Bir zamanlar “aile” kelimesi kan, evlilik veya evlat edinmeyle ilgili kişiler anlamına geliyordu. Bugün bu tanım, ister DNA’yı ister yasal bir bağlantıyı paylaşın, hayatınızın temellerini oluşturan birçok yakın ilişkiyi kucaklamaktadır.
Bu ilişkiler fiziksel ve zihinsel sağlığınız için çok önemli olduğundan, aile terapisi, aile ilişkilerini ve dinamiklerini etkileyen birçok durumda yardımcı olabilir.
Bazı örnekler, sizin veya sevdiğiniz birinin boğuştuğu durumları içerir:
- finansal problemler
- evlilik sorunları
- iletişim arızası
- bir veya daha fazla sorun üzerinde çatışma
- büyük bir yaşam geçişi
- ciddi bir hastalık
- akıl sağlığı durumu
- bir madde kullanım bozukluğu
İşte aile terapisinin ne olduğuna, kullanılan tekniklere ve aile terapisini denemeye karar verirseniz ne bekleyeceğinize bir göz atın.
Aile terapisi nedir?
“Aile terapisi” ifadesi, bir ailenin üyelerinin bir grup olarak birlikte danışmanlık aradığını ima eder.
Ailedeki herkesin katılması yardımcı olsa da, aile terapisi tüm ailenizin dahil olması gerektiği anlamına gelmez.
Bu, terapinin aile etkileşimlerine ve dinamiklerine odaklandığı anlamına gelir.
Aile terapisi genellikle kısa sürelidir ve belirli hedeflere odaklanır. Aile sisteminizdeki kalıpları, çatışmaları ve iletişim yollarını araştırır.
Aile terapisi size ve ailenize şu şekillerde fayda sağlayabilir:
- iletişim becerilerini geliştirmek
- Zorlu durumlarla başa çıkma becerileri sağlamak
- yeni anlayış ve anlayış sunmak
- aile içindeki sorunlu alanları belirlemek
- çatışmanın üstesinden gelmek için stratejiler sağlamak
- ilişkileri geliştirmek ve güçlendirmek
Aile terapisi, aşağıdaki kanıta dayalı tedavi yaklaşımlarından biri tarafından yönlendirilebilir veya terapistiniz birkaç farklı yaklaşımdan öğeleri harmanlayabilir.
Aile terapisi yaklaşımları
Aile terapisinde en sık kullanılan yaklaşımlara daha yakından bakalım.
Sistemik aile terapisi
Bu terapi yaklaşımı, aileyi, her üyenin eylemlerinin ailedeki diğer insanları etkilediği ve bir bütün olarak aileyi etkilediği bir birim olarak görür.
Terapi, aile etkileşimlerini iyileştirmek amacıyla aile süreçlerini, insanları nasıl etkilediklerini ve zaman içinde nasıl değiştiklerini anlamayı amaçlamaktadır.
Yapısal aile terapisi
1960’larda Salvador Minuchin tarafından geliştirilen yapısal aile terapisi, çocuklarda ve gençlerde duygusal ve davranışsal kaygıların genellikle işlevsiz aile yapılarıyla bağlantılı olduğu fikrine dayanmaktadır.
Tedavi, bir aile içindeki sınırları ve alt sistemleri anlamaya odaklanır, böylece herkes daha üretken yollarla etkileşimde bulunabilir.
Aynı zamanda uygun sınırlar geliştirmeye ve aile üyeleri arasındaki ilişkileri güçlendirmeye odaklanır.
Kısa stratejik aile terapisi
Bu terapi yaklaşımı genellikle yaklaşık 12 seansla sınırlıdır. Amaç, bir çocuğun, gencin veya genç yetişkinin sorunlu davranışlarına yol açan aile etkileşimlerini belirlemek ve yeniden yapılandırmaktır.
Terapist muhtemelen pozitif kalıpları güçlendirmeye ve krizdeki bir genç için yararlı olmayan aile davranışlarında değişiklikler yapmaya odaklanacaktır.
