Bu sayfadaki bir bağlantı aracılığıyla bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır.

Yeni küçük çocuğunuzu parçalara ayırır ve her kilometre taşını beslersiniz. Parmağınızı sıkmaktan ilk gülümsemeye kadar, bebeğiniz kameraya ulaşmanızı ve bu anları arkadaşlarınızla ve ailenizle gururla paylaşmanızı sağlar.

Paylaşmak için çok hevesli olamayacağınız bir şey var mı? Uyku nasıl hissettiğinizden mahrum etti. İyi haber şu ki, bebekler ortalama 6 aylıkken gece uyumaya başlıyor.

Bu karanlık daireleri düzeltmek için Snapchat filtreleriyle çılgına dönmeye karşı koy ve bu güzel dönüm noktasını beklemede yalnız değilsin.

Farklılıklar hakkında bir not

Hayatlarımızı planlamak isteyebildiğimiz kadar, hayatlarının ilk 6 ayı boyunca bebeklerin farklı fikirleri vardır. Şaşırtıcı ve hatta bir haftadan diğerine değişebilen düzensiz uyku düzenleri var. Günde 17 saate kadar uyuyabilirler, elbette – ama bazı durumlarda bir seferde sadece 1-2 saat boyunca. Bu yeni ebeveynler için cesaret kırıcı olabilir.

Ancak yenidoğanın hala küçük bir midesi olduğunu unutmayın. (Genellikle) gece boyunca uyanıyorlar, çünkü açlar. Tıpkı sizin gibi, yemeğe ihtiyaç duyduklarında vokal oluyorlar. (Ve sizden farklı olarak, kendilerine hizmet edemezler.)

Bebeğinizin gece boyunca uyuyacağı tek bir zaman dilimi yoktur – hayal kırıklığı, değil mi? – ama olacak. Bazı bebekler 6 ay boyunca gece boyunca uyurken ve bu “norm” olarak kabul edilebilirken, diğerleri 1 yıla kadar olmayacak – ancak her iki durumda da gelecekte hem siz hem de bebek için daha tutarlı bir uyku var.

Her bebek farklıdır, bu nedenle bebeğinizin uyku alışkanlıklarını başkasınınkiyle karşılaştırmamaya çalışın. (Ve asla, hiç filtrelenmemiş selfie'nizi yeni bir ebeveynin Snapchat veya Instagram fotoğrafıyla karşılaştırın. Ebeveynlik çok güzel, sen de öyle.)

Bekleneceklere daha derin bir dalış yapalım.

'Gece boyunca uyumak' – nedir ve ne değildir?

Uzmanlar genellikle “gece boyunca uyumayı” çocuklar ve yetişkinler için her seferinde 6 ila 9 saat uyumak olarak görürler. Ancak bebekler için, gece boyunca uyumak, çocuğunuzun hala emzirmesi veya bir şişe alması gerektiği anlamına gelebilir – unutmayın, küçük tümörler sıklıkla açlık çağrıları anlamına gelir – ancak daha sonra tekrar uyuyabilir.

Yani 3 aylık “gece boyunca uyumak” anlamına gelmez sen kesintisiz uyku. Ancak bu, çocuğunuzun gelişmesine ve büyümesine yardımcı olmak için bazı kaliteli gözlerle kaplandığı anlamına gelir.

Bebeklerin yaklaşık üçte ikisi, 6 aylık olduklarında 6 ila 9 saat boyunca gerçekten de kesintisiz uyumaktadır.

0-3 yaş arası: "Dördüncü üç aylık dönem"

Muhtemelen size hamileliğin üç trimesterden oluştuğu söylendi. Peki dördüncüsü hakkında ne var?

Dördüncü üç aylık dönem veya yeni doğan dönemi, bebeğinizin 0-3 ay olduğu zaman dilimidir. Dördüncü üç aylık dönem olarak bilinir, çünkü bebeğiniz rahminizin dışındaki zamana uyum sağlar – ve bazen, dürüst olmak gerekirse, onu özlüyor ve geri dönmek istiyor!

Bazı yenidoğanların günleri ve geceleri karışıktır, bu nedenle gündüz uyurlar ve genellikle geceleri uyanırlar. Mideleri küçüktür, bu nedenle 2-3 saatte bir yemeleri gerekir. Bebeğiniz genellikle bu ihtiyacı yüksek ve net hale getirecektir, ancak çocuk doktorunuzla konuşun.

