Diz seğirmesinin nedenleri

Diziniz seğirdiğinde oluşan kasların istemsiz kasılmasına genellikle dizden ziyade uyluğunuzdaki kaslar neden olur. Dizinizin (veya herhangi bir vücudun) ara sıra seğirmesi normaldir. Öte yandan, sık sık seğirmenin birkaç nedeni olabilir.

Bu spazmlar ve seğirmeler tipik olarak kas yorgunluğunun veya zorlanmanın sonucudur. Bununla birlikte, bazen kas seğirmesi altta yatan bir tıbbi sorunun işareti olabilir.

Kas yorgunluğu ve gerginliğinin ötesinde, diz seğirmesinin bazı nedenleri şunlardır:

kurutma

Birçok insan günde yeterli su içmiyor. Ancak dehidrasyon uzun vadede bırakılırsa ciddi olabilir ve aşağıdaki seviyeleri tüketebilir:

  • kalsiyum
  • potasyum
  • elektrolitler

Bu düşük seviyeler kas seğirmesine neden olabilir.

Tedavi: Özellikle egzersiz yaparken nemlendirin. Gün boyunca su içmeyi hedefleyin.

Vitamin eksiklikleri

Kas seğirmesi de diyetinizde besin eksikliğinin bir sonucu olabilir. Aldığınızdan emin olmanız gereken temel besinler şunlardır:

  • D vitamini
  • B-6 vitamini
  • b12 vitamini
  • magnezyum
  • kalsiyum

Tedavi: Emin değilseniz, doktorunuza seviyenizi kontrol etmek için bir kan testi yaptırmasını isteyin. Ardından, diyet değişiklikleri yapın veya gerekirse takviyeleri alın. Güneşten D vitamini de alabilirsiniz!

İlaç yan etkileri

Bazı insanlar kas spazmları ve seğirmeyi bazı ilaçları almanın bir yan etkisi olarak yaşarlar. Kas spazmlarına neden olabilecek ilaçlar şunları içerir:

  • diüretikler
  • kortikosteroidler
  • estrojen

Tedavi: Seğirme rahatsızlık veriyorsa dozajınızı ayarlamak veya alternatif bir ilaca geçmek için doktorunuzla birlikte çalışın.

Uyarıcı aşırı doz

Kafein doz aşımı yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Yapabilirsin. Kafein, amfetaminler veya diğer uyarıcılar gibi aşırı dozlarda kas seğirmesine ve spazmlara neden olabilir.

Tedavi: Ciddi bir aşırı dozdan şüpheleniyorsanız, derhal acil tıbbi yardım isteyin. Çok fazla uyarıcı alıyorsanız veya çok fazla kafeinli içecek içiyorsanız ve kas seğirmesini fark ettiyseniz, alımınızı azaltın ve seğirmenin azaldığını görün.

Amyotrofik lateral skleroz (ALS)

Kas seğirmesi ve krampları, Lou Gehrig hastalığı olarak da bilinen ALS'nin erken bir işareti olabilir. Bu beyin ve omuriliği etkileyen dejeneratif bir bozukluktur.

Tedavi: Şu anda ALS için bir tedavi yoktur, ancak semptomların ilerlemesi kontrol edilebilir. Doktorunuz, aşağıdakiler gibi ilaçlarla birlikte fiziksel ve mesleki tedavinin bir kombinasyonunu önerebilir:

  • riluzol (Rilutek)
  • edaravone (Radicava)

Bir otoimmün bozukluk

Nöromiyotoni (Isaac sendromu) gibi bazı otoimmün bozukluklar, kas seğirmeleri ve spazmları içeren semptomlara sahip olabilir.

Tedavi: Doktorunuz genellikle gabapentin (Neurontin, Gralise) gibi nöbet önleyici ilaçlar reçete edecektir.

Teşhise bağlı olsa da, çoğu doktor tıbbi olmayan yaşam tarzı değişiklikleri önererek sık kas seğirmesini tedavi etmeye başlayacaktır. Bu değişiklikler şunları içerir:

  • stres azaltma tekniklerini uygulamak
  • düzgün nemlendirilmiş kalmak
  • uygun şekilde egzersiz yapmak

Seğirmeniz uyarıcılar veya kafein ile ilgiliyse, alımınızı izlemeniz gerekir. Diz eksikliği seğirmenizin temel nedeni bir eksiklik ise doğru beslenmeye sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekir.

İlaç tedavisi gerekliyse, doktorunuz yan etkileri izleyecektir. Çoğu durumda, tedavi spesifik duruma göre kişiselleştirilir.

Ne zaman doktora görünmelisin

Diz seğirmenizin nedeni olarak kas yorgunluğunu veya gerginliğini dışladıysanız, doktorunuzdan randevu alın. Eksiklikler veya diğer sağlık koşulları için daha fazla teste ihtiyacınız olup olmadığını görmek için sizi değerlendirebilirler.

Seğirmeniz veya spazmlarınız eşlik ediyorsa en kısa zamanda doktorunuza görünün:

  • Ağrı
  • zayıflık
  • dengeleme sorunu

  • yutma veya konuşma zorluğu

Paket servisi

Şansı, ara sıra diz seğirmesinin sadece uyluk kaslarınızın yorgunluğuna veya gerilmesine yanıt vermesidir. Ancak seğirmeler ve spazmlar tıbbi müdahale gerektiren bir durumun belirtileri olabilir.

Diziniz seğirmeye devam ederse, izleyin ve doktorunuzla bir sonraki ziyaretinizde yardımcı olacak diğer semptomlara dikkat edin.