Bulutların korkusuna nephofobi denir. Bu terim iki Yunanca kelimeden geliyor – nepho, “bulut” anlamına gelir ve fobiBu, “korku” anlamına gelir. Bu durum biraz nadirdir, ancak buna sahip insanlar için bulutlar korkusu çok gerçektir.
Her fobide olduğu gibi, niffobi endişe, titreme ve korktuğunuz şeye maruz kaldığınızda bir savaş ya da uçuş tepkisi dahil kalıcı ve aşırı fiziksel semptomlara neden olur.
Bulut korkusu olan insanlar için tedavi seçenekleri var, ancak ilk adım ne olduğunu ve nedenini anlamak.
Nephobinin belirtileri nelerdir?
Nalfobi belirtileri duruma göre değişebilir. Her insan her semptomu yaşamaz. Bu fobinin sık görülen semptomları:
- Bulutların toplandığını görünce aşırı korku ve endişe
- baskın bir dövüş ya da uçuş türü, onları şekillendirirken gördüğünüz bulutlardan kaçma arzusu
- Bulutları gördüğünüzde veya düşündüğünüzde ağız kuruluğu veya bulantı
- bulutlara maruz kaldığınızda titremeler veya kalp çarpıntısı
Nalfobiye ne sebep olur?
Nephophobia, tetiğin oldukça basit olduğu anlamına gelen “basit bir fobi” olarak sınıflandırılır. Genetik ve aile geçmişiniz, hatırlayabildiğiniz sürece bu fobiyi yaşadıysanız, oyunda olabilir.
Hava durumuna bağlı fobiler düşündüğünüzden daha fazla insanı etkiler. Küçük bir ankette, katılımcıların yaklaşık yüzde 5'i bir tür hava ile ilgili fobiye sahip olduğunu bildirdi. Aynı ankete katılanların yüzde 11'inden fazlası şiddetli hava fobilerinin belirtilerini yaşayan birilerini tanıdıklarını bildirdi.
Bu çalışmada araştırmacılar hava ile ilgili fobilerin genellikle şiddetli hava ile ilgili travmatik bir deneyimden kaynaklandığı sonucuna varmıştır.
Bulutlarla ilgili aşırı kötü hava koşullarına maruz kalmak – örneğin kasırgalar, kasırgalar ve tropik fırtınalar – bazen nepfobinin başlangıcını işaretleyebilir.
Bazen insanlar tanımlanamayan uçan cisimlere (UFO) benzeyebildiği için gece boyunca hareket eden bulutlardan korkarlar. Buna, uzaylıların genel korkusundan ya da uzaydan (astrofobi), karanlığın korkusu (nyctophobia) ya da bilinmeyen bir korku neden olabilir.
Nalfobi nasıl teşhis edilir?
Sizforfobiniz olup olmadığını belirlemek için basit bir laboratuvar testi yoktur. Belirtiler yaşarsanız, yapabileceğiniz en iyi şey, doktorunuz veya psikiyatr gibi zihinsel sağlık uzmanına yönlendirecek olan pratisyen hekiminizle konuşmaktır.
Bir oturma-tanısal görüşme sırasındaki bir dizi soru sayesinde, ruh sağlığı uzmanınız deneyimlediğiniz şeyin bir fobi olup olmadığını belirleyebilecektir. Resmi tanı konulduktan sonra, aynı ruh sağlığı uzmanı bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.
Nalfobi tedavisi var mıdır?
Nephofobi, konuşma terapisi, maruz kalma terapisi, EDMR terapisi, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve reçeteli ilaç kombinasyonu ile tedavi edilebilir.
Maruz kalma terapisi
Mayo Clinic’e göre, maruz kalma terapisinin bulutlar korkusu gibi basit fobiler için en iyi tedavi olduğu anlaşılıyor.
Maruz kalma terapisi, fobinizin neden başladığını bilmenin, tetiklenmekten kaçınmak için geliştirdiğiniz başa çıkma mekanizmalarıyla başa çıkmak olduğunu bilmenin daha az önemli olduğu anlayışından hareket eder. Kademeli, sürekli fobik olduğunuz şeye maruz kalma, bu tedavinin anahtarıdır.
Nalfobi için maruz kalma terapisi, bulutlar hakkında düşünmek, iç mekandaki bulutların fotoğraflarına bakmaktan geçerek başlayabilir ve sonunda dışardan semptomlar göstermeden bulutları görmenize neden olabilir.
ilaç
Bazen ilaçlar, fobinizdeki özgürlüğe doğru çalışırken semptomların tedavisinde yardımcı olabilir. Bu amaçla (adrenalinin etkilerini bloke eden) beta engelleyiciler ve sakinleştirici (sizi tetikleyicinizin etrafında daha rahat bir duruma sokan) belirtilebilir.
Sakinleştirici herhangi bir ilacın bağımlılık yaratabileceğini lütfen unutmayın. Birçok ruh sağlığı uzmanı artık çoğu kişi için maruz kalma terapisi gibi tedavilerin başarı oranı yüksek olduğu için fobiler için sakinleştirici reçetelemekten kaçınıyor.
Yardım nerede bulunur?
Herhangi bir fobiyle uğraşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre, her yıl yaklaşık 10 kişiden 1'i her yıl belirli bir fobiyi yaşıyor, insanların% 12'sinden fazlası yaşamları boyunca fobisi yaşıyor. Fobiler için yardım alma konusunda birisiyle konuşmak için bugün ulaşabileceğiniz kuruluşlar var.
- Amerikan Psikiyatri Birliği Yardım Hattı: 703-907-7300
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü: 866-615-6464
- Anksiyete ve Depresyon Derneği Yardım Hattı: 240-485-1001
- Kendine zarar verme veya intihar düşünceniz varsa, Ulusal İntihar Önleme Yardım Hattını arayın. Gündüz veya gece, yılın 365 günü, yardımcı olabilecek birileri cevap verecektir. 800-273-TALK (8255)
Alt çizgi
Çoğu iklimlerde, bulutlar tipik olarak önleyebileceğiniz bir şey değildir. Bu durum günlük hayatınızı etkiliyorsa, yardım aramayı geciktirmek için hiçbir neden yoktur.
Davranışsal terapi ile bakış açınız iyi ve olasılıkla nepfobi semptomlarını ilaçsız etkili bir şekilde azaltabileceksiniz.
Başarılı olmak için fobileri olan kişilerin tedavi planlarına bağlı kalmaları ve durumları üzerinde çalışmaya hazır olmaları gerekir. İstediğiniz hayatı yaşamanızı zorlaştıran şekillerde endişeli, korkmuş veya korkulu hissediyorsanız doktorunuzla konuşun.
