Bronzlaşma ve uzun süre güneşe maruz kalma ile ilgili riskler vardır, ancak bazı insanlar hala bronzlaşır çünkü ciltlerinin nasıl göründüğünü tercih ederler veya bronzlaşmayı hobi olarak severler.
Güneşte bronzlaşmaya zaman ayırmaya karar verirseniz, hızlı bronzlaşmayı öğrenerek bazı riskleri azaltabilirsiniz. Bronzlaşmanın ne kadar sürdüğünü ve risklerin nasıl azaltılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
Dışarıda bronzlaşmak ne kadar sürer?
SPF'li güneş koruyucu kullanmıyorsanız (güneş koruma faktörü) 10 dakika kadar kısa bir sürede yanabilir veya bronzlaşabilirsiniz. Çoğu insan birkaç saat içinde bronzlaşır.
Bazen hemen bronzlaşmayacaksınız. Güneşe maruz kalmaya yanıt olarak cilt
Dışarıda bronzlaşmanın ne kadar süreceği cilt tipinize ve bronzlaştığınız iklime bağlı olacaktır. Örneğin, bir sahilde oturan iki kişiyi düşünün: biri açık tenli ve diğeri koyu tenli. Açık tenli kişi koyu tenli kişi tararken yanabilir (bu hala cilde zarar verir).
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, cilt rengi bir kişinin yanıp yakmayacağının veya bronzlaşmasının önemli bir göstergesidir.
Bronzlaşmayı etkileyen faktörler
Bir kişinin bronzlaşması gereken süreyi etkileyecek birçok faktör vardır. Bazıları bireyle ilgilidir, diğerleri ise güneşlendiğiniz iklime bağlıdır. Bronzlaşmayı etkileyen altı faktör şunlardır:
- Güneş ışınları
daha yüksek irtifalar bronzlaşma ve yanmanın daha hızlı olmasını sağlayabilir. - Koyu tenli insanlar daha hızlı bronzlaşır çünkü ciltlerinde daha fazla melanin vardır. Bu onları daha bronzlaştırabilir, çünkü güneş cildi koyulaştıran melanin üretmek için melanosit adı verilen hücreleri tetikler.
- Nemli iklimler havada daha fazla neme sahiptir, bu da bronzlaşmanın solmasını önleyebilir ve bronzlaşmanın daha hızlı olmasını sağlayabilir.
- Güneşin açısı ve günün saati de önemlidir. Ekvatora ne kadar yakın olursanız, bronzlaşma veya yanma olasılığınız o kadar yüksektir.
- Gölgede bir mola vermeden ne kadar doğrudan güneşe maruz kalırsanız, yanma veya bronzlaşma olasılığınız o kadar artar.
- Güneş koruyucu SPF ne kadar bronzlaştığınızı etkileyebilir ve SPF ne kadar yüksek olursa yanmaya başlayana kadar o kadar uzun süre sahip olmanız gerekir. Örneğin, 30'luk bir SPF, cildinizi hiçbir şey giymediğinizden 30 kat daha fazla korur.
Daha hızlı bronzlaşma ipuçları
Bronzlaşma ile ilgileniyorsanız, daha hızlı bronzlaşmayı öğrenmek güneşte geçirmeniz gereken süreyi azaltarak zararlı ışınlara maruz kalmanızı azaltabilir.
"Temel bronzlaşma" elde etmenin azalmayacağını unutmayın
Daha hızlı bronzlaşma için altı ipucu:
-
Bronzlaşmadan önce pul pul dökün, böylece bronzluğunuz dökülmez.
- Hala bronzlaşmanız gereken, ancak hızlı bir şekilde yanmaması gereken en az 1 ons SFP 30 kullanın.
- Vücudunuzun bir bölümünü yakmamak için pozisyonları sık sık değiştirin.
- Cildi doğal olarak koyulaştırabilecek beta-karoten gibi havuç içeren yiyecekler yiyin.
- Domates gibi likopen açısından zengin yiyecekler yiyin,
salça ve UV ışınlarıyla doğal olarak savaşmaya yardımcı olabilecek karpuz (ancak SPF'nin yerini almamalıdır). - Öğlen ve öğleden sonra 3 arasında bronzlaşma UV ışınları en güçlü olduğunda. Bununla birlikte, günün bu zamanı cildiniz için en tehlikeli ve zararlıdır. Bu süre zarfında dikkatli olun.
Bronzlaşma yatakları hakkında not
Bronzlaşma yatakları çok zararlıdır ve kaçınılmalıdır. Bir kapalı bronzlaşma seansı, melanom gelişme riskini çok artırabilir
Bronzlaşma yatakları vücuda cilt kanserine bağlı yüksek seviyelerde UVA ışınlarına maruz kalır. Dünya Sağlık Örgütü'nün Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC), bronzlaşma yataklarını kanserojen olarak sınıflandırmaktadır.
Bir bronzluk görünümünü sprey bronzlaşarak veya DHA içeren bronzlaştırıcı bir losyon kullanarak elde edebilirsiniz.
Diğer bronzlaşma riskleri
Bronzlaşma riskleri vardır, özellikle güneş koruyucu kullanmıyorsanız. SPF giyerken bile, UV ışınları hala zarar verebilir. Bronzlaşma ile ilişkili riskler şunları içerir:
- melanom ve diğer cilt kanserleri
- kurutma
- güneş yanığı
- isilik
- erken cilt yaşlanması
- göz hasarı
- bağışıklık sistemi bastırma
Paket servisi
Bronzlaşma süresi cilt renginiz, ikliminiz ve ekvatora ne kadar yakın olduğunuz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Çoğu insan güneşte 1-2 saat içinde bronzlaşır.
Hem yanıkların hem de tansların yerleştirilmesinin biraz zaman alabileceğini hatırlamak önemlidir, bu nedenle hemen renk görmezseniz, renk almamanız veya daha düşük SPF kullanmanız gerektiği anlamına gelmez.
Cilt kanseri de dahil olmak üzere her türlü bronzlaşma riski vardır. Açık havada bronzlaşmaya karar verirseniz, daha kısa bir süre için yapmak hasar riskini azaltabilir. En az 30 SPF ile güneş koruyucu giymeyi ve bol su içmeyi unutmayın.
Bronzlaşma yatakları kanserojen olarak sınıflandırılır ve çok zararlı olan ve kaçınılması gereken çok yüksek dozda UVA ışınları sağlar.
