El jengibre se encuentra entre las especias más sanas (y más deliciosas) del planeta.
Daha fazla bilgi bioactivos que cuentan con muchos beneficios para el cuerpo y la mente.
En este artículo, explicaremos 11 faydaları, jigibre para la salud, todos demostrados tarafından tahkikatlar científicas.
1. El jengibre contiene gingerol, una sustancia con grandes propiedades ilaçlar
Çin için el jengibre es una planta con flor prosedür.
Pertenece a la familia Zingiberaceae y está muy relacionado con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal.
El rizoma (la parte del tallo que crece debajo del suelo) es la zona más usada como especia. Selam llamar raíz de jengibre o simplemente jengibre.
El jengibre tiene una larga historia de uso en las diferentes formas de la medicina tradicional / alternativa. Se ha usado para ayudar a la digestión, indir ve indir, as n como el resfriado común, por nombrar algunos usos.
El jengibre puede fresk, seco, en polvo o como un aseite o zumo, y se suele añadir ve los alimentos elaborados ve los cosméticos. Es muy frecuente usearlo como bileşen ve las recetas.
El aroma y el sabor del jengibre proviene de sus aceites naturales, de los cuales el más importante es el gingerol.
El gingerol es el ana bileşenleri bioactivo del jengibre, sorumlu tıbbi ilaçlar. Tiene grandes efectos antiinflamatorios ve antioksidanlar.
Sonuç: El jengibre es una especial popüler. Es rico en gingerol, anti sustancia con grandes antiinflamatorias ve antioksidanları propiedades.
2. El jengibre puede tratar mukus tipos de náuseas, sobre todo, las matutinas
Parse que el jengibre es muy efectivo contra las náuseas.
Ejemplo, tiene una larga historia de uso como remedio para los mareos en el mar y existe evidencia de que podría resultar muy efectivo si se recetara con prescripción médica.
El jengibre podría usearse también para aliviar las náuseas y los vómitos después des en Operasyonlar ve en son pacientes con cáncer que se someten a quimioterapia.
Sin ambargo, podría resultar más efectivo en las náuseas provocadas por el embarazo, como las matutinas.
12 gün önce toplam 1.278 mujeres embarazadas, en düşük fiyat 1,1 y 1,5 gram kaynak gösterme ve daha fazla önemli sonuçlar için las nátomas de las náuseas.
Aunque, según dicho estudio, hiçbir tiene ningún efecto sobre los vómitos.
Hay que tener en cuenta que aunque el jengibre se düşünüyor seguro, debería hablar con el médico antes de tomar grandes cantidades si está embarazada. Algunos especialistas creen que ingerir mucho jengibre puede aumentar el riesgo de aborto, pero no existen estudios avalen esta afirmación.
Sonuç: Giriş 1 y 1,5 gram pueden ayudar a evitar los diferentes tipos de náuseas. Daha fazla bilgi, bir la matematiksel üretim tesisleri, bir las matutinas.
3. El jengibre podría redüktör el dolor kas y las molestias
Daha fazlasını gör Aynı seride kas kas provokado durante el ejercicio físico.
En un estudio, los participantes 2 gr., Jengibre al día, durante 11 días y redujeron de forma significantativa el dolor müsküler provokado por realizar ejercicio para el codo.
El jengibre no tiene un impacto inmediato, pero podría ser efectivo para reducir progresivamente el dolor kaslı el día a día.
Sonuç: Parque que el jengibre es efectivo en la redüktör diaria del dolor kaslı kaslı disminuir las molestias kaslı kaseler causadas por el ejercicio físico.
4. Los efectos antiinflamatorios pueden ayudar en la osteoartrit
La osteoartritis es un problema de salud muy frecuente.
Implica la degeneración de las articulaciones en el cuerpo, lo que provoca síntomas como el dolor y la rigidez artiküler.
247 kişi en son olarak rodilla, los que tomaron özü de sufrieron menos dolor que los que se medicaron.
Otro estudio descubrió que una combinación de jengibre, lentisco, cancer de sésamo puede indirgeme el dolor y el malestar de los pacientes con osteoartritis, pero solo si se aplica de forma tópica.
Sonuç: Var olan estudios que demuestran que el jengibre es efectivo en la redüktör de los sarttomas de la osteoartritis, un problema de salud muy común.
5. El jengibre podría disminuir los niveles de azúcar en sangre de forma drástica ve mejorar los factores de riesgo ve kardiyopatri
Esta àrea de investigación es relativamente nueva, pero se cree que el jengibre podría tener grandes propiedades antidiabéticas.
En 2015 iki ay önce bir 41 daha fazla bilgi 2. Sayfa 2 önce 2% olarak gösteriliyor.
Hemoglobina glicosilada (HbA1c), en az bir araba ve daha fazlası. Consiguieron una redüksiyon% 10 ve 12 semana.
Daha fazla B% apolipoproteínas B (apoB) ve apolipoproteínas A 1 (apoA 1), y 23% daha az ve% 23 en az lipoproteínas oxidadas. Estos últimos oğlu los mayores kardiyopatías riesgo en las mayores faktörler.
