Bekliyorsun! Hamile olduğunuzu öğrenmek günlerce sizi gülümsetmek için yeterliyken, mide ekşimesine ek olarak geceleri rastgele endişelerle uyanacağınızı bilmiyordunuz.
Zerdeçalın hamilelik sırasında güvenli olup olmadığını merak ederek, sabah saat 3'te interneti arayacağınızı kim düşünebilirdi?
İşte hamileyken bu canlı baharatı tüketmek (ya da tüketmemek) hakkında bilmeniz gerekenler.
Neden zerdeçallığın tüm öfke olduğunu anlamakla başlayalım.
Zerdeçal sağlık yararları
Zerdeçal – aynı zamanda “
Yüzyıllar boyunca, zerdeçal iyi nedenlerle dünyayı gezdi – değil sadece mavi kahvaltı özlemin için katil bir köri tabağı yapmak için.
Zerdeçalın, güçlü antioksidan, antienflamatuar, antikanser ve hatta antimikrobiyal etkiler sağlayabilen bir takviye olarak lanse edildiğini duymuş olabilirsiniz.
Vücudun bloke ettiği gösterildi.
Doğal olarak, zerdeçalın bu sağlık yararlarını size ve bebeğinize getirip getiremeyeceğini merak edebilirsiniz.
Gerçekte, zerdeçalın tıbbi faydalarının kanıta dayalı insan çalışmaları eksiktir. Bu konuyla ilgili çelişkili bilgiler okuduysanız, ayaklarınızı kaldırın ve bilimin ne dediği hakkındaki incelememizi okuyun.
Zerdeçal, hamilelik sırasında olası yararları
Vücudunuz hamilelik sırasında çok değişir. Bazı şeyler – bu sevimli bebek yumruğu gibi – açığız. Bazı – mide ekşimesi gibi – çok değil.
Zerdeçal takviyeleri daha mutlu (ve sağlıklı) bir hamilelik için cevap olabilir mi? Maalesef değil o kolay.
Mide ekşimesi rahatlatma
Hamilelik sırasında mide ekşimesi yaşıyorsanız, büyük olasılıkla her şey Bu, yastıklarla desteklendiğiniz ve yanık hissettiğiniz için rahatlama sağlar.
Geleneksel Çin ve Ayurveda tıbbında zerdeçal, mide ekşimesi ve diğer sindirim hastalıklarını tedavi etmek için alternatif bir tedavi olarak kullanılmıştır.
Zerdeçal mide ekşimesi azaltılmasında etkinliğini gösteren hiçbir insan çalışmaları olsa da,
Kanıtlanmış antienflamatuar etkileri ile zerdeçalın GÖRH'yi hafifletmesine yardımcı olabilir, ancak zerdeçallığın hamilelik sırasında güvenliği ve etkinliği konusunda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Yatıştırıcı kanama diş etleri
Diş ipi kusursuz. Her gün iki kez fırçalarsın. Şimdi, aniden, diş etleriniz deli gibi kanıyor. Ne verir?
Bu sinir bozucu hamilelik hormonu progesteronun suçu.
Gebeliğin 2. ve 8. ayları arasında yer alan progesteron, hamile bir kadını gingivit gelişimine karşı daha hassas hale getirebilir.
Gebelik dişeti iltihabı, vücudun enflamatuar sürecine işaret eder. Öyleyse, zerdeçal temelli bir gargara, raylarında durdurabilir mi?
Göre
Ancak bu çalışma hamile kadınlarda yapılmamıştır, bu nedenle zerdeçal gargara kullanmanın güvenliği doktorunuzla ve diş hekiminizle de tartışılmalıdır.
Preeklampsinin önlenmesi
Preeklampsi yalnızca gebelikte görülen bir durumdur – genellikle 20. haftadan sonra. Kan basıncı çok yüksek olduğunda ve idrar veya böbrek veya karaciğer problemlerinde protein olduğu zaman olur.
Preeklampsi yalnızca gebeliklerin yüzde 8'ini etkiler ve preeklampsili kadınların çoğu sağlıklı bebekler sunar ve tamamen iyileşir.
Ancak, tüm şeffaflıkta, bu durum ciddi olabilir, hemen tedavi edilmezse, anne ve bebek sakatlığına veya ölüme yol açabilir.
Hamile kadınların preeklampsi geliştirmesine neden olan şey tam olarak bilinmemektedir, ancak iltihaplanmanın bir rol oynadığı düşünülmektedir.
Preeklampsili kadın plazmasını kıyaslamayanlara göre benzersiz bir çalışma, zerdeçaldaki ana bileşik olan curcumin'in hamile kadınlarda inflamatuar belirteçleri azaltabileceğini ve preeklampsi önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Umut verici olmakla birlikte, preeklampsinin önlenmesi için zerdeçal önermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bebeğin beyin gelişimini arttırma
Bebek dehası istiyorsun, değil mi? Her gün yaban mersini yiyor, omega 3 alıyor, klasik müzik dinliyor ve bebeğinizle ilk günden itibaren konuşuyorsunuz.
