Mutlu bir cinsel yaşam ne oluşturur?
30 gün veya 30 yıl boyunca ilişkinizde olsanız da, bir çift olarak birlikte cinsel yaşamınızla ilgili endişeleriniz olabilir.
Mutlu bir seks hayatına sahip olmak, daha iyi kalp sağlığından daha iyi ilişki sağlığına kadar her şeyle ilişkilendirilmiştir. Ama mutlu bir cinsel yaşamı ne oluşturur?
Bazı insanlar iyi bir cinsel yaşamın, ikinizin ne sıklıkta seks yaptığına dayandığına inanıyor. Diğerleri, çoklu ya da karşılıklı orgazmingin anahtar olduğuna inanıyor.
Gerçekte, bunların hiçbiri mutlu bir cinsel yaşam için hayati değildir.
Miktar konusunda sihirli bir rakam yok. Önemli olan, her ortağın güvende ve rahat hissettiği ve zevkli bir seks yaptıkları.
Önemli olan, bir çiftin, sahip olmak istedikleri cinsiyet türü hakkında birbirleriyle iletişim kurma yeteneğidir.
Birlikte seks hayatınızı iyileştirmenin yollarına ve bunun ilişkinizin kalitesini nasıl artırabileceğine bakalım.
Eşinizle seks hakkında nasıl konuşulur?
Bazen zor gelebilir, ancak eşinizle seks hakkında konuşmak ilişkinize bir yatırımdır. Etkili konuşmanın yolları:
- Seks hakkında konuşmak için önceden zaman planlayın. Bu sohbeti gündeminize alarak, bu konuşmanın öfke veya hayal kırıklığından doğması ihtimalini ortadan kaldırırsınız.
- Neyin işe yarayıp neyin çalışmadığını tartışın. Çiftlerin yatak odasında yaşadığı birçok sorun, konuşarak giderilebilir. Kendinizi güvende hissetmek ve duymak için taviz vermenin yollarını bulun.
- Ortağınıza, ne istediğiniz hakkında önerilerde bulunun. Olumlu öneriler, zaten yaptıkları veya yapmadıkları şeylerden şikayet etmek yerine genellikle daha iyi çalışır.
- Ne istediğin konusunda dürüst ol. Bununla birlikte, eşinizle rahat çalışmadıkları bir şey hakkında konuşmayın. Ayrıca eşinizin de aynısını yapmasına izin vermeyin.
- Birbirinizin fikirlerine açık olun. Onlardan da taviz vermeye istekli olun, böylece her ikiniz de duyulur ve ihtiyacınız olanı elde edersiniz.
- Dürüst ve açık ol. Bu, iletişimsizlik için daha az alan önleyecektir. Eşinizin satırlar arasında okuma yapmasını sağlayın. Bir şey istiyorsanız, ancak onu sözlü olarak söylemekten rahatsızsanız, bunun yerine yazmayı deneyin.
Mutlu seks ipuçları
Seks hayatınızı iyileştirmek iş ve planlama gerektirir. Popüler inanışın aksine, bu romantizmin dışlanmasına neden olmaz. Aslında, seks hayatınız üzerinde bir çift olarak birlikte çalışmak, romantizmi tekrar ilişkinize sokmanın iyi bir yolu olabilir.
Öfkeyle beklemeyin
Öfke, yaşamın normal bir parçasıdır. Bazen insanlar bile kızgın seks yapıyor. Ancak yönetilmeyen öfke, cinsel arzu, güven ve bağlantıyı susturabilir. Kızgın olduğunuz birine karşı şefkatli, sevgi dolu veya cinsel hissetmek zor olabilir.
Eşinize kızıyorsanız, bu duyguyu çözmenin ve bırakmanın sağlıklı yollarını bulun. Bu, sizi üzen durumlardan bahsetmek kadar basit bir çözüm olabilir.
Bazı durumlarda bu, bir terapistin veya arabulucunun desteğini gerektirebilir.
Kendi vücudunu keşfet
Mastürbasyonla denemek, neyi sevip sevmediğinizi öğrenip cinsel olarak güvenli ve rahat bir şekilde sevmediğiniz için iyi bir yol olabilir.
Bazı çiftler, birlikte mastürbasyon yapmanın, birbirlerinin vücutlarını öğrenmenin yararlı ve yararlı bir yolu olduğunu da bulur.
Sahte yapma
Bazen bu sefer neden işe yaramadığını konuşmak yerine, bir orgazmla ya da arzunuzu taklit etmek daha kolay olabilir.
Eşinizin duygularını incitmekten kaçınmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, yorgunsanız veya fikrinizi kapatamazsanız, bunun üstesinden gelmek isteyebilirsiniz.
Ancak bu, hem cinsel yakınlığınızla hem de yakınlığınız ve birlikte yaşama yeteneğiniz için zararlı olabilir.
Eşinizle olan cinsel deneyiminiz konusunda dürüst olmak sizi savunmasız, açık veya mahcup hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, konuşmayı cinsel gereksinimleriniz hakkında yönlendirmek için iyi bir yoldur, böylece ele alınabilir ve karşılanabilirler.
Ön sevişmeye cüret etme
Filmlerde, iki kişi kalabalık bir odada birbirlerini görebilir ve tutkulu olsa da, öpüşmek için birden fazla acelesi olmayan bir şey olmadan seks için hazır olabilir.
Gerçek hayatta, nadiren bu şekilde çalışır. Ön sevişme genellikle diğer seks türlerine hazır olmanın ayrılmaz bir parçasıdır.
