Herpes veya herhangi bir hastalık günlük yaşamı zorlaştırabilir. Herpesin tedavisi olmadığından, sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet sürdürerek salgınları ve semptomları yönetmek önemlidir. İşte bazı pratik alternatiflerin yanı sıra uçukla yaşarken kaçınmanız gereken sekiz yiyecek.
Herpes Nedir?
Görsel kaynağı: Pinterest
Herpes, dünya nüfusunun %60’ından fazlasının genital (HSV-2) veya oral (HSV-1) herpes yaşadığı yaygın cinsel yolla bulaşan bir hastalıktır. Virüs bulaştıktan sonra vücutta kalır ve süresiz olarak aktif ve uykuda arasında geçiş yapar.
Aktif uçuk, etkilenen bölgelerde, genellikle genital bölge veya ağızda kabarcıklar olarak kendini gösterir. Genellikle ilk salgın en kötüsüdür, saldırılar zamanla azalır.
Yiyecekler Herpes Salgınını Tetikleyebilir mi?
Yiyeceklerin tek başına uçuk salgınına neden olabileceğine dair bir kanıt yoktur, ancak diyet seçimleri riski etkileyebilir veya artırabilir. Herpes, büyümek için amino asit argininini kullanır, bu nedenle yüksek arginin konsantrasyonlarına sahip gıdalar salgınlara yol açabilir veya daha da kötüleştirebilir.
Ek olarak, çok miktarda şeker, rafine karbonhidrat, alkol ve kafein içeren yiyecekler bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek vücudun virüse karşı savunmasına zarar verebilir. Ağızdan uçuğu olanlar, uçukları tahriş ederek iyileşme sürecini uzatabileceğinden, salgın sırasında baharatlı, yağlı, tuzlu yiyeceklerden ve asitli içeceklerden kaçınmalıdır.
Herpes İle Yaşarken Kaçınılması Gereken 8 Yiyecek
1) Fıstık
Yer fıstığı ve genel olarak fındık, bir salgını körükleme potansiyeli olan yüksek arginin konsantrasyonlarına sahiptir. Ek olarak, tuzlu fıstıklar uçukları tahriş edebilir.
2) Üzüm Suyu
Üzüm suyunda bol miktarda şeker ve arginin bulunur, bu da kaçınılması tavsiye edilir. Diğer asitli meyve suları gibi, uçuklara neden olabilir. Meyve sularını sebze sularıyla değiştirmeyi deneyin.
3) çikolata
Çikolata arginin, şeker ve kafein içerir. Aşırı çikolata ya da çok fazla kafein, vücudu savaş ya da kaç moduna sokabilir. Ekstra stres, sırayla, bağışıklık sistemini savunmasız hale getirir.
4) Kahve
Çikolataya benzer şekilde, kahveden ve yüksek kafein içeriğinden kaçının. Yeşil çay gibi bazı çaylar uçuk ataklarına bile yardımcı olabileceğinden, kahve yerine çay kullanmayı deneyin.
5) Hindi Göğsü
Hindi göğsü ve diğer beyaz etler arginin bakımından yüksektir. Hindi göğsünü balıkla değiştirmeyi deneyin çünkü deniz ürünlerinde genellikle arginin yerine yüksek konsantrasyonda lizin bulunur.
6) Portakal
Çok sayıda C vitamini içermesine rağmen, portakal gibi narenciye meyveleri oldukça asidiktir ve uçukları şiddetlendirerek ağızdaki uçuk salgınlarını uzatabilir. Elma ve armut gibi hafif asidik veya alkali meyveler mükemmel ikamelerdir.
7) Kabak Çekirdeği
Fıstıklara benzer şekilde, herpes hastaları, yüksek arginin konsantrasyonları nedeniyle çoğu tohumdan kaçınmalıdır. Tohumları ve kuruyemişleri yüksek oranda lizin ve arginin içeren baklagillerle değiştirmeyi deneyin.
8) Esmer Pirinç
Esmer pirincin bol arginin içeriğine rağmen, diğer birçok besinsel yararı nedeniyle buğday tohumundan tamamen kaçınmak tavsiye edilmez. Yine de uçuğu olanlar arginininden dolayı ne kadar buğday tükettiklerini bilmeli ve sınırlamalıdır.
Bazı Yiyecekler Herpes Salgınlarını Yönetmenize Yardımcı Olabilir mi?
Bilimsel bir kanıt olmamasına rağmen, çoğu kişi, özellikle C vitamini gibi bağışıklık sistemini güçlendiren besinler içeren belirli yiyecekleri yemenin uçuk salgınlarını yönetmeye yardımcı olabileceğine inanıyor. Amino asit lizin, arginini doğal olarak stabilize ettiği için salgın önleme ve tedaviye yardımcı olabilir.
Lizin içeriği yüksek gıdalar arasında yoğurt, yumurta, fasulye, mantar, sarımsak, balık ve brokoli gibi turpgillerden sebzeler bulunur. Bununla birlikte, hastalar yüksek asit seviyelerine neden olarak başka bir uçuk salgınına katkıda bulunabileceğinden lizini dikkatli tüketmelidir.
