İş Kasılmalarına Başlama

40 uzun haftadan sonra bebeğinizi almaya hazırsınız. Son tarihiniz görünür ve hastane çantanız doludur.

Bebeğinizin tekmelemesini ve kıpırdatmasını hissedebilirsiniz, ancak tek bir kasılmanız olmadı. Peki, işleri hızlandırmak için ne yapabilirsiniz? Emek kasılmalarınızı doğal olarak atlamanın herhangi bir yolu var mı?

Bebeğinizin büyük çıkışlarının ne zaman yapılacağına karar vermesini beklemek genellikle en iyisidir, ancak bir şeyleri hareket ettirmeye çalışabileceğiniz birçok şey vardır.

İşte işgücü kasılmalarına başlamanın birkaç güvenli yolu.

Etkililiğini destekleyen çok az veya hiç bilimsel kanıt bulunmayan bu yöntemler folklor alanına girer. Onları denemeden önce, yeşil ışığı almak için doktorunuzla veya ebe ile konuşun.

Harekete geç

Hareket emeğin başlamasına yardımcı olabilir. Bir kickboks dersi almak zorunda değilsiniz: mahallenin etrafında bir yürüyüş yapmak veya birkaç merdiven yukarı ve aşağı gitmek bile hile yapabilir.

Fikir, yerçekiminin bebeğinizin doğum kanalına daha da düşmesine yardımcı olabileceğidir. Bu artan basınç serviksinizin genişlemesine yardımcı olabilir.

Çalışmasa bile, egzersiz stresi azaltmak ve kaslarınızı güçlendirmek için yararlıdır. Sadece aşırıya kaçmayın – emek gerçekten başladığında çok fazla enerjiye ihtiyacınız olacak.

Seks yap

Seks genellikle doğumun başlaması için önerilir. Suyunuz henüz kırılmadığı sürece denemek güvenlidir. Seks, rahim kaslarında kasılmalara neden olabilecek bir hormon olan prostaglandinlerde yüksek olması da dahil olmak üzere birkaç nedenden dolayı etkili olabilir. Cinsiyetin bir şeyler başlamasını umuyorsanız, partneriniz vajinanızın içinde boşalmalıdır.

Bir orgazm uterusu da uyarabilir ve genel olarak seks oksitosin hormonunu serbest bırakabilir. Bu kasılmalara neden olan hormondur. Bebeğiniz doğduktan sonra emzirmeye başlarsanız, aynı hormon uterusunuzu hamilelik boyutuna küçültmekten sorumludur.

Meme ucu stimülasyonu deneyebileceğiniz başka bir yöntemdir. Meme ucunun hafifçe ovulması veya yuvarlanması, oksitosini serbest bırakmanın başka bir yöntemi olan göğüsleri uyarır.

Rahatlamaya çalış

Bir doğum dersi aldıysanız, muhtemelen en az bir gevşeme yöntemi öğrendiniz. Rahatlamaya ve emeğinizin başlangıcını görselleştirmeye çalışın. Bu, kasılmalara başlamak için fazla bir şey yapmadığını bulsanız bile, gerginliği gidermek için iyi bir yoldur.

Baharatlı bir şeyler ye

Acı biberler ve baharatlı yiyeceklerin emeği teşvik ettiği söylenir. Bunun nedeni, bazı baharatlı yiyeceklerin sindirirken prostaglandinlerin salınmasını tetikleyebilmesidir.

Bazı kadınların emeğe başlamak için küfür ettiği sadece baharatlı yiyecekler değildir. Ananastan meyan köpüğüne, Çin yemeklerine kadar her şey, topun yuvarlanmasını sağladı. Ancak unutmayın ki, bu yiyecekleri yemeye alışmadıkça, sadece emeğe başlamak için bir şeyler yemek iyi bir fikir değildir.

Biraz hint yağı aşağı

Aşırı müshil etkileri ile hint yağı, emeği indüklediği düşünülen başka bir yöntemdir. Bağırsaklarınızın kasılmasına neden olduğu için uterusunuz da kasılmaya başlayabilir.

Var kesin kanıt yok bunun işe yaradığını ve dikkatle kullanılması gerektiğini desteklemek için. İlk önce doktorunuza danışın ve aşırıya kaçmayın. Hamileliğinizin sonunda istediğiniz son şey, şiddetli bir ishal vakasıdır!

Bir akupunktur oturumu planlayın

Akupunktur, vücudunuzda oksitosin salgılamanın başka bir yöntemidir. Akupunkturun emeğe başlamada ne kadar başarılı olduğunu gösteren çok fazla bilimsel kanıt yoktur. Ama bu iyi bir gerilim giderici.

Doktorunuzdan zarlarınızı soymasını isteyin

Bir sonraki doğum öncesi randevunuzda, doktorunuza veya ebeye membranlarınızın soyulmasını isteyin. Eldivenli bir parmakla doktorunuz amniyotik keseyi uterusunuzun duvarından ayıracaktır. Bunu yapmak, bir şeyleri hareket ettirmeye yardımcı olabilecek prostaglandinleri serbest bırakabilir.

Membranlarınız soyulduktan sonra hafif kramp veya lekelenme görülmesi nadir değildir. Kanama ağırlaşırsa, derhal doktorunuzu arayın.

Bitkisel ol

Kırmızı ahududu yaprağı çayı, emeği teşvik etmek için popüler bir yöntemdir. Çayın uterusunuzu tonladığı düşünülmektedir. Başka bir bitkisel numara çuha çiçeği yağıdır. Muhtemelen doğum kasılmalarına başlamaz, ancak serviksinizin yumuşamasına yardımcı olabilir.

Doğum eylemi başlatmak için çay veya yağları denemeden önce daima doktorunuza veya ebe ile görüşün.

Kırmızı ahududu yaprağı çayı için alışveriş yapın.

Evening primrose yağı için alışveriş yapın.

Bu yöntemlerin hiçbiri kasılmaları başlatmak için işe yaramasa bile, sonun yakın olduğunu unutmayın. Sonsuza kadar hamile kalmayacaksın. Yakında yeni bebeğini kollarında tutacaksın.

Hiçbir şey işe yaramıyorsa, biraz dinlenmeye çalışın. Muhtemelen yapabileceğiniz en iyi şeydir. Bebeğiniz buraya geldiğinde, enerjiye ihtiyacınız olacak.