Pnömoniyi Önlemek İçin 5 İpucu

1. Zatürre aşısı yaptırın

Zatürre aşısı yaptırmak, pnömoni olma riskinizi azaltır ancak ortadan kaldırmaz. İki tür pnömoni aşısı vardır:

• pnömokok konjuge aşısı (PCV13 veya Prevnar 13)
• pnömokok polisakkarit aşısı (PPSV23 veya Pneumovax 23)

Pnömokok konjuge aşısı

Pnömokok konjuge aşısı (PCV13), çocuklarda ve yetişkinlerde ciddi enfeksiyonlara neden olan 13 çeşit bakteriye karşı koruma sağlar.

PCV13, bebekler için standart aşı protokolünün bir parçasıdır ve bir çocuk doktoru tarafından uygulanır. Bebeklerde, 2 aylıkken başlayarak üç veya dört dozluk bir seri olarak verilir. Son doz bebeklere 15 aylıkken verilir.

65 yaş ve üstü yetişkinlerde, PCV13 tek seferlik enjeksiyon olarak verilir. Doktorunuz 5 ila 10 yıl içinde yeniden aşılama önerebilir. Zayıflamış bağışıklık sistemi gibi risk faktörlerine sahip her yaştaki kişi de bu aşıyı yaptırmalıdır.

Pnömokok polisakkarit aşısı

Pnömokok polisakkarit aşısı (PPSV23), 23 çeşit bakteriye karşı koruma sağlayan tek dozluk bir aşıdır.

Çocuklar için tavsiye edilmez. PPSV23, halihazırda PCV13 aşısını almış olan 65 yaş üstü yetişkinlere uygulanır. Genellikle yaklaşık 1 yıl sonra verilir.

19-64 yaş arası sigara içen veya zatürre riskini artıran rahatsızlıkları olan kişiler de bu aşıyı yaptırmalıdır. 65 yaşında PPSV23 alan kişiler genellikle daha sonraki bir tarihte yeniden aşılama gerektirmez.

Zatürre aşılarının olası yan etkileri

Her iki pnömoni aşısının da bazı yan etkileri olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• enjeksiyon bölgesinde kızarıklık veya şişlik
• kas ağrıları
• ateş
• titreme

Çocuklara zatürre aşısı ve grip aşısı aynı anda yapılmamalıdır. Bu, ateşe bağlı nöbet geçirme risklerini artırabilir.

2. Ellerinizi yıkayın

Zatürrenin kendisi bulaşıcı olmasa da virüsler, bakteriler ve mantarlar gibi çeşitli bulaşıcı organizmalardan kaynaklanabilir. Ellerinizi yıkamak, bu organizmaların solunum sisteminize bulaşmasını önlemenin en iyi yoludur.

Ellerinizi yıkarken, aşağıdaki adımları izleyerek iyice temizlediğinizden emin olun:

• Ellerinizi temiz – tercihen akan – suyla ıslatın.
• Ellerinizin ve bileklerinizin tüm yüzeylerini kaplayacak kadar sabun uygulayın.
• Köpürtün ve ellerinizi hızlı ve iyice ovalayın. Ellerinizin, parmak uçlarınızın, tırnaklarınızın ve bileklerinizin tüm yüzeylerini ovduğunuzdan emin olun.
• Ellerinizi ve bileklerinizi en az 20 saniye ovun.
• Ellerinizi ve bileklerinizi temiz – tercihen akan – su altında yıkayın.
• Ellerinizi ve bileklerinizi temiz bir havluyla kurulayın veya kurumaya bırakın.
• Musluğu kapatmak için bir havlu kullanın.

Sabun ve suya erişiminiz yoksa, ellerinizi alkol bazlı el dezenfektanı ile de temizleyebilirsiniz.

3. Hasta insanlarla temastan kaçının

Çoğu solunum yolu enfeksiyonu, havadaki veya dokunduğumuz yüzeylerdeki küçük parçacıklar yoluyla yayılır. Hasta olduğunu bildiğiniz kişilerle temastan kaçınmak, solunum yolu enfeksiyonlarını ve olası zatürreyi önlemede önemli bir adımdır.

