Her gün, sen Süper Prego'sun. Rahatsızlıktan kurtulur, beyin sisi çıkarırsınız ve dünyanın tepesinde hissetmek için bebeğinizin ultrason resimlerinde manzaralarınızı korursunuz.

Yani, kafanız çok ihtiyaç duyulan bir uyku için yastığa çarpıncaya kadar. Bir mide ekşimesi fethetmek ve bir kahraman gibi çınlamaya sık sık seyahat ederken, gece terler mi? Onlar senin Kryptonite'in ve kendini mağlup ediyorsun.

Peki, gece terlemeleri nelerdir ve hamilelikte ne anlama gelebilir? Normal mi? Ortak? Çok fazla sorunun olduğunu biliyoruz.

Terlemeyin – sizi ihtiyacınız olan yanıtlara yönlendirmek için buradayız.

Gece terlemeleri, açıkladı

Bilimsel literatürde gece terlemeleri, uyku sırasında çamaşırlarınızı değiştirmenizi gerektiren kazma terlemeleri olarak tanımlanabilir. Ama aynı zamanda, kendinizi boğulmuş hissetmenize neden olan daha az şiddetli gece sıcak basması anlamına da gelebilir.

Genel olarak, gece terlemeleri oldukça yaygındır. Hamile kadınlarda gece terlemelerinin prevalansı ile ilgili verilerimiz yok özellikle, ancak 2013 çalışması Kadınların% 35'i hamile iken sıcak basması olduğunu bildirdi. Ama neden?

Gece terlemeleri ve sıcaklık düzenlemesi sorunları, bir tiroid bozukluğu, enfeksiyonlar ve evet – hamilelikle birlikte gelen normal fizyolojik değişiklikler de dahil olmak üzere birçok koşul ve koşuldan kaynaklanabilir. Hadi onu kaynatalım.

Hamilelik sırasında gece terlemelerinin nedenleri

Hormonlardaki değişiklikler

Doğru: Bu önemli (ancak bazen göz rulosunu uyandıran) düzenleyiciler vücudunuzu sıcak bölgeye itebilir. Hamilelik sırasında atlıkarınca yolculuğundan fırlayan bir gecede görünen heyecan verici bir roller coaster'a dönüşen östrojen ve progesteron geçişlerinden kaynaklanabilir.

Bu 2016 çalışması Cinsiyet hormonlarının termoregülasyon üzerindeki etkileri, vücudun ısıyı dağıtma yeteneğini artırarak düşük vücut sıcaklıklarını östrojen ettiğini açıklar. Ama nasıl? Ter! Buna ek olarak, progesteron vücudun temps yükselterek oyunda olabilir.

Bu yüzden bütün bu gece ter işi vücudunuzun ani veya şiddetli bir hormonal veya metabolik değişime ayak uydurmaya çalışmasının bir sonucu olabilir.

Artan kan akımı

Hamile bir kadının kan plazması hacmi artar yüzde 40'a kadar hamilelik öncesi ile karşılaştırıldığında. Ve üçüncü üç aylık dönem sonunda yüzde 60'a (veya daha fazla) yükselmeye devam ediyor.

Kan damarlarınız daha sonra cildinizin yüzeyine daha fazla kan vermek için genişler. Ve işte! Her zaman “daha ​​sıcak” hissetme hissiniz var.

Sıcaklık kontrolünüzün uyurken daha da karmaşık olduğunu öne süren kanıtlar var. Doğal bir insan sirkadiyen ritmi sırasında, çekirdek vücut sıcaklıkları uyku döngüleri boyunca düzenli olarak azalır, fakat tahmin et bu süreci ne düzenliyor? Cildinizin dış sıcaklığı 2012 çalışması devletler, çekirdek vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olmak için cilde kan akışını ayarlayabilir.

Hamilelik sırasında periferik cilt sıcaklığındaki doğal yükselişin, uykudaki çekirdek vücut sıcaklıklarını azaltmak için vücudun normal mekanizmasına müdahale etmesi olasıdır. Bu bile sırılsıklam hissi nedeniyle ani uyanmaya neden olabilir.

