Safra tuzları nedir?
Safra tuzları safranın birincil bileşenlerinden biridir. Safra, karaciğer tarafından yapılan ve safra kesemizde depolanan yeşilimsi sarı bir sıvıdır.
Safra tuzları vücudumuzdaki yağların sindirilmesine yardımcı olur. Ayrıca A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminleri emmemize yardımcı olurlar.
Safra tuzlarına ek olarak, safra kolesterol, su, safra asitleri ve pigment bilirubin içerir. Safranın (ve safra tuzlarının) vücuttaki rolü:
- yağları parçalayarak sindirime yardımcı olur
- yağda çözünen vitaminlerin emilmesine yardımcı olur
- atık ürünleri ortadan kaldırır
Safra ve safra tuzları karaciğerde yapılır ve safra kesesinde yemekler arasında depolanır. Yedikten ve sindirim sistemimizde yağlar bulunduktan sonra, hormonlarımız safra keselerimize safrayı serbest bırakmak için bir sinyal gönderir.
Safra, duodenum adı verilen ince bağırsağımızın ilk kısmına salınır. Sindirimin çoğu burada gerçekleşir. Safra, yağların işlenmesine ve sindirilmesine yardımcı olur.
Safranın bir başka birincil işlevi toksinleri uzaklaştırmaktır. Toksinler safraya salgılanır ve dışkıda elimine edilir. Safra tuzlarının eksikliği vücudumuzda toksin birikmesine neden olabilir.
Safra eksikliği aynı zamanda
Safra tuzları nasıl oluşturulur?
Safra tuzları karaciğerdeki hepatosit hücreleri tarafından üretilir ve kolesterolden elde edilir. Bir alkali madde bir asitle karşılaştığında, nötrleştirici reaksiyona neden olur. Bu reaksiyon, su ve safra tuzları adı verilen kimyasal tuzları üretir.
Yediğiniz yağda çözünen vitaminler ve yağ asitleri emilemezse, komplikasyonlara neden olabilecekleri kolona geçer. Muhtemelen safra keselerini çıkardıkları için yeterince safra tuzu üretmeyen insanlar yaşayabilir:
- ishal
- sıkışmış gaz
- kötü kokulu gaz
- karın krampları
- düzensiz bağırsak hareketleri
- kilo kaybı
- soluk renkli tabureler
Safra tuzu takviyeleri
Safra tuzu eksikliği olan kişiler, bu semptomlara karşı koymak için safra tuzu takviyelerini deneyebilir. Saflığın yaklaşık yüzde 85'i sudan oluştuğundan iyi nemlendirilmiş kalmak da önemlidir.
Ayrıca, çok fazla pancar ve pancar yeşillikleri yemek için yeterli safra tuzu üretmeyen insanlar için de yararlı olabilir. Bunun nedeni, en güçlü karaciğer detoksikantlarından biri olan çok sayıda besin betain içermesidir.
Tedavi edilmeyen eksiklik
Bir safra tuzu eksikliği tedavi edilmezse, böbrek taşı ve safra taşı oluşturma riskinizi artırabilir.
Öncelikle safra tuzu malabsorpsiyonu ile sonuçlanan iki durum vardır: Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu.
Götürmek
Safra tuzları safranın birincil bileşenidir ve vücutlarımız tarafından yağları parçalamak, sindirime yardımcı olmak, önemli vitaminleri emmek ve toksinleri ortadan kaldırmak için gereklidir.
Safra tuzları kullanılmadıkları zaman safra keselerimizde saklanır. Safra keselerimiz herhangi bir nedenle çıkarılırsa, safra tuzu eksikliğine yol açabilir. Bu duruma bağırsaktaki diğer hastalıklar da neden olabilir.
Safra tuzu eksikliğinin belirtilerinden herhangi birini yaşarsanız, doktorunuzu görmeniz önemlidir. Seçenekleriniz aracılığıyla sizinle konuşabilecekler. Her zaman düzgün bir şekilde nemlendirildiğinizi, pancar tüketiminizi artırdığınızı ve safra tuzu takviyeleri almaya başladığınızı ileri sürüyorlar.