İlk birkaç hafta içinde, bebeğinizi bu aralıklarla kendi başlarına uyanmıyorlarsa, özellikle henüz doğum ağırlıklarına dönmemişlerse, beslenme için uyandırmanız gerekebilir.

Bu aylarda da çok fazla gelişme yaşanıyor, bu nedenle uykusuz geceleriniz faizle karşılıyor.

Emzirilmiş veya formülle beslenen bebekler

Emzirilen bebeklerin bu süre zarfında formülle beslenen bebeklerden biraz farklı uyku programları olabilir. Anne sütü, bebeğinizin sindirim sisteminde formülden daha hızlı hareket etme eğilimindedir. Bu nedenle emzirirken bebeğiniz daha sık aç olabilir.

Süt kaynağınız ilk iki hafta içinde gelene kadar her 24 saatte en az 8 ila 12 kez emzirmeniz gerekir. Daha sonra bebeğiniz hala ilk 1-2 ay boyunca her 1,5–3 saatte bir emzirmeye ihtiyaç duyabilir, ancak geceleri daha uzun süre uyuyabilir.

Formülle beslenen bebeklerin 2-3 saatte bir şişe almaları gerekebilir. Ne sıklıkta beslenmeleri gerektiği konusunda özel talimatlar için bebeğinizin çocuk doktoruyla konuşun. Ve unutma – meme veya formül, beslenen bir bebek en iyi bebek.

0-3 aylık bebekler için uyku ortalaması

Yaş 24 saat içinde toplam uyku Toplam gündüz uyku saati Toplam gece uyku saati (tüm beslemelerle)
Yeni doğan 16 saat 8 8-9
1-2 ay 15.5 saat 7 8-9
3 ay 15 saat 4-5 9-10

3-6 yaş

3 aydan başlayarak, bebeğiniz bir seferde daha uzun süre yatmaya başlayabilir. Hallelujah! Akıl yürütme ile ilgileniyorsanız ve sadece sonuçta değil (daha fazla uyku!) – işte burada:

  • Daha az gece beslemesi. Bebeğiniz büyüdükçe, gece beslemeleri yavaş yavaş azalacaktır. 3. ayda bebeğiniz her 2-3 saatte bir 3-4 saatte bir beslenebilir. 6 ayda, bebeğiniz muhtemelen her 4-5 saatte bir yemek yiyecektir ve geceleri daha uzun süre daha fazla uyuyabilir. Bebeğinizin ne sıklıkta yemesi gerektiğine dair kesin öneriler için çocuk doktorunuzla konuşun.
  • Azalan Moro refleksi. Bebeğinizin Moro veya ürkütücü refleksi 3-6 aylıkken azalır. Bu refleks – inanılmaz derecede sevimli olsa da – bebeğinizi uyandırabilir, bu nedenle bu azalmanın uykuyu uzatmasına yardımcı olması mantıklıdır. Bu noktada, hareketleri ve refleksleri üzerinde daha fazla kontrole sahip olacaklar.
  • Kendinden yatıştırıcı. Yaklaşık 4 ay içinde kendini yatıştırıcı davranışlar fark etmeye başlayacaksınız, ancak çoğu bebeğin yaklaşık 6 ay olana kadar yatıştırıcı konusunda yardıma ihtiyacı var. En başından itibaren, bebeğinize uykulu olduklarında uyumaya başlayarak (yine de uyanıkken) (dikkatli ve sessizce!) Yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, karanlık bir odada ve sadece beşiklerinde kestirmek için küçük çocuğunuzun gece gündüz ayırt etmesine yardımcı olmaya başlayın.

Bebekler için uyku ortalamaları, 3-6 ay

Yaş 24 saat içinde toplam uyku Toplam gündüz uyku saati Toplam gece uyku saati
3 ay 15 saat 4-5 9-10
4-5 ay 14 saat 4-5 8-9

6-9 yaş

6 ay sonra, bebeğiniz geceleri daha da rahatlayabilir.

Burada yeni ebeveynler için bir not: Bebeğiniz hala yeni doğan aşamasındaysa, tanımlamak üzere olduğumuz daha bağımsız bir aşama için özlem duyuyor olabilirsiniz. Ama garip bir şekilde, bu noktaya geldiğinizde, kendinizi yenidoğanı anımsatan ve dileme zamanınızın yavaşlayacağını vaat ediyoruz. Bizim tavsiyemiz? Her değerli aşamanın tadını çıkarın.

