Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?
Muhtemelen bir doğum topunu duymuşsundur. Büyük, yuvarlak ve zıplayan – doğum sırasında pelvisinizi açmak için harika. Ama fıstık topu halt nedir?
Aynı fikir burada da geçerli. İlk önce fizik tedavi ofislerinde kullanılan bir “top” oldu, ancak şimdi emek ve doğum sırasında da kullanılıyor. Bacaklarınızı etrafa sarabilmeniz için merkeze dalan, dikdörtgen, yer fıstığı kabuğu şekline (dolayısıyla adı) sahiptir.
Doğum sırasında zıplamak ya da zıplamak için geleneksel bir doğum topunu kullanabilirsiniz. Yatakta doğum yapanlar için – örneğin, bir epidural olması, yorgun olması ya da kişisel bir tercihi olması nedeniyle – fıstık topuyla benzer faydalar vardır. Taleplere ve araştırmalara daha yakından bakalım.
Bu şeyler hakkındaki vızıltı nedir?
Fıstık topları, doğum eyleminin birinci ve ikinci aşamalarında yardımcı olabilir. Bu, onları rahim ağzınızın 10 santimetreye (cm) kadar genişletmek için çalıştığı ve daha sonra tekrar itme aşamasında kullandığı anlamına gelir.
Buradaki en büyük iddia, bir fıstık topunun, yatakta bulunan kadınların doğum toplarına benzer şekilde pelvis açmasına yardımcı olabileceği ve zeminde yardımcı olabileceğidir. Pelvisin açılması bebeğin doğum kanalından aşağı doğru ilerlemesini daha kolay hale getirir. (Ve ne kadar kolay, o kadar iyi – tahmin edebileceğiniz gibi!)
Diğer mümkün doğum sırasında fıstık topu kullanmanın yararları şunlardır:
- acıda azalma
- kısaltılmış emek zamanı
- sezaryen doğum oranında azalma
- forseps ve vakum ekstraksiyonu gibi diğer girişimlerde azalma
Sağlık blog yazarı Wellness Wells'teki Katie Wells, geç gebelikte de yer fıstığı topları kullanarak fayda elde edebileceğinizi paylaşıyor. Wells'e göre, bir oturmak sırt üstü baskıyı kolaylaştırabilir ve iyi duruşu teşvik edebilir. Hatta doula, doğumdan önce bebeği uygun bir doğum pozisyonuna getirmek için diz çöküp topu eğmeyi bile önerdi.
Tamam, ama araştırma ne diyor?
Bunu alın – yalnızca 2011 araştırmaları, fıstık topunun emeği kısabileceğini söylemez, bulgular ilk aşamayı 90 dakika kadar kısaltabileceğini söylüyor. İkinci aşama – itme – ortalama 23 dakika kadar azaltılabilir. Bu sayıları toplayın ve bu neredeyse bebeğinizle buluşuyor iki saat önce!
Acıya gelince, her tür doğum topuyla ilgili 2015 yılında yapılan bir inceleme, onları kullanan kadınların önemli iyileşmeler gördüğünü göstermiştir. Niye ya? Çalışma sırasındaki pozisyonların hareket etmesi ağrıya yardımcı olabilir ve yerfıstığı topu hareketi teşvik eder.
Eğer ağrı için epidural planlıyorsanız, top kullanmanın etkilerini azaltacağından endişe duyabilirsiniz. Ancak, fıkra delilleri endişe duymaya gerek olmadığını göstermektedir.
Aslında, doğum hikayelerini paylaşan birkaç anne, yoğun bir baskı hissettiği, ancak acı hissetmedikleri için bir fıstık topu kullanmayı bırakmayı istedi. Bu kadınların çok geçmeden öğrendiği şey, baskının, topu kullandıktan sonra hızlı bir şekilde genişlemesine ulaşmasıydı.
Sezaryen oranları ise küçük bir 2015'te
Bu çalışma sadece bir iş gücü ve doğum servisiyle sınırlı kaldı, ancak halen umut verici. Vajinal doğum şansını artırmak için topun pelvis açtığı fikrini destekler.
Şimdi, (muhtemelen) bu tatlı balonu patlatmak için: Her araştırmanın böyle akıllara durgunluk veren sonuçları olmamıştır.
2018
Alt çizgi? İlk araştırma umut vericidir, ancak daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.
Bir fıstık topu nasıl kullanılır
Fıstık topunu kullanma şeklin sana kalmış ve iyi hissettiren. Özellikle epidural yaşamanız durumunda en iyi olabilecek bazı pozisyonlar vardır. Çeşitli pozisyonları deneyin, ancak iyi dolaşımı sürdürmek ve ilerlemeyi teşvik etmek için en az her 20 ila 60 dakikada bir hareket etmeye çalışın.