Tiroid sorunları

Sadece hormonlar hakkında yeterince şey duyduğunuzu düşündüğünüzde, size daha fazla anlatmak için buradayız – bu sefer tiroid beziniz sayesinde.

Tiroid hormonları metabolizmayı ve vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur. Çok fazla tiroid hormonu, genel olarak veya uyku sırasında aşırı ısınmış hissetmenize neden olabilir.

Bu 2016 yorum Gebelik sırasındaki fizyolojik değişikliklerin ilk trimesterde tiroid hormonlarının tiroksin (T4) ve tri-iodotironinin (T3) arttığını, ikinci ve üçüncü trimesterlere girerken hafifçe düştüğünü açıklar.

TSH (tiroid uyarıcı hormon) ise birinci trimesterin başında azalır ve ikinci trimester başlamadan önce tekrar artar.

Hamilelik ayrıca tiroid hormon işlevinizi daha da değiştirebilecek olan iyot eksikliğine de neden olabilir.

Bu normal tiroid hormonu hamileliği sırasındaki dalgalanmalar, daha ciddi tiroid hastalıkları ve hastalıklarının neden olabileceği durumlara ek olarak sıcaklık düzenleme sorunlarına neden olabilir ve bu nedenle gece terlemelerine neden olabilir.

Uzaklaşmayan kronik gece terleriniz veya tiroid sorunları varsa, daha fazla değerlendirme için OB-GYN'inizle konuşmanızı öneririz.

Enfeksiyonlar

Gece terlemeleri could daha ciddi bir enfeksiyon veya rahatsızlığın işareti olabilir. Gebelikte gece terlemeleri için çok nadir görülen bir neden olan klasik bir tüberküloz ve lenfoma semptomudur.

Fakat hamilelik kutu Bir kadının bağışıklık sistemindeki diğer fizyolojik düzenlemelerdeki normal değişikliklerden dolayı gece terlemelerine neden olabilecek bazı enfeksiyon riskini artırır.

2014 yılında yayınlanan bir makale Hamile kadınların bazı organizmalardan daha duyarlı ve daha ciddi şekilde etkilenebileceğini açıklar. Bunlardan bazıları:

  • grip virüsü (grip)
  • hepatit E virüsü
  • Uçuk virüsü
  • sıtma parazitleri

Hamilelik sırasında, bakterilerin neden olduğu gıda kaynaklı enfeksiyonlara karşı da daha yüksek bir duyarlılık vardır. Listeria monocytogenes.

Gece terlerinize kas ağrıları, ateş, grip benzeri semptomlar, bulantı ve ishal gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa, OB'nizi derhal çağırmanız çok önemlidir.

İlaç yan etkileri

Antidepresanlardan reçetesiz soğuk, asit reflü ve dekonjestan ilaçlara kadar birçok ilaç aşırı terlemenin veya gece terlemesinin yan etkisini taşır. Hamileyken herhangi bir ilaç ya da takviye alıyorsanız, gece ter riskiniz hakkında eczacınıza veya OB’nize danışın.

Dikkat edilmesi gereken bir ilaç, mide bulantısını hafifletmek için genellikle hamilelik sırasında reçete edilen ondansetrondur (Zofran). Zofran kullanıyorsanız ve sürekli gece terlemeleri yaşıyorsanız, OB'nize danışın.

Düşük kan şekeri

Hamilelik sırasında, küçük çocuğunuza sadece bir tohumun boyutundan karpuza kadar büyümesi için gereken tüm beslenmeyi sağlamak için metabolizmanız aşırı hızda. Bu, gün boyunca yeterli miktarda kalori veya eşit derecede dengeli kalori tüketmezseniz, biraz tüketilebileceğiniz anlamına gelir.

Bu durumda, hipoglisemi veya düşük kan şekeri yaşayabilirsiniz. Ve gece terlemeleri veya gece hipoglisemisi, bir hikaye anlatımı işareti olabilir.