Bu aylar boyunca, daha ayarlanmış bir şekerleme ve uyku programına bağlı kalabilirsiniz. Küçük çocuğunuz günde 3-4 şekerleme yapmaktan günde sadece bir kaç tanesine kadar gidebilir. Ve… davul çalma, lütfen… bu süre boyunca gece 10-11 saate kadar uyuyabilirler.

6 ay sonra, bebeğinizi kendi kendini rahatlatmak için yeni teknikler öğrenmeye teşvik edebilirsiniz. Çok sıcak veya soğuk olmadıklarından emin olmak için ağlayıp ağlamadıklarını kontrol etmeyi deneyin, ancak yanlış bir şey yoksa beşiklerinden çıkarmayın. Hala alnını okşayabilir veya orada olduğunuzu bildirmek için onlarla hafifçe konuşabilirsiniz.

Ayrılma kaygısı

Yaklaşık 6 ay içinde bebeğiniz ilk kez ayrılık kaygısı yaşayabilir. Daha önce iyi uyuyan bebekler bile bu olduğunda “ters kayma” yapabilir.

Odada sensiz ağlayabilir ya da uykuya dalmayı reddedebilirler ve vermek için cazip olabilirsiniz – ya gerek duyulması inanılmaz derecede tatlı olduğu ya da ağlamanın durması için istekli olduğunuz için.

Ayrılma kaygısı gelişimin tamamen normal bir parçasıdır. Bu konuda endişeleriniz varsa, değerli küçük çocuğunuzun tekrar kendi başına uykuya dalmasına yardımcı olabileceğiniz yollar için bebeğinizin çocuk doktoru ile konuşun (böylece bir Netflix binge için başka bir odaya gizlice girebilirsiniz).

Bebeğiniz henüz beslenmeden veya tutulmadan uykuya dalmayı öğrenmediyse, bu işleme başlamak için zor bir zaman olabilir.

6-9 aylık bebekler için uyku ortalamaları

Yaş 24 saat içinde toplam uyku Toplam gündüz uyku saati Toplam gece uyku saati
6-7 ay 14 saat 3-4 10
8-9 ay 14 saat 3 11

9-12 aylık

Bu noktada, belirli bir uyku rutininiz olmalıdır. Şekerlemeler gün ışığına çıkmış olmalıdır. Geceleri bebeğinize banyo yapabilir, kitap okuyabilir ve gece boyunca bırakabilirsiniz. Veya tamamen farklı bir rutini tercih edebilirsiniz! Buradaki anahtar, tutarlı Rutin, yatma zamanının geldiğini bilmelerine yardımcı olacaktır.

9 ay sonra bebeğiniz daha uzun süre uyumalıdır. Ama yine de ayrılık kaygısı yaşıyor olabilirler, bu da onları beşiklerine koyduktan sonra odadan çıkmanızı zorlaştırır.

Zor olduğunu biliyoruz, ancak yatmadan önce beşik ziyaretlerinizi daha kısa tutmaya çalışın. Gidip bebeğinizi kontrol edin ve iyi olduklarından emin olun. Onlara ninni söyle ya da sırtını ovala. Genellikle beslenmeleri veya toplanmaları gerekmez.

Her zaman olduğu gibi, bebeğinizin gece boyunca bu noktada uyku yeteneğinden endişe ediyorsanız çocuk doktorunuzla konuşun.

9-12 aylık bebekler için uyku ortalamaları

Yaş 24 saat içinde toplam uyku Toplam gündüz uyku saati Toplam gece uyku saati
9-12 ay 14 saat 3 11

Daha iyi bir gece uykusu için ipuçları ve püf noktaları – tüm aile için

Unutmayın, ilk iki haftada yenidoğanların birkaç saatte bir beslenmesi gerekir, bu nedenle geceleri bile uzun süreler boyunca uyumak güvenli olmayabilir.

Uyku kesmek

Bebeğinizi uykulu olduklarında ancak uykuda değilken beşiğe yerleştirin. Bebeğinizin ipuçlarını bir kitap gibi okumayı öğrenin. Tıpkı sizin gibi uykulu olduklarında gözlerini esneyebilir veya ovalayabilirler! Bu ipuçlarını verirken onları beşikte sırtlarına koymak, daha kolay uyumalarına yardımcı olacaktır. İstediğiniz son şey, mutlu, oynayan bir bebeği uyumaya zorlamaktır, bu yüzden arka cebinizde rüzgâr rutinleri vardır.