Terapist ayrıca muhtemelen ailenin iletişim kurma yollarını değerlendirmek ve ayarlamak için ev ödevi verecektir.
Psikoeğitim
Aile terapisi, genellikle aile ilişkilerini etkileyen ruh sağlığı koşulları hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatlarını ve bu koşullar için kanıta dayalı tedavileri içerir.
Bir küçük
Yaşlı
Bir aile terapisi seansından ne bekleyebilirsiniz?
Aile terapileri genellikle belirli hedefleri paylaşır. Bunlar genellikle şunları içerir:
- aile üyelerinin birbirleriyle nasıl etkileşime girdiğini keşfetmek
- aile sistemindeki herhangi bir sağlıksız iletişim modelini belirlemek ve iyileştirmek
- ailenin güçlü yönlerini ve kaynaklarını sıralamak
- aileyi daha iyi problem çözme becerileriyle donatmak
Her terapistin kendine özgü bir tarzı olmasına rağmen, işte aile terapisinin neye benzeyebileceğine dair temel bir fikir:
İlk alım
İlk görüşmede, siz ve terapistiniz muhtemelen sizi ve aile üyelerinizi terapiye götüren konuyu tartışacaksınız.
Terapistiniz, her bireye, kendilerinin veya ailenin karşı karşıya olduğu temel problemler olduğunu düşündükleri ve neden olduğu hakkında konuşma fırsatı verecektir.
Değerlendirme
Sonraki birkaç seansta, terapistiniz muhtemelen ailenizin ve nasıl çalıştığının bir resmini oluşturmak için sizden bilgi toplayacaktır.
- senin aile geçmişin
- aile rolleri
- ebeveynlik ve disiplin yaklaşımları
- ailenizin kullandığı başa çıkma becerileri
Terapistiniz, ailenizin yaşadığı krizler ve onlarla birlikte ve bireyler olarak nasıl başa çıktığınız hakkında bir anlayış oluşturacaktır.
Terapistiniz sizden ailenizde kimin güce sahip olduğu ve kararların nasıl alındığı hakkında düşünmenizi ve yazmanızı isteyebilir.
Terapistiniz aile terapisine stratejik bir yaklaşım getiriyorsa, sizi terapiye getiren sorunun ailenizde belirli bir işleve nasıl hizmet ettiğini tartışabilirsiniz.
Aileniz belirli başa çıkma becerilerini kullandıysa, bu stratejilerin hala işe yarayıp yaramadığını düşünmeniz ve konuşmanız istenebilir.
Aile yapısının haritasını çıkarmak
Terapistiniz yapısal bir yaklaşım kullanıyorsa, bir sonraki adım, terapistin ailenizin hiyerarşisini açıklayan bir harita oluşturmasını içerebilir.
Harita, otoritenin ve sınırların ailenizde nasıl işlediğini ve zaman içinde değişebilecekleri yolları açıklamaya yardımcı olabilir.
Bir tedavi planı oluşturmak
Aile terapistleri genellikle problemleri çözmekle, onları suçlamaktan daha çok ilgilenirler.
Birlikte çalıştığınızda, siz ve terapistiniz muhtemelen sizin ve terapiye katılan ailenizin sağlıksız iletişimi ve problem çözmeyi değiştirmek için neler yapabileceğini özetleyen bir planı tartışacaksınız.
Tedavi planınız ayrıca ailenizin özel güçlerini artırmanın yollarını araştırmayı da içerebilir.
Aile terapistlerinin eğitimi ve yetiştirilmesi
Aile terapisi, genellikle çiftler veya aile sistemleri için psikoterapi konusunda özel eğitim almış bir akıl sağlığı uzmanı tarafından sağlanır.
Genel olarak, aile terapistleri, evlilik ve aile terapisine odaklanan bir ruh sağlığı alanında ileri derecelere (yüksek lisans veya doktora) sahiptir.
Devlet lisanslı olmak için, evlilik ve aile terapistleri denetimli bir klinik bursu (genellikle 2 yıl) tamamlamalıdır.
