İnsanların kollarını açığa çıkardığı her yerde hızlı bir yürüyüş yapın ve bazı ekstra deri ve doku kıvrımlarını ya da bazılarının koltuk altı yağı dediği şeyleri görmeye mahkumsunuz.
Her ağırlıkta, yaşta ve büyüklükte insanın göğüs ve koltuk altı çevresinde ekstra yağ olabilir. Sıkı giysiler ayrıca cildi göğüsten yukarı doğru itebilir ve koltuk altı yağı görünümü verir.
Nedeni ne olursa olsun koltuk altı yağı tamamen normaldir.
Koltuk altı yağının nedenleri ve sizi rahatsız eden bir şeyse görünümünü azaltmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Koltuk altı yağlanmasının nedenleri nelerdir?
Koltuk altı yağları her cinsiyetten insanlarda ortaya çıkabilir. Kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
Çok sıkı olan üstler veya sütyenler, göğüs ve koltuk altları arasındaki derinin dökülmesine neden olabilir.
Ancak kıyafet seçiminin yanı sıra koltuk altı yağının birçok nedeni vardır. İşte en yaygın nedenlerden sadece birkaçı.
Genetik
Vücut yağ dağılımı büyük ölçüde kalıtım ve genetik faktörlerle belirlenir.
Bir
Koltuk altı yağı olan akrabalarınız varsa, sizin de sahip olma olasılığınız daha yüksek olabilir.
Ağırlık
Fazla kiloluysanız, yağ koltuk altlarınızın içinde veya altında birikebilir. Fazla yağın depolandığı yer büyük ölçüde genetiğe bağlıdır.
Fazla kilonuz varsa, deri altı yağ koltuk altı bölgenizde birikebilir. Kilo alımı ayrıca göğüs ve koltuk altı bölgenizi büyütebilir.
Besleyici bir diyet yiyerek ve egzersiz yaparak kilo vermek koltuk altı yağını azaltmaya yardımcı olabilir. Fakat
Hormonlar
Göğüs dokusu, ergenlik, hamilelik, adet kanaması ve menopoz ile ilişkili hormonal değişikliklere karşı çok hassastır.
Östrojen ve progesteron üretimindeki değişiklikler memelerin şişmesine neden olabilir. Hamilelikte başka bir hormon olan prolaktin, göğüsleri süt üretmeye hazırlanırken büyütür.
Bu tür hormonal değişiklikler meme ile koltuk altı arasındaki bölgede fazla deri veya yağ görünümünü artırabilir.
Aksiller meme dokusu
Fazla meme dokusu koltuk altı yağı gibi görünebilir. Bu durum koltuk altı meme veya aksesuar meme olarak bilinir.
Aksiller memeye meme dokusunun normal meme bölgesi dışında gelişmesi neden olur. Büyük olasılıkla koltuk altı veya koltukaltında meydana gelir.
Aksiller meme yaygın değildir.
Tüm meme dokusu gibi koltuk altı meme dokusu da hormonal dalgalanmalara yanıt verir. Östrojen seviyelerinin ve progesteronun değiştirilmesi, koltuk altı yağının hamilelik sırasında veya adet kanamasından hemen önce daha kalın veya yumrulu görünmesine neden olabilir.
Lenfödem (şişmiş lenf düğümleri)
Lenf düğümleri, vücutta bulunabilen bezlerdir. Lenfödem, koltuk altlarınızdaki bezler (koltuk altı lenf düğümleri) şiştiğinde ortaya çıkar.
Şişmiş lenf düğümlerine enfeksiyonun yanı sıra kol veya el yaralanması neden olabilir. Meme kanseri ve lenfoma diğer potansiyel nedenlerdir.
Duruş
Kötü duruş koltuk altı yağlanmasına neden olmayabilir, ancak daha belirgin hale getirebilir.
Öne doğru yuvarlanan bir omuz duruşunuz varsa, dik durmak ekstra koltuk altı derisinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Koltuk altı yağını azaltmak için ne yapabilirsiniz?
Koltuk altı yağının giderilmesine veya görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceğiniz bazı yollar şunlardır:
- Kilo vermek koltuk altı yağını ve vücudunuzdaki yağ depolarını azaltmaya yardımcı olmak için.
- Göğüs duvarınızda ve üst kollarınızda kas kütlesi oluşturun. Koltuk altı yağı, özellikle bu amaç için direnç veya ağırlık antrenmanı dahil olmak üzere egzersize dirençli olabilir. Göğüs kası kütlesi oluşturmak ve üst kollarınızı sıkılaştırmak, bölgeyi sıkılaştırmaya yardımcı olarak koltuk altı yağının görünümünü azaltır. Kas yapmak da kalori yakar, bu yüzden kilo vermeye yardımcı olur.
- Uygun iç çamaşırları giyin. Yeni bir sütyen koltuk altı yağının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu insan, cildi ve yağı göğsünüzün yan taraflarında yukarı doğru itebilecek sıkı iç çamaşırları giydiklerinin farkında değildir.
- Doktorunuza cerrahi müdahaleyi sorun. Yaşam kalitenizi etkileyen koltuk altı meme dokunuz varsa, doktorunuz onu çıkarmak için liposuction önerebilir. Liposuction, yumuşak yağ dokusunu vücudun hedef bölgelerinden uzaklaştıran yaygın bir plastik cerrahi türüdür. Geniş miktarda koltuk altı meme dokusu varsa açık eksizyon önerilebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeliyim?
Koltuk altı yağına genellikle tıbbi bir durum neden olmaz ve tipik olarak bir endişe nedeni değildir.
Koltuk altınızda şişme veya yumru gibi bir değişiklik fark ederseniz, bir doktora görünün. Ayrıca kolunuzda sınırlı veya kısıtlı hareket kabiliyetiniz varsa tıbbi yardım almalısınız. Bu bazen aşırı koltuk altı meme dokusundan kaynaklanabilir.
Görünüşünüzden rahatsızlık duyuyorsanız ve koltuk altı yağını aldırmak için seçeneklerinizi tartışmak istiyorsanız, tıbbi destek almaktan çekinmeyin.
Götürmek
Koltuk altı yağı yetişkinlerde sık görülen bir durumdur. Genellikle aşırı kilodan kaynaklanır, ancak hormonlar ve genetik de rol oynayabilir.
Bazı durumlarda koltuk altı yağı aslında koltuk altı meme denilen bir durum olabilir. Aksiller meme, koltuk altı içinde veya yakınında büyüyen meme dokusudur.
Fazla meme dokusu hayatınızı bozuyorsa bir doktorla konuşun.