Kalabalık bir bölgedeyseniz veya hasta insanların yakınında olmaktan kaçınamıyorsanız, şunları yaptığınızdan emin olun:

• ellerini sık sık yıka
• önlemek için ağzınızı ve burnunuzu maske ile kapatın. nezle, soğuk ve COVID-19
• başkalarını öksürüklerini veya hapşırmalarını kapatmaya teşvik edin
• kişisel eşyaları paylaşmaktan kaçının

4. Sağlıklı alışkanlıklar edinin

Vücudunuza ve çevrenize nasıl baktığınız, vücudunuzun zatürreye yol açabilecek enfeksiyonlara direnmesinde büyük rol oynar.

Aşağıdaki eylemler akciğerlerinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir:

• yeterince dinlenmek
• dengeli bir diyet yemek
• düzenli egzersiz yapmak
• sigaradan kaçınmak
• zararlı kimyasallara veya kirliliğe maruz kalmanızı azaltmak
• aşılarınız hakkında güncel kalmak

5. Soğuk algınlığının zatürreye dönüşmesini önleyin

Zaten soğuk algınlığınız varsa, zatürree dönüşmesini önlemek için atabileceğiniz proaktif adımlar hakkında doktorunuzla konuşun.

Öneriler şunları içerir:

• soğuk algınlığı veya başka bir hastalıktan kurtulurken yeterince dinlendiğinizden emin olmak
• tıkanıklığı gidermeye yardımcı olmak için çok fazla sıvı içmek
• bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmak için C vitamini ve çinko gibi takviyeler almak

Postoperatif pnömoniden kaçınmak

Yakın zamanda ameliyat olduysanız, ameliyat sonrası zatürreden kaçınmak için neler yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Şunları önerebilirler:

• derin nefes alma ve öksürme egzersizleri
• ellerini temiz tutmak
• başını yüksekte tutmak
• klorheksidin gibi bir antiseptik içeren ağız hijyeni
• mümkün olduğunca oturmak ve mümkün olduğunca çabuk yürümek

Zatürree olursam ne olur?

Zatürrenizin nasıl tedavi edildiği, sahip olduğunuz türe ve pnömoninizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Pnömoni, akciğerlerinizin yalnızca bir bölümünü veya lobunu veya her iki akciğerin her alanını etkileyebilir.

Zatürrenize bakteriyel bir enfeksiyon neden olduysa veya aspirasyondan sonra toplanan sıvılar enfeksiyon kaptıysa size antibiyotik verilebilir. Mantar pnömonileri ayrıca antifungal ilaçlarla tedavi edilebilir.

Zatürrenize bir virüs neden olduğunda, antibiyotikler ve antifungaller yardımcı olmaz. Grip gibi bazı virüsler için bir antiviral ilaç kullanılabilir. Aksi takdirde, destekleyici bakım – hatta belki bir hastanede – viral pnömoniyi tedavi etmenin en iyi yoludur.

Şiddetli pnömoni vakaları -neden olursa olsun- ek oksijen, solunum tedavileri ve hatta mekanik ventilasyon gibi daha yoğun tedavilerle tedavi gerektirebilir.

Pnömoni sonrası iyileşme için ipuçları

Bakteriyel bir enfeksiyonun neden olduğu pnömoniniz varsa, doktorunuz almanız için antibiyotik reçete edecektir. Belirtilerinize bağlı olarak solunum tedavilerine veya oksijene de ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz belirtilerinize göre karar verecektir.

Öksürüğünüz dinlenme yeteneğinizi etkiliyorsa öksürük ilacı almaktan da yararlanabilirsiniz. Ancak öksürmek, vücudunuzun akciğerlerdeki balgamı atmasına yardımcı olması açısından önemlidir.

Genel sağlığınıza dikkat etmek de yardımcı olabilir. Dinlenin, bol sıvı tüketin, besleyici yiyecekler yiyin ve vücudunuza iyileşmesi için zaman tanıyın. Pnömoniden tamamen kurtulmanın bir ay veya daha fazla sürebileceğini unutmayın.

Götürmek

Pnömoni, akciğerlere yayılan üst solunum yolu enfeksiyonunun potansiyel olarak ciddi bir komplikasyonudur.

Virüsler ve bakteriler de dahil olmak üzere çeşitli mikroplardan kaynaklanabilir. 2 yaşın altındaki bebeklerin ve 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin pnömoni aşısı olmaları önerilir. Artmış risk altında olan her yaştaki bireyler de aşı yaptırmalıdır.

Sağlıklı alışkanlıklar ve iyi hijyen de zatürre olma riskinizi azaltabilir.