Araştırmalar, bebeğinizin beynini ve nörolojik gelişimini etkileyebilecek başka bir şeye işaret eder: vücudunuzun iltihaplanma seviyesi.
Araştırmalar, hamilelik sırasında yüksek düzeyde enflamasyon gösteren annelerin bebeklerinin, otizm spektrum bozukluğu ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi nörogelişimsel bozukluklar geliştirme riskinin arttığını göstermiştir.
Bir 2018 çalışması, yüksek maternal inflamatuar belirteçler ve 2 yaşında düşük fonksiyonel bellek skorları arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Zerdeçal tüketen olduğunu düşünebilirsiniz could Hamilelik sırasında iltihaplanmayı azaltır ve bu nedenle bir bebeğin beyin gücünü arttırır, ancak kelime zerdeçalın yararlarının risklerden ağır basıp basmadığı hala ortaya çıkmaktadır.
Zerdeçalın hamilelik sırasında potansiyel riskleri
Zerdeçalın insan gebeliklerine zararlı olduğunu gösteren hiçbir çalışma yoktur – ve bunu ispatlamayı amaçlayan klinik bir çalışmanın yürütülmesine ilişkin etik kaygılar olacaktır.
2007 yılında yapılan bir hayvan çalışmasında, not edilen tek olumsuz etki, hamilelik sırasında kurkumin olan hayvan annelerinin yavrularının vücut ağırlığının hafifçe daha düşük olmasıdır.
Ancak uzmanlar hamile iken bazı şüpheli zerdeçal riskleri olan kaşları çoğaltır, özellikle de ek doz olarak alındığında.
İnsanlarda yapılan çalışmalar – hamile kadınlar olmasa da – zerdeçal veya kurkumin bir kadının üreme sistemini çeşitli şekillerde etkileyebileceğini göstermiştir.
İçinde
Bu 2016 hayvan çalışması ayrıca kurkuminin, yumurtalık kistlerini azaltarak polikistik over sendromu (PKOS) için olası bir tedavi olabileceğini göstermiştir.
Curcumin, meme kanseri tedavisinde de araştırılmış ve bazılarının
Curcumin, beklemeyen kadınlar için – özellikle endometriozis, PKOS veya meme kanseri olanlarda – bu çalışmalarda önerildiği gibi – herhangi bir değişmiş hormon seviyesi ve uterin hücre fonksiyonu için sağlık açısından fayda sağlayabilir. could Hamilelikte zararlı olun. Sadece bilmiyoruz.
Farelerde yapılan 2010 tarihli bir çalışma, kurkuminin, implantasyon oranındaki azalma ve embriyoda azalan fetal ağırlık ile ilişkili olduğunu buldu. Bu, kurkuminin hücre ölümünü tetikleyebileceğini ve yavaşlayabileceğini ve embriyonik gelişimi bozabileceğini göstermektedir.
Zerdeçal düşük yapma neden olabilir?
Kanıtlanmış bir nedensel bağlantı yoktur, ancak çoğu doktor, anneler ve bebek için olası (ve bilinmeyen) riskleri önlemek için zerdeçal ve kurkumin takviyesine karşı tavsiyede bulunur.
Öyleyse zerdeçal geldiğinde ne yapmalısın?
Yapmak istiyorsun her şey seni ve bebeğini güvende tutmak mümkün. Etrafınızda (bizim de dahil olmak üzere) aynı şeyi yapmak isteyen bir ordu var.
Bu yüzden birçok uzmanın tavsiyelerine uymanızı tavsiye ediyoruz: Ek olarak zerdeçal ve kurkumin kullanmaktan kaçının. Ayrıca onları, hazırlanan yemeklerde, içeceklerde veya çaylarda bulunabilecek miktarlardan daha yüksek miktarlarda tüketmekten de kaçının.
Yine de tüm zerdeçal koymayın. Dışarı çıkıp sevdiğiniz Hintli veya Taylandlı köri yemeklerinin tadını çıkarın. Bir pişirme maddesi olarak, zerdeçal seviyelerinin güvenli olması muhtemeldir.
İyi bir önlem olarak, OB-GYN ile zerdeçal hakkında konuşun ve sizin için güvenli olup olmadığına dair uzman görüşlerini alın.
Hamilelikten korunan zerdeçal
Baharatı hayatınızda ve hamileliğiniz boyunca güvenle tutmak için bu zerdeçal alternatiflerini ılımlı deneyin:
- Safran
- köri tozu
- Zencefil Tozu
- kimyon tohumları
- sarı hardal tohumu