Yaptığınız ön sevişme türü de önemlidir. Eşinize nasıl öpülmek istediğinizi ve nasıl dokunulmayı sevdiğinizi öğrenmenize yardımcı olun. İkinizi de neyin tetiklediği hakkında konuşun. Sonraki adımlara geçmeden önce bolca sağlayın.
Oyun sonrası eksik yapmayın
Seks yaptıktan sonra birlikte geçirdiğiniz zaman da önemlidir.
Hemen uyuyakalırsanız ya da seks yaptıktan sonra eşinizden uzaklaşırsanız, birbirinize daha yakın olma ve daha fazla yakınlık kazanma fırsatını kaybedersiniz.
Seksten sonra konuşmak, sarılmak veya birbirinizi tutmak, ilişkinizi doğrulamanız ve eşinize sizin için önemli olduklarını bildirmenin bir yoludur.
Bu yakınlık türü ilişkiniz ve birbirinizin özgüveniniz için önemlidir. Ayrıca gelecekte daha iyi, daha fazla bağlantılı seks için sahne hazırlamaya yardımcı olur.
Zamanlama hakkında senkronize ol
Kimsenin seks hayatı durgun kalmaz. İlişkinizin ilk aşamalarında, günde veya haftada birkaç kez seks yapabilirsiniz. Daha sonra, ne kadar sıklıkla seks yaptığınız, çocukların hayatınıza katılması, stres ve zamanlama da dahil olmak üzere birçok sebepten dolayı azalabilir.
Libido da zamanla değişiyor. Cinsiyetin programlanması bir işe dönüşme gibi görünebilir, ancak birçok çift için, güvenebilecekleri ve dört gözle bekleyebilecekleri bir çerçeve oluşturur.
İkinizin de kabul ettiği bir program hazırlamanız önemlidir. Bu, yaşamınızdaki diğer görevlerin yeniden sınıflandırılmasını ve birbirleri için ayrılmasını gerektirebilir. Biriniz diğerinden daha sık seks yapmak isterse, bu da taviz gerektirebilir.
Cinsiyeti programlamak ayrıca, hiçbirinizin havasında olmadığınızda birbirinizi art arda küçültme korkusunu da azaltır.
Bütün gün sahneyi ayarla
Eğer seks akşam için gündemdeyse, gün içinde birbirlerinin beklentilerini ve isteklerini geliştirin. Bunu birbirlerine seksi metinler veya fotoğraflar göndererek yapabilirsiniz. Her ikinizden de zevk aldığınız, cinsel açıdan açık bir romandan bölümleri paylaşmayı düşünün.
Zihninizi gecenin gelecek aktivitelerinde dolaşmaya bırakarak kendi beklenti ve uyanma duygunuzu geliştirin.
deney
Her ikinizin de rahat etmesi şartıyla, bir çift olarak keşfedebileceğiniz çok çeşitli cinsel aktiviteler var. Bunlar, oyuncakların ve erotiklerin kullanımından esaret cinsiyetine, tantrik cinsiyete ve daha fazlasına kadar her şeyi içerebilir.
Ancak sinirli veya sapık seks, mutlu bir cinsel yaşamın anahtarı değildir. Karıştırmak, farklı kıyafetler giymek veya seks yapmak için yeni yerler seçmek kadar basit olabilir.
Ayrıca, oral pozisyon, karşılıklı mastürbasyon ve anal cinsiyet gibi yeni pozisyonların ve cinslerin kullanımını da içerebilir.
İkinize de zevk vermenin yeni yollarını denemek, deneyeceğiniz şeyleri tartışıp kabul etmeniz koşuluyla, çiftin yakınlığında harika bir deney olabilir.
Cinsiyet hayatınıza zarar verebilecek sağlık sorunlarıyla ilgili
İnsanlar yaşlandıkça, bedensel değişiklikler seks yapmayı acı verici veya zor hale getirebilir.
Menopoz vajinal atrofi ve kuruluğa neden olabilir.
Hormonal seviyedeki değişiklikler, testosteron üretimindeki azalmaları içerebilir. Bu cinsel isteği azaltabilir ve erektil disfonksiyona neden olabilir.
İlaçlar libidoyu azaltabilir veya orgazm olmasını zorlaştırabilir.
Bir sağlık durumuyla ilişkili seks ile ilgili sorun yaşıyorsanız, eşinizle ve doktorunuzla konuşun.
Mutlu bir seks hayatına sahip olmanın faydaları
Cinsel memnuniyet, çoklu sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir. Sahip olduğunuz cinsiyet türü, aldığınız faydaları etkileyebilir. İşte faydalarından sadece bazıları:
- Cinsel hayatınız üzerinde çalışmak, arzu hissini artırabilir ve libidoyu iyileştirebilir.
- Seks, endorfinler gibi iyi hissettiren hormonları serbest bırakır ve stresi hafifletir.
- Mutlu bir cinsel yaşam eşinizle olan yakınlık hislerinizi derinleştirebilir.
- Eşiyle seks yapmaktan hoşlananlar, mutluluk ve yaşamdan daha fazla memnuniyet duyuyorlar.
- Seks bir egzersiz şeklidir ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir.
- Vajinal cinsiyet, vajinaya giden kan akışını artırarak vajinal atrofiyi azaltır.
- Vajinal seks ayrıca pelvik taban fonksiyon bozukluğunu azaltarak vajinal kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Sık boşalma, prostat kanserinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Paket servisi
Mutlu bir seks hayatı iletişim ve iş gerektirir. Cinsel memnuniyet, yaşamdan genel olarak zevk almayı arttırmanın bir yoludur. Aynı zamanda çiftlerin duygusal olarak bağlı kalmasına yardımcı olur.
