Healthline Eats, vücudumuzu besleyemeyecek kadar yorgun olduğumuzda en sevdiğimiz tariflere bakan bir seri. Daha fazla istemek? Listenin bütününü kontrol et buraya.
Yıllar geçtikçe, kaygımın çoğunlukla işle ilgili sorunlardan kaynaklandığını fark ettim. Bu anlarda kaygımı istikrarlı bir şekilde çalışmaya devam ederek deniyorum ve yönetiyorum – ama bu normalde yemek için kenara koyacağım zamandan vazgeçmek anlamına gelebilir. Ayrıca, kaygım yükseldiğinde iştahımı tamamen kaybetmek benim için oldukça yaygın.
Her iki durumda da, her türlü yiyeceğe sahip olmak aklımdaki en uzak şey.
Sonunda benim için en iyi olanın bir yüzlü olduğunu fark ettim! Bakmak istediğim tarif benim için tüm izlere çarpıyor: beni beslemek için besinlerle dolu, bana enerji sarsıntısı verecek kadar serin ve çoğunlukla eller serbest olarak içebiliyorum (teşekkürler) payet!) böylece çalışmaya devam ederken yiyebilirim.
Chia Tohum Yeşil Smoothie
malzemeler
- 2 su bardağı dondurulmuş tropikal meyve karışıklığı
- 1 muz
- 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri
- 1 avuç ıspanak veya lahana
- Seçtiğiniz 2/3 su bardağı sıvı (yulaf sütü, badem sütü, hindistan cevizi suyu, vb.)
Talimatlar
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya atın ve karıştırın!
- Bardağa veya bardağa dökün ve hemen için.
Kathryn Chu, Healthline'ın yazılım mühendisidir.