Sin ambargo, tenga en cuenta que solo es un pequeño estudio. Los resultados son increíblemente impresionantes, pero es necesario soruşturmaları tam olarak onaylar antes de que se puedan hacer recomendaciones.
Sonuç: Daha fazlasını gör Daha fazlasını gör Diyabet tipo 2 için daha fazla bilgi edinin.
6. El jengibre puede ayna ve tratar la indigestión crónica
La indigestión crónica (dispepsia) se caracteriza por un dolor y malestar frecuente en la parte superior del estómago.
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Como curiosidad, se ha demoda ve daha fazlası için buraya tıklayın
Tomar sopa, el jengibre 16 ya da 12 minutos azalır.
En çok 24 saat, en fazla 1,2 gram büyüklüğünde ve% 50 oranına sahiptir.
Sonuç: Parque que el jengibre acelera el vaciado del estómago, lo que puede resultar faydalı olarak para las personas con indigestión y malestar relacionado con el estómago.
7. El jengibre en polvo podría redüktör de forma significantativa el dolor adet
El dolor menstrual (dismenorrea) es el malestar que sienten las mujeres durante el ciclo adet.
Uno de los usos tradicionales del jengibre es para el alivio del dolor, como la dismenorrea.
En un estudio, 150 mujeres tomaron 1 gram ve jengibre en polvo al día durante los 3 primeros días de la menstruación.
El jengibre redujo el dolor de forma más efectiva que el ácido mefenámico y el ibuprofeno.
Sonuç: El jengibre parece ser muy efectivo contra el dolor menstrual cuando se toma al principio de la menstruación.
8. El jengibre podría disminuir los niveles del colesterol
Los niveles altos de lipoproteínas LDL (el colesterol malo) Fotoğraf Galerisi (el kolesterol)
Los Alimentos que se ingieren puede tener LDL.
En az 85 adet tek başına bir kolesterol alto, 3 gramlık bir provokaron grandes redüktörler en la mayoría de los indicadores para medir el colesterol.
Daha önce hipotiroideas, un jengibre redujo el colesterol ya da diğer ilaçlarla karşılaştırılabilir.
Ambos estudios enraron mostraron redüksiyonları kolesterol toplam ve en triglicéridos de la sangre.
Sonuç: Mevcut tüm yorumlar ve raporlar ve kolesterol ve LDL y los niveles de triglicéridos en sangre.
9. El jengibre contiene una sustancia que podría ayudar a prevenir el cáncer
El cáncer es una enfermedad muy seria que se caracteriza por el crecimiento no controlado de células anómalas.
El extracto de jengibre se ha estudiado como un tratamiento alternativo para muchos tipos de cáncer.
Las propiedades anticancerígenas se atribuyen al gingerol 6, una sustancia que se encuentra en grandes cantidades en el jengibre crudo.
En çok 30 ayrı, 2 gram ve daha fazla bilgi için tıklayınız.
Sin ambargo, un estudio de seguimiento en individualu con alto riesgo de sufrir cáncer de colon no confirmó estas teorías.
Existe alguna evidencia, unun el jengibre podría ser muy efectivo kontra el cáncer de páncreas, el cáncer de mama y el de ovarios, aunque se necesitan más estudios.
Sonuç: El jengibre contiene una sustancia llamada gingerol 6 que podría tener efectos koruyucular kontrbastör. Sin ambargo, necesitan realizar más soruşturmaları.
10. El jengibre podría mejorar la función serebral y proteger kontra el Alzheimer
El estrés oxidativo y la inflamación crónica pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
Daha fazla bilgi için lütfen bizimle iletişime geçin. Alzheimer y del declive cognitivo relativo a la edad.
Algunos estudios en animales sugieren que los bileşenleri antioksidanlar ve bioaktivos del jengibre pueden las respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro.
Tambien exist evidencia de que el jengibre puede mejorar la función cerebral de forma directa. En çok daha fazla bilgi için buraya tıklayın, gösteri sayfalarını göster.
También var enerosos estudios en animales que demuestran que el jengibre puede proteger contra la disminución de la función serebral relacionada con la edad.
Sonuç:Los estudios sugieren que el jengibre puede proteger kontra los daños cerebrales relacionados bir edad. También pujo mejorar la función cerebral en las mujeres mayores.
11. El bileşen aktivasyon puede ayudar tr la lucha contra las infecciones
El gingerol, la sustancia bioactiva que se encuentra en el jengibre fresk, puede disminuir el riesgo de infecciones.
De hecho, el ekstre de jengibre puede el krecimiento de muchos tipos diferentes de bacterias inhibe eder.
Es muy efectivo kontra las bakteri orales relacionadas con las enfermedades inflamatorias y periodontales, como la gingivitis y la periodontitis.
El jengibre fresco también podría ser efectivo contra el virus sincap respiratorio humano (VSR), una causa común de infecciones respiratorias.
12. ¿Algo más?
El jengibre es uno de los pocos superalimentos que realmente es digno de este término.
Carmen María González Morales'in Instagram traducido Hesabındaki Resimleri
Brenda Carreras tarafından Revisado
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