Süre bu çalışma diyabetik olmayan gebe kadınlarda hipogliseminin nadir olduğunu, herhangi bir diyabet şekli olan kadınların veya risk faktörlerinin gece terleriyle olası bağlantıların farkında olmaları gerektiğini belirtir.

Gece terlemeleri hamilelik sırasında en yaygın olduğunda

Erken bir hamilelik belirtisi olabilir mi?

Hamileliğin çiş aşamalarında, gece terlemeleri ya da sıcak basmaların fırında bir çörek olduğuna dair bir işaret olabileceği söylentisini duymuş olabilirsiniz.

Adet döneminizin belirli zamanlarında bazal vücut sıcaklığınızın arttığı doğrudur. Bu başak genellikle vücudunuz yumurtalıklarınıza verimli bir pencereniz olduğu düşünülen bir yumurtayı serbest bırakması için işaret ettiğinde gerçekleşir – gebe kaldığınız süre.

Hamileliğin erken dönemindeki hormon dalgalanmalarının sıcak veya aşağıya doğru ıslatılmanıza neden olabileceği de tamamen olasıdır, ancak her zaman güvenilir gebelik testinize ve OB'nizin “iyi” olması için eğilmeniz önerilir.

Doğum sonrası ilk trimester

Bir 2010 uzunlamasına çalışma, hamile bir kadının vücut ısısının ilk trimesterde en yüksek düzeyde arttığını ve her trimesterde ve doğum sonrası 3 aya kadar düştüğünü göstermiştir.

Bir 2013 çalışmasıBununla birlikte, kadınların yüzde 29'unun doğumdan sonra sıcak basması olduğunu bildirdi. Tüm bunlar, hamilelik ve doğumun iniş ve çıkışlarının sıcaklığınızla beklenmedik inişler ve düşüşler getirebileceğini söylemektir.

Ve hamileliğin “balayı” evresinde ıslatılmaya başlıyorsanız, ilk üç aylık dönem yorgunluklarının yanı sıra, kısa bir süre sonra bitmeyenler de sona erecek.

Biraz rahatlama

Bu prego anne endişelerinin saniyeler içinde en kötü senaryoya atlayabileceğini biliyoruz. Ancak serin kalmanın cevabı genellikle basit bir çözümdür.

Gece terlemelerini yönetmek, onlara neyin sebep olduğunu bulmakla başlar. Çoğu hamile kadın için, ara sıra gece terlemesi, vücudun bu heyecan verici dönemdeki geçişlerinin normal bir sonucu olarak kabul edilir.

Ancak, bu bir rahatlama bulamayacağınız anlamına gelmez. Muhtemel nedenini ve çözüm yollarını belirlemek için gece terlemeleri de dahil olmak üzere yeni semptomlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.

Bu arada, uyku ortamınızı değiştirmeyi düşünün. Çalışmalar göstermek oda sıcaklığınızın ve hatta pijama tercihlerinizin Zzz’inizi alırken vücudunuzun kendini soğutabilme yeteneğini etkileyebileceğini.

AC'nizi birkaç derece kısın, daha hafif yataklar kullanın ve gecelikler için yumuşak pamuklu veya daha fazla nefes alabilir kumaş seçin.

Daha ciddi bir tıbbi durumun veya ilacın gece terlemenize neden olduğunu düşünüyorsanız veya gece terlemeniz varsa ile ateş, kızarıklık veya başka bir semptomla ilgili olarak, OB-GYN'inize derhal başvurmanız özellikle önemlidir.

Götürmek

Çoğu durumda, burada bir gece terlemesi veya hamilelik sırasında rutin olarak kabul edilir – ancak bunun olmadığını biliyoruz. hissetmek normal. Derin bir nefes al. Buz torbanı al. Ve bu vahşi (ve bazen terli) yolu anneliğe götürecek.

Kronik gece terlemeleri veya diğer ciddi semptomların eşlik ettiği gece terlemeleri varsa, yardım için OB'nizi arayın.