir. Diğer tedavilerin daha az kanıtı vardır, ancak yine de RLS'li bazı insanlar için işe yarayabilir.

Sıcak ve soğuk tedaviler

RLS semptomlarını hafifletmek için sıcak ve soğuk kullanarak yedeklenen çok fazla araştırma olmasa da, birçok sağlık kuruluşu bunu tavsiye ediyor. Bunlar arasında Ulusal Uyku Vakfı ve Huzursuz Bacaklar Sendromu Vakfı bulunmaktadır (19, 40).

Bu kuruluşlar yatmadan önce sıcak veya soğuk banyo yapmayı veya bacaklarınıza sıcak veya soğuk paketler uygulamayı önerir (18).

Bazı insanların RLS semptomları soğuk algınlığına neden olurken, diğerleri ısı ile ilgili sorunlara sahiptir. Bu, bu sıcak veya soğuk tedavilerin faydalarını açıklayabilir.

Tekrarlayan transkraniyal manyetik stimülasyon (rTMS)

Genellikle depresyon tedavisinde kullanılan noninvaziv bir prosedür, RLS semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. Şimdiye kadar çalışmalar sınırlıydı ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak sonuçlar umut verici (4, 41, 42).

Tekrarlayan transkraniyal manyetik stimülasyon (rTMS) beynin belirli bölgelerine manyetik impulslar gönderir.

RTMS'nin neden RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği tam olarak açık değildir. Bir teori, dürtülerin beyindeki dopamin salınımını arttırmasıdır. Bir diğeri, rTMS'nin beynin RLS ile ilişkili kısımlarındaki hiper uyarıyı sakinleştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (43).

2015 yılında yapılan bir çalışmada, RLS'li 14 kişiye 18 gün boyunca 14 seans rTMS verildi. Seanslar RLS semptomlarını önemli ölçüde geliştirdi ve uykularını geliştirdi. Sonuçlar tedavi bittikten sonra en az iki ay sürdü (44).

Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS)

Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) ile, bir cihaz ağrıyı hafifletmek için vücudunuzun bazı kısımlarına küçük elektrik akımları gönderir.

RLS'yi tedavi etmek için TENS kullanımı hakkında çok fazla araştırma yok, ancak işe yarayabilir.

Fikir, Relaxis titreşimli ped gibi, karşı stimülasyon kullanmasıdır. Bir çalışma, titreşim tedavisi ile birlikte düzenli olarak TENS kullanımının bir erkeğin RLS semptomlarını tamamen hafiflettiğini gösterdi (33, 45).

Akupunktur

Akupunktur birçok sağlık durumunun tedavisinde yardımcı olabilir ve RLS bunlardan biri olabilir.

Altı hafta boyunca akupunktur ile tedavi edilen 38 RLS hastası üzerinde yapılan 2015 çalışması, RLS'den anormal bacak aktivitelerinin büyük ölçüde azaldığını gösterdi (46).

Bununla birlikte, akupunkturu RLS için güvenilir bir tedavi olarak doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Varisli cerrahi

Bazı dolaşım sorunları olan insanlar için cerrahi, RLS'leri için en etkili tedavi olabilir (12).

Varisli damarlar, genellikle bacaklarda, kanla aşırı doldurulan genişlemiş kan damarlarıdır. Bu artan kan miktarı, yüzeysel venöz yetmezliğe (SVI) yol açabilir, bu da vücudunuzun kanı düzgün bir şekilde dolaştıramayacağı anlamına gelir. Sonuç olarak, kan bacaklarınızda birikir.

2008 yılında yapılan bir çalışmada, SVI ve RLS'li 35 kişinin varisli damarlarını tedavi etmek için endovenöz lazer ablasyonu adı verilen bir prosedürü vardı. 35 kişiden yüzde 84'ünde RLS semptomları cerrahi ile belirgin olarak düzeldi veya tamamen ortadan kalktı (47).

Yine, RLS için bir tedavi olarak bu ameliyatta daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

SONUÇ OLARAK Bu daha az araştırılmış tedavilerden herhangi biriyle ilgileniyorsanız, doktorunuza bunları sorun. Tabii ki, sıcak ve soğuk tedavileri kendi başınıza deneyebilirsiniz, ancak doktorunuz size diğer tedaviler ve size yardımcı olup olamayacakları hakkında daha fazla bilgi verebilir.

RLS önemli rahatsızlıklara, uyku sorunlarına ve günlük işlevlerle ilgili sorunlara neden olabilir, bu nedenle tedavi bir öncelik olmalıdır. İlk adımınız bu listedeki evdeki seçenekleri denemek olmalıdır. Ancak size yardımcı olmazlarsa, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Doktorunuz bu tedavilerin her biri ve hangisinin veya hangisinin sizin için iyi bir seçim olabileceği hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir.

Bir kişi için işe yarayanın diğeri için işe yaramayabileceğini ve birkaç farklı ilaç veya tedavi denemeniz gerekebileceğini unutmayın. Size uygun tedavi planını bulana kadar denemeye devam edin (48).