Bir uyku programı geliştirin. Yatma rutini sizin için yararlıdır – mini-bana da yardımcı olduğu mantıklıdır. Bu, bebeğinize banyo yapmak, birlikte kitap okumak ve sonra size bu uykulu işaretleri verirken onları beşiğe koymak anlamına gelebilir. Bu alışkanlıkları erken kurmak, daha sonra daha fazla başarı elde edeceğiniz anlamına gelebilir.

Güvenli uyku alışkanlıkları uygulayın. Uyumaya devam etmek için bebeğinizi daima beşiğine sırtına koyun. Ayrıca tüm nesneleri – gerçekten de tehlikeleri – beşiklerinden veya uyku ortamlarından çıkarın.

Uyku için ideal bir ortam yaratın. Kimse çok sıcak veya çok soğukken uyumak istemez, bu nedenle bebeğinizin sıcaklığını izleyin. Ayrıca, uyumaya devam ederken hala hafifse karartma perdelerine yatırım yapmak isteyebilirsiniz. Tüm bebekler için güvenilir bir şekilde gösterilmemelerine rağmen (ve bazıları onlar gibi görünmüyor), beyaz bir gürültü makinesi için alışveriş yapmayı veya küçük bir dinlenmenize yardımcı olmak için rahatlatıcı bebek ses makinesini düşünün.

Tutarlı kalın. Evinizdeki herkes farklı gece programlarındayken, bir rutine bağlı kalmak zor olabilir. Tutarlı kalmaya çalışın. Bu, bebeğinizi daha sonra iyi bir uyuyan olacak şekilde ayarlayacaktır.

Ortak endişeler

Karen Gill ile soru-cevap

Yardım! Bebeğim 6 aydır ve hala gece boyunca uyumuyor. Bir uyku uzmanıyla konuşmam gerekir mi?

Çok şey, bebeğinizin ilk etapta nasıl ve nerede uykuya daldığına ve uyandıklarında onları tekrar uyutmak için ne gerektiğine bağlıdır. Bebeğinizin neden uyandığını anlamanıza yardımcı olabilecek ve daha iyi uyku için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilecek bebeğinizin çocuk doktoruyla konuşarak başlayın.

2 aylık çocuğum iyi bir uyuyan gibi görünüyor, ama geceleri bir şişe olmadan çok uzun süre uyuduğundan endişeliyim. Onları uyandırmalı mıyım?

Bebeğiniz iyi kilo alıyorsa ve daha sık beslenmeyi gerektiren altta yatan tıbbi durumları yoksa, bebeğinizi beslemek için gece uyandırmanıza gerek yoktur.

Bebeğimin ne zaman telaşlı olduğunu veya gece boyunca bana gerçekten ihtiyacı olduğunu nasıl bilebilirim? Beşiklerinde “ağlamalarına” izin vermek hiç uygun mu?

Beslenen ve uykulu bir bebek kendi kendine uykuya dalmayı yaklaşık 4 ila 6 ay, hatta daha önce öğrenebilir. Bundan sonra gece uyanmak hala normaldir, ancak henüz kendi başlarına nasıl uykuya dalacağını henüz öğrenmediyse, genellikle aç olmasalar bile, birinin uyanıkken onları rahatlatmasını isterler. Araştırmalar, çeşitli “uyku eğitimi” yöntemlerini kullanan ailelerdeki bebeklerin, daha sonra çocuklukta bağlanma, duygusal veya davranışsal sorunlara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil etmektedir. Tüm içerik kesinlikle bilgilendiricidir ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

Götürmek

Bebeğinizin hayatının ilk yılı uykudan yoksun ebeveynler için zor olabilir. Ama bitiş çizgisine ulaşacaksınız, söz veriyoruz.

Unutmayın, küçük çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak için tüm bunları yapıyorsunuz – biraz uykunuzu kaybetmiş olsanız bile. Ve bebeğiniz büyüdükçe, her seferinde daha uzun süre uyumaya başlayacaklar, dinlenme emin (kelimenin tam anlamıyla).

Küçük çocuğunuzun uyku alışkanlıklarından endişe ediyorsanız, tavsiye almak için çocuk doktorlarına ulaşmaktan çekinmeyin. Şansınız, sizin ve bebeğinizin yaptığınızı duyacaksınız sadece iyi.