Yan yatma pozisyonu
Yatakta sağ veya sol tarafınıza koyun. (Bunu yapmak plasentaya iyi bir oksijen ve kan akışı sağlar.) Sonra:
- Fıstık topunu uyluklarınızın arasına yerleştirin ve her iki bacağını da sararak pelvisinizi açın.
- Bacaklarınızı hafifçe bükülmüş halde tutun, ama altınızda alçakta.
- Biraz farklı bir şeyler denemek için, bacaklarınızı karnınıza doğru da yükseltebilirsiniz, böylece yatakta çömelme pozisyonunda olursunuz.
Hamle pozisyonu
Aynı talimatları izleyin, ancak hastane yatağının üst kısmını (eğer bir tane içindeyseniz) yaklaşık 45 dereceye yükseltin. Bu şekilde, başınız kalkıyor ve yerçekimi sizinle birlikte çalışıyor. Buradan:
- Pelvisinizi açmak için üst bedeninizi döndürün.
- Topu üst bacağınızın altına yatay olarak bir hamle haline getirin.
Bu, pelvisi farklı bir doğrultuda açar ve denemek için iyi bir varyasyon olabilir.
Yangın musluğu
Ne dedin? (Bu pozisyonların bazı ilginç isimleri olabilir.) Bunun için:
- Dizlerinin biri diz çökmüş olarak ellerini yatağa koy.
- Dizinizi ve diğer bacağın ayağını fıstık topunun üstüne yerleştirin.
- Yapabiliyorsanız, topun yatağın alt kısmında olduğundan emin olun ve biraz indirin.
Bu pozisyon bebeğinizin doğum kanalından geçerken dönmesine yardımcı olabilir.
itme
Fıstık topunu itmek için kullanmanın iki ana yolu vardır. İlki sıkışmış bir yan yatma pozisyonunda:
- Vücudunuzu yan yatırma pozisyonuna getirin.
- Bebeğinizin doğum kanalında aşağı inmesine yardımcı olmak için yatağın üst kısmını 45 derecelik bir açıyla yükseltin.
İkincisi, öne eğilmiş bir konumdadır:
- Ellerin ve dizlerin üzerinde dinlen.
- Yerfıstığı topunu vücudunuz için bir yastık gibi kullanın.
Yine, yerçekimi bebeğinizin doğum için düşmesine yardımcı olur.
Doğum sırasında fıstık topu kullanmaya ilişkin daha fazla örnek için şu YouTube videolarına göz atın:
- Emek için fıstık topu (temel ve ileri pozisyonlar)
- Fıstık topunun doğum ve doğum sırasında kullanılması
Satın alma önerileri
İlk olarak, ücretsiz sürüm (çünkü hepimiz özgürüz!): Hastanenizin veya doğum merkezinizin emek sırasında kullanım için yer fıstığı topları sağlayıp sağlamadığını görmek için önceden arayın.
Ayrıca evde kullanım için veya evde doğum yaptırıyorsanız bir tane satın alabilirsiniz. Fıstık topları dört farklı boyda gelir: 40 cm, 50 cm, 60 cm ve 70 cm olduğundan uygun olanı seçmeniz gerektiğini unutmayın.
Doğru bedeni nasıl seçersiniz? 40 ve 50 cm toplar en çok doğum sırasında kullanılır.
- Minyon (5’3 ve altı) ise, 40 cm'yi deneyin.
- 5’3 ’ile 5’6 ″ arasındaysanız, 50 cm.
- 5’ten ″’dan daha uzunsanız, 60 cm muhtemelen en iyi seçimdir.
70 cm'lik top sadece oturma pozisyonlarında kullanılmalıdır. Doğru bedeni bulmak önemlidir, çünkü top çok büyükse kalça eklemini zorlayabilir.
Yer fıstığı toplarını yerel tıbbi malzeme mağazalarında bulabilirsiniz, ancak her zaman çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
Bazı seçenekler:
- Milliard Fıstık Topu (40 cm)
- Wekin Yer Fıstığı Topu (50 cm)
- Aeromat Fıstık Topu (60 cm)
Not: Ne seçerseniz seçin, lateks içermeyen ve patlamaya dayanıklı bir top arayın.
Götürmek
Daha kısa bir işçilik ve teslimat için biletiniz ucuz bir yer fıstığı topu olabilir – kim biliyordu?
Araştırma sınırlı olsa da, sonuçlar tüm kadınlar tarafından evrensel olarak paylaşılmayabilirken, bir tanesini kullanmak kesinlikle denemeye değer – özellikle de bir süre yatakta çalışmak isteyebileceğinizi düşünüyorsanız.
En azından, sonraki hamilelikte bu ağrı ve ağrıları hafifletmek için bir fıstık topu denemek düşünün. Doğru boyutu aldığınız ve doğru kullandığınız sürece, zarar veremez.