Yüksek lisans derecesine sahip terapistlerin ayrıca Evlilik ve Aile Terapisi Düzenleme Kurulları tarafından yürütülen bir lisans sınavını tamamlamaları gerekir.
Öte yandan, doktoralı terapistler için ruhsatlandırma sınavı Devlet ve İl Psikoloji Kurulları Derneği tarafından yapılmaktadır.
Aileniz için doğru terapisti nasıl bulursunuz
Kendiniz ve aileniz için doğru terapisti bulmak, terapinizin başarısı için önemlidir. Zaman ayırmak, sorular sormak, kimlik bilgilerini kontrol etmek ve hatta iyi bir uyum bulmak için terapistlerle “görüşmek” sorun değil.
Düşünülmesi gereken şeyler var:
- Terapist eyaletinizde lisanslı mı?
- Terapistin benzer sorunları olan aileleri tedavi etme deneyimi var mı?
- Terapi seanslarında duyulduğunu ve desteklendiğini hissediyor musunuz?
- Sağlık sigortanız varsa, bu terapist ağınızda mı?
- Terapistin ofisi evinize veya işinize ne kadar yakın?
- Terapist sanal ruh sağlığı hizmetleri sunuyor mu?
Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği aracılığıyla bir evlilik ve aile terapisti bulabilirsiniz.
Maliyet ve sigorta hakkında
Bireysel, küçük grup ve işveren tarafından sağlanan sağlık sigortası planlarının çoğu, akıl sağlığı kapsamı sunar.
Aile terapistinizin onaylı bir sağlayıcı olup olmadığı hakkında sorularınız varsa, plan yöneticinizle görüşebilir veya doğrudan sigorta sağlayıcınızla iletişime geçebilirsiniz.
Medicaid ve Medicare planları ayrıca zihinsel sağlık sigortası sunar. Medicaid kapsamındaysanız, aile terapisi kurallarını daha iyi anlamak için eyaletinizdeki Medicaid ofisine ulaşabilirsiniz.
Orijinal Medicare’e sahipseniz (Bölüm A ve Bölüm B), aile terapistinizin Medicare tarafından onaylanmış bir sağlayıcı olup olmadığını öğrenmek için Medicare ile iletişime geçebilirsiniz.
Medicare Kısım C’ye (Medicare Advantage) sahipseniz, kapsam ayrıntıları için sigorta sağlayıcınızla görüşmeniz gerekir.
Sigorta kapsamınız yoksa, aşağıdaki kaynaklar aracılığıyla bölgenizdeki düşük maliyetli aile terapisini bulabilirsiniz:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Açık Yol Psikoterapi Kolektifi
Ek olarak, Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği ve MentalHealth.gov’un her ikisi de size yakın ücretsiz aile terapisi hizmetleri sunabilecek toplum ruh sağlığı kliniklerinin listelerini tutmaktadır.
Alt çizgi
Aile terapisi, aile dinamiklerine odaklanan ve aile sistemleri içinde daha sağlıklı etkileşimler oluşturan bir psikoterapi türüdür. Sizde veya ailenizden birinde varsa, özellikle yararlı olabilir:
- ilişki veya mali sorunlar
- evlilik sorunları
- bir madde kullanım bozukluğu
- akıl sağlığı durumu
Terapistinizle birlikte çalışarak, siz ve aile üyeleriniz, ailenizin problem çözme becerilerini, sınırlarını, otorite yapılarını ve iletişim alışkanlıklarını keşfederek problemli olabilecek kalıpları tanımlayabilirsiniz.
Terapistiniz daha sonra aileniz için iletişimi ve problem çözme becerilerini geliştiren bir plan oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.
Aile terapisi, sizin ve ailenizin karşılaştığı her çatışmayı mutlaka çözmez, ancak daha sağlıklı başa çıkma becerileri ve birbirinizle daha verimli iletişim yolları geliştirmenize yardımcı olabilir.
